العناية بالبشرة والجلد بعد التكميم إن الجلد عضو، تماماً مثل الكلى والكبد والأعضاء الأخرى، هناك نصيحة مهمة يوصي بها الخبراء بعد الجراحة هي تنظيف بشرتك بفرشاة ناعمة، هذا قد يزيد الدورة الدموية في بشرتك، مما يساعد على حمل الكولاجين والإيلاستين في جميع أنحاء الجلد، ويقلل من الترهلات بعد التكميم بصورة كبيرة. كما أن التنظيف قد يساعد بشرتك على تحسين مرونتها، بحيث يمكن أن تتقلص حول إطار جسمك الجديد بعد إجراء جراحة لعلاج البدانة. النظام الغذائي أم العناية بالجلد لعلاج الترهل؟ غالبًا ما تصبح البشرة المترهلة أسوأ أو أفضل بسبب صحتكِ العامة من جميع النواحي، بمعنى أنه إذا تجاهلتِ جلدكِ واتبعت نظام غذائي، فسوف ينتهي بكِ المطاف إلى الحصول على بشرة أكثر رشاقة فقط. ولكن في حالة العناية بالبشرة بشكل عام إلى جانب النظام الغذائي، فيمكنكِ الحصول على بشرة مشدودة ستبدو جيدة حتى بعد إنقاص وزنكِ.
لا شك أن الأشخاص الذين يخضعون إلى عمليات تكميم المعدة يرغبون بالحصول على جسم رشيق ومشدود والتخلص من الترهلات التي يمكن أن تتسبب بها هذه العملية. فما هي الطرق التي يمكن اتباعها للوصول إلى هذا الهدف؟ عملية التكميم هي من أكثر الإجراءات الجراحية الهادفة إلى إنقاص الوزن انتشاراً اليوم. تقوم على تقليل قدرة المعدة على استيعاب كميات الطعام، والشعور بالشبع عند تناول كمية قليلة من الأطعمة تساوي تقريباً ثلث الكمية الطبيعية التي يمكن للشخص أن يتناولها في الوجبة الواحدة. صحيح أن هذا النوع من العلاجات للسمنة يمنح نتائج سريعة وجيدة، إلا أن فقدان الوزن بشكل سريع وخسارة العشرات من الكيلوغرامات هي عوامل تؤدي إلى ترهّل الجلد في الأمكنة التي فقد الجسم الدهون منها مثل البطن، المؤخرة، الصدر، وحتى في الوجه والرقبة والذقن في بعض الأحيان. فكيف يمكن التخلص من هذه الترهلات؟ طرق علاج الترهلات بعد التكميم هناك العديد من الطرق والتقنيات التي يتم استخدامها لشد الجسم بعد عملية التكميم، وهذه أهمها: شد الجسم بالليزر: يتم استخدام العديد من الآلات التي تعمل بواسطة أشعة الليزر وتساعد في التخلص من الترهلات من الجسم، والناحية الإيجابية لهذه التقنية هي أنها لا تحتاج إلى أي نوع من التخدير، ولا تسبب الأوجاع ويمكن القيام بها في عيادة الطبيب المتخصص.
الانزعاج ، وحتى الألم ، بعد الاحتكاك والنقع الناجم عن الطيات. كيفية تقليل ترهلات الجلد بعد التكميم من بين نصائحنا لإدارة الفترة التي تلي عملية التكميم بأمان ، فإن اختيار أفضل طريقة ممكنة للحياة سيمنحك كل فرصة للنجاح في إعادة تحويل وزنك. يعد استئناف النشاط البدني الخاضع للإشراف عاملاً مهمًا في ذلك. تسمح بما يلي: الحد من هزال العضلات: يجب الحفاظ على حجم الكتلة العضلية وتقويتها من أجل الحفاظ على توتر الجلد. الجلد نفسه ليس منغمًا بالرياضة ، لكن ترهله يعتمد على نسبة كتلة العضلات والدهون ؛ اترك حلقة الخمول المفرغة التي يسببها الوزن الزائد ؛ تقوية نظام القلب والأوعية الدموية لدعم الجهد بشكل أفضل. يتم تحديد برنامج اللياقة البدنية. إنها مناسبة لتغيير الظروف مثل حالتك الجسدية ووزنك. نظام حمية متوازن النظام الغذائي المتوازن ضروري لتقليل ترهل الجلد بعد التكميم ، وتعزيز التئام الجروح ، وتعزيز فقدان الوزن بشكل عام. من المهم بشكل خاص إعطاء الأولوية للبروتين في النظام الغذائي بعد الجراحة من أجل الحفاظ على العضلات أثناء فقدان الوزن. يتم اتباع النظام الغذائي بعد الجراحة في أربع مراحل لتعزيز التئام الجروح والعافية العامة وتأسيس عادات غذائية صحية يجب الحفاظ عليها طوال الحياة.
