2. الطماطم تعتبر الطماطم مصدر عالي في الليكوبين وهو مادة مضادة للأكسدة ، لذا فتناول الطماطم يمكن أن يساعد في حماية الكولاجين من العوامل والأضرار البيئية، ويعتبر المختصون أن أحد الطرق التي نفقد بها الكولاجين في عصرنا هذا هو التعرض للملوثات البيئية والأشعة فوق البنفسجية التي تتلفه وتسرع انهياره. تعرفوا على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د". والليكوبين يمكن أن يساعد في حماية الجلد والحفاظ على مستويات الكولاجين، وقد يتواجد الكولاجين أيضًا في: الخضروات الحمراء والبرتقالية، مثل البطيخ والجريب فروت الوردي. 3. سمك السالمون من المعروف أن الأسماك تُعد مصدر للدهون الصحية للقلب، ولكن هذه الدهون أيضًا لها القدرة على حماية بشرتك من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويعتبر سمك السلمون مصدر ممتاز للأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3، والتي تلعب دورًا في التخفيف من الالتهاب ومنع انهيار الكولاجين وتلفه نتيجة للملوثات البيئية. فالتعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يضر بالكولاجين ويزيد فرص التهاب الجلد ولكن تناول الأحماض الدهنية أوميغا 3 يساعد على محاربة هذا الالتهاب وحماية الكولاجين، وتشمل مصادر الأوميغا 3 كل من الزيوت النباتية والزيتون والأفوكادو والجوز وبذور شيا.
4. بطاطا حلوة من خلال تناولك لحبة بطاطس حلوة فإنك ستحصل على 6 أضعاف القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين أ، والذي يعرف بفيتامين الجمال، والحفاظ على البشرة والمفاصل، ويحافظ فيتامين أ على الأحماض النووية التي تدخل في عملية صنع الكولاجين، كما أنه يدعم نمو الخلايا، ويلعب دورًا مهمًا في محاربة التجاعيد. ومع ذلك، فإن بعض الخبراء يشككون في أن تناول المكملات الغذائية هو أفضل وسيلة للحفاظ على إمدادات الكولاجين الخاص بك. هل تفيد حبوب الكولاجين؟ بحسب آراء بعض المختصين فإن مكملات الكولاجين لن تفيد كما تفيد مصادره الطبيعية، وما هي إلا تبذير للمال، لذا فينصح باتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات، والدهون الصحية، والفواكه، والخضروات التي تحوي العناصر الأهم لاستمرار إنتاج الكولاجين وتحفيزه وحمايته من التلف. وذلك بسبب الآثار الجانبية المترتبة على هذا النوع من المكملات الغذائية، مثل المعاناة من الحساسية، ومن بعض المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي. من قبل شروق المالكي - الثلاثاء 31 تشرين الأول 2017
07-03-2012, 03:40 AM # 1 المراقبة العامة بيانات اضافيه [ +] رقم العضوية: 848 تاريخ التسجيل: Oct 2011 أخر زيارة: 11-05-2018 (03:41 AM) المشاركات: 14, 636 [ التقييم: 3496 الدولهـ الجنس ~ مزاجي MMS ~ SMS ~ {اللّهٌمَّ دَبّرْ لِي امرى فَإِنّي لاَ أُحْسِنُ التّدْبِير} إلـهي:{ يظنُ الناس بي خيراً وإني... لشرُ الناس إن لم تعفو عني} اوسمتي لوني المفضل: Crimson شكراً: 0 تم شكره 55 مرة في 54 مشاركة فيتامين *أ* يمنع الاصابة بسرطان الجلد عند النساء وجدت دراسة جديدة، أن تناول حبة من الفيتامين "أ" يومياً قد تمنع الإصابة بسرطان الجلد عند النساء. وذكرت تقارير أن الدراسة التي قادتها الباحثة الأميركية مريم اسغاري وزملاءها وجدت أن تناول المتممات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين "ا"، تجعل الأشخاص أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد. وتبيّن أن مادة "الريتينول" وهي مكوّن أساسي في الفيتامين "أ"، قد تحمي ضد المرض، وظهرت الفعالية الأقوى عند النساء الأكثر عرضة للشمس، ما يشير إلى أن مادة "الريتينول" في الواقع تحمي ضد سرطان الجلد. لكن لم يبرز خلال الدراسة رابط بين الفيتامين "أ" في الغذاء الموجود عادة في الكبد والبيض والحليب، وانخفاض خطر الإصابة بالمرض.
