إقرأ أيضا: اضطراب فرط التعرق ما هي فوائد فيتامين د ؟ يوجد العديد من الفوائد لفيتامين د ومن أبرز هذه الفوائد: صحة العظام والأسنان يلعب فيتامين د دوراً مهماً وأساسي في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفسفور في الدم وجميعها لها دور في الحفاظ على صحة العظام. تنظيم مستويات الأنسولين في الدم. دعم صحة الجهاز المناعي والعصبي. الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. مش للعظام فقط.. فيتامين د بيتحكم فى الاكتئاب ويمنحك السعادة - اليوم السابع. علامات وأعراض نقص فيتامين د غالباً ما يكون نقص فيتامين د بدون أعراض ظاهرة ويعتمد ظهور الأعراض وشدتها على درجة النقص. وفي الغالب تتمحور الأعراض في اضطرابات في الجهاز العظمي والهيكلي مثل: هشاشة العظام عند البالغين والكساح عند الأطفال. أهم الأعراض الناتجه عن نقص فيتامين د في جسم الانسان: عند الأطفال تكون العلامات على صورة تأخر في النمو وعلامات وأعراض مرض الكساح عند البالغين يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام وأيضاً انخفاض كثافة أو كتلة العظام osteopenia. التعب العام عندهم يكون بآلام العظام وغالباً في الأطراف السفلية وتقلبات المزاج وبطء في التئام الجروح وإصابة متكررة بالعدوى و تساقط الشعر وألم عضلي وأحيانا ألم في المفاصل.
- ضعف فى التئام الجروح يعد من العلامات المؤكدة التي تشير إلى أن هذا الشخص يعاني بالفعل من نقص نسبة ضعف فى نسبة فيتامين "د"، يجب توخى الحذر والتعرف على أفضل الحيل التى تخلصك من هذه المشكلة عن طريق الطعام أو الدواء.
إلا أنه لا تزال هناك تساؤلات حول العلاقة بين فيتامين (د) والاكتئاب، مثلاً هل يؤدي نقص فيتامين (د) في الجسم إلى ظهور أعراض الاكتئاب؟ أو أن الإصابة بالاكتئاب تؤدي إلى انخفاض مستوى فيتامين (د) عند المريض؟ كما أن الدراسة لم تتناول ما إذا كانت زيادة نسبة فيتامين (د) يمكن أن تقلل من أعراض الاكتئاب. ويقول براون "ليس لدينا معلومات كافية حتى الآن للتوصية بتناول فيتامينات المكملات الغذائية". هذه الاستنتاجات من شأنها أن تضيف إلى مجموعة متزايدة من البحوث المتعلقة بصلة فيتامين (د) بالاكتئاب. فالدراسة التي تمت في 2008 في هولندا لـ 10282 شخصا من كبار السن بين 65-95 وجدت أن الأشخاص الذين كان لديهم نسبة منخفضة من فيتامين (د) كانوا على مقربة من الإصابة بأعراض الاكتئاب. في حين أن الباحثين مستمرون في مناقشة تلك العلاقة، أظهرت دراسات سابقة أن فيتامين (د) يوفر كثيرا من الفوائد الصحية فمثلاً الدراسة التي نشرت في دورية علم الأعصاب في عام 2010 أظهرت أن فيتامين (د) قد يقلل من إمكانية الإصابة بمرض الرعاش أو باركنسون. إضافة إلى دراستين حديثتين أجريتا في مركز معهد القلب في ولاية يوتا وجدتا أن تناول المكملات الغذائية لفايتامين (د) قد يساعد على التقليل من مخاطر أمراض القلب والشرايين.
شاهد فيديو أهداف وملخص مباراة الزمالك وإيسترن كومباني في الدوري المصري
كما يمكنك أن تلاحظ إذا قرأت القائمة، جميع تلك الأشياء السيئة بالتأكيد يُمكن شرائها على الدارك ويب ولكن معظمها وهمي تمامًا وليس حقيقي، ولكن يُوهم أصحابها المستخدمين بأنه يُمكن شرائها مما يؤدي في النهاية إلى الاستيلاء على عملات البيتكوين الخاصة بك أو الأموال في حسابك البنكي أو أي وسيلة أخرى تختار الدفع بها. بالطبع، إذا كان شخص ما يتطلع بالفعل إلى شراء حق الوصول إلى مثل هذه الأشياء، فلن يكتسب الكثير من التعاطف إذا تم خداعه حيث يستحق ذلك تمامًا. ومع ذلك، فإن حقيقة أن الخدمات المُعلن عنها هي مجرد حيل في كثير من الحالات لا تجعل شبكة الدارك ويب أقل خطورة أو إثارة للاشمئزاز. السوق الرئيسي الذي يبيع تلك الأشياء، تمكنت السلطات من إزالته واعتقال صاحبه، ثم أعاد أحد مساعديه تصميم السوق من جديد، والذي تم اعتقاله مؤخرًا أيضًا. يبقى أن نرى إلى متى يمكن محاربة تلك السوق السوداء الرئيسية، ولكن هناك محاور ثانوية أخرى على الشبكة المظلمة للأسف لبيع وشراء الأشياء غير القانونية. ماهو الدارك ويب. ما هو الفرق بين الديب ويب والدارك ويب؟ تعرفنا في السطور أعلاه عن ما هو الديب ويب وما هو الويب المظلم، الان، نعرض لك مقارنة بسيطة توضح لك الفرق بين الديب ويب والدارك ويب.
ثانيًا، احرص على حماية بياناتك جيدًا. كن حذرًا بشأن أذونات البيانات التي تمنحها (لا تنقر بلا مبالاة على "نعم" في كل نافذة منبثقة فقط من أجل الوصول إلى أي موقع). لا تستخدم كلمات مرور مضحكة يسهل اختراقها. عاجلاً أم آجلاً، ستنتقل بعض بياناتك إلى مجموعة البيانات المتاحة للبيع على الدارك ويب. ما يمكنك القيام به لحماية نفسك هو التأكد من عدم نشر بيانات دقيقة عن نفسك، وأن تحرص على ألا تكون مفصلة بما يكفي لإحداث ضرر، وأن لديك مصادقة متعددة العوامل ممكّنة في كل مكان يمكنك استخدامها من أجل حماية نفسك. من المهم أيضًا وجود برامج حماية قوية ضد الفيروسات من أجل حمايتك من أي أخطار مُحتملة. إذا كنت حقًا بحاجة للذهاب إلى الدارك ويب للتحقق من ذلك الجانب المثير من الإنترنت وإرضاء فضولك، فاتخذ الاحتياطات اللازمة. استخدم متصفح خصوصية مشفر (مثل Tor)، ولا تشارك أي معلومات حقيقية عن نفسك هناك، ولا تشتري أي شيء ولا تتحدث إلى أي شخص. Laith's TECH | الدارك ويب | ما هو وكيفية الوصول إليه و ما الفرق بينه و بين الويب العميق. وأخيرًا لا تقم بتثبيت أي برنامج تصادفه أثناء وجودك هناك. المصادر: Servicecare – Heimdalsecurity.