April 6, 2017, 01:04 AM رد: مجلة حياتك اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسمهان فريد ارجو مساعدتي في ايجاد مجلة لون حياتك باي عدد لها واكون ممتنة لكم وجدت هذا العدد من المجلة ان شاء الله تكون هي المطلوبة على الفورشيرد سبتمبر 2010 على جوجل تعطي نتائج لمجلات اخرى من مثل مجلة طور حياتك او كتاب بنفس اسم المجلة المذكورة حبذا لو هناك صورة لغلاف المجلة تفضلي هذا العدد التحميل هذا العدد وجدته ضمن هذا الملف على فورشير هنا
وأوضحت لي أن "أولئك الذين اتبعوا حمية مايند الغذائية أظهروا أداء أفضل في المهارات المعرفية ولديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية". ووجدت إحدى الدراسات المنشورة في Alzheimer's & Dementia، أن حمية مايند الغذائية قللت من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 53٪. 2. ممارسة التأمل قالت لي: "الأشخاص الذين يتمتعون بصحة عقلية أفضل يتمتعون بذاكرة ومهارات تفكير معرفي أفضل من أولئك الذين يعانون من ضعف في الصحة العقلية". ويمكن أن يساعد التأمل أيضا في عمل الدماغ لأنه يساعد في تخفيف التوتر وإبطاء عمليات شيخوخة الدماغ ودعم وظائف المعالجة. ويدعم البحث هذا أيضا. ووجدت إحدى المراجعات، التي نُشرت في مجلة Annals of New York Academy of Sciences، أن مجموعة متنوعة من تقنيات التأمل قد تكون قادرة على تعويض التدهور المعرفي المرتبط بالعمر. 3. اشرب الكثير من الماء الجفاف ضار بالذاكرة قصيرة المدى والمزاج والانتباه والأداء العقلي. كما أنه عنصر غذائي أساسي – ويشكل ما يقرب من ثلثي الجسم. إنه ضروري لجميع جوانب وظائف الجسم، بما في ذلك تنظيم درجة الحرارة وتوزيع الأكسجين. كتابك. لون حياتك بنفسك. ووفقا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن الماء الكافي مطلوب حتى يعمل الدماغ بشكل صحيح.
).. لقد اعتد ان أقراه كل صباح لابدأ يومي بعبارات محفزة لانقض على تحديات يومي بلا خوف من المحبطات و العوائق التي تواجهني 329 reviews 181 followers December 31, 2011 الكتاب هو مجموعة من العبارات المحفزة التي تصلح أن تضعها كـ statues على الفيس بوك. لا أفهم كيف يضع الكاتب صورته ويفتخر بذلك العمل الرديء... رديء بشكل يستحق الإعجاب. 16 reviews 6 followers Edited April 11, 2015 البعض منا قد يحتاج ان يكون رساماً وان لم يكن كذلك.. فالحياة بحاجة للوحة, وألوان وصورة.. لنتمم لوحة حياتنا علينا ان نغامر ونفكر ونبدع فيها.. هذا م الهمني اياه العنون.. كتاب لون حياتك pdf – شراء كتاب لون حياتك pdf مع شحن مجاني على AliExpress version. اما المحتوى فهو اجمل, وابدع, واروع.. كتاب اود قرائته كل صباح م نكوب قهوة ساخن.. آنصح بقرائته للتحفيز.. :] 12 reviews 1 follower September 8, 2011 ممتع جدا مقتطفات تجعل حياتك اجمل 165 reviews 56 followers March 22, 2012 كتاب مليء بالاقتباسات الممتعة والحكمة التي تبعث الحماس والإيجابية.
