نجمع اكبر عدد من العادات الصحيه الخاطئه مع ذكر اضرارها واساليب التخلص منها، هناك الكثيرون منا يقومون بعادات غذائية غير صحيحة وغير سليمة في الغذاء بقصد او بدون قصد وهذا يترتب في بعض الاحيان على عدم المعرفة في هذه العادات وما ينجم عنها من اضرارٍ تُلحقها على جسم الانسان وما قد تسبب له من أمراضا مزمنة وفتاكه. ولا سيما ان النظام الغذائي الذي نمر به في وقتنا الحاضر من اسوء الانظمة التي مرت على مر العصور ويرجع ذلك لكثرة انتشار المطاعم والوجبات السريعة التي يتناولها الاشخاص باستمرار دون الوعي بمخاطرها الصحية وفقر هذه الوجبات للعناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان والتي تساعد في بناء جسد قوي ومتين، والان سنوضح لكم حل سؤال نجمع اكبر عدد من عادات صحية خاطئة مع ذكر أضرارها واساليب التخلص منها. مفهوم العادات الصحية ليس هناك تعريف محدد للعادات الصحيّة ولكن تُعرَف العادة على أنّها فعل يستمر الناس عليه على حكم المعقول، والمقصود منه أنّ ما ألفه الناس من السلوكيات والطباع واستمروا على ممارستها مرة بعد أخرى تدخل في مفهوم العادة، كما انّ سلوك الإنسان لا يأبه عدم دخول بعض عاداته في كل شأن من شؤون حياته، حتى أصبحت جزءًا من صفاته أو طباعه، وبالتالي فإنّ عادات الإنسان تدخل أيضًا في الصحّة، فمنها ما هو سلبي ومنها ما هو إيجابي ومُفيد للجسم والبدن، وهذا بالعموم عن العادات الصحيّة.
العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها، عدد كبير منا يمارس العادات الغذائية السيئة والمضرة بالصحة وخاصة إذا كانت عادات يومية تعود عليها الفرد منذ الصغر، واليوم وبعد التقدم العلمي والطفرة التي حدثت في وسائل التواصل الاجتماعي أصبح من السهل معرفة تلك الأخطاء ومعرفة طرق الإقلاع عنها، مما يساعد على التمتع بالصحة الجيدة والحياة الأفضل. 1- إضافة الكريمر أو المبيض إلى الشاي والقهوة 2- تناول مشروبات الطاقة. 3- إضافة الكثير من الملح للطعام. 4- تفويت وجبة الإفطار. 5- تناول الكثير من الألياف. 6- إختيار الجرانولا كوجبة إفطار. 7- مشاهدة التليفزيون اثناء تناول الإفطار. 8- تناول الطعام في وقت متأخر من الليل. 9- وضع الطعام في الثلاجة أكثر من مرة. 10- المخللات والسكريات. نجمع اكبر عدد من العادات الصحيه الخاطئه مع ذكر اضرارها هناك العديد من العادات الصحية الخاطئة التي تؤدي الى الحاق الضرر بصحة الانسان، فسوف نقدم لكم الاجابة الصحيحة على هذا السؤال نجمع اكبر عدد من العادات الصحية الخاطئة مع ذكر اضرارها واساليب التخلص منها من كتاب لغتي سادس ابتدائي ف2، وقد جمعنا لكم مجموعه من العادات الصحية الخاطئة التي تلحق الضرر بصحة الانسان و ذلك من أجل الابتعاد عنها و استبدالها بالعادات الصحية السليمة التي تحافظ على الصحة والجسم فمن العادات الصحية الخاطئة ما يلي.
6- التوقف عن تناول الكربوهيدرات تتسبب الكربوهيدرات في زيادة الوزن، وذلك في حالة الإكثار منها، ولكن هذا لا يعني التوقف عن تناولها تماماً. حيث أن الكربوهيدرات هامة للجسم، فهي مصدر للطاقة، وبعض أنواعها مثل الحبوب الكاملة والخضروات النشوية غنية بالألياف والمواد الغذائية التي تحافظ على صحة القلب. وبدلاً من التخلي عنها، ينصح التقليل من تناولها، وخاصةً الخبز الأبيض، الأرز، والمكرونة. 7- تناول خل التفاح هناك العديد من الفوائد لتناول خل التفاح، فهو يساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء وتوازن درجة الحموضة. وفي نفس الوقت، يمكن أن يسبب صعوبة الهضم، ويتلف مينا الأسنان والمرىء. ولذلك فإن طريقة تناوله هي التي تجعله صحي أو غير صحي، فلا يجب تناول خل التفاح دون تخفيفه بالماء للحصول على فوائده دون التعرض لمخاطره. ويعتبر المقدار المناسب هو إضافة ملعقة واحدة من خل التفاح إلى كوب من الماء، ويمكن إضافة ملعقة من العسل الأبيض لتقليل الشعور بالحموضة. 8- ممارسة الرياضة لفترات طويلة تعد ممارسة الرياضة اليومية من أهم العادات الصحية التي تحافظ على شباب وحيوية الجسم، ولكن هذا لا يعني الإفراط في ممارسة الرياضة واختيار التمارين الرياضية الشاقة التي تسبب إصابات والام الجسم.
