الشوفان يساعد الشوفان على التخلص من الدهون الزائدة في الظهر والجسم بشكل عام، وذلك لاحتوائه على الألياف الطبيعية، لذلك ينصح بتناول الشوفان صباحًا كوجبة فطور صحية. أطعمة تساعد على حرق دهون الظهر السبانخ ينصح بتناول مقدار كوب من أوراق السبانخ الطازجة يوميًا، حيث أن السبانخ تحتوي على الألياف التي تساعد في التخلص من الدهون في الظهر وإنقاص الوزن الزائد. السلطة تحتوي السلطة على عدة أنواع من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، كما تحتوي السلطة على الخضروات الورقية مثل الجرجير، الذي يحتوي على الألياف والسوائل، التي تساعد على حرق الدهون والتخسيس بشكل آمن وتدريجي. صدور الدجاج تعد صدور الدجاج من أفضل الأطعمة التي تحفز حرق الدهون في منطقة الظهر، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من البروتينات، التي تمنح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة. التفاح يساعد التفاح في امتلاء المعدة ومنح الشعور بالشبع، وذلك لاحتوائه على قدر كبير من السوائل والألياف، لذلك ينصح بتناول التفاح يوميًا للتخسيس وحرق دهون الظهر. الديك الرومي يمكن تناول لحوم الديك الرومي للتخلص من دهون الظهر، حيث أنه يحتوي على فيتامين ب3، وب6، مع مراعاة نزع الجلد لاحتوائه على نسبة كبيرة من الدهون.
دهون الظهر من الأمور التي تكرها النساء كافة، فهي ثؤثر على الشكل الخارجي، و تؤدي إلى شكل مترهل، و هذا المظهر يؤثر في نفسية المرأه و يقلل من ثقتها بنفسها، و يبحث من يعانون من هذه المشكلة على طرق للتخلص من هذه الدهون، و هناك العديد من التمارين الرياضية التي تساعد في هذا الأمر و هذا موضوع مقالنا اليوم.
6- تمرين القرفصاء نقف في إستقامة، ونقوم بفرد الزراعين للأمام ثم نقوم بثني الركبة و النزول بالجسم ببطئ لأسفل، ثم الوقوف مرة أخرى، و يكرر هذا التمرين، ويمكن تحديد وقت معين لتمارين القرفصاء حتى يمكن الحصول على النتيجة المضمونة في وقت قياسي. 7-تمرين الوضع العكسي في هذا التمرين نقف في وضع مستقيم ثم نثني الركبة اليمنى مع رفعها لأعلى مع تحريك اليد اليسرى في أتجاهها حتى يتلامسا، ثم نعود للوضع الأصلي، و نستعمل هذه المرة اليد اليمنى مع القدم اليسرى، ولتجنب مشكلة الشد العضلي خاصة للمبتدئين يمكن التبديل بين الركبة والذراع، ولا ننسى مدى أهمية هذا التمرين ودوره الفعال في الحصول على أفضل النتائج. 8- تمارين اليوغا لليوغا فوائد مذهلة جدا للجسم، كما أن تأثيرها على النفس سحري، ف اليوغا تعطي الاحساب بالهدوء وتعمل على التخلص من دهون الظهر نظرا لشده مدة طويلة، فيمكن الاستعانة باليوغا وشد الظهر يوميا حوالي نصف ساعة وزيادتها كل يوم حتى تصل إلى ساعة كاملة.
كم عدد اضلاع الانسان، يولد بعض الأشخاص بأكثر من 24 ضلعًا، وتسمى هذه الأضلاع ضلوعًا مفرطة التنسج وهذا الوضع شائع في 0.
الإعلام ليس شرر ياهولاء وليس أحقاد وليس استهداف شخصي وينبغي أن تتحمل الجهات الأمنية والقضائية والقانونية مسئولياتها في تتبع فوضى النشر التي صارت سموم تنخر جسد الاخلاق المجتمعي اولآ وتنشر الأحقاد والجريمة وزعزعة أمن واستقرار لحج ومديرياتها. فالضوابط الإعلامية والصحفية باتت مطلوبة اليوم في ظل الفوضى الإعلامية والفضاء المفتوح وفي كل دول العالم لم يترك الفضاء الاعلامي مفتوحآ بلا ضوابط بل حددت فئة عقوبة أخلاقية وقانونية لكل من يتطاول وينشر سموهم العداوات أو يثير الفوضى أو ينشر الجريمة أو يحرض لإثارة الفوضى وزعزعة الأمن والاستقرار المجتمعي.
أسباب تتعلق بمشكلات القلب ، إن ألم الصدر من أكثر العلامات الشائعة للنوبة القلبية، ولكنها ليست المشكلة القلبية الوحيدة المسببة لآلام الصدر، ومن المشكلات الأخرى ما يأتي: الذبحة الصدرية، تحدث عندما لا تحصل عضلة القلب على كمية كافية من الدم الغني بالأكسجين. اضطرابات صمام القلب ، ويحدث عند عدم مقدرة أحد الصمامات على تأدية وظيفته جيدًا. التهاب عضلة القلب ، قد يحدث بسبب عدوى، ويكون غالبًا بلا أعراض ولكن في حال ظهرت الأعراض تكون شبيهة بالإنفلونزا من ارتفاع الحرارة، وألم المفاصل، وضيق النفس، والإرهاق، وألم في الصدر. التهاب التامور ، هو التهاب في الطبقة الرقيقة المملوءة بالسائل المحيطة بالقلب المسماة بالتامور أو غشاء القلب. أسباب تتعلق بالرئة ، قد تسبب أمراض الرئة الألم وعدم الراحة في القفص الصدري إذ يصبح التنفس أكثر صعوبة، ومن هذه الأمراض الربو، والتهاب الشعب الهوائية ، والالتهاب الرئوي الذي يمكن أن يؤدي للوفاة إذا لم يُعالَج. أسباب تتعلق بالجهاز الهضمي ، قد يحدث ألم الصدر والأضلاع بسبب مشكلات تتعلق بالجهاز الهضمي، ومن أكثر هذه المسببات شيوعًا: الارتجاع المِعَدي المريئي. القرحة الهضمية ، والتي تحدث بسبب تقرحات في بطانة المعدة، أسفل المريء، أو الأمعاء الدقيقة، ومن أهم العلامات الدالة عليها وجود حرقة حول منطقة الأضلاع قد تمتد للبطن إلى جانب تغيرات في الشهية وفقدان الوزن غير المبرر وغيرها.
الأضلاع القطنية: يحدث في حالات نادرة أن تنمو الأضلاع طبيعيًّا من الفقرة القطنية الأولى أسفل الضلع الثاني عشر ويكتشف وجود هذه الأضلاع عن طريق الصدفة إذ إنها بلا أعراض [٥].