الله من ليلة... عيّت عيوني تنام(مجيد الموكا) - YouTube
فن الحوطي / الله من ليلةٍ عيت عيوني تنام اداء دار عنيزة للتراث الشعبي للأمير ماجدالحمودالعبيدالرشيد - YouTube
كلمات اغنية ليله - عبد الله الرويشد ليله ليله من بد الليالي.. عيت عيوني تنام مادرى خلي بحالي.. طول ليلي ما أنام وإن درى ليته يبالي.. ويعرف سر الغرام مادرى خلي إشجرالي.. ياملا والله حرام يحسب ان الحب سالي.. ماعرف معنى الغرام علتي أبجي لحالي.. وش يفيد كثر الكلام غناء: عبد الله الرويشد كلمات: ماجد سلطان الحان: راشد الخضر
كلمات أغنية ما نسيتهم ما نسيتهم,, ماجفيتهم,, لو نسوني لا يمكن انا انساهم لو جفوني باقي على ذكراهم,, عل وعسى يردون.. مالي غيرهم.. واحبهم,, قلبي عمره ما هوى الا هواهم ولا عيني ملاها سواهم,, هم اغلى ما فالكون... اه من قلبي وفراق خلانه,, الشوق ما يرحم والعين ولهانه من غيرهم غرقان بهمومه واحزانه,, يعيش في غربه المزيد
كلمات أغنية مطلع الشمس وش هالذي عيني تشوفه,, وجه البدر أو مطلع الشمس الله يا محلى وصوفه,, للحسن هذا ببصم بخمس لو تلمس الوره كفوفه,, بين بنامل كفه اللمس وان هبت النسمه تلوفه,, خايف يصبه منها مس لا ما تمل العين شوفه,, اليوم لا باكر ولا أمس روحي على روحه شغوفه,, خلٍ يريح الفلب والنفس كلٍ سألني عن ظروفه,, و المزيد
اقرأ أيضا: حقائق عن انيميا البحر المتوسط(Thalassemia).. اسبابها و4 طرق لعلاجها الماغنسيوم: يحتاج الجسم للماغنسيوم في العديد من العمليات الهامة للجسم وتنظيم بعض النسب الهامة للجسم ومنها: مستوى الجلوكوز بالجسم وضغط الدم. الوظائف المثلى للعضلات والأعصاب. المساهمة في تنظيم وظائف المخ. له دور هام في عمليات التمثيل الغذائي. إنتاج وتنظيم البروتين للجسم. يستقر حوالي 60% من نسبة الماغنسيوم بالجسم في العظام، وتستقر نسبة 40% المتبقية في العضلات وباقي الأعضاء. يمكن الحصول على الماغنسيوم من مصادر مختلفة مثل: البقوليات، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والخضروات الطازجة مثل السبانخ. نقص الماغنسيوم غير شائع في الأشخاص الأصحاء، حيث أن الكلى السليمة تحافظ على نسبته الطبيعية في الجسم ومنع خروجه عبر البول، بعض الأدوية والإسراف في تناول المشروبات الكحولية تتسبب في نقص الماغنسيوم. تشمل علامات نقص الماغنسيوم الأولية: الشعور بالتعب والضعف العام. الشعور بالدوار. الرغبة بالقئ. ويمكن أن تتفاقم تلك الأعراض في حالة عدم العلاج لتشمل الآتي: تقلصات عضلية شديدة. شعور بالوخز والتنميل. نوبات صرع. عدم انتظام ضربات القلب. البوتاسيوم: للبوتاسيوم دور هام في الجسم، حيث أنه يساهم بدرجة كبيرة في العمليات التالية: انقباض العضلات وتنظيم وظائف القلب.
فقدان الشم والتذوق. نقص وظائف جهاز الجسم المناعي. اضطراب النمو. مشاكل الشعر وفروة الرأس. تقصف الأظافر بسهولة. اقرأ أيضا: تاخر النمو و اهم 5 اسباب لحدوثه ما هو سبب حدوث نقص المعادن بالجسم؟ يحدث نقص المعادن في الجسم نتيجة سبب واحد رئيسي وهو عدم حصول الجسم بشكل أساسي على تلك المعادن من الطعام أو المكملات الغذائية. ويحدث ذلك النقص عن طريق: بعض أنواع الحميات الغذائية المختلفة التي تفتقر للمعادن وبعض العناصر الهامة في مقابل إنقاص الوزن السريع. الوجبات الفقيرة التي تعتمد على الوجبات السريعة أو تلك الوجبات التي تفتقر لوجود الفواكه والخضروات. الأطفال أو كبار السن ممن يعانون من سوء التغذية أو سوء امتصاص الطعام. أمراض الكبد ، والكلى، والقولون، والمثانة تعد من العوامل المؤثرة في حدوث نقص المعادن، وكذلك عمليات القناة الهضمية. إدمان المشروبات الكحولية، وتناول بعض الأدوية مثل مدرات البول والمضادات الحيوية ومضادات الحموضة والملينات تعد عاملا مؤثرا لحدوث ذلك النقص. بعض حالات الحمل، وسن اليأس، وكذلك حالات الطمث الشديد يحدث بها نقصا ملحوظا لمعادن الجسم. اقرأ أيضا: حقائق عن سن اليأس وانقطاع الطمث Menopause كيف يتم تشخيص نقص المعادن؟ تشمل خطة تشخيص نقص المعادن ما يلي: التاريخ المرضي، ومعرفة الأعراض، والتاريخ العائلي المرضي.
الحالات التي تبين نقص الفيتامينات و المعادن بالجسم أولًا / الإمساك: يرجع بشكل أساسي لخلل في تناول الألياف الغذائية حيث أفادت الدراسات أن الذين يتناولون اقل من 25 جرام من الألياف في حميتهم الغذائية يتعرضون للإمساك لهذا يجب تناول الفاكهة و الخضروات و البقوليات و الحبوب الكاملة لتزويد الجسم بالألياف يمكل أخذ مكمل غذائي خميرة لمدة اسبوعين ثم التوقف بالإضافة إلى تناول الألياف معها إذا استمرت المشكلة عليك اللجوء إلى طبيب. ثانيًا / جفاف الشفتين و تشقق زوايا الفم: هذا ينذر بنقص في فيتامين B الذي يأخذه الجسم عن طريق اللحوم الحمراء و البقوليات و الأسماك كالسلمون و البيض و أيضًا قلة شرب المياة بمعدلها الطبيعي لترين يوميًا. ثالثًا شحوب البشرة: نتيجة لنقص فيتامين ب12 و نقص الحديد يوجد تلك الفيتامين في المصادر النباتية و اللحوم و الدواجن و الأسماك و صفار البيض و الزبيب و الخضروات الورقية الداكنة اللون و البذور الغنية بالحديد الفوصوليا و العدس ، مع الإكثار من شرب الكافيين الذي يؤثر بشكل كبير على امتصاص الحديد. رابعًا هشاشة الأظافر و الشعر: نتجة لنقص البروتين الذي ينتج مادة الكيراتين التي تساعد على صحة الشعر و الأظافر ، مصادر البروتين البيض و الخميرة و سمك السردين و المكسرات و البقوليات كالفول و البازلاء و الفاصوليا و عيش الغراب و القرنبيط.