المصادر 1 ، 2 ، 3 ، 4، 5 ، 6 إحرص أن يكون تعليقك موضوعيّاً ومفيداً، حافظ على سُمعتكَ الرقميَّة واحترم الكاتب والأعضاء والقُرّاء. مواضيع مقترحة
شاهد أيضا ( بطاقات أيام الأسبوع جاهزة للطباعة) ⇐اقرأ أيضًا: اوراق عمل ورسومات تلوين وحدة انا وجسمي رياض اطفال وسائل تعليمية عن الحواس الخمس للاطفال وسيلة تعليمية للاطفال تقوم المعلمة في الصف بقص الاشياء المعبرة عن الحواس الخمس وتطلب من اطفال رياض الاطفال ان يقوم بلصق كل شىء في المكان المناسب بالحاسة المخصصة للتعرف عليها كأنشطة تفاعلية في وحدة أنا وجسمي ؛ ليتعرف منها الطفل على أعضاء الجسم وخاصة الحواس الخمس ودورها له في الحياة.
اهداف الوحدة التعليمية الأهداف العامة والتعليمية: 1- أن يتعرف الطالب على أعضاء الحواس الخمس ويدرك أهميتها وفضلها. 2- ان يميز الطالب بين الحواس المجردة واعضاء الحواس الملموسة والفرق بينهم. 3- ان يعرف الطالب وظائف اعضاء الحواس الخمسة. 4- العناية بأعضاء الحواس الخمسة. الأهداف الخاصة: 1- أن يتذكـر أسماء الحواس التي سبق أن تعرف عليها في رياض الأطفال. (اليدين _الأنف _الأذنين _الفم _العينين). 2- ذكر فوائد الحواس في الحياة اليومية. 3- توضيح كيفية استخدام الحواس الخمسة في التعرف على الأشياء. 3- أن يميز الأشياء من خلال الحواس الخمس. الأهداف التربوية: * تعزيز الفضول وحب التعلم عند الطالب. * تعزيز قدرات الفهم الإصغاء والتركيز. * تنمية القيم في نفس الطالب. * ان يطبق الطالب المعلومات التي اكتسبها عن طريق حل الاوراق العمل والمهمات المحوسبة.
نموذج تحضير درس الصف في المدرسة: الصف الثاني. موضوع التدريس: العلوم. الدرس: الحواس الخمسة خلفية التلاميذ: - يستطيع الطالب تشغيل الحاسوب: (تشغيل العارضة وفهمها ، يقوم بحل اسئلة عن الحواس الخمسة شاملة كل الحواس ،حل اوراق العمل وظيفة بيتية). يستطيع الطالب حل المهمات المحوسبة. الاهداف: الأهداف العامة والتعليمية: 1- أن يتعرف الطالب على أعضاء الحواس الخمس ويدرك أهميتها وفضلها. 2- ان يميز الطالب بين الحواس المجردة واعضاء الحواس الملموسة والفرق بينهم. 3- ان يعرف الطالب وظائف اعضاء الحواس الخمسة. 4- العناية بأعضاء الحواس الخمسة. الخاصة: 1-أن يتذكـر أسماء الحواس التي سبق أن تعرف عليها في رياض الأطفال. (اليدين _الأنف _الأذنين _الفم _العينين). 2- ذكر فوائد الحواس في الحياة اليومية. توضيح كيفية استخدام الحواس الخمسة في التعرف على الأشياء. 3- أن يميز الأشياء من خلال الحواس الخمس. التربوية: * تعزيز الفضول وحب التعلم عند الطالب. تعزيز قدرات الفهم الإصغاء والتركيز. تنمية القيم في نفس الطالب. ان يطبق الطالب المعلومات التي اكتسبها عن طريق حل الاوراق العمل والمهمات المحوسبة. تحضير الدرس في مجال مبنى المعرفة: أ- المفاهيم الاساسية: اعضاء الحواس ، كيف نستعمل كل حاسة ، لماذا نستعمل كل حاسة ب-المبادئ الاساسية: أهمية الحواس الخمسة في معرفة العالم المحيط بنا طريقة التدريس: الشرح والحوار مع الطلاب وعملية التطبيق التدريجي.
