Wonderful 🎉 فرنسا تفرض حظر التجول في غوادلوب بسبب أعمال عنف تتخلل الاحتجاجات على قيود كورونا (فيديو) فرضت السلطات الفرنسية حظر التجول في غوادلوب، في منطقة المحيط الهادئ، على خلفية موجة عنف تشهدها المنطقة تتخللها احتجاجات على قيود كورونا. بيع كمأة تزن 2 رطل بسعر 118 ألف دولار في إيطاليا (فيديو) بيعت كمأة تزن 2 رطل بسعر 118 ألف دولار، خلال مزاد دولي للكمأ في قلعة غرينزان كافور شمال غرب إيطاليا.
تنسيق الحدائق العامة تعتبر الحدائق والمنتزهات العامة من أساسيات تخطيط المدن الحديثة والتي يعمل على إنشائها لتكون مرافق عامة للمدن والقرى للنزهة وقضاء أيام للراحة والإجازة للسكان والترفيه عنهم. ويخصص في هذه الحدائق أو المنتزهات أماكن لممارسة بعض الألعاب الرياضية مثل المشي والجري وأماكن للعب الأطفال ومناطق للجلوس والاستراحات وغيرها من وسائل الترفيه مع التزايد المستمر في عدد السكان في المملكة العربية السعودية وكثرة وسائل النقل والمواصلات وكثرة المصانع والتوسع الرأسي والأفقي في الإسكان أصبحت الحاجة ملحة إلى التوسع في المساحات الخضراء. وتتضح أهمية المناطق الخضراء أكثر في المدن عنها في الريف حيث الأراضي الزراعية فأي مدينة بدون حدائق ليست ذات قيمة. أسد يفترس طفلا في بيروت أمام جده - أخبار مصر الآن. فالحدائق بأشجارها وشجيراتها وأزهارها ومسطحاتها الخضراء مع توفر أماكن اللعب للأطفال والكبار مع السلالم والأسوار والنافورات والفساقي تمثل وجه وشخصية أي منطقة سكنية. فالخضرة تؤدي إلى حماية البيئة من التلوث مما يؤثر على الناحية الصحية للمواطنين وكذلك توفير التظليل ورفع رطوبة الجو وتنقيته وتقليل الضوضاء وتعديل الحرارة بجانب أنها تؤدي وظائف تخطيطية حيث تعمل على تحديد المدن والمناطق السكنية والفصل بين المرافق المختلفة بجانب تجميل وتنسيق الميادين وكذلك مناطق الراحة والمصحات وغير ذلك.
برعاية معالي الدكتور هاني بن محمد أبوراس أمين محافظة جدة افتتحت أمانة جدة يوم الاربعاء 26/6/1436هـ حديقة " السلطانة " في حي أبحر الشمالية/2 وتعتبر هذه الحديقة هي الـ 32ضمن برنامج "حديقة كل أسبوع" الذي أطلقته الإدارة العامة للحدائق والتشجير العام الماضي وتواصل الأمانة بذلك خطتها لإنشاء الحدائق في مختلف أحياء محافظة جدة، والتي يتم تدشينها تباعاً خلال الأيام القادمة وتضاف لأكثر من 74 حديقة تم افتتاحها العام الماضي على مساحة إجمالية تجاوزت الـ 370 ألف متر مربع. الجدير بالذكر أن حديقة " السلطانة " أنشئت على مساحة إجمالية بلغت 2345متراً مربعاً وتغطي المساحات الخضراء منها ما مساحته 871 متراً مربعاً. و تم غرس نحو 5 أشجار و 15 نخلة، و 340 شجيرة والحديقة مزودة بنظام ري آلي، كما تم تهيئتها بـ 6 جلسات وعدد 2 مظلة وعدد 5 العاب للأطفال ، بالإضافة الى تركيب 16 عمودًا للإنارة و475 متر مربع إسفلت وتوفير سلات مهملات 12، فيما بلغت مساحة ممرات المشي 690 مترًا مربعاً.
ثم أراد الجد أن يوجه نداء إلى الناشطين في جمعيات الرفق بالحيوان، كي يتنبهوا إلى أن سجن الحيوانات أمر مرفوض في المبدأ، وإن حصل فله أسسه، وعلى الأقل يجب ألا يجوع الأسد المسجون، لدرجة أنه لو أفلت من قفصه، سوف يهجم على الناس، ويتسبب بمجزرة". وزارة الزراعة تراجع التدابير ولدى مراجعة وزارة الزراعة في التدابير المنوي اتخاذها بحق صاحب حديقة الحيوانات، قال مصدر قانوني في الوزارة إن الملف بيد القضاء وهناك قانون أقره البرلمان اللبناني في العام 2017 يحدد موجبات على مالك حديقة الحيوانات الالتزام بها تحت طائلة سحب الرخصة منه وبينها اتخاذ التدابير اللازمة لمنع الزائرين من أذية الحيوانات ومنع الحيونات من إيذاء المواطنين. أما صاحب حديقة الحيوانات، فقد أكد أنه لولا تحركه هو وعمال الحديقة لكانت وقعت كارثة أكبر، رافضاً تحميله مسؤولية ما حصل.
