الغربية - عبد العزيز الحشيان: دربت المديرية العامة للمياه بمنطقة القصيم مؤخراً250 موظفاً من منسوبيها في مختلف التخصصات, وذلك للمساهمة في تطوير قدراتهم مما سينعكس على تطور العمل في المديرية. مديرية مياه القصيم تدرب 250 موظفاً في 190 دورة - غرب الإخبــارية. وأوضح الناطق الإعلامي في مديرية مياه القصيم أحمدبن حمد الغنيم أنه خلال الستة أشهر الماضية أسهمت أكثر من 190 دورة تدريبية في تنمية قدرات أكثر من 250 موظفاً، منهم 133 التحقوا بالدورات التدريبية التي ينظمها معهد الإدارة العامة في مختلف المجالات التطويرية، كما شارك 80 مهندساً وإدارياً في دورات متخصصة في إدارة المشاريع ودورات في تطوير الذات, وأخرى في هندسة القيمة عقدت في مراكز تدريبية خاصة معتمدة. وفي مجال الأمن والسلامة أقيمت دورات متخصصة شارك فيها 26 موظفاً من موظفي الأمن والسلامة في مقرات وفروع ومحطات المديرية. وبين الغنيم أن المديرية تسير وفق خطط من أجل أن يحصل كل موظف على القدر الكافي من التدريب والتطوير والمساهمة في رفع كفاءته ليعود بالنفع على مستوى العمل وتقديم الخدمة المميزة في المديرية.
الخدمة المدنية: تطلب توضيحاً لعدم نقل موظفي «مديرية المياه» إلى «الشركة» " style="border-radius: 50%;width:50px;height:50px;" alt="allordturaif" title="allordturaif" /> طلب وكيل وزارة الخدمة المدنية المساعد للمراجعة عبدالله السنيدي من المدير العام للمديرية العامة للمياه في منطقة الرياض عبدالرحمن الحيزان، الإفادة عن سبب عدم إعارة بعض منسوبي مديريتي المياه في مدينتي الرياض وجدة إلى شركة المياه الوطنية، فرد الحيزان بأن مجلس إدارة الشركة وافق على ضمهم، لكن لم يتم شيء في هذا الشأن حتى الآن. وذكر السنيدي في خطاب وجهه قبل أيام إلى «مديرية مياه الرياض» أن «المديرية» لم تجب عن استفسار أرسلته إليها وزارة الخدمة المدنية في 1-1-1432هـ يتعلق بتظلم عدد من موظفي «مديرية مياه الرياض» من عدم نقلهم لشركة المياه الوطنية من دون إبداء أسباب واضحة. من جهته، أكد الحيزان أن مجلس إدارة شركة المياه الوطنية وافق على «ضم» هؤلاء الموظفين إلى شركة المياه الوطنية، لكن لم يتم شيء في هذا الشأن حتى الآن. مديرية مياه القصيم: شبكة المياه ستصل لـ(3) أحياء سكنية في الرس. وأضاف أنه تم استبعاد 157 موظفاً من موظفي المديرية ممن يعملون على نظام الخدمة المدنية من الإعارة للشركة من مسؤولي الشركة، على رغم المخاطبات والمكاتبات الدائرة بين مسؤولي الشركة والمديرية، ممثلة في بعض المسؤولين والموظفين.
الخميس 31 مارس 2016 الرس - أحمد الحمياني: طالب أهالي أحياء سكنية وبلدة بمحافظة الرس، وهي: «مخطط السحقان، وبلدة عقيلة ومخطط الغروب على طريق قصر بن عقيل»، وتقع جميعها ضمن نطاق المحافظة ضرورة إيصال خدمة شبكة مياه المشروع، لاسيما مع غلاء سعر صهريج المياه على القرى لبعد المسافة. كما طرح بعض المواطنين تساؤلات حول الفواتير بعد التعرفة الجديدة والوحدات وكيفية تحديد مقدار الاستهلاك من مياه المشروع. طوارئ مياه القصيم تستقبل بلاغات المواطنين خلال الـ 24 ساعة - صحيفتي نيوز. بدورها (الجزيرة) طرحت أسئلة الأهالي على الجهة المعنية فصرح من جانبه مدير إدارة العلاقات العامة والإعلام والمتحدث الرسمي بمديرية مياه القصيم إبراهيم الركيان، بقوله: ما زالت المخططات المذكورة تُخدم بنظام السقيا عن طريق فرع المياه بمحافظة الرس ، وذلك بواقع (32) صهريج ماء ينقل المياه لمخطط السحقان، و(50) صهريج ماء لمخطط الغروب و (27) صهريج لمخطط العقيلة شهرياً، وسيتم خدمتها في المستقبل عن طريق الشبكة. أما فيما يخص إحصائيات مياه الرس فبلغت عدادات المياه التي تم تركيبها بمحافظة الرس (13394) عداداً, منها: (12144) عداد سكني ، و (1250) عداد تجاري وصناعي. أما بالنسبة للعدادات بالقرى والهجر, فالعمل جار لتركيبها بعد اكتمال مشاريع شبكات المياه, والمديرية تسعى جاهدة لتعميم خدمات المياه والصرف الصحي في كافة مدن ومحافظات وقرى منطقة القصيم.
