إنه شيء لطالما حلمت به منذ أن كنت صغيرًا، وأن أكون محاطًا باللاعبين العظماء، وأفضلهم. في تلك المرحلة ما أردته هو التعلم والاستمتاع والمساعدة دائمًا. لقد لعبت ضد ميلان وليس لدى الجميع تلك الفرصة. كيف شعرت؟ نعم، لقد كانت لعبة لطيفة للغاية، والتي ستبقى دائمًا في ذاكرتي، وهي لعبة استمتعت بها حقًا كما لو كنت طفلاً صغيرًا. عندما اضع التنوين فانه يكون في خدمة تداولكم. ستكون دائمًا ذاكرة جميلة في ذاكرتي. هل قمت بتغيير قميصك مع أي لاعب إيه سي ميلان؟ لا، احتفظت بهذا القميص لأنه بالنسبة لي شيء مميز جدًا وجميل وأردت الاحتفاظ به كتذكار لأنه كان أول مباراة لي في ميستالا أمام جميع أفراد عائلتي وأصدقائي وكانت ذكرى أردت الحفاظ عليها لنفسي. في الأوقات التي كنت فيها مع فريق فالنسيا الأول، تحدث إليك البروفيسور خوسيه بوردالاس، أخبرنا كيف كان العمل؟ كلما صعدنا، يكون الأشخاص الذين كانوا في الفريق الأول لطيفين وودودين للغاية. إنهم أناس طيبون للغاية، كلهم ويريدون مساعدة الأشخاص الذين يأتون من الفرع أو الشباب. وهو مدرب عظيم الذي يعطينا دائما توجيهات للتحسين. التأكيد على أننا أناس أفضل. ما الأهداف التي لديك في ما تبقى من الرابط الخاص بك مع فالنسيا ميستالا؟ حاول الاستفادة من الفرص عندما تكون في الفريق الأول.
إن هكذا تجارب، لا تقوم على أسس علمية، من الطبيعي أن تكون نتيجتها سلبية، لأنها انطلقت من عقلية تروم "المنافسة" و"المفاخرة" والقول إنني قادر على عمل ما يقوم به الآخرون، دون تعلم أبجديات "الصيام المتقطع" وآلياته والتحضير له. هكذا يتم بناء التصورات السلبية عن "الصيام المتقطع" بسبب محاولات خاطئة تماماً منذ بدايتها. إن هدف ممارسة "الصيام المتقطع" ليس إثبات الذات أمام الآخرين، أو كسر أرقامهم التي سجلوها، بل يجب أن تكون الأهداف ذاتية، فردية، لا علاقة لها بالآخرين، وإنما تذهب إلى شيء واحد محدد: تحسين الصحة العامة للإنسان. عندما اضع التنوين فانه يكون في التربية. إن العمل الشاق، والعمل الحقيقي، هو ذلك الذي يكون في الخفاء، في الأوقات التي تكون فيها وحيداً، بعيداً عن عدسات الكاميرات وأعين الآخرين، وتمارس شغفك بنفسك، ولنفسك، ولا تنتظر أي مكافأة أو إعجاب أو تصفيق من الآخرين، لأنك تقوم بذلك من أجل بناء الذات، ودعم قوة الذهن والروح والجسد، غير آبهٍ بعدد نقرات الأعجاب أو تعليقات الاستهجان! عندما يقوم أي فرد بـ"الصيام المتقطع"، فهو يريد أن يرفع من كفاءة عمل جهازه المناعي لحدوده القصوى، وأن يدخل الجسم في مرحلة "الإلتهام الذاتي" التي تنظفه من الخلايا والبروتينات التالفة، وخفض مستويات الإنسولين في الدم، وموازنة ضغط الدم، وأيضاً التقليل من معدلات التوتر؛ ولذا، ليس من المنطقي أبداً أن يدخل الفرد في "الصيام المتقطع" وسيجارته بيده، أو يمضي الوقت صائماً فيما هو يدخن الأرجيلة!
أيضاً، التجربة الأولى يجب ألا يذهب فيها الإنسان إلى مستويات متقدمة، يمارسها المحترفون.
قومي بإضافة التتبيلة غلى الخضروات الموجودة بالسلطة مع تقليبها جيداً لتمتزج النكهات. ضعي السلطة في الثلاجة قبل موعد التقديم بساعة على الأقل لتقدمي إلى عائلتك سلطة فاصوليا حمراء بالذرة الحلوة ذات مذاق طيب ومميز. وصفة سلطة الفاصوليا الحمراء والحمص 200 جرام فاصوليا حمراء. 100 جرام حمص الشام منقوع لليلة كاملة ومسلوق حتى تمام النضج. شرائح فلفل حار. شرائح زيتون أسود أو أخضر. 2 حبة طماطم مُقطعة مكعبات. بصلة حمراء مُقطعة مكعبات. 2 ملعقة زيت زيتون. ملح، فلفل أسود. ملعقة خل أبيض. عصير ليمونة طازجة. لابد من القيام بنقع الفاصوليا الحمراء في ماء من الليلة السابقة لتحضير السلطة ثم غسلها وتصفيتها جيداً من الماء في الصباح. ضعي مكونات السلطة من الفاصوليا الحمراء، حمص الشام، شرائح الفلفل، الطماطم، البصل، الزيتون، مع تقليب المكونات جيداً. ثم أضيفي إليها الملح، زيت الزيتون، الفلفل الأسود، عصير الليمون، مع التقليب جيداً. قبل التقديم مباشرةً قومي بوضع السلطة في طبق التقديم مع تقطيع البصلة الحمراء إلى شرائح رفيعة وتزيين الطبق بها، كما يُمكنك وضع القليل من أوراق البقدونس الطازجة أعلى الطبق وبالهناء والشفاء.
