ولأنه فيها موطن الإله شيفا عند الهندوس، تنتشر في هذه الجبال المعابد والأضرحة والمقامات، مما ينشّط السياحة الدينية فيها، وينعكس إيجابًا على رفد الاقتصاد في دول الهيمالايا. المراجع ^, Geography of the Himalayas, 25/12/2021 ^, Himalayas, 25/12/2021 ^, Location of Himalayan Mountains: Where is the Himalaya and How to Get There?, 25/12/2021
[2] [3] جبال الهيمالايا الدائمة التحرك في الواقع أنه تقع جبال الهملايا في بقعة تضاريسية نشطة جيولوجيًّا. فالحركة الدائمة للصفائح الهندية والصفائح الآسيوية، تجعل منطقة جبال الهيمالايا عرضة لنشاط الزلازل من فترة لأخرى. حيث أنه لا تزال الصفيحة الهندية، تتعرض للدفع الأفقي في هضبة التيبت المعروفة بهضبة الهيمالايا، إلى يومنا هذا، الأمر الذي يشكل ضغطًا على الهضبة، مما يؤدي إلى استمرار تحركها صعودًا نحو الأعلى، حيث تسجل الدراسات تحركها سنويًا بمقدار 67 ميليمترًا. كما وتشير التوقعات، إلى أنه خلال العشرة ملايين سنة القادمة، ستعبر الصفيحة باتجاه القارة الآسيوية، بمسافة قدرها 1500 كيلو مترًا. تشكل الحدود الطبيعيه بين الصين والهند - موقع معلمي. كذلك وتتقارب سنويًا شبه القارة الهندية وآسيا بنحو 20 ميليمترًا، نتيجة الدفع على طول الأجزاء الجنوبية لجبال الهيمالايا. مما يسبب ارتفاع جبال الهيمالايا بحوالي 5 ميليمترات في السنة الواحدة. [1] [3] شاهد أيضًا: اين تقع جبال القوقاز أقسام جبال الهملايا تقع جبال الهملايا في خمس دول، إلا أن أصغر هذه السلاسل معروفة باسم شبه سلسلة جبال الهيمالايا، التي تمثل تلال سيوالك في الهند، والتي يبلغ ارتفاعها حوالي 1. كما وتوازيها سلسلة جبال الهيمالايا المنخفضة، والتي يتراوح ارتفاعها ما بين 2000 – 5000 متر.
ـ محمد إبراهيم حسن، جغرافية آسيا الطبيعية والبشرية ومظاهرها الإقليمية (مؤسسة شباب الجامعة، 2005). التصنيف: التاريخ و الجغرافية و الآثار النوع: سياحة المجلد: المجلد الثاني والعشرون رقم الصفحة ضمن المجلد: 64 مشاركة:
هل تعاني من الغازات الزائدة أثناء الدورة الشهرية؟ إذًا ما علاقة بين الغازات والدورة الشهرية؟ وكيف يمكن علاج ذلك؟ الإجابات تجدونها في المقال. عادةً ما يمكن ربط الغازات والدورة الشهرية، إذ تشعر معظم النساء بزيادة الغازات لديهن أثناء الدورة الشهرية، لكن ما هو سبب الغازات التي تصيب النساء في الدورة الشهرية؟ وكيف يمكن علاجها؟ التفاصيل في ما يأتي: ما علاقة بين الغازات والدورة الشهرية؟ يفرز الجسم هرمون البروستاغلاندين (Prostaglandins) بشكل طبيعي ويُعد أحد أهم الهرمونات في الجهاز التناسلي، فهو يساعد على فتح عنق الرحم أثناء الدورة الشهرية من أجل خروج تشققات بطانة الرحم بسهولة. اصوات البطن وقت الدوره الشهريه. لكن هرمون البروستاغلاندين يؤثر على الجهاز الهضمي أيضًا، حيث يقوم الرحم بالانقباض من أجل إخراج تشققات الرحم التي تحدث كل شهر نتيجة لعدم حدوث عملية الإباضة، وتقوم الأمعاء بالانقباض أيضًا أثناء ذلك ممّا يسبب خروج الغازات. عادةً ما يُنصح بأخذ الأيبوبروفين (Ibuprofen) عند زيادة الغازات أثناء الدورة الشهرية، إذ لا يعمل الأيبوبروفين على تقليل الألم فحسب بل يساعد على تقليل مستوى البروستاغلاندين في الجسم. الغازات والدورة الشهرية: كيف يمكن علاجها وتفاديها؟ في ما يأتي بعض أهم النصائح من أجل علاج مشكلة الغازات والدورة الشهرية: 1.
4. ممارسة الرياضات الخفيفة: تساعد الرياضات الخفيفة، مثل المشي الصباحي والتمارين الرياضية الخفيفة على تنشيط الدورة الدموية، والحد من الشعور بالانتفاخ والغازات المزعجة. 5. تقليل الملح في النظام الغذائي: يؤكد خبراء التغذية أن الملح أحد المسببات الرئيسية للشعور بانتفاخ البطن، لذا احرصي على تقليل كمية الملح المضافة إلى وجباتكِ، خاصة في فترة ما قبل الدورة الشهرية. 10 بدائل للملح في الطعام 6. اصوات البطن وقت الدوره في الجدول الدوري. الحد من الكافيين: يساعد الكافيين على زيادة الشعور بالانتفاخ وتراكم الغازات في البطن، لذا استبدلي الشاي والقهوة بمشروبات طبيعية صحية في فترة ما قبل الدورة الشهرية. لا يوجد علاج محدد لانتفاخ البطن المصاحب للدورة الشهرية يناسب الجميع، إذ تختلف طبيعة جسم كل امرأة عن الأخرى، ولكن من المعروف أن نمط الحياة الصحي له دور كبير في تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية بشكل عام.
انتفاخ الجسم 5- خلال الدورة الشهرية تتعرض أجسامنا لحالة من الانتفاخ ، وذلك بسبب تغير الهرمونات المفاجئ مما يزيد من نسبة هرمون ( الإستروجين) الذي بدوره أيضاً يقوم بتخزين الأملاح والسوائل في الجسم ولذلك يحدث لجسم المرأة ، والذي يجعل الجسم يقوم بتكوين السوائل بقوة ، مما يجعل جسم المرأة يصبح متورم ومنتفخ عن الأوقات العادية. الارق 6- تصاب النساء خلال فترة الدورة الشهرية بحالة من الآرق التي تدوم طول فترة الحيض ، وذلك بسبب التقلصات المزاجية وكثرت التفكير في العديد من الأمور، بالإضافة إلى الشعور المستمر بالألم والتقلصات بسبب عملية الطمث التي يطرد من خلالها الدم ، بالإضافة إلى ألام المفاصل التي تؤثر على الحركة والنشاط. الابتعاد عن تناول الأطعمة المهيجة للقولون لذلك ينصح بتناول الأطعمة الصحية قبل وأثناء فترة الدورة الشهرية، والابتعاد عن تناول الأطعمة المهيجة للقولون خاصة لمرضى القولون العصبي، كما ينصح بممارسة الرياضة قبل هذه الفترة للمساعدة على التخلص من أي غازات بالبطن، وأيضا تناول الماء بكثرة لتفادي مشكلة احتباس السوائل بالجسم