ووجد تحليل تلوي لـ 33 دراسة، نُشر في الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية، أن الجفاف يتوافق مع انخفاض بنسبة 2٪ في كتلة الجسم، والذي ارتبط بتدهور كبير في الأداء المعرفي. 4. التحرك أوضحت لي أن أولئك الذين يشاركون في التمارين المنتظمة يكون لديهم وظائف دماغية أفضل من أولئك الذين لا يمارسونها. كما أن التمرين يعزز تطوير الروابط العصبية الجديدة – المرونة العصبية. ويزيد من مستويات عوامل النمو العصبية المشتقة من الدماغ (BDNF) – وهي مادة مهمة بشكل خاص لنمو وتنظيم وصلات الدماغ الجديدة لدى كبار السن. ووجدت إحدى الدراسات، التي نُشرت في Proceedings of the National Academy of Sciences، أن ركوب إحدى أفضل دراجات التمرين لمدة 10 دقائق زاد من النشاط في الحُصين في الدماغ – والذي يشارك في تذكر الأحداث والحقائق وخلق ذكريات جديدة. 5. احصل على نوم جيد كل ليلة يعتقد الخبراء أن الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة أمر حيوي لصحة الدماغ الجيدة. ويشير بحث جديد، نُشر في مجلة Current Biology، إلى أن نوم حركة العين السريعة (REM) المتقطع يمكن أن يتداخل مع منطقة الدماغ المسؤولة عن معالجة الذكريات بين عشية وضحاها.
أغسلي شعرك جيداً بالماء والشامبو بشرط أن يكون من الأنواع الطبية المناسبة للشعر الجاف. كررى وضع الماسك على شعرك مرة واحدة كل أسبوع للحصول على نتيجة سريعة ومرضية. ماسك الأفوكادو وزيت جوز الهند لا يمكن أن نتحدث عن أفضل ماسك لترطيب الشعر الجاف من دون أن نذكر لكي ماسك الأفوكادو وزيت جوز الهند، ذلك الماسك السحري الذي سيعيد لشعرك تدريجياً النعومة والقوة. وبالنسبة لفوائد الأفوكادو للشعر فأهمها أنه يقضي على خشونة وجفاف الشعر ويجعله ناعماً وكثيفاً وبراقاً، والأمر ذاته مع زيت جوز الهند الذي يعتبر من اقوى زيوت ترطيب الشعر على الإطلاق. افضل ماسك للشعر من الصيدليه المنزليه. وبالنسبة لطريقة إعداد الماسك فهي كما يلي: قومي بمزج 3 ملاعق كبيرة من الأفوكادو المهروس مع 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. أضيفي إلى الخليط ملعقة واحدة من عسل النحل. امزجي المكونات جيداً معاً، ومن ثم ضعيهم في الميكروويف لمدة 30 ثانية فقط أو لمدة دقيقة واحدة على نار الموقد. وزعي الخليط على شعرك وتأكدي من وصولها للأطراف. غطي شعرك جيداً بقبعة الاستحمام، ولفيه بمنشفة ساخنة لمدة 45 دقيقة. أغسلي شعرك جيداً بالماء والشامبو، وجففيه بعدها برفق ثم دلكيه بقليل من زيت جوز الهند. ماسك يومي للشعر الجاف يوجد العديد من الماسكات الطبيعية التي تساعد على تغذية وترطيب وعلاج جفاف الشعر، وفيما يلي بيان تفاصيل أفضل ماسك لترطيب الشعر الجاف.
كما أن رائحته قد تكون غير جيدة لمن يعاني من جيوب أنفية. ماسك تريسمي للشعر الجاف والتالف من اشهر منتجات العناية بالبشرة، ومن أهم ما يميز هذا الماسك هو تخصصه في علاج مشكلة الشعر الجاف والتالف من كثرة التعرض لدرجة حرارة المكواة. ويتكون هذا الماسك من الأحماض الدهنية التي تساعد على تقوية بصيلات الشعر بالإضافة إلى حمايتها من الأتربة وأشعة الشمس الضارة. وطريقة استخدام الماسك سهلة وبسيطة فقط كل ما هو عليكِ هو شعر الشعر بالماء ومن ثم وضع كمية من ماسك تريسمي وتدليك الشعر جيًدا لمدة 5 دقائق قبل شطفه. افضل ماسك من الصيدلية للبشرة المختلطة وأفضل الماسكات الطبية - معلومه صحيه. نصائح للعناية بالشعر هناك مجموعة من التعليمات لابُد أن تتبعها كل فتاة من أجل الحصول على شعر صحي، لذلك قمنا بتجميع أبرز نصائح يجب على كل فتاة معرفتها ومنها الآتي: لابُد من وضع البلسم على فروة الرأس بعد كل استحمام وذلك لحماية الشعر من الجفاف خاصة عند استخدام شامبو ضد القشرة. استخدام أمشاط ذات أسنان واسعة من أجل تمشيط الشعر دون الحاجة إلى تقطعه لفك العقد والخصلات المتشابكة. استخدام مثبت للشعر من أجل تثبيت البنس والدبابيس ومنع إنزالقها على الشعر وما تحدثه من تقصف. لف الشعر بإيشارب من الحرير قبل النوم من أجل حماية الشعر من التهيش.