الثلاثاء 24 جمادى الاخرة 1433 هـ - 15 مايو 2012م - العدد 16031 إجمالي عقود مشاريع مديرية المياه لعام 1433ه بلغ أكثر من مليار ومئتين وستين مليون ريال يدشن صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز أمير منطقة القصيم ظهر اليوم مبنى مديرية المياه بمنطقة القصيم الجديد والواقع بحي الصفراء بمدينة بريدة كما سيدشن سموه الأنظمة الإلكترونية بالمديرية ويشهد توقيع عقود عدد من مشاريع المياه بمنطقة القصيم والتي تجاوزت تكاليفها نصف مليار ريال.
وفي تاريخ 9 أيار (مايو) 2009، أكد الرئيس التنفيذي لشركة المياه الوطنية لؤي المسلم لـ«الحياة»، أن الشركة تعمل على إنهاء إجراءات إعارة الموظفين الـ 157 خلال شهرين، مشيراً إلى أن لجنة شكّلت من الشركة الوطنية للمياه والمديرية العامة للمياه في منطقة الرياض، لاستكمال إنهاء الإجراءات اللازمة للإعارة في الوقت المحدد. لا يوجد وسوم وصلة دائمة لهذا المحتوى:
ولفت إلى أن الشركة ممثلة في مدير الموارد البشرية خاطبت المديرية، وطلبت تزويدهم بأسماء من سقط اسمه من موظفي المديرية من الإعارة، وتم تزويدهم بأسماء الموظفين في 7-11-1429هـ، وتم تعزيزه بخطابات عدة بإعارة جميع منسوبي مديريات المياه من الرياض وجدة إلى شركة المياه بلا استثناء. وشدد الحيزان على أحقية هؤلاء الموظفين بـ«الضم» لشركة المياه أسوة بزملائهم المنقولين لـ«الشركة»، مؤكداً أن رئيس شركة المياه الوطنية «أفاد بأن الموضوع عرض على مجلس الإدارة، ووافق مجلس الإدارة على الضم، وحتى تاريخه لم يتم شيء بهذا الشأن». يذكر أن وزير المياه والكهرباء عبدالله الحصين وجه باعتماد نقل جميع المسؤوليات والأعمال الفنية والإدارية والمالية الخاصة في مدينتي الرياض وجدة إلى شركة المياه الوطنية في خطاب وجهه إلى المدير العام للمياه في منطقة الرياض، والمشرف العام على المديرية العامة للمياه في منطقة مكة المكرمة، مستنداً في خطابه إلى المرسوم الملكي القاضي بإنشاء شركة المياه الوطنية، وتبعه إصدار المدير العام للمياه في منطقة الرياض، تعميماً لجميع إدارات وقطاعات المديرية العامة للمياه، يتضمن اعتماد وزير المياه نقل جميع المسؤوليات والأعمال الفنية والإدارية والمالية إلى شركة المياه الوطنية.
القصيم نيوز - محليات:- تعمل طوارئ مياه منطقة القصيم خلال الـ 24 ساعة يوميا, وذلك في إستقبال بلاغات المواطنين في مختلف الخدمات المتعلقة بتأمين وصول المياه عبر الشبكة العامة إلى المستفيدين, ومباشرة حالات الانكسار أو الانقطاع التي يبلغ عنها, وكذلك التسرب سواء كانت من الشبكة العامة أو من المباني الخاصة والعامة. وقال مدير إدارة العلاقات العامة والإعلام بمديرية المياه بالقصيم أحمد بن حمد الغنيم أن طوارئ المياه تستقبل على الرقم الهاتفي (939) بلاغات وشكاوي المواطنين والمقيمين الخاصة بانقطاع المياه عنهم أو ظهور واكتشاف حالات تسرب يومياً طوال الاربع والعشرين ساعة, ومعرفة اسباب الانقطاع ومحاصرة مواقع الانكسار ووقف نزيف المياه المتدفقة ويتم القيام بفحص الخطوط التي تضخ المياه وتحديد موقع التسرب واصلاحه. وأضاف الغنيم أن البلاغات التي ترد إلى غرفة العمليات يتم التجاوب معها بشكل سريع والوقوف على واقعها ميدانياً من قبل المختصين المهندسين, حيث يتم رصد الحالة وكتابة تقرير عنها ومعالجتها في وقت قياسي.
