باسم ياخور، صاحب مسيرة فنية طويلة تخطت الـ 25 عامًا، كان فيها ياخور حاضرًا فى الوسط الفنى بموهبة استثنائية ما بين التمثيل والإخراج وتقديم البرامج، عرفته الجماهير العربية بقوة بنيته وقامته الفارعة، ونفذ إلى قلوب المشاهدين باختياراته الفنية الذكية، وأداءه القوي وشخصياته التي لا يمكن أن ينساها جمهوره. انطلاقة باسم ياخور الفنية ولد باسم ياخور بحى اللاذقية بسوريا 1971، ووالده هو الصحفي إبراهيم ياخور الذي عمل بمجال التمثيل بفترة من حياته، وتخرج باسم ياخور في المعهد العالى للفنون المسرحية فى عام 1993، وكان في نفس دفعة الفنانين شكران مرتجى ومهند قطيش وفرح بسيسو، وكانت أولى تجاربه فى الإخراج من خلال مسرحية "الرجل المتفجر" فى عام 2002، ثم توالت أعماله فى مجال التمثيل وأولها في مسلسل "الثريا" فى عام 1998، وأخرج أيضا مسلسل "هومي هون" عام 2004 وحل ضيفاً في العديد من حلقاته. باسم ياخور تميز باسم ياخور بحسه الكوميدى العالى، هذا ما جعله من أهم نجوم الكوميديا فى العالم العربي، ومن ضمن أعماله المرحة مسلسل "يوميات جميل وهناء" فى عام 1997، ثم مسلسل"ألو جميل ألو هناء"، كذلك دوره فى مسلسل "بقعة ضوء" بأجزائه التسعة، حيث قدم اسكتشات لا يستطيع الجمهور الكف عن الضحك كلما شاهدها، كما شكل ثنائيًا ناجحًا مع الممثل الراحل نضال سنجرى فى المسلسل الكوميدى "ضيعة ضايعة" بموسميه فى عامي 2008 ، 2010.
وروى باسم ياخور موقفا طريفًا في كواليس تصوير المسلسل، وأكد أنه خلال فترة انتظاره لتصوير مشاهده في غرفة المكياج، يحرص على أكل المسليات بكثرة لدرجة تجعل الغرفة مليئة بالقمامة بشكل مبالغ فيه، يثير ضحكات من حوله. معلومات عن مسلسل "على صفيح ساخن" الجدير بالذكر أن مسلسل "على صفيح ساخن" من بطولة أمل بوشوشة وباسم ياخور وسلوم حداد وسمر سامي وعبد المنعم عمايري ونظلي الرواس ويامن حجلي وغيرهم، ومن تأليف يامن حجلي وعلي وجيه وإخراج سيف الدين السبيعي. الصور من حسابات النجوم المذكورين والفنز الخاص بهم بانستجرام
مسلسل "زهرة وأزواجها الخمسة" في عام 2010. مسلسل "تعب المشوار" في عام 2011. مسلسل "حدود شقيقة" في عام 2012. مسلسل "الانفجار" في عام 2013. مسلسل "العراب نادي الشرق" في عام 2015. مسلسل "مدرسة الحب" في عام 2016. مسلسل "مذكرات عشيقة سابقة" في عام 2017. مسلسل "الحرملك" في عام 2019. مسلسل "ببساطة" في عام 2020 أفلام باسم ياخور فيلم "خليج نعمة" في عام 2007. فيلم "الخوافي والقوادم في نصرة الإسلام" في عام 2009. فيلم "التجلي الأخير لغيلان الدمشقي" في عام 2008. فيلم "الثلاثاء" في عام 2021. جوائز باسم ياخور حصل على الجائزة الذهبية من مهرجان القاهرة للإذاعة والتلفزيون وذلك كأفضل ممثل عن دوره في مسلسل "أيام الولدنة" وذلك في عام 2008. حصل على جائزة ذهبية من مهرجان الفنك الذهبي الجزائرية كأفضل ممثل أيضاً وذلك عن دوره في مسلسل "عندما تتمرد الأخلاق" والذي تم عرضه في عام 2009. صور باسم ياخور نقدم لكم الآن مجموعة متنوعة من صور النجم السوري الشهير باسم ياخور والتي أطل فيها على جمهوره في أفضل الإطلالات وكذلك بعض الصور التي شاركها جمهوره ومتابعيه عبر مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة. مسلسلات باسم ياخور. باسم ياخور الممثل باسم ياخور باسم ياخور الفنان السوري باسم ياخور الممثل السوري باسم ياخور وزوجته
