وفول الصويا هو من أفضل الأطعمة المغذية ويتم هضمه بسهولة بالمقارنة مع سائر القرنيات وهو أحد أغنى مصادر البروتين وأرخصها ثمنا بحيث يشكل الغذاء الرئيسي للإنسان والحيوان عبر العالم ، والأنواع الشاحبة من فول الصويا هي الأكثر ملائمة للاستهلاك البشري وهي فريدة من نوعها بين الخضار من حيث انها توفر غذاء كاملا بحد ذاتها ، وتحتوي حبة فول الصويا على نسبته 17 بالمئة من الزيت و 63 بالمئة من الدقيق و50 بالمئة من هذا الدقيق يأتي على شكل بروتين ولا تحتوي حبة الفول على النشا الذي يعد طعاما قيما لمرض السكري. ولقد استنبط الصينيون طرقا كثيرة لتحضير الفول بالإضافة إلى سلقه في الماء وبعد الغلي يمكن طحن الحبوب مع الماء لانتاج نوع من الحليب المغذي مثل حليب البقر وحليب فول الصويا الذي ينتج في المصانع يستهلك على نطاق واسع في الصين حيث يتوافر في زجاجات وعلب كرتونية متوافرة اليوم في الغرب وحليب الصويا يخثر أو يكثف بإضافة الملح ، ومن ثم يتم ضغطه ليصبح ما يعرف بالتوفو أو جبنة الفول التي تبدو مثل الجبنة البيضاء العادية. بالنسبة لسكان الغرب يعد أفضل انتاج مستخرج من فول الصويا هو صلصة الصويا الت تحضر بتخمير حبوب فول الصويا مع الأرز بعد إضافة كمية كبيرة من الملح وذلك لمدة تتراوح بين ثمانية أشهر وخمس سنين وتستعمل براعم الفول في مختلف أنواع السلطة فهي تحتوي على الفيتامين C غير المتوافر في الحبة.
7. الزبادي: 38 مجم ، 7٪ القيمة اليومية بالنسبة للإفطار كوجبة خفيفة ، يعتبر الزبادي قليل الدسم مصدرًا جيدًا للكولين ، حيث يوفر 38 ملليجرامًا لكل كوب. إذا كنت تفضل خيار الزبادي اليوناني الغني بالبروتين ، فإن كل كوب يوفر نفس الكمية تقريبًا. 8. الجبن القريش: 26 مجم ، 5٪ قيمة يومية استمرارًا لخط الكولين في المنتجات القائمة على الحليب ، يأتي الجبن الخالي من الدسم في القائمة التالية مع 26 ملليغرام من الكولين لكل كوب واحد. بالإضافة إلى أنه مصدر كبير للبروتين ، حيث يحتوي على ما يقرب من 15 جرامًا ولكن فقط 104 سعر حراري ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية. جربه في إحدى وصفات الجبن القريش الغنية بالبروتين. 9. التونة: 25 مجم ، 5٪ قيمة يومية ليس هناك من ينكر أن علبة التونة تعد وجبة غداء سريعة. وتوفر كل حصة 3 أونصات من التونة المعلبة ، المعبأة في الماء ، 25 ملليجرام مللي من الكولين. ليس عليك الالتزام بوصفات سلطة التونة – فقط اصنع واحدة من هذه الوصفات التي لا تحتوي على سلطة التونة. زيت فول الصويا كوى فول الصويا برغي آلة ضغط أوتوماتيكية مع مرشح فراغs | مورد ماكينات طاحونة زيت الطهي ومعدات تكرير الزيت. الأطعمة النباتية عالية في مادة الكولين من الأفضل تناول فول الصويا أو edamame مسلوقًا ومملحًا. على الرغم من أن المنتجات الحيوانية تميل إلى أن تكون أعلى في العناصر الغذائية ، إلا أن هناك الكثير من المصادر النباتية للكولين التي يمكن الاستمتاع بها.