يهتم لاعبي كمال الأجسام بإعطاء عضلة التراي أهمية بالغة حيث أنها تشكل أكثر من ثلثي الجزء العلوي من الذراع. فحقق العديد منهم الجوائز على منافسيهم بسبب امتلاكهم عضلات تراي قوية. وعلى الرغم من هذا، نجد في هذه الأيام أن عضلة التراي مهمشة من بعض اللاعبين أو من الهواة وذلك لأنها لا تظهر في المرآة، فيهتمون بعضلة الباي والتي هي أكثر ظهوراً، أو ربما لأن عضلة التراي عنيدة وتحتاج إلى وقت ليتم تقويتها. إذا كنت تريد ذراع قوي وضخم لا بد من الاهتمام بعضلة التراي جيداً. فلنتعرف معاً ما هي عضلة الترايسبس وما هي الطرق الصحية لتقويتها وإبرازها. عضلة الباي أو العضلة ذات الرأسين.. وأنواع مختلفة لأهم تمارين الباي - كل يوم معلومة طبية. ما هي عضلة الترايسبس عضلة الترايسبس هي العضلة الموجودة في الذراع والتي تتكون من ثلاث رؤوس مجمعة بجانب بعضها البعض. تحتل عضلة الترايسبس المرتبة الأولى بين العضلات في الجسم ، فهي مسؤولة عن مد الذراع وقبضه. لذلك يسعى العديد من الرياضيين بتقويتها وابرازها ، إلى جانب المظهر الجذاب الذي تعطيه للشخص. يحتوي جسم الإنسان على عضلتين ثلاثيات الرؤوس أحدهما في الفخذ والأخرى في الذراع. ولكن بالنسبة للاعبي كمال الأجسام،عضلة الترايسبس هي الموجودة في الذراع في الجانب الخلفي معاكسة لعضلة البايسيبس.
احتفظ بهذا الوضع ثانية واحدة ثم اخفض الدمبل لأسفل. تمرين التجعيد بالدمبل في وضع الجلوس هذا التمرين مثل تمرين التجعيد العادي، ولكن وضعية الجلوس هنا هي الاختلاف. فقط أنت الآن تجلس على المقعد المنحدر، هذا يسمح لذراعك بالتعليق مما يمد عضلة الباي. هذا الوضع يجعل العمل في التمين أكثر صعوبة. لبدء التمرين، اجلس على مقعد منحدر مع الحفاظ على قدميك مسطحة على الأرض. اسمح لكل ذراع بالتعليق على جانبك، ثم قم برفع الدمبل في المرة الواحدة. أعد الدمبل بعد ثانية إلى موضع البداية. ما هي عضلة التراي ؟ وما هي أفضل تمارين لتضخيمها وتقويتها - عالم العضلات. تمرين التجعيد بالكابل يسمح لك استخدام أجهزة الكابل باستهداف عضلات الباي دون الحاجة لاستخدام الأوزان الحرة. قف أمام آلة التمرين، واضبط الوزن المرغوب فيه واتخذ مقبضًا أو شريطًا في كل يد. باستخدام نفس حركة الذراع مثل تمرين التجعيد، اسحب الشريط نحو كتفيك، ثم أعده ببطء إلى وضع البداية. نصائح هامة عند تمرين عضلة الباي تعتمد التكرارات والمجموعات التي تستخدمها لهذه التمارين على أهدافك، بمعنى أنه إذا كنت تحاول تضخيم عضلات الباي، فاعمل على زيادة الوزن مع تكرارات أقل، أما إذا كنت تحاول الحصول على عضلات طبيعية، اعمل بوزن أخف ومجموعات وتكرارات أكثر، على سبيل المثال مجموعة واحدة إلى ثلاث مجموعات من 10 إلى 15 تكرار.
قرب يديك من بعضهما البعض وعلى مستوى الصدر ، مع لمس الإبهام ومع بعضهما البعض والسبابة. يجب أن يكون عمودك الفقري مستقيمًا. يجب أن يكون الصدر أو العضلات مشدودة. وانزل نفسك على الأرض. كرر 15 في 3 مع التنفس الجيد. حافظ على الضغط في القلب أو العضلات ، ثم ادفع للوضع الأصلي عن طريق فرد ذراعيك[1].