يوفر خدمة الدردشة المرئية التي تسمح بما يصل إلى 100 جهاز في وقت واحد مجانًا، وإن كان ذلك مع تقييد الوقت لمدة 40 دقيقة للحسابات المجانية. يتوفر للمستخدمين خيار الترقية من خلال الاشتراك في إحدى خططها، مع السماح بأكثر من 500 شخص في وقت واحد، دون قيود زمنية. تخطي عدد مستخدمي البرنامج أكثر من 300 مليون مستخدم حول العالم. كما أن برنامج زوم يعتبر من أفضل برامج الموجود علي الساحة لعمل اجتماعات بين أعضاء الشركة مثلًا عن طريق الأنترنت في المنزل. كما أن أصبح البرنامج من أسهل البرامج تعامل علي جميع الأنظمة، حيث أن البرنامج يدعم جميعها مثل الأندرويد والحاسوب والios. أذا كنت تريد تنزيل برنامج لمتابعة المباريات غلي جوالك.. تحميل موبي كورة. مزايا و سلبيات و استخدامات برنامج زووم ZOOM – م. هاني الدبس. أهم معلومات حول ملف تحميل برنامج zoom للكمبيوتر والموبايل اسم الحزمة: زووم | zoom الترخيص: مجاني بالكامل الفئة المخصصة: برامج تواصل الشركة المطورة: zoom عدد مرات تثبيت: + 300،000, 000 مرة التوافق: Ios / Android / Windows التوافق مع الويندوز: يعمل علي جميع انظمه الويندوز اللغات: يدعم العربية والانجليزية وغيرها الحجم: حسب الأصدار رقم الاصدار: أخر نسخة مميزات برنامج زوم للكمبيوتر والموبايل مجانا مجاني: يمكنك تحميل zoom meeting app برابط مباشر مجانا من خلال موقع تطبيقات العرب عبر الروابط أسفل، كما أنه متواجد علي جميع المتاجر الالكترونيه المختلفة وعلي الموةقع الرسمي للتطبيق.
يولد عند المتعلم حب المعرفة والاستطلاع. يساهم في تنمية المهارات المعرفية ومهارات التعلم الذاتي. ماهو برنامج الزوم عربي. كانت بداية التجربة عندما أعْلِن عن تعليق الدوام في المدارس والجامعات بسبب انتشار فيروس كورونا. فكان قرار معلمنا بإمكانية استكمال تعلم المساق عن بعد باستخدام برنامج زووم Zoom ، وبعد المشاركة والمناقشة عبر هذا البرنامج والإمكانيات التي يتيحها قمت باستخدامه لشرح بعض مواضيع الفيزياء بالمشاركة مع طالباتي، ثم قمت بعمل لقاءات تدريبية على برامج مختلفة عبر برنامج زووم Zoom لبعض المعلمات وطلبة التدريب الميداني، وقد لاحظت تفاعل المشاركين واستحسانهم لمثل هذا النوع من التعلم. البرنامج مجاني، يُستخدم لتنظيم الاجتماعات واللقاءات حيث يساعد المعلم، والمحاضر، ورجل الأعمال على تنظيم اللقاءات بجودة عالية مع إمكانية مشاركة الملفات مع الحاضرين في اللقاء سواء عن طريق المعلم، أو المتعلم بشرط أن يكون لكل فرد حساب خاص به. ملحوظة: يمكن تحميل برنامج زووم zoom من هنا (نسخة ios و أندرويد و نسخة الحاسوب، وغيرها من النسخ…) التواصل الصوتي والمرئي عبر الإنترنت. التعليم عن بعد من خلال عرض المادة المطلوب تعليمها عبر أي برنامج سواء كان عرض تعليمي عبر ppt، word، فيديو، أو برامج تدريبية أخرى، أو شاشة كالسبورة يتم الشرح والكتابة عليها، أو كتاب مطبوع pdf، مع إمكانية تحديد أي جملة أو نص.
