فيتامين د 3 الشعور بالتعب والإرهاق على الدوام قد يعد شعورك بالإرهاق والتعب والرغبة فى الراحة على الدوام وبشكل ملحوظ ، حتي وإن حصلت على قسط من الراحة الشديدة والنوم والأجازات، دليلا على نقص نسب فيتامينات د لديك، لأن نقص هذا الفيتامين يؤثر على عوامل النشاط والقدرة على تحمل الجهد والعمل والكد، مما يجعل نقصانه مشكلة مسببة للإرهاق فيتامين د 4 الاكتئاب والشعور بالحزن الشعور بالعزلة والاكتئاب الدائم دون سبب واضح ملموس، ودون حدوث مشكلة تستوجب هذا الكم من الشعور بالاكتئاب دلالة على نقص فيتامين "د"، وذلك لارتباط مستويات فيتامين "د" وأجزاء كثيرة فى الدماغ بارتفاعه أو انخفاضه. العرق الدائم من العلامات أيضا من أبرز العلامات التعرق الدائم، وبشكل محدد التعرق على الجبين أو الجبهة، فالتعرق يتأثر بمستويات فيتامين "د" فى الجسم، لمساعدته على تقليل نسب التعرق فى الجبهة بشكل ملحوظ، وزيادة العرق تعني نقصانا فيه وهي من العلامات الشائعة الدالة عليه. فيتامين د 2 آلام العضلات فيتامين "د" مرتبط بتحسين صحة العظام والعضلات، لذا فالشعور الدائم بأوجاع العظام، والشعور بها بشكل خاص خلال فترة الطقس البارد، والشتاء، علامة دالة على نقص نسب فيتامين د فى الجسم، لارتباطه المباشر بأمراض الكساح ولين العظام عند نقصانه.
( الثيامين): يساعد الجسم على إستخدام الكربوهيدرات الموجودة في الغذاء؛ ليتم إستخدامها لاحقاً في إنتاج الطاقة. يحافظ على صحة الدماغ، والعضلات، والجهاز العصبي. يعدّ مهمّاً لنمو الخلايا في الجسم، وتطورها، وعملها. ( الريبوفلافين): يساعد على تحويل فيتامين B6 إلى شكل صالح للإستهلاك، كما يساهم في عملية إنتاج النياسين. معاناتي مع نقص فيتامين ب12 والحمل. يدخل في عملية تحويل الغذاء إلى طاقة. يدخل في عملية النمو، وإنتاج خلايا الدم الحمراء. يساهم في الحفاظ على صحّة العينين، والجهاز العصبي. ( النياسين): يساهم في تحويل الغذاء إلى طاقة. ويدخل في إنتاج عدّة أنواع من الهرمونات مثل: الهرمونات الجنسية، ويدخل في عملية إنتاج المادة الوراثية (DNA) وإصلاحها. كما يساعد الجهاز الهضمي والجهاز العصبي على أداء الوظائف والعمليات الحيوية.
تاريخ النشر: 2014-05-08 01:59:53 المجيب: د. عطية إبراهيم محمد تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم كنت في فترة ساءت فيها حالتي، وظهرت عندي الأعراض التالية: ضعف بالجسم، وإرهاق عند بذل أي جهد، وضعف بالنظر والتركيز والتفكير، واصفرار الوجه والجسم، وأوقاتاً: خفقان بالقلب. راجعت المستشفى فقالوا لي: توتر وإجهاد فلم أقتنع، وفحصت فيتامين (B12) وكانت النتيجة 129. سؤالي: هل هذه الأعراض من نقص فيتامين (B12)؟ وكم فترة العلاج، وفترة التحسن؟ وهل يسبب نقص (B12) حالة هلع؟ وشكرا لكم. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ lieth حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: يشترك نقص فيتامين (B12) وعنصر الحديد وفوليك أسيد، في الأسباب التي تؤدي إلى الأنيميا وهي فقر الدم، والمحصلة من كل أنواع فقر الدم -سواء الناتج عن نقص الحديد، أو نقص فيتامين (B12) أو نقص فوليك أسيد- هو: الخمول والكسل، والإرهاق السريع، مع قليل من الجهد والشحوب، وخفقان القلب وضعف التركيز. والنسبة المقبولة من فيتامين (B12) تتراوح ما بين 200 - 800 pg/mL، وهناك حقن من هذا الفيتامين تؤخذ في العضل حتى تنتظم نسبة ذلك الفيتامين، مع تناول حبوب فوليك أسيد، وحبوب حديد، وهي موجودة مجتمعة في حبوب Ferose F وتؤخذ مرتين يوميا لمدة لا تقل عن شهرين، وتناول المزيد من البروتين الحيواني والعصائر وتجنب الشاي والقهوة، خصوصا بعد الغذاء؛ لأنها تحول الحديد إلى مادة غير قابلة للامتصاص.