الحواس الخمس
قالت الأذن: لا ، و لكنه إذا لم يسمع بأذنيه فلن يتكلم أبدا. قال اللسان: كلامك صحيح أيتها الأذن. قال الأنف: و هل نسيتم فائدتي في حياة الإنسان ؟ فأنا الذي أشم الروائح الجميلة ليسعد بها ، و أشم الروائح الكريهة ليبتعد عنها ، و أشعره بالغاز و غيره ، فيسارع إلى إزالة الخطر. قال الجلد: أما أنا فأساعد الإنسان على التلاؤم مع الجو المحيط به ؛ البارد و الحار ، و أمنع دخول الجراثيم إلى جسمه. قالت الأذن: نحن – أيها الإخوة – بعضنا يكمل بعضا ، و لا يستغني الإنسان بأحدنا عن الآخر فليقم كل منا بعمله المخصص له وهذا بحد ذاته انجاز عظيم ومسؤلية كبيرة لكل منا فرحت الأعضاء بهذا الرأي ، وعادت إلى عملها في خدمة الإنسان ببهجة و نشاط قصة للأطفال عن أهمية وظائف الحواس الخمس عند الإنسان
الأذن الوسطى وتشمل عظيمات سمعية تتصل مع بعضها. الأذن الداخليّة وتحتوي على القوقعة المُشابهة في شكلها لصدفة الحلزون. تعتمد عملية السمع في جسم الإنسان على دور الأذن في تحويل وإرسال الإشارات العصبيّة للدماغ؛ حيث يتمكن من إدراك الاهتزازات المُنتقلة عبر الهواء على شكل موجات؛ ممّا يؤدي إلى استجابة الرأس وحركته للأصوات المسموعة، كما تُساهم الأذن في المُحافظة على توازن الجسم، ومُساعدته على الحركة بطريقة صحيحة. [٤] حاسة الشم حاسة الشم (بالإنجليزيّة: Sense of Smell) هي حاسة لتمييز الروائح المنتشرة في الهواء، حيث يُميّز دماغ الإنسان عدد هائل من الروائح، وتتم عملية الشم بدخول الأجسام إلى الأنف مباشرة أو بواسطة الفم ثمّ إلى الأنف، لتلتصق هذه الأجسام على المستقبِلات التي تبطّن الأغشية المخاطية. [٥] حيث إنّ الخلايا الموجودة في الأنف هي عبارة عن عصبونات، وتحتوي كل خلية من الخلايا المستقبِلة على أهداب في نهايتها مستقبلات شمية، بالإضافة إلى ذلك فإنّ الخلايا تحتوي على خلايا سميكة تُدعى بالمحاور العصبية، إذ تتجمّع هذه المحاور العصبية في العصب الشمي الذي يتصل بالدماغ مباشرة من جهة وبالعالم الخارجي من جهة أخرى، فتصل الإشارة إلى الدماغ ليُترجم المعلومات وتتم عملية الشم.
لأن طبعا حتى التصنيف المعروف ( حلو، مر، مالح،.... ) هو نسبي و أبرز مثال على ذلك اذواق الفواكه. الأنشطة المتعلقة بالرائحة (الروائح الجميلة، الروائح الكريهة، روائح الطعام) يربط المتعلم بين صورة أشياء و رائحتها: كريهة أو طيبة. ( صور الورود ، الأزبال، الدخان، العطر... ) و يبدأ ذلك انطلاقا من مواقفنا من بعض الأشياء انطلاقا من روائحها. و هنا نذكر بضرورة تقاسم المشاعر مع الطفل منذ سن مبكرة. نتقاسم معه الاشمئزاز و الارتياح. الأنشطة المتعلقة بحاسة اللمس نقدم له أشياء ويقول هل هي خشنة أم ناعمة. أو نقدم له صور القنفذ مع القط. و نشير أن بعض الآباء يبالغون عندما أمام طفل يقترب من شيء خشن حفاظا على سلامة الطفل، لكن أليس هناك حل أفضل أن نرافقه ، و نلمس بلطف و ندعه هو كذلك يأخذ تجربته في الحياة لأول مرة ليتعرف و يصنف الأشياء اعتمادا على حاسة اللمس. إن بيت القصيد هو أن نساعد أطفالنا على اكتشاف العالم و لا نصدهم، بل نكون موجهين لهم لتنمية مداركهم و قدراتهم. إن الطفل الصغير جدا عندما يميز بين الساخن و البارد، فهو في طريق تعرف درجات السخونة و البرودة. و كلما كان التعرف و التعلم أسرع كان أحسن. للمزيد الإطلاع على