المكونات الرئيسية في هذا المسحوق تشمل: الكربوهيدرات 252 جرام من الكربوهيدرات لكل جرعة يومية. الكربوهيدرات هي السكريات والألياف الغذائية والنشا الموجودة في الخضروات والحبوب والفواكه والحليب. إنها عنصر مهم في النظام الغذائي المتوازن وتوفر الطاقة اللازمة لتشغيل الجهاز العصبي المركزي ، وكذلك الطاقة اللازمة لتشغيل العضلات. يأتي اسم الكربوهيدرات من حقيقة أنها تحتوي على الهيدروجين والأكسجين والكربون على المستوى الجزيئي. يوصى بالكربوهيدرات أثناء ممارسة التمارين الرياضية للتأكد من أن جسمك لديه الوقود الذي يحتاجه للقيام بالعمل. البروتين 50 جرام بروتين لكل جرعة يومية. البروتين ضروري لزيادة تضخيم العضلات. يمكن أن يسبب الكثير من البروتين تراكم الكيتونات السامة في الجسم مما بدوره يضع الكلى تحت الضغط لمحاولة القضاء عليها. بينما تحاول الكلى التخلص من هذه النفايات السامة ، فإنها ستستخدم الماء الذي يؤدي إلى الجفاف المحتمل. بروتين سيرياس ماس تم حسابه في هذا المشروب بعناية لتوفير ما يحتاجه جسمك ولكن ليس بما يكفي لوضع الضغط على أعضائك. الفيتامينات والمعادن يحتوي مكمل السيرياس ماس على 25 نوع من الفيتامينات والمعادن ، من بينهم: الفيتامينات: A و C و D و E. المعادن: الكالسيوم والحديد والفوسفور واليود والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم.
عدم تناول السيرياس ماس لتلك الأمراض "مرض السكرى أو نقص السكر في الدم".
إذا حرصت على توفير كامل السعرات الحرارية لجسمك يوميا، فإنه يمكنك رؤية النتيجة خلال الأسبوع الأول، يستطيع الجسم أن يزيد من وزنه بين 0. 5 ل 1 كغ في الأسبوع، لهذا من الضروري أن تزن نفسك كل نهاية أسبوع، لكي تعرف مدى التقدم الذي تحرزه في زيادة الوزن. أهم مميزات Serious Mass: 1250 سعرة حرارية لكل جرعة إذا تم خلطها بالماء، و 1640 سعرة حرارية في الجرعة اذا تم خلطها مع الحليب بدون دسم. 50 غرام من البروتين +250 غرام من الكاربهيدرات لدعم الجسم خلال التمارين القوية و للمساعدة كذلك في تجديد مخزون الجسم من الجليكوجين - بدون سكر مضاف يحتوي على: الكرياتين، ل-كلوتامين، الكلوتامين، الكولين، الإينوسيتول، PABA لشراء سيرياس ماس: يمكنكم طلب مكمل سيرياس ماس مباشرة على موقعنا و ذلك عبر الضغط على زر إشتري الآن فوق، و إدخال بياناتك اللازمة، كما يمكنكم الإتصال بنا مباشرة على الهاتف لنقوم بتسجيل طلبكم. كيفية الإستعمال يتم أخد جرعة - 2 سكوبات في اليوم، ويتم توزيعها على اليوم بكامله: في الصباح مع وجبة الإفطار، قبل التمرين و بعد التمرين مباشرة، يتم خلط السكوب الواحد مع 400 ميللتر من الماء او الحليب خالي الدسم، بالنسبة للأشخاص المبتدإين، ينصح باستهلاك نصف جرعة فقط (1 سكوب)، ثم رفع الجرعات إلى جرعة 1 في اليوم بعد أسبوع للمزيد من المعلومات و الاستشارة حول كيفية الإستعمال، لا تترددوا في التواصل معنا على هذا الرقم: 0663197552 القيمة الغذائية 12 Lbs.