أطل النجمان السوري باسم ياخور والجزائرية أمل بوشوشة في برنامج "ليالي رمضان" الذي تقدمه إلهام علي وزوجها خالد صقر على قناة mbc. وتحدث النجمان خلال الحلقة عن الكثير من المواضيع التي تتعلق بحياتهما الفنية والخاصة ومن بين المواضيع كان موضوع مسلسل "على صفيح ساخن" الذي تصديا لبطولته تم عرضه في رمضان 2021 وهو من تأليف علي وجيه ويامن الحجلي وإخراج سيف السبيعي. أخبار الفن والفنانين بالفيديو والصوت والصورة • بوسطة. باسم ياخور - الصورة من حسابه على فيسبوك ومازح النجم السوري باسم ياخور أمل خلال الحلقة وأكد أنه من شروطه عند توقيع أي عقد لعمل يجمعه بالنجمة الجزائرية أمل بوشوشة هو أن يكون هناك مشهد يضربها به. من جانبها أكدت أمل أن ثنائيتها مع باسم في الأعمال التي شاركا بها لم تكن يوم كلاسيكية أبداً حيث أنهما لم يقوما بدور عاشقين وحبيبين وإنما دائما كانت ثنائيات مختلفة. ولفتت أمل إلى أنها تستمع بالعمل مع باسم ياخور كونه يجعلها تعيش جو من الفرح والسعادة والمزح في لوكيشن التصوير. من جانبه لفت باسم إلى موقف طريف مع أمل في كواليس تصوير مسلسل " على صفيح ساخن" أنهما كانا يتناولان "البزر" بشراهة في غرفة المكياج وأنهما كانا يعطلان فريق العمل بسبب الصوت الذي يصدرانه بسبب صوت طقطقة حبات البزر.
في 2010 قام بتقديم برنامج مساكم باسم على التلفزيون العربي السوري وقد لاقى البرنامج نجاحًا كبيرًا في نسب المشاهدة والمشاركة، وذلك للطريقة العفوية والمرحة التي أدار بها باسم ياخور الحوارات واللقاءات. شارك في عددٍ من المسرحيات المختلفة، وهو مخرج مسرحية "الرجل المتفجر" عام 2000. وفي 2007 شارك النجم السوري باسم ياخور في بطولة أول فيلم سينمائي مصري له بعنوان "خليج نعمة" من تأليف أحمد البيه وإخراج مجدي الهواري، وقد لقي باسم ياخور في الفيلم ترحيبًا كبيرًا من الجمهور المصري، كما أجمع النقاد أن موهبته الفريدة وحضوره الطاغي ساهما إلى حدٍ كبيرٍ في نجاح الفيلم. جميع مسلسلات ممثل باسم ياخور. شارك أيضًا في عدد من الأعمال منها: مسلسل "رايات الحق" عام 2010، و مسلسل "جلسات نسائية" عام 2011، و مسلسل " تعب المشوار" عام 2011، و مسلسل " بقعة ضوء ج8″ عام 2011، و مسلسل " الخربة" عام 2011، و مسلسل "ولادة من الخاصرة 2: ساعات الجمر" عام 2012، و مسلسل "في قلب اللهب" عام 2013، و مسلسل "حدود شقيقة" عام 2013، و مسلسل "الولادة من الخاصرة 3: منبر الموتى" عام 2013، و مسلسل "بقعة ضوء ج10" عام 2014، و مسلسل "علاقات خاصة" عام 2015، و مسلسل "العراب: نادي الشرق" عام 2015، و مسلسل "الإخوة ج2" عام 2015.
