البرتقال يعد البرتقال من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية، وأيضًا يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ، وتعد أشجار البرتقال من الأشجار المنتشرة في جميع أنحاء العالم، حيث تعد من الفواكه التي تتمتع بشعبية عالية وذلك لطعمها الحلو الطبيعي، ويمكن تحضير المربى والعصائر منه أيضًا، وهناك فوائد صحية للبرتقال لاحتوائه على 170 فيتوكيميكال phytochemicals وأكثر من 60 فلافونويد flavonoids التي تمتلك خصائص تجعلها مضادة للأكسدة والالتهابات، كما أن للبرتقال دور في تقليل خطر عدة أمراض على الإنسان، فما تأثير البرتقال على مرض السكري، وهل البرتقال يرفع السكر؟. [١] هل البرتقال يرفع السكر دائمًا ما يسعى الشخص للحفاظ على مستوى سكر الدم بالمعدل الطبيعي، حتى وإن لم يكن هناك إصابة بمرض السكري وذلك للحفاظ على مستوى طاقة متزن ومستقر، حيث إن هناك أطعمة ترفع سكر الدم أكثر من غيرها، فمثلًا هناك تأثير قليل على مستويات سكر الدم من البروتين والدهون، بينما الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تؤثر على مستويات سكر الدم بعد تناولها، والإجابة على سؤال هل البرتقال يرفع السكر أم لا، يعتمد على كمية البرتقال التي تم تناولها في وقت واحد وحجم البرتقال وهل تم تناوله كثمرة كاملة أو عصير أو تم تناوله بشكل آخر.
كثيرا من مرضى ضغط الدم المنخفض، يبحثون عن طرق رفع ضغط الدم من خلال الغذاء والمشروبات، خاصة إن كانت حالة مؤقتة لديهم، لكن في حالة أنها حالة مستمرة سيجب هنا استشارة الطبيب، والآن لنتعرف على أفضل مشروبات ترفع الضغط المنخفض من خلال السطور التالية. متى يكون ضغط الدم منخفض؟ بالرغم من أن مشكلة انخفاض الضغط ليست بنفس خطورة ارتفاع الضغط عموما، لكن في بعض الأحيان قد يسبب ضغط الدم المنخفض مضاعفات أكثر خطورة، مثل الإغماء المفاجىء أو أحيانا قد يشكل خطرا على الحياة. ويمكن التعرف على أن الشخص يعاني من انخفاض الضغط من خلال القياس، وظهور القراءات أقل من 90/60 ملم زئبقي، وقد يحدث انخفاض الضغط بسبب أدوية معينة مثلا أو حتى نوع الطعام والشراب الذي تدخله جسمك! مشروبات ترفع الضغط المنخفض من المهم معرفة أن الاهتمام بترطيب جسمك بالسوائل وحمايته من الجفاف، من أكثر العوامل التي تحافظ على ضبط ضغط الدم، وعدم انخفاضه، ومن المشروبات التي يمكن الحصول عليها: مشروبات تحتوي على الكافيين أشهرها مشروب الشاي، والشيكولاته، والقهوة، والمشروبات الغازية، فهي يمكن أن ترفع ضغط الدم من خلال التحفيز المؤقت لزيادة ضربات القلب، لكن مع ذلك لا يجب الإفراط في الكمية، بل ولا ينصح بالمشروبات الغازية، بسبب كمية السكريات الموجودة فيها.