الشعر مقاوم للتكسر والضرر ويساعد في إصلاح الشعر باستخدام القناع المضاد للحليب ، ستحصلين على شعر ناعم للغاية ، ناعم ، صحي ، لامع ، حريري وطويل. كما يحتوي الماسك على فيتامين أ وهو من أهم العناصر التي تقوي الشعر وتحارب علامات تقدم السن والذي يتجلى بشكل واضح في الشعر حيث يساعد الماسك الشعر على امتصاص العناصر المفيدة وتجديد خلايا الجلد. ويساعد على تقوية الشعر من الجذور حيث يساعد على تقوية الشعر وتغذيته وتألقه من التلف وعوامل التعرض للبودرة اليومية حيث يحمي الشعر من التجاعيد والتشابك. حماية الشعر التالف لا يمكنك فقط العناية بشعرك باستخدام أفضل ماسك للشعر في الصيدلية ، ولكن يمكنك أيضًا الاعتناء به من خلال اعتماد عوامل أخرى تساعد في حماية شعرك من التقصف والتلف. افضل ماسك للشعر من الصيدليه البرتغاليه. نظرًا لأن الشعر يتلقى مغذيات مهمة ، فإنه يظهر لمعانًا وحيوية ويحمي الشعر من المشاكل والأضرار التي يمكن أن تؤثر على بصيلات الشعر وتسبب الضرر. وإذا اتبعت بضع خطوات بسيطة للعناية بالشعر ، يمكنك حماية شعرك وإعطائه القوة واللمعان اللذان يجذب الانتباه إليه. يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية التي توفر الضروريات الطبيعية لشعرك ، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الجوجوبا وزيت اللافندر ، والتي تقوي الشهر وتجعله طويلاً وسلسًا.
يمكن ملاحظة نتائجه من اول استخدام، حيث يترك الشعر ناعم ولامع وسهل التسريح. طريقة استخدام ماسك الشعر من الصيدلية تختلف طريقة استخدام ماسكات الشعر الجاهزة التي يتم شراؤها من الصيدليات عن الماسكات الطبيعية التي يتم إعدادها بالمنزل، وفيما يلي الخطوات بالتفصيل: عليكِ أولاً القيام بغسل شعرك جيداً بالماء والشامبو لتنظيف من أي أتربة أو شوائب أو بقايا زيوت متراكمة عليه. جففي الشعر جيداً ولكن برفق بواسطة منشفة ناعمة. وزعي كمية مناسبة من الماسك على شعرك واتركيه لمدة 15 دقيقة أو حسب التعليمات المكتوبة على العبوة. ماسك للشعر المتقصف من الصيدلية - مقال. قومي بلف شعرك بواسطة قبعة الاستحمام ومن ثم غطيه بمنشفة مبللة بماء ساخن. وأخيراً أشطفي شعرك جيداً بالماء فقط ومن ثم جففيه مرة أخرى. اسباب جفاف الشعر إن عدم العناية الجيدة بالشعر ليس السبب الوحيد لجفافه، بل هناك أيضاً الكثير من الأسباب أو العوامل الأخرى لحدوث ذلك أهمها: التصفيف العنيف للشعر إن تصفيف وتمشيط الشعر بقوة من أهم أسباب جفافها، والأمر ذاته مع استخدام فرش التصفيف البلاستيكية التي تؤدي إلى زيادة الشحنات الكهربائية السالبة بالشعر، وبالتالي يفقد زيوته الطبيعية ويصبح جافاً وضعيفاً ومتقصفاً.