فوائد التوت العامة التوت معروف باحتوائه على مستويات عالية جداً من العناصر الغذائية المفيدة والبروتينات، وأيضاً له طعم لذيذ جداً لذلك يعتبر التوت من أكثر الفواكه فائدة وانتشاراً في العالم. منذ القدم كان يعرف التوت بفعاليته العالية في معالجة الكثير من مشاكل الجسم وذلك بسبب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة وحمض اليلاغيتش بالإضافة إلى مواد غذائية أخرى تساعد في علاج العديد من المشاكل. يوجد عدة طرق لتناول التوت يمكن أكله كما هو أو أضافته إلى بعض إطباق الحلويات والآيس كريم، ويمكن تجفيفه أيضاً وفي بعض الأحيان يتم استخلاص شاي منه، ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول التوت أو شرب الشاي لفوائده العديدة وخصائصه الفريدة. فوائد بلو بيري blackberry. فوائد شاي التوت يوجد الكثير من الفوائد لشاي التوت ومنها: قدرته الفعالة في تنشيط الرحم ، حيث يتم استخدامه لتنشيط الرحم وتقوية بطانة الرحم أثناء فترة الحمل، كما يعمل على التخفيف من تقلصات الرحم أثناء فترة الولادة. يعمل شاي التوت على الحماية والوقاية من الأمراض السرطانية، وذلك بسبب احتوائه على حمض اليلاغيتش، حيث يمتص جسم الإنسان هذا الحمض بسهولة، وبدوره يعمل على القضاء الخلايا السرطانية.
02-05-2019, 10:36 PM المشاركة رقم: 1 معلومات العضو إحصائية العضو التواجد والإتصالات المنتدى: الصحة والغذاء Food @ Health فوائد التوت البري 'بلو بيري' على الدماغ! من شأن تناول التوت البرّي أو عنب الأحراج Blueberry أن يزيد السرعة والدقة في أداء وأدمغة الأطفال، وفق دراسة بريطانية حديثة. لقد بات معلومًا أنَّ مضادات الأكسدة تعمل على مكافحة الجذور الحرّة، وتساعد على محاربة الشيخوخة ومكافحة أمراض معينة. ولكن لا يقتصر الأمر على ذلك فقط، حيث ثبت أنها مفيدة كذلك للدماغ وخصوصًا أدمغة الأطفال، وهذا ما أكده فعليًّا الباحثون في جامعة ريدنغ في المملكة المتحدة في دراستهم التي نُشرت في مجلة " Food & Function". تأثير إيجابي على الوظيفة التنفيذية تتبّع العلماء 21 طفلًا تراوحت أعمارهم من 7 إلى 10 أعوام، تمَّ فصلهم إلى مجموعتين: تناولت المجموعة الأولى مشروبًا يحتوي على التوت البرّي "بلوبيري" الغني بالفلافونيدات، وهذا يعني أنه غني بالتالي بمضادات الأكسدة. وأُعطيت المجموعة الثانية شرابًا وهميًّا. وقام العلماء على الفور بقياس دقة وسرعة الأطفال أثناء أدائهم تمرينًا على الكمبيوتر. لن تصدقي فوائد التوت البري "بلو بيري" على الدماغ - مجتمع رجيم. نتائج مذهلة أثبت العلماء أنَّ الأطفال الذين استهلكوا مشروب الـ"بلوبيري"، كانت ردود أفعالهم أسرع بنسبة 9 في المئة، مقارنة بالأطفال الذين شربوا الشراب الوهمي.