صدفة اتابعها فاجدها وبحرارة تتجه هذه المذيعة باستمرار إلى منحى الهجوم على الجنوب والجنوبيين لا افهم ما الذي فعله لها الجنوبيون حتى تجاهر هذه التهاني بغضبها وكراهيتها لهم. محتمل يكون توجه القناة وسياستها التحريرية والعامة ولكنهم (القناة) لم يجدوا افضل من تهاني المذيعة السعودية أكثر تهكما وخصومة للجنوبيين وقضيتهم. الزميلة تهاني لم تتطرق لما يجري في شبوة وسقوط مناطق تحت سيطرة وادارة فعلية للجيش التابع لنائب رئيس الجمهورية وحزب الإصلاح. لم تأخذها العزة بالنفس والتفوه بكلمة واحدة عن عملية تسليم المناطق في شبوة للحوثيين دون قتال. ياتهاني شمري بلاغتك الصحفية إلى القضية الأهم والأكبر من وراء فشل من تطلقين عليه في قناتك "الجيش الوطني" المدعوم من التحالف العربي بقيادة السعودية؟ وجهي السؤال للتحالف لماذا يستميت التمسك بجيش فاشل وربما خائن؟ هل تريدين الجنوبيين الانفصاليين يصعدون لتحرير مأرب وباقي المناطق الشمالية؟ اتقي الله بالجنوب وابنائه ياتهاني! سعوديات بارزات: قرار تاريخي سنذكره للأبد. !
أطلت المذيعة السعودية تهاني الجهني الأربعاء الماضي عبر شاشة قناة العربية الحدث بصفتها أول مذيعة أخبار سعودية في قناة العربية من مقر القناة الرئيس في دبي. ومن المقرر أن تستمر الجهني في الظهور خلال الأيام المقبلة ضمن نشرات العربية الحدث. المذيعة تهاني الجهني البقره. يذكر أن تهاني الجهني بدأت رحلتها الصحفية من صحيفة البلاد في 2004، وبعد التخرج من الجامعة انتقلت رسميا لجريدة المدينة 2006، وفي أول 2007 سافرت لبنان للعمل في قناة lbc، وفي 2008 انتقلت إلى مجموعة إم بي سي قبل أن تنتقل إلى العربية في 2012. المصدر: حسين الحربي – الشرق
وقدمت الأخبار كأول مذيعة سعودية في القناة عام 2013 على قناة العربية الحدث وتعتبر من الوجوه الأولى على القناة. [3][4] بكالوريوس أحياء، كلية العلوم بجامعة الملك عبد العزيز. ماجستير إدارة أعمال تنفيذية، من جامعة الملك عبد العزيز. حاصلة على دورات متعددة في الإعلام. دورة الإعلام والسياسة الخارجية الأميركية في الولايات المتحدة الأميركية 2017. تهاني الجهني من قارئة نشرة إلى عارضة جسم – صحيفة للتو الإلكترونية. دورة مذيع أخبار في قناة العربية وأكاديمية فوكس للتدريب في دبي 2013. دورة الصحفي الشامل ومذيع أخبار من الخارجية الأمريكية وقناة العربية 2010. دورة في التحرير والتحقيق الصحافي من صحيفة
— إسرائيل بالعربية (@IsraelArabic) March 14, 2021 صورة لعائلة يهودية في #بغداد عام ١٩١٠. — تهاني الجهني (@aljehaniya) March 14, 2021
وأشارت إلى أن أهمية القرار تكمن في تجاوز الكثير من التقاليد المعيقة لعطاءات المرأة، وانعكاس جديد لمسيرتها، وارتقاء بقيمتها. وكانت بدرية البشر غردت على «تويتر» قائلة: ألف مبروك، السعوديات فخورات بهذا اليوم العظيم، في عهد الملك عبدالله دخلت المرأة مجلس الشورى، وفي عهد الملك سلمان تقود سيارتها، يا له من يوم تاريخي. ولاقت تغريدتها تفاعلاً كبيراً، وأعاد الكثيرون نشر تغريدتها التي بدت مظاهر السعادة فيها واضحة. دموع الفرح وبمجرد صدور الخبر، كتبت الإعلامية سارة دندراوي على صفحتها «مبروك» وعبرت عن سعادتها بهذا القرار. وقالت في تغريدة أخرى أنها بكت فرحاً، وظهر تفاعل المغردين معها ومع فرحتها بشكل لافت، ليتحول «تويتر» إلى منصة خاصة للاحتفال بهذه المناسبة. المذيعة تهاني الجهني قديم. ولم تتوقف الإعلامية هناء الركابي عن إعادة نشر التغريدات التي تحتفي بهذا الأمر الملكي، وكانت أول تغريدة نشرتها بعد صدور القرار هي «مبروك لبنات الوطن»، تبعتها تغريدة أخرى قالت فيها «عاش سلمان يا بلادي عاش سلمان أروع وأعظم ملك». ولأن الكلمات لم تستطع وصف سعادتها، قامت بكتابة تغريدة أخرى قالت فيها «بحكمة الملك سلمان وطموح ولده محمد يسطر التاريخ الآن ملامح المملكة العربية السعودية العظمى، شكراً لعدالة وعزم الأب، وشكراً لعقلية الابن الهمام».