بروتين مصل اللبن من (Optimum Nutrition) يأتي في ثلاث أحجام متفاوتة وبنكهات متعددة ولذيذة. مميزات بروتين مصل اللبن (Whey Protein): يحتوي على 24 جرام بروتين، ومستويات منخفضة جدًا من السكر والدهون، وسعرات حرارية أقل من 120 سعرة حرارية. يُساعد في بناء العضلات وتقويتها دون إضافة المزيد من السعرات الحرارية، لذلك فهو مفيد لبناء العضلات دون زيادة في الوزن. يُساعد في تعويض البروتين الناقص في حالات سوء التغذية، وضعف الشهية لكبار السن، والأشخاص الذين تعرضوا لعمليات استئصال لأجزاء من المعدة والأمعاء. يأتي في ثلاث أحجام مختلفة 2 رطل (907 جرام)، و5 رطل (2. 26 كيلوجرام)، و10 رطل (4. 53 كيلوجرام). يتوافر في عدة نكهات مميزة مثل: النكهة الطبيعية لمصل اللبن، ونكهة الشوكولاتة، ونكهة الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني، وبوظة الفانيلا، ونكهة الفراولة، والموز. طريقة الاستخدام: أضف حصة بروتين مصل اللبن (ملعقة كبيرة (30. 4 جم) من المكيال الموجود في العلبة إلى (¾ – 1) كوب من الحليب أو الماء البارد. ضع الخليط في الخلاط الكهربائي، أو اخفقهم جيدًا بالمضرب اليدوي، حتى يمتزج المشروب، ثم استمتع بمذاقه. ختامًا، قدمنا لك فوائد وأضرار بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن والعضلات، أنصحك باستشارة طبيبك قبل البدء بتناوله لتتأكد من مناسبته لك ولصحتك، ثم اختر النكهة المفضلة لك.
و تظهر اعراض الحساسية على شكل اسهال و حاجة للحك (الهرش) و التهابات و حبوب بالوجه. بالنسبة للسيدات، يجب عدم تناوله نهائيا اذا كانت السيدة حامل او فى فترة الارضاع. اذا كنت تعانى من مشاكل صحية معينة او مشتبه فى اصابتك لاى خلل صحى مثل مرض السكرى او نقص السكر فى الدم يجب استشارة طبيب. هذا لمنتج لا يعالج ولا يقى من اى امراض، فقط فكما ذكرنا هو مختص باكتساب الوزن فقط لا غير. يحفظ بعيدا عن متناول الاطفال. سيرياس ماس للبنات السرياس ماس مصمم خصيصا للرياضيين وممارسى الرياضة وبالاخص كمال الاجسام ، ولكن لا مانع من تناولة للبنات اذا كان فى نظاق احتياجهم اليومى من السعرات الحرارية. حاسبة السعرات الحرارية لحساب احتياجك اليومى. ايضا يمكنك عزيزتى الاطلاع على هذا المقال: كيفية انشاء نظام غذائى لنفسك للتخسيس او لزيادة الوزن. سيرياس ماس لمن هم دون 18 عام لا يفضل استخدامه قبل 18 عام الا بعد استشارة اخصائى تغذية ومع ذلك يمكنك استخدام احد منتجات الواى بروتين اذا كان هناك نقص فى البروتين فى نظامك الغذائى. سيرياس ماس للمبتدئين ننصح المبدئين بالاهتمام بالاكل الصحى ومعرفة احتياجات جسمهم اليومية ، ومع ذلك يمكنك استخدام السيرياس ماس تحت اشراف اخصائى التغذية او المدرب الخاص بك وذلك اذا كان جسمك فى حاجه اليه.