7- التوت الأزرق يحتوى على خصائص مضادة للسكري يحتوي التوت الأزرق على كميات متعادلة مِن السكر مقارنة بالكثير مِن الفواكه الأخرى، كما يحتوي كذلك على مركبات نشطة حيوياً مثل الأنثوسيانين الذي يتمتع بتأثيرات إيجابية لحساسية الأنسولين Insulin sensitivity والتمثيل الغذائي للجلوكوز، ويجب العلم أن تحسين حساسي الإنسولين يُقلل مِن مخاطر الإصابة بمرض السكري مِن النوع الثاني وكذلك متلازمة الإيض Metabolic syndrome. 8- الحفاظ على صحة العظام يحتوي التوت البري على كميات جيدة مِن الحديد والمنجنيز والمغنيسيوم والكالسيوم والفسفور والزنك وفيتامين ك وهي مكونات في غاية الأهمية للحفاظ على بنية العظام وقوتها، كما أن حصول الجسم على كميات كافية مِن فيتامين ك يُحسن وبدرجة كبيرة مِن إمتصاص الكالسيوم ويُقلل مِن خسارة الجسم للكالسيوم، أما تناول كميات قليلة مِن فيتامين ك فإنه يُزيد مِن مخاطر التعرض لكسور العظام. فوائد بلو بيري - بيت DZ. هذا بالإضافة لكون الحديد والزنك مِن المعادن المهمة للغاية للحفاظ على قوة المفاصل والعظام ومرونتها كذلك. 9- الحد مِن إحتمالية تلف العضلات بعد التمارين الرياضية القاسية تناول مكملات التوت الأزرق يُقلل مِن الضرر الناتج عن التمارين الرياضية القاسية والتي تتسبب في ألم العضلات.
للمزيد: فوائد التوت البري للحامل هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك فوائد عصير التوت للبشرة تتعدد فوائد عصير التوت للبشرة، وذلك لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة، كما يعتقد بالرغم من محدودية المعلومات أن فوائد عصير التوت للبشرة تعود لاحتوائه على حمض الإيلاجيك (بالإنجليزية: Ellagic Acid) حيث وجد أنه عند وضع حمض الإيلاجيك على جلد الفئران الخالية من الشعر، والمعرضة للأشعة فوق البنفسجية لمدة 8 أسابيع، أدى إلى تقليل الالتهاب وحماية الكولاجين من التلف، وفيما يلي نذكر البعض منها. عصير التوت للبشرة والبقع الداكنة ينظم التوت تكوين الميلانين في البشرة، ويوحد لونها؛ وبالتالي تزال البقع الداكنة طبيعياً، مما يجعل البشرة تبدو جميلة وصحية بشكل طبيعي، وتعود فوائده إلى احتوائه على المواد المضادة للأكسدة، والتي تمنع ظهور البقع الداكنة على الجلد. فوائد عصير التوت للبشرة الجافة والحساسة تظهر فوائد عصير التوت للبشرة الجافة في ترطيبها ومعالجة جفافها، بينما تظهر فوائد التوت للبشرة الحساسة في تهدئة تهيجها واحمرارها؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين أ، وفيتامين هـ، اللذان يمنعان جفاف البشرة، بالإضافة إلى المواد المضادة للاكسدة التي ترطب المسام.
اقرأ أيضاً: فوائد التوت عصير التوت لبشرة مشرقة يعطي عصير التوت البشرة النعومة والنضارة والإشراق؛ وذلك لغناه بالعناصر الغذائية والمعادن التي تعطي لها المرونة والتغذية، وبالتالي تتشابه فوائده مع فوائد التوت البري للبشرة. فوائد التوت للبشرة الدهنية تلعب العديد من الفيتامينات الموجودة في التوت دوراً مهماً في تقليل مستويات الزيوت في البشرة أو جعل إفرازها طبيعي، مما يجعل البشرة الدهنية تبدو أكثر صحة وأقل عرضة لتراكم الدهون، بالإضافة إلى فيتامين أ الذي يستخدم في علاج مشاكل الجلد المتعلقة بحب الشباب.
يعمل شاي التوت على التقليل من خطر التعرض للسكتات الدماغية والجلطات الدموية والنوبات القلبية، وذلك بسبب وجود مادة الريسفيراترول في التوت. من الجدير بالذكر بأن مادة الريسفيراترول موجودة في العنب والتوت الأسود الغامق أيضاً. فوائد التوت البري ‘بلو بيري‘ على الدماغ ! - حلم فلسطين عالم التميز والابداع. يعزز صحة الجهاز الهضمي بسبب وجود نسبة من الألياف الغذائية في التوت تعادل نسبة 10% من الألياف الموجودة في الوجبة الغذائية بأكملها، تعمل هذه الألياف على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتحسين آلية حركة الطعام، ونتيجة إلى ذلك تقل فرصة الإصابة بالإمساك وحالات التشنج والانتفاخ. يعمل شاي التوت على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، وذلك بسبب وجود الألياف، مما يساعد ذلك في تعزز صحة عضلة القلب، وتقي من الإصابة بتصلب الشرايين، ولهذا السبب ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب بإضافة التوت إلى نظامهم الغذائي. يساهم التوت في تقوية البصر والحفاظ على صحة العينين، وذلك لأن التوت يحتوي على مواد تعمل على التقليل من الأكسدة على العين والبقع الصفراء، بالإضافة إلى شبكية العين، كما يساهم في منع التعرض لضرر في الخلايا الإعتام. يعمل التوت على بناء النسيج الهضمي في الجسم، وذلك بسبب وجود فيتامين ك والحديد والكالسيوم، ونسبة قليلة من الفسفور والمغنيسيوم، كل هذه المواد تساهم في إنتاج وبناء نسيج عظمي قوي.