شاهد ايضا: تمارين كروس فيت لتعزيز اللياقة البدنية وافضل 4 تمارين تمرين القفز مع رفع الذراعين وفتح مسافة بين القدمين: يصنف ذلك التمرين ضمن أبرز تمارين كارديو للمبتدئين، ويمكن عن طريقة تخسيس الجسم بكفاءة بالغة، كما أن يدعم من تقوية عضلات الذراعين والأرجل. ممارسة التمرين من خلال الوقوف بشمل مستقيم ثم القفز لأعلى مع فتح القدمين مع فرد الذراعين على امتدادهما والاستقرار على الأرض. ثم القفز مرة أخرى والعودة للوضعية الأولى (وضع السكون) تمرين البلانك: تمرين البلانك أحد تمارين الكارديو المهمة للمبتدئين، فهو يساعد على التخلص من الدهون، وشد عضلات البطن، وتنحيف الخصر. أسلوب ممارسة التمرين عن طريق استلقاء المتدرب على الظهر مع رفع الجسم. من خلال الاستناد على مشطي القدمين وباطن الذراعين. افضل ثلاث تمارين كارديو و مواعيدها لتخسيس الدهون بسرعه !! – جسمك | نظام الجسم المثالي. والثبات على ذلك الوضع لمدة تتراوح بين دقيقتين لثلاث على حسب قدرة احتمال المتدرب. تمرين السباحة: يصنف الخبراء تمارين السباحة ضمن أبرز تمارين الكارديو للمبتدئين ؛ حيث أنها تساعد على تحريك كافة أجزاء الجسم. تمرين القفز بالحبل: كذلك يعد تمرين القفز بالحبل من بين أهم تمارين كارديو للمبتدئين، والتي تلقى اهتمامًا كبيرًا من جانب الكثيرين.
وطريقة ممارسة التمرين من خلال القفز مع إمرار الحبل حول الجسم، ويمكن ممارسة ذلك التمرين بشكل جماعي. تمرين السكوات: يُمثل تمرين القرفصاء أهمية كبيرة حيث يساعد على حرق الدهون في الجسم، وكذلك تقوية عضلات الأرجل على وجه الخصوص. أسلوب ممارسة التمرين من خلال الوقوف مستقيمًا، ويتبع ذلك النزول مع ثني الركبتين، ثم القيام مرة أخرى. شاهد ايضا: تمرين ستيب تمارين اللياقة البدنية وأفضل 3 تمارين تمارين كارديو للتخسيس تمرين تسلق الجبل: يعد ذلك التمرين من بين أفضل تمارين كارديو للمبتدئين، ويساعد على حرق الدهون بسرعة بالغية. وطريقة ممارسته من خلال اتخاذ وضعية تسلق الجبل على الأرض ثم التبديل بين القدمين بسرعة. ما تفاصيل جدول تمارين كارديو للمبتدئين خمسة أيام في الأسبوع؟ السبت: تمرين الجري في المكان 15 دقيقة – ركوب الدراجات الهوائية 15 دقيقه. الأحـــد: الضغط 15 دقيقة – القفز على الحبل 15 دقيقة. الاثنين: السباحة لمدة 30 دقيقة. الثلاثاء: راحة. الأربعاء: تمرين صعود السلالم 15 دقيقة – تمرين المشي 15 دقيقة. كم مرة في الأسبوع تجب ممارسة تمارين الكارديو؟ - موضوع سؤال وجواب. الخميس: تمارين تسلق الجبل 15 دقيقة – تمرين السكوات 15 دقيقة. الجمعة: راحة. شاهد ايضا: علاج التثدي عند الرجال بالتمارين وما هي اهم 3 مزايا للعلاج وفي نهاية مقال جدول تمارين كارديو للمبتدئين نتمنى من الله أن يديم عليكم نعمة الصحة والعافية، مع التنويه لأهمية الممارسة الدورية لتمارين الكارديو؛ نظرًا لفوائدها التي لا حصر لها.
في هذه المقالة، نتعمق في لمعرفة رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع وكذلك نسمع من مجربة للصيام المتقطع لمعرفة المزيد عن رحلتها لفقدان الوزن. وعن رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع. هيا بنا نبدأ! كم كيلو ينزل الصيام المتقطع؟ عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، لا يوجد بروتوكول "أفضل"؛ أفضل بروتوكول هو الذي يمكنك الالتزام به. قد ترغب في تقليل فترة الصيام إلى الحد الأدنى. أو قد تفضل الصيام معظم يومك. بروتوكولات الصيام المتقطع الشائعة هي: طريقة 8:16: الصيام لمدة 16 ساعة وتناول كل طعام يومك في غضون ثماني ساعات، سبعة أيام في الأسبوع. النظام الغذائي 1:23 أو وجبة واحدة في اليوم (OMAD): الصيام لمدة 23 ساعة وتناول وجبة واحدة في اليوم في إطار ساعة واحدة. الحمية 5:2 أو الحمية السريعة: تناول الطعام كما تفعل عادةً لمدة خمسة أيام وحدد السعرات الحرارية اليومية إلى 500-600 لمدة يومين من أجل "الصيام". أكل، توقف، أكل: على غرار صيام اليوم البديل، لكنك تختار أن تصوم ليوم كامل مرة أو مرتين في الأسبوع والعودة إلى عاداتك الغذائية الروتينية في الأيام الأخرى. لإلقاء نظرة متعمقة على الأنواع المختلفة لبروتوكولات الصيام المتقطع ومعرفة رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع، راجع هذا الدليل لمعرفة المزيد حول النظام الذي قد يناسبك.