تمتد العضلة أيضًا إلى الورك. في حين أن العضلة المقربة ، غالبًا ما تُعتبر جزءًا من مجموعة أوتار المأبض أيضًا. تنشأ هذه العضلة في منطقة الحوض بالتحديد و تنشأ من حدبة الإسك ، والتي تُعرف أيضًا باسم عظام الجلوس. ثم تُدرج هذه العضلة في عدة أجزاء من عظام الفخذ. تنشأ العضلة في منطقة الحوض. على وجه التحديد ، ينشأ من العانة وحدبة الإسك ، والتي تُعرف أيضًا باسم عظام الجلوس أو الجلوس. ثم تُدرج العضلة في عدة أجزاء من عظم الفخذ. يصل الدم المؤكسج إلى العضلة الكبيرة المقربة عبر الشريان السدادي ، الذي يتفرع من الشريان الحرقفي الداخلي. بمجرد نفاد الأكسجين من الدم ، تصب الأوردة السدادة في الجهاز الوريدي. [1] العضلة المقربة الطويلة إن العضلة المقربة القريبة هي عضلة الفخذ تقع في عظمة الفخذ الداخلية. تتحكم هذه العضلة في قدرة عظم الفخذ على التحرك إلى الداخل ومن جانب إلى آخر. في العضلة الضامة إبهام اليد هي عضلة الفخذ الخاطف تقع في الفخذ الداخلية. تتحكم هذه العضلة في قدرة عظم الفخذ على التحرك إلى الداخل ومن جانب إلى آخر. تشريح عضلة التراي سيبس (Triceps) وتمارينها - Helllp. تنشأ هذه العضلة في الجزء العلوي من العانة ، أسفل حديبة العانة. يتم إدراج هذه العضلة في الثلث الأوسط من خط عظم الفخذ.
إن الرياضيين هم معرضين أكثر بإصابة بالعضلة الضامة, بالإضافة إلى ذلك إن الانقطاع الطويل عن التمرينات الرياضية يسبب في إصابة معينة بالعضلة الضامة. إن الأعراض التي تصاحب آلام العضلة الضامة مثل, الشعور بالألم في الجزء الداخلي للفخذ يكون الألم بسيط و لكن عند الحركة أو التمارين التي تكون تعمل على فتح الرجلين و إعادة ضمها, هذه التمارين عن ممارستها تعمل على زيادة الألم بكثير. طرق علاج العضلة الضامة تدليك العضلات, يعتبر التدليك هو المساعد الأساسي على استرخاء العضلات و علاج العضلة الضامة. ممارسة تمرين سحب الجزء العلوي من القدم باتجاه الرأس و المحافظة على إبقاء القدم ضمن وضع مستقيم. وضع كمادات ماء دافئة على القدم المصابة من أجل تدفئة العضلات. تناول مكملات غذائية تكون غنية بفيتامين ب و الكالسيوم و البوتاسيوم.
قم بثني ذراعيك لرفع الأثقال حتى كتفيك، والضغط على العضلة ذات الرأسين، ثم إرجاع الأوزان لأسفل. للتركيز على الجزء الداخلي من عضلة الباي، قم بعمل تجعيدات حديدية ذات قبضة عريضة، مع وضع يديك أكثر من عرض الكتفين. يمكنك أيضًا التركيز على الجزء الخارجي من العضلة ذات الرأسين باستخدام قبضة ضيقة أقل من عرض الكتفين، هذا التمرين البديل يسمى تمرين التجعيد ذي المقبض الوثيق. هناك اختلاف آخر يمكنك القيام به ولكن مع الدمبل من خلال الجلوس، يفرض عليك الوضع الجالس استخدام نموذج أكثر صرامة، وهو طريقة أكثر أمانًا للقيام بالتمرين. تمرين التجعيد بالوزن لعضلة الباي وهو تمرين فعال للقيام به لبناء العضلة ذات الرأسين، ابدأ بوزن حديد في كلتا يديك، وأمسكه بقبضة جيدة مواجهة لذراعيك. عند الوقوف اجعل هناك مسافة إلى حد ما بين قدميك. قم بسحب الحديد ببطء نحو كتفيك. انتظر على هذا الوضع ثانية واحدة، ثم أعد الحديد ببطء إلى وضع البداية. تمرين المطرقة لعضلة الباي يتم هذا التمرين باستخدام مجموعة من الدمبل بدلاً من الحديد. خذ الدمبل في كل يد، وقف مع وجود مسافة بين قدميك. حافظ على ذراعيك إلى أسفل عند جانبيك. قم برفع الدمبل ببطء حتى كتفيك، مع إبقاء راحة يدك تواجه بعضها البعض.
في النهاية أرجو أن أكون قد وُفّقت في تقديم الفائدة لديك، وفي حال عدم وضوح أي نقطة أو إن كان لديك أي استفسار على هذا الموضوع فيسعدني أن تترك لي تعليقاً في الأسفل. كما أسعد بنشرك لهذه المقالة على وسائل التواصل الإجتماعي الموجودة في الأسفل. ودمتم بخير