يجب عند ممارسة تمارين سكوات لتكبير المؤخرة أن نقوم بشد الظهر جيدًا من البداية حتى نتجنب أي تأثير علي عضلات الظهر، وعند الاتجاه للنزول إلي أسفل يجب أن نحذر ونقوم بفعل ذلك ببطء، وأيضاً عند الصعود لكي لا يحدث ارتخاء في عضلات منطقة الفخذين ومفصل الركبة. Sohati - تمارين السكوات لتكبير المؤخرة. تنظيم استخدام التمارين فيجب عند استخدام التمارين شكل دائم طوال أيام الأسبوع، أو لساعات كثيرة في اليوم للابتعاد عن آلام الظهر، والمفصل، يجب قبل القيام بالتمارين تهيئ الجسم بعمل تمارين الإحماء لكن نبتعد عن الإصابة بالشد العضلي. فوائد القيام بتمارين سكوات لتكبير المؤخرة يقوم تمارين سكوات لتكبير المؤخرة وعضلات البطن بطريقه ملحوظة وسريعة مقارنةً بأي تمارين أخري، ويقوم أيضًا هذا التمارين علي الانتهاء من السيلوليت والتمديدات البيضاء التي تظهر في الجلد، ويساعد أيضًا علي تناسق شكل الجسم، وخصوصًا منطقة الفخذين. يقوم تمارين سكوات علي مرونة العضلات والتقليل من أمراض العظام مثل: الروماتيزمية وتقليل حدوث الهشاشة في العظام، ويساعد أيضًا علي جعل عضلات القلب قويه، وزيادة التحمل، وسرعة حرق السعرات بطريقه جيدة. من مميزات تمارين سكوات أنها تنشط الدورة الدموية، وجعل الجسم أكثر حيوية، ويزيد التمارين علي الشعور بالسعادة، وزيادة نشاط الجسم لأن التمارين تساعد علي سرعة وصول الدم إلي جميع خلايا الجسم.
افضل تمارين السكوات فوائد تمارين السكوات بالإضافة لتكبير المؤخرة فأن لتمارين السكوات فوائدة متعددة أخرى، وسوف نستعرضها فيما يلي من فقرات: حرق دهون الجسم: وذلك من بين الأمور المهمة بالنسبة لمن يعانون تراكم الدهون في الجسم. تنشيط الدورة الدموية: تساعد تمارين السكوات في تنشيط الدورة الدموية، والتسريع بعملية التمثيل الغذائي. تنظيم السكر بالنسبة لمرضي النوع الثاني: تسهم تمارين السكوات في المحافظة على نسب السكر بالدم. حماية العظام والعمود الفقري من الالتهابات: يمكن من خلال تمارين السكوات رفع مستوى الليونة والقوة البدنية، وبما يحمي العظام والعمود الفقري. شاهد أيضا: تمارين منزلية بسيطة تساعد على التخلص من السمنة ما التمارين التي يجب أن يتضمنها جدول تمارين السكوات لتكبير المؤخرة؟ تمرين السكوات الأساسي: يعد تمرين السكوات الأساسي في طليعة التمارين التي يجب أن يتضمنها جدول تمارين السكوات لتكبير المؤخرة. تمارين سكوات لتكبير المؤخره يوتيوب. أسلوب أداء ذلك التمرين لكي تحصل المتدربات على الفائدة القصوى يمثل في: الوقوف ثم فتح القدمين بمقدار قليل، ويتبع ذلك النزول مع المحافظة على استقامة الظهر. على أن يتم ثني الركبتين والارتكاز على القدمين عند النزول في وضع القرفصاء.
إن تمارين السكوات تمارين ديناميكية لتعزيز القوة البدنية، وتستهدف عدة عضلات في الجزء العلوي والسفلي من الجسم بذات الوقت، مما يجعل لها فوائد واستخدامات متعددة سواء لزيادة الياقة البدنية أو حرق السعرات الحرارية أو تكبير المؤخرة، وإن كنت هذه أول مرة تعرف بتمارين السكوات فهناك أنواع منها مخصصة للمبتدئين، وهذا ما سنتعرف عليه في المقال التالي.