القيمة الغذائية للتوت الأزرق كوب واحد مِن التوت الأزرق أو 148 جرام مِن التوت الأزرق النيء يحتوي على: 1- 124. 63 سعرة حرارية. 2- 84 غرام مِن الماء. 3- 1. 10 غرام مِن البروتينات. 4- 0. 49 جرام مِن الدهون. 5- 21. 45 جرام مِن الكربوهيدرات. 6- 14. 74 جرام مِن السكريات. 7- 3. 6 جرام مِن الألياف. 8- 9 مليجرام مِن الكالسيوم. 9- 0. 41 مليجرام مِن الحديد. 10- 114 مليجرام مِن البوتاسيوم. 11- 9 مليجرام مِن المغنيسيوم. 12- 0. 24 مليجرام مِن الزنك. 13- 18 مليجرام مِن الفسفور. 14- واحد مليجرام مِن الصوديوم. 15- 80 وحدة دولية مِن فيتامين أ. 16- 0. 84 مليجرام مِن فيتامين ه. 17- 14. 4 مليجرام مِن فيتامين ج. 18-28. 6 ميكروجرام مِن فيتامين ك. 19- 9 ميكروجرامات مِن الفولات. 20- 0. 055 مليجرام مِن فيتامين ب1. 21- 0. 061 مليجرام مِن فيتامين ب2. 22- 0. 619 مليجرام مِن فيتامين ب3. 23- 0. 077مليجرام مِن فيتامين ب6. #غير مصنف #بلو, #بيري, فوائد
كانت بجواري قطعة خبز فنظر لها الرجل ، فسألته إن كان جائعًا فنظر لي أن نعم ، نهضت إلى حجرتي لآتي له بالطعام ، وعندما عدت لم أجد الشخص أو كوب الشاي ، فدخلت إلى غرفتي وأغلقت بابي وأنا متأكد بأنه ليس إنسانًا. القرد الغاضب قصة جميلة للأطفال قبل النوم بقلم منى حارس. عقب منتصف الليل سمعت طرقًا شديدًا على باب غرفتي ، فتساءلت من خلف الباب عمن يطرقه ، إلا أنني لم أسمع إجابه ، وبدأ الطرق ينخفض تدريجيًا ففتحت الباب لأجد أمامي ، قط أسود اللون يحمل قطعة خبز بفمه وإلى جواره كوب الشاي فارغًا ، تراجعت قليلاً إلى الخلف ، فدخل القط ووقف على بعد متر بيني وبينه ، ثم نظر لي وتحرك قليلاً ففهمت أنه يرغب بأنه أتبعه. حملت مصباحي الكهربائي وخرجت ماشيًا خلف القط ، الذي أخذ يتحرك في بعض الطرق يمينًا ويسارًا حتى وصلنا إلى مقبرة الشاب ، الذي دفن إلى جوار الشيخ حسن ، تحسست بيدي باب المقبرة وجدته مغلقًا فتجولت بعيناي ، يمينًا ويسارًا ولكني لم أجد شيئًا غريبًا ، واختفى القط. حملت نفسي وتحسست طريقي إلى حجرتي ، وفجأة وأنا أنعطف نحو الحجرة وجدت القط جالسًا أمام الباب ، فاقتربت بالمصباح لأجد حجمه ليس بحجم قط بل أضخم ، فاستعذت بالله من الشيطان الرجيم ، فسبقني القط إلى داخل الحجرة ولحقت به ، لأجده نائمًا أرضًا ، ثم نظر نحو الباب فوجدت خيالاً لشخص يقف عند الباب ، فاستعذت بالله من الشيطان الرجيم مرة أخرى ، ورفعت صوت القرآن القادم من المذياع ، وتوجهت نحو الباب حيث رأيت الخيال ، ولكني لم أجد شيئًا عندما خرجت.