الموجات فوق الصوتية: أو High-Intensity Focused Urtlasoundوهي عبارة عن تقنية غير جراحية تسمى الفيزر، يتم استخدامها بشكل رئيسي للتخلص من ترهلات الفخذين والبطن، كما أنها تحفّز الجسم على انتاج كميات كبيرة من الكولاجين وتساعد الجلد في التخلص من الترهلات. حقن الميزوثيرابي: أو Mesotherapy، وتقوم هذه التقنية على استخدام حقن تحتوي في تركيبتها على أنواع من الفيتامينات وبعص الأنزيمات والمعادن والمواد الكيميائية التي تساعد على شد الترهلات والتخلص منها إضافة إلى علاج السيلوليت وتحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة. موجات الراديو الترددية: أو Fractional Radio Frequency وهي تعمل على شد الجسم وتساعد في التخلص من الترهلات دون الحاجة إلى الجراحة أو التسبب بألم، ويتم ذلك عن طريق استخدام نوع من الأجهزة التي ترسل موجات الطاقة الترددية بكثافة عالية إلى نسيج الجلد وهي تصل إلى الطبقات العميقة، حيث تعمل على تحفيز إنتاج ونمو ألياف الكولاجين وشد البشرة بأمان والحصول على النتيجة المرجوة. الجراحة: كما أن بعض الأشخاص يخضعون إلى الجراحة التجميلية للتخلص من هذه الترهلات، وذلك عن طريق التخلص من الجلد الزائد، وعلاج البشرة بعد ذلك وتحفيزها على إنتاج الكولاجين لتبدو مشدودة من جديد.
توفر دورات أون لاين مصممة جيداً ومختارة بشدة على التكنولوجيا ، وهي النظام الأساسي المناسب إذا كنت تفكر في العمل في مجال التكنولوجيا. من خلال العديد من الدورات التدريبية حول علوم البيانات و iOS و Android وتطوير الويب وهندسة البرمجيات وغيرها الكثير. 9. Bloc يركز Bloc دورات أون لاين بشكل أساسي على تطوير الويب من خلال برنامج منظم للغاية لمدة 25 ساعة في الأسبوع لعدة أشهر ، ومع ذلك فإن الرسوم الدراسية المقدمة باهظة الثمن تبدأ من 4 الاَف دولار فما فوق ، لذلك إذا كنت تبحث عن شيء أرخص فإن Bloc ليس المكان المناسب لك. مواقع تقدم دورات مجانية. 10 Codecademy Codecademy هو موقع تفاعلي يوفر منصة لتعلم لغات برمجة مثل Python و JavaScript و Ruby وكذلك لغات الترميز مثل HTML و CSS ما يميز Codecademy عن مواقع الدورات الاخرى هو أنه مصمم لتقديم دورات حول البرمجة ، كما يحفز المتعلمين على الحفاظ على وتيرة سريعة باستخدام المجموعات الداعمة ونظام النقاط المحبب. إقرأ ايضاً أفضل 15 موقع لتحميل الصور بجودة عالية مجاناً وبدون حقوق افضل 10 مواقع ترجمة النصوص بدقة افضل 10 مواقع تصميم شعار اون لاين | تصميم شعار احترافي افضل 10 مواقع رفع الملفات | رفع ملفات كبيرة تحميل برنامج VivaVideo برابط مباشر للاندرويد
