▪️أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا و نقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6. 30 صباحاً🍳 🔆وقت الإفطار: 🥐🍽️ 📌 من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7:30 صباحاً. عدم تناول الإفطار لاسيما في وقت مبكر من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي. 📌 تناول وجبة الإفطار بين الساعة 9 – 10 صباحاً له عوارض سلبية علىٰ الجسم و الساعة البيولوجية و من الأفضل الإستغناء عنها إذا لم يتسنى لنا الإفطار قبل الساعة 7:30، ويمكن استبداله بملعقة من زيت الزيتون او ملعقة من سمن جوز الهند ولتر من الماء. 🥛 🔴 التوصيات 🔴 🔺 النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان علىٰ تعطيل الساعة البيولوجية للجسم وهذا يمنعه من النمو الصحي ويعيق عمله في التخلص من السموم. 🔺 الإنسان بشكل عام بحاجة يومياً للنوم من الساعة 9 حتى 4 فجراً على الأقل، والقيام برياضة التنفس الصباحية مع طلوع الفجر، وشرب لتر من الماء على معدة فارغة قبل الإفطار بساعة (بوضعية الجلوس)، الإفطار الساعة السابعة. شرب كوب من الماء الساخن ثلاث مرات في اليوم (مثلاً كالينسون أو الكمون أو البابونج وغيرها) بعد نصف ساعة من الأكل (بعد الإفطار الغداء و العشاء) موعد العشاء يكون الساعة 6 مساءاً كحد أقصى 🔺 صلي بخشوع.. كن دائما علي وضوء وأحسن في الله الظنون و جانب مراد وهوى النفس.. تصدق وأنفق.. 🔺 وتذكر قول الله تعالى الا بذكر الله تطمئن القلوب.
اعتدت احترام الساعة البيولوجية للنوم منذ الصغر. اذكر عندما أمضت معنا ابنة خالتي بعض الوقت، وأضاءت الغرفة خلال نومي، فقلت لها: أغلقي النور سريعًا فإن الميلاتونين لا يظهر إلا في الظلام!. ففزعت وخرجت من الغرفة قائلة: هل أصابك جن أم ماذا؟! ، ما هذا الذي لا يظهر إلا في الظلام؟! لم أتمالك نفسي من الضحك ونهضت لأوضح لها الأمر. ما هي الساعة البيولوجية؟ الساعة الحيوية أو الساعة البيولوجية (biological clock): دورة مدتها 24 ساعة؛ فهي مرتبطة بدوران الأرض حول نفسها، وتتأثر بالضوء والظلام. يعتمد الجسم على إيقاع الساعة البيولوجية (circadian rhythm) ليعرف متى ينام ومتى يستيقظ. كذلك لها تأثير على ما يلي: النوم والاستيقاظ. درجة حرارة الجسم. مناعة الجسم. الإحساس بالشبع والجوع. لكن ما هو اضطراب الساعة البيولوجية وكيف نضبطها؟ اضطراب الساعة البيولوجية ارتبطت اضطرابات النوم بهرمون يُطلق عليه الميلاتونين (melatonin) الذي يساعد الجسم على النوم والاستغراق في النوم. يُنتج هذا الهرمون من الغدة الصنوبرية (pineal gland) الموجودة بالدماغ حيث تعطي قرنية العين -عندما يصلها الضوء- الإشارات إلى غدة المهاد أو الهايبوثالامس، التي بدورها تعطي الإشارات إلى الغدة الصنوبرية، التي بدورها تُنتج هرمون الميلاتونين.
واستشهد عقيل بالآية الكريمة في محكم التنزيل: "وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا"، للدلالة على طبيعة الخلق القائمة بأن الليل وجد للنوم، حيث تفرز الساعة البيولوجية في جسم الإنسان، مادة "الميلاتونين" المسؤولة عن الاستيقاظ، وإذا ما تغيرت هذه الساعة، يصاب الجسد بإجهاد يمنعه من أداء وظائفه الاعتيادية بسبب قلة النوم. وبين أن هناك ما لا يقل 37 مرضا من أمراض النوم، وهي عباره عن اختلال في طبيعة النوم، اذ تختلف طبيعة النوم الكمية حسب العمر، كما ان نوعيته تتلخص في ارتخاء الجسم أثناء النوم وعدم حدوث اختناقات خلاله، فيما يسمى بانقطاع التنفس الانسدادي، وهو مرض شائع لكنه قليل التشخيص. وربط عقيل بين الإصابة بفيروس كورونا، وحدوث اعتلالات في النوم، حيث ان أحد أسبابها يعزى لقلة "الأوكسجين"، ما يؤثر على نوعيه النوم، فيستيقظ المريض صباحا مع شعور بالاجهاد والإنهاك وقلة التركيز، مضيفا: أن الاستيقاظ المتكرر اللحظي يحول دون أخذ الدماغ لكفايته من الراحة. وقال: على الانسان المحافظة على نمط حياة مستقر قدر الامكان في ظروف الجائحة، لما له من تأثير وثيق على القلب والشرايين، وأن على من يعانون من اضطرابات النوم، مراجعة الطبيب المختص للمساعدة على إعادة تنظيمه.
