ما هى القيمة الغذائية للخس ؟ يعادل تناول كل 100 جرام من أوراق الخس على الكربوهيدرات بنسبة 2. 2 جم كما يعادل 1. 1 جم من الألياف كما يعادل 0. 2 جم من الدهون ويساوى أيضا" 1. 4 جم من البروتينات كما يحتوى ال100 جرام من الخس على ما يعادل أيضا" من 96 جم ويحتوى على 166 نانو جرام من فيتامين أ, كما يحتوى على 73 نانو جرام من حمض الفوليك ويحتوى على 4 مجم من فيتامين جـ ويحتوى على 24 نانو جرام من فيتامين ك, كما يحتوى الحديد على 1. 2 مجم ويحتوى على سعرت حرارية بسيطة وهى 10 سعرات حرارية لكل 100 جرام من خضار الخس.
القيمة الغذائية للخس - YouTube
05 ملغم نحاس، بما يعادل 6% من الاستهلاك اليومي الموصى به. * الفوائد الصحية للخس يحتوي الخس على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمة التي تكسبه العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، ومنها: 1. محاربة الالتهاب وفقا لمؤسسة التهاب المفاصل Arthritis Foundation، فإن الخضروات (مثل الخس) الغنية بفيتامين (ك) يمكن أن تقلل الالتهاب بشكل كبير، وكلما كان الخس أكثر قتامة، زاد عدد مضادات الأكسدة الموجودة فيه، ما يساهم بشكل أكبر في خصائصه المضادة للالتهابات. المساعدة على إنقاص الوزن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الخس هو الغذاء المثالي لفقدان الوزن هو محتواه من السعرات الحرارية، إذ إن وجبة واحدة من الخس تمد الجسم بـ 5 سعرات حرارية فقط. علاوة على ذلك، يساعد الخس في سد فجوة المغذيات الدقيقة التي يصعب تحقيقها في نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وهو أيضا منخفض للغاية في الدهون. تعزيز صحة الدماغ يمكن أن تؤدي بعض الأضرار التي قد تصيب الدماغ إلى موت الخلايا العصبية، ما يؤدي إلى إصابة الدماغ ببعض الأمراض مثل مرض ألزهايمر، وطبقا للعديد من الدراسات فإن مستخلص الخس له القدرة على السيطرة على موت الخلايا العصبية.
يسرع من تدفق الدم و يساعد على حماية صحة القلب. يمنع انسداد الأوعية الدموية. يحافظ على صحة العين ويحسن الرؤية. يمنع تراكم المواد الضارة في الجسم ،كما يمنع الالتهاب أيضًا. يمنع الأمراض مثل هشاشة العظام. كيف يتم تخزين الخس؟ يمكن أن تتلف الخضروات الورقية الخضراء ، والتي لا غنى عنها لنظام غذائي صحي ، بسرعة وتضيع بسبب بنيتها الدقيقة. وينطبق الشيء نفسه على الخس. لتخزين الخس لأطول مدة اتبع الخطوات التالية: شراء الخس الطازج والحي. إذا أمكن ، يجب شراء الخس الجاف غير المنقوع. إذا كان الخس الذي اشتريته رطبًا يجب تجفيفه يمكن تخزين الخس المجفف في كيس بدون غلق في الثلاجة. لتخزين أطول ، يُقسم الخس إلى أوراق ويُوضع في الماء في وعاء عميق لمدة 10 دقائق. يُغسل الخس من الماء ويُزال الماء بمنشفة ورقية. يتم تقطيع الخس المجفف بشكل خشن ، ويتم وضع منشفة ورقية على أرضية حاوية التخزين ويتم تعبئة الخس في هذه الحاوية ، وتوضع منشفة ورقية في الأعلى ويتم إغلاق الغطاء. تسمح هذه الطريقة بتخزين الخس لمدة 8-10 أيام. الآثار الجانبية لتناول الخس الخس آمن بكميات طبيعية. لكن تناوله بشكل زائد يمكن أن تكون له ىثار جانبية على الصحة.
وأشار خبراء التغذية إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة "بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد، قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية. كما أكدت الأبحاث الحديثة فائدة الخس في التناسل وعلاج العقم نظرا لاحتوائه على فيتامين ه وهو مهدئ للأعصاب نظرا لاحتوائه على مادة اللاكتوكاريوم التي من أهم تأثيرها تهدئة الأعصاب، كما يستخدم الخس مرطبا مسكنا للالام ومنظفا للدم ومهدئا وملينا ويعتبر جيدا للامساك نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف وكذلك مقويا للبصر لاحتوائه على فيتامين أ. كما يؤثر على امتصاص الروائح الكريهة نظرا لاحتوائه على مادة الكلورفيل التي تمتص الروائح الكريهة من الجسم ولذلك يستخدم مباشرة بعد أكل الثوم والبصل للتخلص من رائحتيهما الكريهتين، كما يعتبر من اهم المواد فهو مرطب للمعدة ومدر للبول وملين للامعاء، ومهدئ للسعال الشديد كما انه يقاوم حموضة المعدة وخاصة بذوره التي تستخدم كمسكنة ومنومة، ويستعمل الخس لعلاج الالتهابات الجلدية والحمرة وآلام الحروق حيث تستخدم الأوراق الطازجة للخس على هيئة لزقات موضعية لتسكين الآلام وازالة الأورام والالتهابات ويمكن استعمال اللزقات بمعدل مرة إلى مرتين في اليوم.