تقليل اضطراب المعدة والقيء خلال الحمل. تقليل أعراض حمى القش. تحسين وظيفة الأوعية الدموية. زيادة التبول لتقليل احتباس السوائل. الطريقة المثلى لتناول شراب الليمون وفقًا للمعهد الوطني للتغذية، يحتاج الجسم إلى 40 ملليجرامًا من فيتامين "ج" يوميًا، فهو مثالي لجهاز المناعة وضروري لتكوين الكولاجين الصحي للبشرة والعظام، كما أنه يسهل امتصاص الحدي، فالليمون هو أسهل طريقة لتلبية جرعتكِ اليومية من فيتامين "ج". شراب الليمون الساخن أفضل أم البارد؟ شراب الليمون الساخن مهدئ للغاية، ويساعد في الشعور بالدفء، خاصةً في الطقس البارد، وشراب الليمون البارد منعش جدًا أيضًا، ولا داعي للقلق من كونه باردًا. ولكن في حين أن تناول شراب الليمون الساخن أفضل قليلًا من تناوله باردًا، فإن من الأفضل تناول شراب الليمون في درجة حرارة الغرف، لأن شراب الليمون الساخن قد يقلل من فاعلية الليمون ويصعب على الجسم الاستفادة من بعض العناصر الغذائية به، وتناول الليمون البارد قد يجعل جسمك يحرق المزيد من الطاقة في محاولة تسخينه. لذلك تناول شراب الليمون الفاتر أو في درجة حرارة الغرفة يوفر لكِ معظم الفوائد الصحية، إذ يساعد في سهولة امتصاص العناصر الموجودة بالليمون ويضمن لكِ أقصى استفادة ممكنة من فيتامين "ج".
لا؛ لا يرفع الليمون الضغط بل على العكس، يعتبر من الفواكه الحمضية مثل البرتقال ذات الدور البارز في خفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي قد تساعد في تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الضغط. وتشير دراسة أجريت لمدة 5 أشهر على 101 مرأة يابانية تناولن عصير الليمون بصفة يومية جنبًا إلى جنب مع ممارسة رياضة المشي، وأوضحت انخفاض خطر الإصابة بارتفاع الضغط، وتم ربط ذلك التأثير بحمض السيتريك ومحتوى الفلافونويد في الليمون. هذا بالطبع لا يُغني عن الأدوية التي يصفها الطبيب في حالة الإصابة بارتفاع الضغط المزمن، كما يجب استشارة الطبيب المعالج أولًا، إذ قد يتداخل حمض الستريك مع بعض الأدوية، كما لا يجب مطلقًا تعديل جرعات الأدوية من تلقاء نفسك ما لم يخبرك الطبيب المتخصص بذلك.
الصفحة الرئيسية | مسبار
يلعب تناول البرتقال دوراً مهماً على صعيد صحة الجسم لأنه يقيه من عدة أمراض قد لم به وفي هذا الإطار سنقدم لك اليوم من خلال هذا المقال من صحتي الدور المهم الذي يلعبه البرتقال في خفض ضغط الدم في الجسم. دور البرتقال في خفض ضغط الدم يعد البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين سي ومن هذا المنطلق كشفت دراسة أميركية أجراها عدد كبير من الباحثين من كلية الطب في مركز جونز هوبكنز الطبي عن أنه بحال تناول الشخص جرعات عالية من الفيتامين سي بشكل يومي سيكون للأمر دوراً كبيراً في تخفيض ضغط الدم المرتفع لديه ومن ثم تقليل من فرص إصابته بأمراض القلب لاحقاً وبشكل خاص السكتة القلبية. وبحسب ما أشارت اليه الدراسة فإن تناول تركيزات عالية من الفيتامين سي لعب دوراً مهماً في خفض ضغط الدم المرتفع لأن الفيتامين سي ووفق الدراسة عينها يعمل كمدر للبول وبذلك يخرج الصوديوم والمياه منم الكليتين الى البول ومن ثم الى خارج الجسم وهذا الأمر بنفسه يقود الى تخفيض ضغط الدم مما يقلل نسبة الإصابة بمرض القلب في وقت لاحق. من ناحية أخرى يحوي البرتقال على عنصر البوتاسيوم الذي يساهم في خفض ضغط الدم في الجسم. فوائد أخرى للبرتقال - يساهم تناول البرتقال في ترسيب الكالسيوم في العظام والأسنان فيحمي جدار الاوعية الدموية ويقاوم النزيف وبشكل خاص نزيف اللثة وينشط كذلك الدورة الدموية.