متى يأذن المغرب في القصيم شهر رمضان من خير شهور الله ففيه يجتهد العبادات في إرضاء الله عز وجل ويزيدون من النوافل في رمضان تقام صلاة التراويح ويجتهد المسلم في قراءة أكبر قدر ممكن من القرآن أبرز عبادة في شهر رمضان. وقت اذان المغرب في المدينه في رمضان. يتم حساب وقت اذان المغرب في دبي بعد دقيقة واحدة من غروب الشمس حسب طريقة حساب أم القري كما هو الحال المتبع فى الإمارات العربية المتحدة ويتم تحديد مكان مدينة دبي من خلال خط الطول 552800 وخط. موعد آذان المغرب ومواقيت الصلاة اليوم الثاني من رمضان في مدن السعودية موقع شمس الاخباري. موعد آذان العصر 336. وقت الشروق 537 ص. وقت أذان الظهر في المدينة العالمية ، البرازيل. وقت السحور في المدينة المنورة السعودية هو حتى 15 دقيقة قبل 0610 am. امساكية رمضان ١٤٤١ ٢٠٢٠ في السعودية مكة المدينة المنورة جدة وجميع المدن مواعيد آذان المغرب. مواقيت الصلاة والأذان في آسفي لجميع الاوقات الفجر العصرالظهرالمغرب وايضا العشاء. مواقيت الصلاة فى البليدة اليوم. موعد آذان الظهر 1201. دعاء قبل اذان المغرب في رمضان. مواقيت الصلاة والأذان في النعيرية لجميع الاوقات الفجر العصرالظهرالمغرب وايضا العشاء. يفضل أن يتوضأ المسلم ويمكث فوق مصلاه مستحضرا قلبه وعامة جوارحه ومتجها لخالقه متضرعا بكل ما يتمناه قبيل مجيء المغرب ويجب أن يكون العبد لحوحا مكثرا من الدعاء الذي يرغب فيه ولا يسأل.
وتكافح شنغهاي موجة جديدة من الإصابات بكوفيد-19 منذ نحو شهر وسجلت، السبت، أعلى عدد يومي من الحالات منذ انحسار التفشي الأولي في الصين. وسجلت المدينة 2631 حالة جديدة بدون أعراض، وهو ما يمثل ما يقرب من 60 بالمئة من إجمالي الحالات الجديدة المصاحبة بأعراض في الصين في ذلك اليوم. وفي حين أن عدد الحالات في شنغهاي لا يزال متواضعا وفقا للمعايير العالمية، أصبحت المدينة التي يبلغ عدد سكانها 26 مليون نسمة ساحة اختبار لاستراتيجية "صفر كوفيد" الصينية في الوقت الذي تحاول فيه السيطرة على متغير أوميكرون شديد العدوى. وقت اذان المغرب في المدينه في رمضان - ووردز. وقاومت سلطات شنغهاي في السابق إغلاقا واسعا للمدينة لتجنب زعزعة استقرار اقتصادها واختارت نهج "التقطيع والشبكات" الأكثر تفصيلا، والذي يتضمن فحص الأحياء واحدة تلو الأخرى. وتضم المدينة مصانع تسلا وفولكس واغن وأكبر صانع للرقائق الإليكترونية في البلاد SMIC ، فضلا عن المقرات الرئيسية في الصين للعديد من الشركات الدولية. وقالت بورصة شنغهاي، الأحد، إنها ستعمل على الحفاظ على التشغيل الثابت لأسواق رأس المال خلال فترة مكافحة الفيروس "الخاصة" هذه. وقالت إن البورصة ستواصل فحص خطط بيع الأسهم من قبل الشركات التي تسعى إلى الإدراج في سوق ستار الذي يركز على التكنولوجيا، وتعزيز الاتصالات عبر الإنترنت مع المصدرين والمكتتبين، وتقديم خدمات أخرى.
مواقيت الصلاة فى القاهرة وقت صلاة الفجر 4:57 ص وقت الشروق 6:23 ص موعد آذان الظهر 12:08 ص موعد آذان العصر 25: 3 موعد آذان المغرب 5:53 م موعد آذان العشاء 7:09 مواعيد الصلاة فى الإسكندرية وقت صلاة الفجر 5:03 ص وقت الشروق 6:29 ص موعد آذان الظهر 12:13 موعد آذان العصر 3:29 موعد آذان المغرب 5:57 م موعد آذان العشاء 7:15 م. مواقيت الصلاة فى الإسماعيلية وقت صلاة الفجر 4:53 وقت الشروق 6:19 م موعد آذان الظهر 12:04 م موعد آذان العصر 3:20 م موعد آذان المغرب 5:49 م موعد آذان العشاء 7:06 م. وقت اذان الظهر المدينه المنورة. مواعيد الصلاة بشرم الشيخ وقت صلاة الفجر 4:45 ص وقت صلاة الشروق 6:09 ص وقت صلاة الظهر 11:56 موعد صلاة العصر 3:14 م وقت صلاة المغرب 5:43 م وقت صلاة العشاء 6:58 م. مواقيت الصلاة فى أسوان وقت صلاة الفجر 4:51 وقت صلاة الشروق 6:12 ص وقت صلاة الظهر 12:02 ص موعد آذان العصر 3:22 موعد آذان المغرب 5:52 م موعد آذان العشاء 7:04
ولم يتم الإبلاغ عن أي وفيات في 26 مارس مما ترك عدد الوفيات عند 4, 638 شخصا. وحتى 26 مارس، تأكد وجود 143, 240 حالة إصابة بكوفيد-19. رويترز
متبقي على صلاة الظهر وقت أذان الظهر 12:07 م