وقد قامت الشركة بإصلاح المشكلة ونشرت تحديثًا جديدًا وأضافت خدمات جديدة من ضمنها إمكانية تحديد كلمة مرور للاجتماعات. 4 نصائح في الاستخدام الآمن لتطبيق زووم ZOOM مواكبة تحديثات شركة ZOOM استخدم كلمات المرور للاجتماعات. إدارة وتفقد المشاركين أثناء الاجتماع. افترض ان ما يحدث في زووم ليس سرا. عدم استخدام أي رابط ينشر داخل الاجتماع من مشارك غير موثوق فيه. ماهو برنامج الزوم للكمبيوتر. زووم مع وباء كورونا يبدو أن الجميع يعرف عن Zoom الآن: الآباء وزملاء العمل والأصدقاء والجيران وحتى الاجداد. تواجه شركة برمجيات مؤتمرات الفيديو زووم التي تم طرحها للجمهور العام الماضي لحظة الصدارة خلال وباء كورونا. توافد الناس على الخدمة لمواكبة الأصدقاء ، وبناء النوادي الرقمية ، وحتى استضافة حفلات الزفاف. ومع ذلك ، في هذا الوقت من النمو الهائل ، يواصل الأشخاص استخدام Zoom لأنه سهل ومجاني ، لكن منافسيهم يتخذون خطوات للحاق بهم و اظهار نقاط ضعف التطبيق و اظهار ثغراته الامنية. هناك مجموعة من البدائل ، وقد جعلت الخدمات المتعددة ميزات معينة مجانية أو زادت عدد الأشخاص الذين يمكنهم الانضمام إلى اجتماعات زووم. حقق Zoom نجاحًا هائلاً خلال فترة مظلمة للعالم ، وسيحاول الحفاظ على هذا الوضع ، على الرغم من أن القيام بذلك سيتطلب إعطاء الأولوية لخصوصية المستخدم وأمانه على سهولة الاستخدام.
وباختصار فإن الجيل الخامس يضيف ذكاءً صناعياً للشبكة. وبذلك فإن ما يميز كل جيل من أجيال التعلم هو نوع التفاعل وحدوده وكيفية دمج أنماط وأشكال التفاعل المختلفة. ووجود تقدم طولي بين الأجيال في كمية وجودة التفاعل بين الطلاب والمعلمين، ونمو قدرة الطالب على التأثير في المحتوى. التعلم المعتمد على الحاسوب أو الإنترنت. أنظمة دعم الأداء الإلكترونية على الحاسوب أو الإنترنت. الفصول الافتراضية المتزامنة. الفصول الافتراضية غير المتزامنة. خلق بيئة تعليمية تفاعلية من خلال تقنيات إلكترونية جديدة والتنوع في مصادر المعلومات والخبرة. رفد عملية التفاعل بين الطلاب والمعلمين من خلال تبادل الخبرات التربوية والآراء والمناقشات والحوارات الهادفة. تطوير دور المعلم في العملية التعليمية لمواكبة التطورات العلمية والتكنولوجية المستمرة والمتلاحقة. إكساب الطالب والمعلم تقنيات الاتصال والمعلومات. تقديم التعليم الذي يناسب المتعلمين مع مراعاة الفروق الفردية. التنوع في المحتوى. ماهو برنامج الزوم تحميل. إنشاء تفاعل يضمن جذب اهتمام المتعلمين. تقديم تغذية راجعة فورية. تشجيع التفاعل مع متعلمين آخرين ومع المعلم. يوفر الثقافة الرقمية للمتعلمين. يسهم في إثراء عملية التعلم.