بعبع الأطفال وتحولت تلك الحقنة إلى بعبع مفزع على مقربة من مدخل مركز التشخيص، لا يكاد يلمحه الطفل الذي يتوجه به ذووه عادة للمركز الصحي حتى ينفجر في البكاء، ويجن جنونه، ويبدأ بالرفس والصراخ، ومحاولة الفرار، إلى أن صار يهون عليهم المرض في بعض أحواله عن حالة الهلع والإزعاج التي يتكبدونها، وصار شبحاً يلاحق أطفالهم أيضاً في أنسهم وساعات لهوهم، وعلى أسرة نومهم، وذلك عندما يقول أحدهم متوعداً: "نم وإلاّ وديناك يبطونك بإبرة البلدية"، مع أنّ البلدية التي ارتبط اسمها بهذا الشبح تبرأت منه لاحقاً، وذلك عندما حانت ساعة الجد، وأوردت أنّه أرسل كهدية إلى مركز التشخيص، ولا علاقة لها به. وهكذا استمر مجسم الإبرة تحيطه عناية وعناد مريديه مع تصاعد حالة الاحتقان، خصوصاً بعد ما ساقت الأقدار ذلك السائق "الغضرم" -مصطلح فلاحي عند أهل القصيم يقصدون فيه البطيخ قبل مرحلة الاستواء-، والذي أسقط جزءا منه بعد محاولة استدارة "جلنط" فاشلة، إلاّ أنّه ما لبث أن أعيد ترميمه. عندها وللمرة الثانية نشرت "الرياض" تقريراً نقلت من خلاله واقع ما يحدث بشأن هذا المجسم، فالتقط التقرير صاحب السمو الملكي أمير المنطقة، ووجه بإزالته فوراً، وأزيل بالفعل، وآخر المعلومات عن هذا المجسم ما كان ينقله بعض المسافرين الذين يمرون على محافظة "الشماسية" أنّه أو شبيهاً له قد استقر هناك على مدخل أحد الأحياء، بعد ما تم تلميعه و"زبرقته"!
والآخر موجه إلى الصيادين - من أجل قطع الطريق على ارتكاب المخالفات - يهدف إلى استقطابهم ودفعهم إلى التعاون مع الهيئة، ولتكن أول خطوة في هذا المسار تنظيم برامح زيارات تعريف وترفيه كي يقفوا ميدانيا على المحميات ويتعرفوا على حقيقة الأعمال والأنشطة والبرامج العلمية التي تنفذ داخلها. وبالتدريج، أتصور أن (أعداء اليوم سيصبحون أصدقاء الغد). محمد اليوسفي
شاهدت المقطع، ولفت انتباهي أن هذا العدد من الغزلان كبير لا يمكن صيده في وقت محدود ولا يستطيع القيام به - في منطقة غاية في الوعورة كعروق بني معارض- شخصان اثنان فقط إلا بمساعدة عدد أكبر من الأشخاص والسيارات والبنادق أتت على هيئة حملة (قنوص) لم تظهر في الصورة! ولفت انتباهي أيضا أن الغزلان منتفخة مما يشير إلى أنها صورت بعد يوم أو عدة ساعات من قتلها. أتساءل هنا، أيعقل أن يسرح الصيادون في المحمية كل هذا الوقت دون أن يتنبه لهم الجوالون (وهم الموظفون المكلفون بعمليات المراقبة)؟. إذا صح أنه جرى تسجيل المقطع بتاريخ 17 يناير من العام الجاري حسبما تفيد نتيجة التحليل التقني للمقطع، فعملية الصيد لم تكن داخل الحدود القريبة للمحمية، لأسباب - في تقديري - تتعلق بالتوقيت وطبيعة المحمية، فالمحمية وعرة، ويحدها من الجهة الغربية جبال طويق، وتلك سلسلة منيعة لا يمكن بأي حال اجتيازها، ولذلك ربما ترصد الصيادون بعض قطعان الغزلان والوضيحي التي تتوغل في فصل الشتاء (لاحظ أن المقطع مصور في يناير) شرقا باتجاه وسط الربع الخالي في بحثها عن الغذاء في مناطق بعيدة قد لا يصلها الجوالون.