يعتبر فول ط§ظ"طµظˆظٹط§ غذاء متكامل بكل معاني الكلمة وهو اغنى من القمح بالمواد البروتينية بأربعة اضعاف واكثر غنى من حليب البقر في الكالسيوم بنسبة الضعف واغنى من كل الحبوب والبقول بالمعادن والفيتامينات بنسبة 10 اضعاف ويحتوي فول ط§ظ"طµظˆظٹط§ على 37%من وزنه مواد بروتينية و18% مواد دهنية و24%مواد نشوية و47%الياف سيللوزية اما قيمته الحرارية فتبلغ 406 * حقائق عن فول الصويا: – تعتبر ط§ظ"طµظˆظٹط§ من البروتينات المتكاملة غذائياً لأنها تحتوي على كافة الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم لبناء سلسلة البروتينات. ما هي العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم - موقع المرجع. – يحتوي فول ط§ظ"طµظˆظٹط§ على مواد كيميائية قابلة للذوبان فى الماء (Isoflavones) وهي جزء من عائلة (Flavonoids) والتي تعطي للخضراوات والفاكهة والأزهار ألوانها، كما أنها مضادات للأكسدة قوية. – وتعرف مضادات الأكسدة هذه (Isoflavones) باسم الإستروجين النباتي بسبب نشاط الإستروجين الضعيف (الإستروجين هرمون أنثوي). – زيادة أو نقص الإستروجين الطبيعي في الجسم والذي يتواجد في بعض الأماكن مثل الثدي أو الرحم يكون ضاراً. فإذا ارتفعت نسبه (وخاصة قبل نزول الدورة الشهرية أو خلال سن انقطاع الطمث) يؤدى إلى نزول الدم أثناء الحيض بغزارة، عدم ليونة الثدي، وقد يؤدي أيضاً إلى الإصابة بالسرطان.
2. الدهون المشبعة العديد من الأطعمة هي مصادر الدهون المشبعة وبالتالي تصبح أطعمة ضارة للبروستاتا ، مثل الأطعمة المقلية واللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة المصنعة ، يمكن أن تضر البروستاتا والقلب وصحتك العامة. 3. السكر ربما سمعت أن السكر ليس غذاءً صحيًا للغاية وأنه يزيد من فرص الإصابة بالسرطان ، لذلك ، إذا كنت ترغب في منع السرطان ، سواء كان سرطان البروستاتا أم لا ، يجب عليك تقليل تناولك من السكر. ذكرت الأكاديمية الأمريكية للتغذية أن الكثير من الأبحاث تظهر أن علاقة السكر بنمو الخلايا السرطانية هي التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة أخرى. يرتبط السكر أيضًا بزيادة الوزن والسمنة ، والتي بدورها عوامل خطر لسرطان البروستاتا ، وأمراض القلب ، وضعف الانتصاب ، والسكري إلخ. استهلاك السكر في شكل الكربوهيدرات المكررة والسكر نفسه يزيد من مستويات السيتوكينات ، والمواد الكيميائية التي تؤدي إلى الالتهاب ، الشرير الرئيسي والمذنب بالتسبب في مرض السكري والتهاب المفاصل وأمراض القلب والبروستات وغيرها من الحالات المزمنة. 4. اللحوم الحمراء والمعالجة أعلنت منظمة الصحة العالمية (WHO) في أكتوبر 2015 أن اللحوم المصنعة ، مثل السجق والنقانق ، تم تصنيفها كمواد مسرطنة من المجموعة 1 ، مما يعني أن هناك أدلة كافية على أنها يمكن أن تسبب السرطان لدى البشر ، بما في ذلك سرطان البروستات.
بالإضافة إلى المعادن مثل الماغنسيوم والكالسيوم.. وكل هذه الفوائد لمن يريد أن يحيا حياة صحية وأيضاً يحتوي على مادة الأيزوفلافونز وهي ماده طبيعيه تحارب مرض السرطان بأنواعه وأيضاً من ظپظˆط§ط¦ط¯ حليب ط§ظ"طµظˆظٹط§ يجنب الإنسان الإصابة بهشاشة العظام وخصوصاً لدى كبار السن،وهو المرض الذي يكون العظام هشة فيه وسهل التعرض للانكسار. ويفيد أيضاً في محاربة أمراض القلب. حيث أنه يخفف معدل الكوليسترول المرتفع حوالي 9%.. وأخيراً احب أن اضيف معلومه وهي مساهمته في منع الاصابة بالسكتة القلبية، حيث أجريت التجارب على القردة والحيوانات، ومازالت تجرى التجارب والدراسات لتبرهن هذه النتيجة على الانسان.