بواسطة: نوره البليهد تاريخ الوصفة: 29/11/2014 طريقة عمل سلطة فاصوليا حمراء وبيضاء بالصور اشتهيت اسوي هالسلطة كوجبة سريعة ولذيذة تفضلوا طريقتها: فاصويا حمراء،فاصوليا بيضاء،مكعبات باذنجان محمرة بالفرن او مقليه،زيتون شرايح بالفلفل،خيار مقطع مكعبات وحمص (بليلة) نخلط المقادير السابقة ونضيف لها رشة سماق ونقدم معها الصلصة وهي (زبادي،ثوم،ليمون،زيت زيتون،ملعقة صغيرة خردل) ونزين الوجه بشرايح البطاطس وبالعافية
وصفات سلطات تم تسجيل التقييم بنجاح مقادير سلطة الفاصوليا الخضراء على طريقة بيتزا هت ½ كيلو فاصوليا خضراء. ¼ كيلو فاصوليا بيضاء (اختياري) ¼ كيلو فاصوليا حمراء (اختياري) بصلة متوسطة حمراء مقطعة شرائح رفيعة. ثمرة فلفل أحمر مقطعة شرائح. ثمرة فلفل أصفر مقطعة شرائح. ½ خل أبيض. ½4 ملعقة كبيرة سكر 2 ملعقة كبيرة خل. 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون. ملح وفلفل أسود. طريقة تحضير سلطة الفاصوليا الخضراء على طريقة بيتزا هت انقعي البصل في ماء مغلي، واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم صفيه. في وعاء ضعي البصل و½1 ملعقة كبيرة سكر و½ كوب خل وقلبيه جيدًا، ثم ضعيه في الثلاجة. اسلقي الفاصوليا البيضاء ثم صفيها. اغسلي الفاصوليا الخضراء وقطعيها إلى 3 أجزاء، ثم ضعيها في ماء مغلي، واتركيها على النار لمدة 20 دقيقة. أخرجيها من الماء المغلي واغسليها بماء مثلج. في وعاء، ضعي الفاصوليا الخضراء والبيضاء والفلفل الألوان والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون، وأضيفي 2 ملعقة كبيرة خل و3 ملاعق كبيرة سكر وقلبي المكونات جيدًا ثم أدخليها في الثلاجة. اتركيها في الثلاجة من 4-5 ساعات. قبل التقديم، ضعي البصل على الفاصوليا، وقلبيهم جيدا ثم قدميها. شاهدي بالفيديو: طريقة عمل سلطة الفاصوليا [video: width:500 height:500]
خيار • بصل • جزر • فلفل رومي • طماطم كبيره • فاصوليا حمراء • ذره حلوه • كينوا ابرار ذرة معلبه • حمص معلب • خيار • جزر • ورق خس • فلفل رومي • ملاعق كينوا • الصوص:4 م زيت زيتون 1 م عسل 2 م خل ابيض 2 م عصير ليمون 1 م خل البلسمك كينوا 60ج • فاصوليا حمراء120ج • ذره 120ج • بصله صغيره او نص كوب بصل اخضر • شرايح زيتون اسود 60ج • للتتبيله: ملعقه طعامً كل من (زعتر و بقدونس مجفف) • زيت زيتون • كل من (ملح ،، فلفل اسود ، فلفل حار بودره) كينوا • ماء مغلي • طماطم • خيار • جزر مبشور • ذرة مسلوقة • خس • أناناس ام جويرية ام جويرية خيار • طماطم • بقدونس • ذرة • رمان • كنوة • الصوص • زيت زيتون Hayat.
كوب من الذرة المسلوقة. مقادير صلصة الخل 4 ملاعق كبيرة من الخل الأبيض. 4 ملاعق كبيرة من المايونيز. ربع ملعقة صغيرة من حبيبات السكر الناعم. ثمن ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود. للتقديم مثلثات من الخبز العربي المحمص. يجهز طبق تقديم واسع. تقطع أوراق الخس إلى قطع صغيرة الحجم بواسطة اطراف الأصابع حتى يحتفظ بنضارته فلا يذبل بسرعة. توضع أوراق الخس في طبق التقديم. توزع الفاصولياء والذرة. لتحضير صلصة الخل:يوضع الخل، المايونيز، السكر، الملح والفلفل في وعاء عميق. تقلب المواد لمدة دقيقة أو دقيقتين باستعمال مضرب شبك يدوي حتى تتكون صلصة ناعمة. توزع صلصة الخل على سلطة الفاصولياء. تقدم الصلصة مباشرة مع الخبز المحمص. سلطة الفاصولياء الحمراء والبازيلاء 175 غرام أو عبوة من البازيلاء كبيرة الحجم. 175 غرام من الفاصولياء الحمراء. 175 غرام أو عبو ة من الجزر. 175 غرام أو عبوة ذرة صغيرة. حبة من البصل المقطع الى شرائح. نصف كوب من عصير الليمون الحامض. رشة من الملح حسب الرغبة. تسلق الفاصولياء الحمراء في الماء حتى تنضج لحوالي 20 دقيقة. تصفى الخضار المعلّبة الجزر، البازيلاء والذرة من السوائل وتغسل جيداً بالماء. توضع البازيلاء والفاصولياء الحمراء والجزر وعرانيس الذرة والبصل في وعاء التقديم.