التعلم عن بعد من خلال مواقع كورسات مجانية أصبح هو الفِكر المسيطر على أدمغة الجميع, خصوصًا فئة الشباب. ذلك بالطبع لما أدركوه لأهمية التعلم الذاتي اون لاين في بناء كوادر واعية قادرة على بناء المستقبل من خلال تثقيف نفسها بنفسها. و بناء على ذلك, قمت بتجميع أفضل مواقع كورسات اون لاين لمساعدتك في بدء رحلتك التعليمية المشرقة بإذن الله. مواقع دورات مجانية بشهادات معتمدة. "الطالب الناجح يصبح موظفًا ناجحًا, أما المتعلم الذاتي فيصبح مديرًا لهذا الموظف " Bill Gates أفضل 7 مواقع كورسات مجانية على الانترنت 1-موقع EDX موقع ايديكس هذا الموقع هو الأشهر من حيث الكورسات التعليمية المجانية في مختلف المجالات. و يعد هو المصدر الأساسي للبعض في رحلتهم لتثقيل نفسهم بالعلوم و المهارات المختلفة النافعة لهم في حياتهم العملية و العلمية. و الجدير بالذكر أن أغلب أو رُبما كل الكورسات الموجودة على موقع EDX ممولة من جامعات مشهورة و مرموقة للغاية مثل: جامعةHarvard جامعة MIT و بالطبع لن أحدثك على الكم اللا متناهي من الكورسات المتنوعة في نفس المجال, حتى لا يحكمك الموقع بكورس واحد فقط،مراعيًا اختلاف الأذواق يمكنك الدخول إلى الموقع من هنا 2-موقع Udacity واحد من أفضل مواقع كورسات اون لاين في العالم العربي ،حيث قام بتأسيس العديد من الكوادر المشرفة من مختلف الأعمار في الكثير من المجالات.
مميزات المنصة: الدورات متاحة بشكل مجاني تماماً تحصل على شهادات معتمدة مجاناً بعد انتهاءك من اى دورة بها العديد من الدورات فى شتى المجالات والمهارات الأساسية بها أيضاً منصة ادراك للتعليم المدرسي والذي يغنيك عن الدروس الخصوصية لطلاب الثانوية العامة والمرحلة الاعدادية. قامت المنصة بعمل شراكات مع شركات كبيرة مثل جوجل وغيرها. المجالات المتاح بها دورات على المنصة حالياً اللغات والآداب العلوم والكنولوجيا الأعمال والريادة الصحة والتغذية فن واعلام التعليم وتدريب المعلمين تطوير الذات التكنولوجيا العلوم الانسانية 6. دورات مجانية اون لاين في مجال السياسة والاقتصاد. منصة ندرس منصة عربية للتدريب الالكتروني توفر دورات تدريبية في مختلف المجالات. بها العديد من الدورات المجانية والمدفوعة أيضاً تحصل على شهادة بعد انتهاءك من أي دورة. الدورات الأكثر مشاهدة على المنصة حالياً عش بشغف احتراف المونتاج مهارات البائع الناجح الهندسة الاجتماعية فن اختراق البشر تعلم صناعة دورة باستخدام Camtasia Studio مدخل الى شبكات Cisco ICND1 الدورة المتكاملة لاحتراف MS Office Word 2013 المهارات الأساسية لصناعة عرض باستخدام Powerpoint 2013 مدخل الى شبكات Cisco ICND1 7. منصة رواق تقدم منصة رواق مواد أكاديمية مجانية باللغة العربية في شتى المجالات والتخصصات.
كتب بواسطة:شهد مدحت ننصحك أيضًا بقراءة: تعلم اللغات:دليلك لتعلم أي لغة في 3 اشهر فقط! مواقع لتعلم الانجليزية: دليلك للوصول إلى التحدث بطلاقة