لنفرض أنك قمت بحساب السعرات الحرارية و وجدت أن جسمك يحتاج لزيادة وزنه، أن توفر له ما مجموعه 2500 سعرة حرارية يوميا. هذه 2500 سعرة حراية اذا لم تستطع توفيرها لجسمك فانه لن يستطيع زيادة وزنه، لهذا قمنا بالبدئ بشرح السعرات الحرارية أولا، لانها الأساس لإنجاح زيادة الوزن. فعملية زيادة الوزن هي مسألة علمية 100%، إذا قمت بتوفير السعرات الحرارية الكافية لجسمك فإنه سيزيد من وزنه، واذا لم توفر له كامل احتياجاته اليومية من السعرات فأنه لن يستطيع زيادة وزنه، لحد الآن أعتقد انك فهمت علاقة السعرات الحرارية مع زيادة الوزن ؟ لمذا لا أستطيع زيادة وزني ؟ المشكل الذي يطرح لدى غالبية الناس الذين لا يستطيعون زيادة وزن جسمهم هو مشكل الأكل، الأغلبية لا يستطيعون تناول وجبات كثيرة لتوفير كافة احتياجات جسمهم من السعرات الحرارية. وما دمت لا تأكل بشكل جيد، فتلقائيا أنت لا توفر لجسمك كافة احتياجاته من السعرات الحرارية التي تلزمه لزيادة الوزن. لنعد للمثال السابق، لنفترض كما قلنا أن جسمك يحتاج يوميا ل 2500 سعرة حرارية، و لنفترض أنك تأكل فقط 3 وجبات يوميا بمعدل 500 سعرة حرارية في كل وجبة (500x3=1500)، أي انك توفر ما مجموعه 1500 سعرة حرارية، كم ينقصك على 2500 سعرة حرارية التي يحتاجها جسمك ؟ صحيح ينقصك 1000 سعرة حرارية.
بعد انتهاء الزيارة انطلقت جيروشا من غرفة المؤن فقد كانت تعد الفطائر لتقدمها للضيوف وتوجهت إلى الغرفة (ف) فقد كانت مسئولة عن الأطفال بها فجمعت الأطفال ورتبت ملابسهم وأوقفتهم في طابور لينطلقوا إلى غرفة الطعام في هدوء وطاعة من أجل تناول الخبز والحلوى وشرب الحليب خلال نصف ساعة. كانت تعتقد جيروشا أن اليوم قد انتهى إلى هنا فجلست على مقعد بالقرب من النافذة تحدق في المنظر خارج الملجأ خلف ذلك السياج الحديدي الذي يحيط بالملجأ والمنازل المحيطة به ثم بدأت تراقب الزوار خلال خروجهم بعد انتهاء اليوم، ولكن جاءها صوت الطفل تومي وهو ينادي عليها قائلًا: جيروشا أبوت إنك مطلوبة في المكتب وأعتقد أنه من الأفضل لك أن تسرعي، انزعجت جيروشا وردت عليه: من الذي يطلبني؟ فأجابتها: السيدة ليبيت في المكتب وأعتقد أنها غاضبة. أخذت تفكر جيروشا في السبب وراء ذلك الاستدعاء وخلال نزولها كان آخر الأوصياء في طريقه للخروج ورأت ظله وهو يلوح للسيارة ولكن الظل كان يظهر طويل جدًا، وصلت إلى المكتب، لتكون هذه هي النقطة الفاصلة في حياتها فقد أبلغتها السيدة ليبيت أن صاحب الظل والذي رفض ذكر اسمه قد سمع عن مهارتها في الكتابة من معلمتها في المدرسة الثانوية فتكفل بإرسالها إلى الكلية فكان يخطط لتصبح كاتبة في المستقبل، كان وقع الكلام على جيروشا هو الاندهاش فقد كانت تكرر كلام السيدة دون وعي، ولكن كان ذلك مقابل عدد من الشروط: البقاء في الملجأ خلال الإجازة الصيفية.