"أنا بصحة جيدة! " تشارك كريستال تقدمها مع متابعيها على انستاغرام، الذين يتركون تعليقات مشجعة مثل "مذهل!! " "أنت ملهمة للغاية! " و "#أهداف! " ومن المؤكد أنها ستأخذهم في كل جانب من جوانب رحلتها لمعرفة كم كيلو ينزل الصيام المتقطع، بما في ذلك مشاركة تناول وجبات الإفطار، والوصفات السهلة للنظام الكيتوني، و "تمارين الصيام" وهي تمارين تكملها أثناء الصيام. تشجيع الآخرين تقوم كريستال بتثبيت جميع المعلومات ذات الصلة بصومها وخطة الأكل الحالية وإجراءات التمرين وعن رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع على Instagram Story Highlights حتى يتمكن متابعيها من العثور عليها بسهولة. ولن تترك كريستال مبتدئين في الصيام المتقطع دون القليل من النصائح: "ابدأ ببطء! بناء على فترات صيام أطول. فالصيام عضلة يجب أن تمرنها وتنميها". "أكثر من الشوارد أثناء الصيام! سوف تجعلك تشعر بتحسن كبير. اشرب الكثير من الماء. تحدى نفسك، لكن توقف عندما يكون جسمك جاهزًا! " كم كيلو ينزل الصيام المتقطع لمعرفة المزيد حول كيفية عمل الصيام المتقطع لفقدان الوزن، قم بدراسة الفصول الأخرى من دليل الصيام المتقطع و دليل الكيتو الخاص بنا لقد عملنا بجد لجعل عملية إنقاص الوزن أسهل ودعم مستخدمينا في طريقهم إلى أجساد أحلامهم.
ربما تأكل 2000 سعر و لن يزيد وزنك مهما فعلت. و ربما تأكل 3500 سعر و تكتسب كمية كبيرة من الدهون مهما مارست من كارديو. السعرات أولا!
كم مدة تمارين المقاومة التي يحتاجها الفرد من أجل الاستفادة منها ؟ سؤال يتراود إلى الذهن كثيراً في حال الرغبة بتقوية عضلات الجسم. تعد تمارين المقاومة من التمارين الرياضية المهمة في تحسين طاقة وحجم وقوة تحمل العضلات، إذ أنها تعمل على تمرين عضلات الجسم من خلال انقباضها وانبساطها لمقاومة أي قوة مؤثرة عليها. خلال ممارسة تمارين المقاومة تتحلل ألياف العضلات فيعمل الجسم على إصلاحها مما يؤدي إلى زيادة قوة العضلات. كم مدة تمارين المقاومة ومتى يجب ممارستها وكم مرة يجب أن تمارسها خلال الأسبوع للحصول على أكبر استفادة ممكنة منها. من خلال هذه المقالة سوف نعرف الاجابة. كم مدة تمارين المقاومة؟ هل تقصد مدة التمرين أم كم مرة يجب أن تتمرن مقاومة في الأسبوع؟ حسناً سنجيب على السؤالين لا عليك! أولاً: كم مرة بالأسبوع يجب أن أمارس تمارين المقاومة؟ تعتمد مدة تمارين المقاومة على هدفك! فإذا كان هدفك هو تقوية وبناء عضلاتك فإنك تحتاج إلى أن تمارس التمارين على الأقل يومين أو ثلاثة أيام في الأسبوع. حيث أثبتت الدراسات أن الجسم يحتاج إلى يومين على الأقل لممارسة التمارين من أجل تحقيق أقصى قدر من نمو العضلات. كما يعتمد طريقة تنظيمك للتمارين على مستوى اللياقة الذي تتمتع به حالياً.