بالإضافة إلى العديد من ميزات الأمان الأخرى التي تقوم شركة زوم بتطويرها باستمرار وخاصةً مع الانتشار العالمي لهذا التطبيق. 9. الحصول على الدعم لبرنامج زوم: للحصول على الدعم لبرنامج زوم، يمكنكم التوجّه إلى موقع الدعم الخاص بزوم يوفّر هذا الموقع العديد من المقالات ودليل الإرشادات التي يمكنك استخدامها لتتعرف أكثر على هذا البرنامج وحلّ أغلب المشاكل التي تعاني منها في هذا التطبيق. كما يوفّر العديد من المواد التعليمية (مقالات، توصيات، فيديوهات تعليمية) لكيفية إعداد واستخدام زوم. بالإضافة إلى إمكانية التحقق ومعرفة حالة خوادم وخدمات زوم من هنا. تحميل برنامج الزوم للكمبيوتر والاندرويد مجانا برابط مباشر. كما أنّ شركة زوم خصصت العديد من أرقام الهاتف للاتصال بقسم الدعم عبر الهاتف بشكلٍ مباشر، وهذه الأرقام متوفرة في العديد من البلدان مثل أمريكا، وأستراليا، وفرنسا، والهند، واليابان، وسنغافورة، والمملكة المتحدة. الخلاصة: إنّ زوم هو أحد الحلول السحابية لعقد مؤتمرات الفيديو والتعليم عن بعد، ويوفّر العديد من المزايا التي تُسَهّل عمل الفِرَق عن بعد ، بالإضافة لتقديمه الكثير من الوسائل المساعدة لجعل أيّ نوعٍ من أنواع الاجتماعات (عائلية، دراسية، عمل) تبدو وكأنها أقرب إلى الواقع قدر الإمكان.
إمكانية الدخول للجلسة عبر رابط إنترنت، مع إمكانية كتم صوت المشاركين أثناء الحديث، أو السماح لبعضهم بالحديث. إمكانية تسجيل فيديو لما يتم تداوله عبر الجلسة، ثم عرضه عبر أي وسيلة تواصل اجتماعي لحضورها لاحقاً. يتم تنزيل التطبيق من الشبكة العنكبوتية وتسجيل الدخول إليه من خلال الفيسبوك أو من خلال الجيميل وذلك من خلال النقر على Sign Up وإذا أصبح لديك حساب يمكن الدخول إليه من خلال Sign in. لعمل التعلم الإلكتروني عن بعد يتم الضغط على New Meeting فيظهر لدينا الحساب الذي تم تسجيل الدخول من خلاله كما في هذ الشكل: لعمل الدعوة للآخرين ننقر على more واختيار invite تتم عملية الشرح من خلال الضغط على Copy URL وإرسال الرابط من المعلم إلى الطلاب، عبر أي وسيلة تواصل: (واتساب، ماسنجر…) فيقوم المشاركون بفتح الرابط، والدخول لمتابعة شرح المعلم. حيث يقوم المعلم بالنقر على share screen و يقوم بمشاركة للشاشة أو للفيديو أو لأي موضوع يريد شرحه، كما يمكن مشاركة لوحة بيضاء يقوم بالكتابة عليها. مميزات برنامج زووم Zoom – e3arabi – إي عربي. ويقوم بعملية تسجيل الجلسة من خلال الضغط على Record. وبعد الانتهاء من الجلسة يتم حفظ التسجيل في المستندات. المراجع: الخان، بدر ترجمة علي الموسوي وآخرون (2005): استراتيجيات التعلم الإلكتروني، دار شعاع للنشر والعلوم، سوريا.