تكررت زيارات جودي إلى منزل آل مكبرايد حتى أن أخو صديقتها أرسل لها لوحة رائعة كهدية لها وكم هي سعيدة لتلقي تلك الهدية منه والكثير من الأحداث التي قابلتها حتى جاء موعد حفلة التخرج من الجامعة ومن ثم العودة إلى مزرعة لو ويلو إلى الأبد والتي يأتي السيد جيرفي لقضاء بعض الوقت بها. صاحب الظل الطويل - جريدة الغد. نهاية قصة صاحب الظل الطويل تخرجت جودي من الجامعة وبدأت في العمل والتأليف وكتابة الكتب ومواصلة الكتابة للسيد صاحب الظل الطويل، وفي إحدى الليالي وصلت إلى جودي الرسالة الأولى من السيد صاحب الظل الطويل إلى جودي ردًا منه على رسالتها التي تطلب فيها مقابلته لمشوراته في أمر هام وكانت الرسالة ليخبرها أنه مريض، وكالمعتاد بدأت جودي في شرح الأمر له في رسالة. فقد طلب السيد جيرفي منها الزواج وهي رفضت بالرغم من حبها له وما تكنه له من مشاعر وأحداث كثيرة تقاسمتها معه في المزرعة وكم أن الحياة بدونه لا معنى لها وقد اعتقد أنها رفضت الزواج به لأنها تحب جيمي مكبرايد، ولكن هناك سوء فهم وقع بينهما، فقد كان سبب الرفض هو أنها ترتب في ملجأ ولا تريد أن يشعر بالندم لزواجه بها في المستقبل. وفي يوم السادس من أكتوبر كانت رسالة جودي له بأنها قادمه لزيارته فهو مريض ويرغب في رؤيتها وكانت تلك الزيارة مفاجأة كبيرة لها فقد كان السيد جيرفي هو نفسه السيد صاحب الظل الطويل، وبعد أن قضيت معه وقت ليس بالطويل رجعت إلى منزلها لتكتب له أول رسالة حب في حياتها وكم أنها تأمل أن يتم شفاءه وأنها حزينة لأنها لن تتمكن من رؤيته ورعايته وهو في هذه الحالة، وكيف كان طريق العودة مختلفًا بعد أن عرفت أن السيد جيرفي هو نفسه صاحب الظل الطويل.
اقتباسات من رواية صاحب الظل الطويل بالتأكيد قراءة القصة مختصرة بهذا الشكل غير مٌرضٍ فما أجمل عبارات جودي أبوت في الرواية وكيف كانت تعبر عن أحداث يومها ومشاعرها بتلقائية وسلاسة في التعبير رائعة لذا هه بعض من الاقتباسات من الرواية. "لقد كنت أفكر فيك كثيراً هذا الصيف. وجود شخص يهتم بيّ بعد كُل هذهِ السنوات يجعلني أشعر كما لو أنني وجدت جزءا من العائلة. كما لو أنني أنتمي إلى شخص ما الآن، وهو شعور مريح للغاية. " "إنها تلك الأوامر الجامدة هي التي تؤذي مشاعري. فلو كُنت تشعُر تجاهيّ بأي مشاعر على الإطلاق كما أنا أشعر تجاهك؛ فربما عندها سترسل إلي رسالة تكتبها بيدك، بدلاً من ملاحظات السكرتير الوحشية. جودي ابوت صاحب الظل الطويل. لو كان هناك أدنى تلميح انك تهتم بي، عندها سأفعل أي شيء على وجه الأرض لإرضائك" ستبقى طويل القامة طوال حياتك! لذلك قررت ان أُشير إليك بصاحب الظل الطويل. آمل ألا تمانع. إنه مجرد اسم ودّي، لن نخبر السيدة ليبِت عنه. إلى هنا وبعد أن قدمنا لكم قصة جودي أبوت والتي تظهر أن من يعيشون في الملاجئ حين يجدون من يهتم بهم ويقدرهم ويضعهم على بداية الطريق الصحيح فإن حياتهم تتبدل إلى الأفضل، بذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال والذي نقدمه لكم من خلال موقع الموسوعة العربية الشاملة، المرجع 1.
صاحب الظل الطويل حلقة 7 كاملة HD - YouTube
والحقيقة أن القارئ للرواية او المشاهد للمسلسل لن يشعر أبدا أنه يشاهد مسلسلا للاطفال فقط فعالم الانميشن غير مخصص لفئة عمرية واحدة. ومن رسائل جــــودي ابوت لصاحب الظل الطــــــــــــويل: يا صاحب الظل الطويل حين تحمر خدود الليل ويغفو القمر على كفّ النهار أفرُّ مني أسير حافيَّة القدمين في الطرقات المُدلهمة ، بين انحناءات الأضواء الخافتة أدهسُ شظيّة ويسيل دَمٌ.. أبحثني لأنهض مُجدّداً ولا أجدني ، التفتُ إلى زفرات النور المتبعثرة حولي وألمح ظِلّي الدافئ؛ اسأله الاتكاء فيدفعني ويهرب.. وبعدها يجتاحني البرد فأتجمّد فأغفو على بقايا حُبّ وأنام بقَدم عوراء وأنساني.