أما القانون الثاني وهو الذي ينص على أن الجسم يكتسب سرعة بمقدار مناسب مع محصلة مجموعة من القوى وبالتالي اعتبار كتلة القصور الذاتي لأي جسم هي معامل التناسب فيها. هل فيزياء نيوتن تنطبق على حركة الأجسام في الفضاء الخارجي؟ كما راينا ان قوانين السقوط الحر لنيوتن صالحة للتطبيق على الأجسام الأرضية، فهل تنطبق على الأجسام وحركتها في الفضاء الخارجي؟ نعم فإن القانون ينطبق على الحركة الخارجية للكون على العكس من النظريات القديمة التي وضعها أرسطو مثلاً وذلك لأن نيوتن وضع قوانين حول العلاقة الهندسية بين اتجاه القوة وما بين الطريقة التي يجعل الكائن أو الجسم بقوة الجذب المطلوبة مثل دوران الكواكب حول الشمس أو دوران الكواكب حول نفسها. على أية حال؛ فإن قانون السقوط الحر كان طفرة كبيرة في عصر نيوتن وتمهيداً لقوانين الجاذبية التي أكملها علماء الفيزياء ونظرية النسبية التي اكتشفها آينشتين. بواسطة: Shaimaa Lotfy مقالات ذات صلة
يدرس قانون السقوط الحر سلوك الأجسام التي يتم اسقاطها سقوطًا حرًا في الفراغ دون أن يتم التأثير عليها بأي قوة خارجية تؤدي إلى إكسابها طاقة حركية عند سقوطها باتجاه سطح الأرض، وفي عملية السقوط الحر يتم إهمال قوة الاحتكاك التي يتم التأثير بها على الأجسام التي تسقط سقوطًا حرًا، لأن ذلك يؤثر على قيمة التسارع الذي تكتسبه الأجسام أثناء نزولها بشكل عمودي على سطح الأرض من نقطة إلقاء الجسم وحتى ارتطام هذا الجسم بالأرض. حسب قانون السقوط الحر فإن جميع الأجسام التي يتم إسقاطها بشكل عمودي على سطح الأرض تكتسب تسارعًا ثابتًا بإهمال قوة الاحتكاك على الجسم الذي يتم إسقاطه، ويسمى ذلك التسارع الذي تكتسبه الأجسام أثناء خضوعها لتجربة السقوط الحر بتسارع الجاذبية الأرضية، أما القيمة الرقمية لتسارع الجاذبية الأرضية فيساوي في الفراغ 9. 81 متر/ثانية تربيع، ويُرمز له في اللغة الإنجليزية بالرمز G، ويُسهم مفهوم تسارع الجاذبية الأرض في حساب وزن الأجسام بناءً على معرفة كتلتها، حيث إن وزن الأجسام يساوي قيمة كتلة الجسم المراد حساب وزنه مضروبةً في تسارع الجاذبية الأرضية، حيث يقاس الوزن بوحدة النيوتن، والكتلة بوحدة الكلغ.
وقبل البدء بحل مسائل عن السقوط الحر يجب أن تؤخذ بعض الملاحظات في عين الاعتبار منها أن القُوى أثناء الحركة للأعلى تكون إشارتها موجبة أما أثناء الحركة للأسفل فتكون الإشارة سالبة، وفي حالة التعامل مع معادلات السقوط الحر في الفيزياء فإنّ تسارع الجاذبية يكون دائمًا للأسفل لذلك تُعوض قيمته بالمعادلات ج= −9. 8 م/ث^2. [٣] المراجع [+] ↑ "Free-fall",, Retrieved 8-6-2019. Edited. ↑ "? What Happens As an Object Falls Toward Earth",, Retrieved 8-6-2019. Edited. ^ أ ب "Free Fall Physics Practice Problems ",, Retrieved 8-6-2019. Edited.