وهو لا يختلف مع الاقتراح القائل إنه قد يكون من الأفضل لزبائنه الشراء والاحتفاظ بأحد الصناديق التي يتم تداولها في البورصة التي تتعقب المؤشر. يقول بهات: "لكن أولئك الناس لا يعرفون ما هو ذلك. أو أنهم يقولون: هذا يبدو كأنه كلام مالي". هذا عادل بما فيه الكفاية. الحصول على حصة في شركة تكنولوجيا عملاقة أفضل من الحصول على زوج جديد من أحذية الركض. من الصعب العثور على الخير الاجتماعي في الطريقة التي يُدفع بها إلى روبن هود. القروش تأتي من بيع تدفق نظام الزبائن؛ وتُحقق أكثر على الفائدة المُكتسبة على ودائعهم. لكن يبدو أن مصدر الإيرادات الأكبر هو خطة العضوية "الذهبية" التي توفّر التداول على أساس الهامش. يدفع هؤلاء الأعضاء عشرة دولارات شهرياً مقابل ائتمان بقيمة ألفي دولار، أو ما يصل إلى 75 دولارا شهرياً مقابل 15 ألف دولار. عثرت روبن هود على أنموذج الاشتراك الشهري بعد أن أدركت أن زبائنها لم يتمكنوا من حساب تكلفة سعر الفائدة. يقول بهات: "لم يشعروا بالراحة من إجراء ذلك الحساب الذهني في رؤوسهم". تقييم موقع robinhood وكيف كانت تجربتي مع Robinhood| سعادة المستثمر. إذن، هل ينبغي لهم شراء الأسهم بأموال مُقترضة؟ تكلفة وضع تداول في "شواب"، شركة الوساطة التقليدية، تبلغ 4. 95 دولار.
خلال العقدين الماضيين ومع انتشار الإنترنت حول العالم بشكل كبير، أصبحت الكثير من عمليات التداول ضمن الأسواق المالية تتمّ من خلال الحاسوب، وقد فتح ذلك الباب أمام الملايين لدخول مجال الاستثمار بسهولة بفضل الكثير من شركات الوساطة المالية التي أصبحت متاحة عبر الإنترنت، ومع مرور الوقت بدأت تلك الشركات بالتركيز على تطبيقات الهواتف الذكيّة التي تعتبر اليوم المكان المفضل لكثير من المستثمرين للقيام بمعظم صفقاتهم. لا يعتبر استخدام تطبيقات التداول على الهاتف بالأمر الغريب بالنسبة للكثيرين اليوم، ولكن في النصف الثاني من شهر يناير الماضي، أصبح تطبيق الاستثمار Robinhood محطّ اهتمام الجميع بعد قيامه بتعليق عمليات التداول لأسهم بعض الشركات أبرزها gamestop بعد موجة المضاربة الشديدة التي شهدها السوق مؤخراً، وفي هذا المقال سنتكلّم عن هذا التطبيق ومدى أهميّته بالإضافة لقائمة بأشهر تطبيقات التداول المستخدمة اليوم في هذا المجال فتابعوا معنا للتعرف عليها. أفضل تطبيقات التداول والاستثمار تطبيق Robinhood يعتبر Robinhood من أشهر تطبيقات التداول والاستثمار المتاحة اليوم، فهو يركز بشكل رئيسي على تحسين تجربة المستثمرين الأفراد والمبتدئين على الهواتف الذكية، وذلك بالإضافة للرسوم القليلة التي يفرضها مقارنة بكثير من التطبيقات الأخرى.
نهاية غير سعيدة وفي مداخلة مع شبكة "CNBC" الأميركية، يرى لي كوبرمان، وهو مستثمر أميركي شهير والرئيس التنفيذي لشركة أوميغا أدفايزورز" أن النتائج قد تكون كارثية. وقال،" هناك الكثير والكثير من الأشياء الغبية التي تحدث هنا بسبب مستثمري روبن هود وشركات السمسرة الأخرى التي تقدم خدمات شبيهة، هناك تداولات وعمليات صعود على بعض الأسهم لا يمكن تفسيرها وأتحدث هنا عن شركة "هيرتز" التي أعلنت عن إفلاسها". وشبه كوبرمان ما يحدث في أطلق عليه "سوق روبن هود" بالمقامرة، وقال،" إنه أمر غير منطقي على الإطلاق.. أعتقد أن هناك الكثير من الأشياء المجنونة التي تحدث هناك.. نوادي القمار مغلقة لذا تفكر تلك الفئة في المضاربات على الأسهم وهو أمر قد ينتهي بحدوث كارثة". ويقول مارك ترافيس، وهو مدير إحدى المحافظ الاستثمارية لدى Intrepid Capital، لوكالة رويترز أنه يتحاشى الاستثمار في أسهم شركات الطيران والأسهم الأخرى التي تشهد إقبالا من مستثمري التجزئة في إشارة إلى مستثمري روبن هود.