من أجمل الأعمال الروائية التي تحولت إلى مسلسل كرتوني للأطفال، ورغم أنه قائم على فكرة الحب والعطاء اللامحدود بين رجل وفتاة، لكنه محشو بتبعات هذا الحب من نبل في الأخلاق وترف في المشاعر الإنسانية الخلاقة، سطرتها رسائل متبادلة بين (جودي أبوت)و(جون سميث). صاحب الظل الطويل، لم يأت على القصة صدفة، فقد كان "وصيا" بكل ما تحمله كلمة الوصاية من مسؤولية وإجهاد وصبر وطول بال. كان ورغم غموضه وغيابه الفيزيائي، موجودا بقوة، ومؤثرا بلا حدود، من خلال كاريزما المسؤول، الذي يعرف كيف ومتى يحين دوره، ودائما كان حاضرا قبل الجميع!! أستحضر صاحب الظل الطويل بعنف هذه الأيام، ويرافق هذا الاستحضار ندم، على ضياع سنين من عمري، وأنا أعتقد أن الصلاح والنجاة مرتبطان فقط برجال ذوي ظلال طويلة! فكلما مرت علي الأيام، فرغ هذا المعنى من محتواه، وليس هذا فحسب، بل أن "الحجم" صار يأخذ منحى آخر من ناحية نظرتي إليه.. ومن دون أن أشعر، وجدت نفسي أقلب موازين الطبيعة، ليصبح الحجم بالنسبة لي مساويا للكثافة!! بل وأكثر.. تعلمت ألا أنظر إلى فوق، لأبحث عن الحل بين كتفين يطالان السحاب، يتوسطهما رأس يراني من علٍ. في حلقة من المسلسل، حدثت مشاجرة في المدرسة التي تقطنها (جودي أبوت)، بين نزيلات السكن الداخلي، وتطور الأمر إلى عراك بالأيدي وشتائم تجرح الإحساس.
الحدث المفصليّ في القصّة تخرج جودي إلى العالم الكبير عن طريق الانتقال إلى مدرسة لينكونن الثّانويّة. في السّنة الدّراسيّة الثّانيّة تقرّر رفض منحة صاحب الظّل الطّويل والبحث عن عمل لإعالة نفسها من دون أن تكون عالةً على أحد، معلنةً بذلك التمرّد على النّظرة الجندريّة للمرأة، ووضعها في مراكز معيّنة ومُحددّة من الخدمة في البيوت، وربّة منزل، ومُدرِّسة.. فهي بإمكانها العمل وكسب قوتها من دون أن تكون ذات منزلةٍ أقلّ من الأميرات القابعات في بيوتهنّ. الفرق بين "الأنيميشِن" والرواية كطفلة تابعتُ جودي على مدى سنوات كثيرة. كنتُ أنتظر كتابًا يُحاكي بالضبط "الأنيميشِن" الذّي تابعته في صغري والذّي استمرّتْ متابعتي له كلّما شعرت بالضّيق وكلما بحثت عن السّعادة. يأتي الكتاب مُختلفًا بطريقة السّرد عن الأنيميشِن؛ فالكتاب يرتكز بشكلٍ أساسيّ على تبادل الرّسائل بين جودي وصاحب الظّل الطّويل، وعلى سرد جودي للأحداث من وجهة نظرها فقط. ورغم أنّ السيناريو في الكرتون يظهر الرسائل بشكلٍ جليّ، إلّا أنّه يظهر باقي الشّخصيات بشكلٍ أدق ويعطيها مساحةً أكبر من تلك التي في الكتاب. فتظهر شخصيّة جوليا وسالي مكبرايد وشقيقها وشخصيّة جيفرسون ومساعد صاحب الظّل الطّويل بشكلٍ واضحٍ، ما يجعلنا نتعاطف مع الشّخصيات بشكلٍ أكبر.