وهنا لم تستوعب الدجاجات الدرس جيدا ، وظلت الفراخ يسخرون من الفرخ الأسود ، وكانت تتركه ياكل وحيدا بعيدا عنهم ، وفي احد الايام وكانت الفراخ وحيدة في بيتها تأكل وكانت الدجاجات الكبيرة خارج البيت ، اقترب الثعلب المكار من الفراخ الصغيرة وكان يريد أكلها وهنا أقترب الفرخ الأسود وكان ياكل الحبات وحيدا عن مجموعة الفراخ. اقرأ أيضا قصة الذئب والكلاب قصة جميلة من حكايات جدتي سعاد اخذ الفرخ يضرب الثعلب بقوه في رأسه بعد أن قفز عليه بقوة ، أخذ الثعلب يتألم بشدة وهرب الثعلب من الفرخ الأسود ، ومن يومها تعلمت الفراخ أهمية ذلك الفرخ المميز ، لقد جعله الله قويا وميزه بلونه الاسود ومن يومها اصبحت الفراخ تحترم وتحب ذلك الفرخ كثيرا ، ولا تضايقه ابدا فقالت الصغيرة الى الجده: هل سياتي يوما يا جدتي وتعامل الفراخ في القن الفرخ الاسود معاملة جيدة ، قالت لها ان شاء الله يا صغيرتي سيعرفون قيمته يوما. طبيبة بيطرية وكاتبة روايات رعب وما وراء الطبيعة من الأعمال المنشورة ورقيا رواية "لعنة الضريح- قرين الظلام- متجر العجائز- قسم سليمان- لعنة الارواح- جحيم الأشباح - نحن نعرف ما يخيفك " flash fiction " - ساديم - رسائل من الجحيم - المبروكة - وفي الأدب الساخر رواية عدلات وحرامي اللحاف
هي حروف ثلاث أولية، في ورقة تقديمية، في حفل احتفائي بنص ابداعي جديد.. آه نسيت الحرف الرابع، سعيد (أحد شخصيات الرواية) "حارس على روح زهرة اللارنج"، الحرف الأخير جسر تحته نهر أبي رقراق، (ص128)، وسر المرأة أن تكون غامضة (ص92).. فمن ترى حارس على روح الكاتبة حسناء شهابي؟ الحاء الرابعة "جفت المحبرة فثارت الحروف دون الرجوع الى السطر" (ص184)، آخر جملة في الرواية، آخر جملة في ورقتي.. عبدالحق ميفراني ألقيت هذه الورقة، يوم الأربعاء 30 مارس 2022 في احتفاء بالإصدار احتضنته مكتبة les étoiles (الرباط)، وحضره جمهور غفير، في استعادة لدفء اللقاءات الثقافية، الى جانب الكاتبة حسناء شهابي والشاعرة ريحانة بشر.
وفي الحال اختفى حارس البحيرة ، ثم عاد يحمل في يده فأساً ذهبياً ، لكن الحطاب أخبر حارس البحيرة بأن تلك الفأس لا تخصه ، فالفأس الذي أسقطه حديدي وليس ذهبي ، ثم أختفى حارس البحيرة وعاد مرة أخرى بفأس فضي لامع ، لكن عاد الحطاب وأخبره بأن فأسه حديدي ، ثم اختفى حرس البحيرة مرة اخرى وعاد بالفأس الحقيقية ففرح الحطاب وشكر حارس البحيرة ، ولشدة إعجاب حارس البحيرة من صدق الحطاب ، وأمانته فأعطاه الفؤوس كلها واختفى ، وعاد الحطاب النشيط إلى بلدته ، وأخبر صديقه الكسول بكل ما جرى. فسال لعابه وأخذ فأسه وركض نحو البحيرة ، ورمى فأسه في الماء وأصطنع البكاء ، فظهر له حارس البحيرة وأخبره بضياع فأسه ، فأختفى حارس البحيرة وعاد بفأس ذهبية ، ولكن أخبره الحطاب الكسول بأن تلك الفأس هي فأسه ، فغضب حارس البحيرة وأخبره أنه كاذباً وطماعاً ، واختفى حارس البحيرة ولم يعود مرة أخرى ، وخسر الحطاب الكسول فأسه بسبب طمعه وكذبه. تصفّح المقالات