هل الموز يسمن، حيث يوجد الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في المحافظة على أوزانهم المثالية ورشاقتهم أو لديهم زيادة قليلة في الوزن ويرغبون في إنقاص ذلك الوزن من خلال الانتباه على بعض الأكلات التي يتم تناولها من أجل الوصول إلى الوزن المثالي، ويعتبر الموز من الاكلات التي لا يفضل كثير من الناس تناولها اعتقاداً بأنها تحتوي على نسبة سكريات عالية جداً، ولكن تم التأكد من خلال الإحصائيات التي تم إجراؤها بأن تناول أي أكلة من الأكلات وليس الموز فقط، كونه تناول أي شيء بصورة مفرطة سوف تؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي زيادة الوزن لدى الفرد.
كما يُنصح بتناول الموز قبل التمارين الرياضية، لأن محتواه من الجلوكوز يمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها، ويمنع البوتاسيوم فيه تقلصات عضلات الجسم، لذلك يُفضل تناوله قبل التمارين مع المكسرات أو زبدة الجوز. وبشكل عام، ولزيادة فاعلية الموز في إنقاص الوزن، يُنصح بتناول كوب من الماء مع الموز لزيادة الشعور بالشبع على مدار اليوم. هل الموز يحرق الدهون نعم، حيث يحتوي الموز على الألياف الغذائية التي تساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون. والألياف الموجودة في الموز تمثل حوالي 12% من القيمة التي يوصى بتناولها يوميًا، فتساهم بفاعلية في إنقاص الوزن. فاستفادة الجسم من نسبة عالية من الألياف تتمثل في العديد من العناصر أهمها تقليل خطر زيادة الوزن، بنسبة تصل إلى 30%. هل تناول الموز صباحا يزيد الوزن لا، نظرًا لأن الموز يحتوي على نشويات مركبة تزيد من حرق الدهون المتراكمة في الجسم عند تناول الثمرة صباحًا على الريق. هل الموز المجفف يزيد الوزن. كما أن الألياف الغذائية الموجودة فيه تعزز الشعور بالشبع والامتلاء منذ بداية اليوم. ولكن لا يُنصح بتناوله على الريق لمرضى السكر من النوعين الأول والثاني، لأن محتواه العالي من السكريات قد يترتب عليه زيادة نسبة السكر في الدم بشكل سريع وانخفاضه مرة أخرى، فيشعر المريض بالتعب والخمول.
وبالرغم من الاختلاف على حقيقة أن الموز يزيد الوزن أو ينقصه، تم الإتفاق على الفوائد الأخرى التي يحققها، ومنها: الحفاظ على صحة القلب: فالموز يضم نسبةً جيدةً من البوتاسيوم، وهذا العنصر هو المعدن الذي يحافظ على عملية انتشار الكهرباء في الجسم، مما يجعل من نبضات القلب في حالة استقرارٍ و انتظام، بالإضافة إلى تخفيضه لعنصر الصوديوم، الأمر الذي يؤدي إلى المحافظة على ضغط الدم وعدم ارتفاعه وبالتالي حماية القلب والأوعية الدموية. علاج الاكتئاب وتحسين المزاج: يحتوي الموز على نسبةٍ عالية من التربتوفان، وعند تواجده في الجسم بتلك النسبة سيتحول إلى السيروتونين وهو الناقل العصبي للدماغ، مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية وبالتالي التغلب على الاكتئاب، بالإضافة إلى أن الموز يساعد في عملية النوم بشكلٍ جيد، من خلال وجود المغنيسيوم الذي يعمل على إرخاء العضلات. المحافظة على قوة العظام: بالرغم من عدم احتواءه على نسبةٍ عاليةٍ من الكالسيوم إلا أنه يملك دورًا في تعزيز صحة العظام، وذلك من خلال امتلاكه لكربوهيدرات غير هضمية تقوم بتحفيز البروبيوتيك وبالتالي تعزيز قدرة الجسم على امتصاص عنصر الكالسيوم. مكافحة السرطان: وبالأخص سرطان الكلى، فبحسب بعض الدراسات وجد أن تناول الموز بمقدار أربعة إلى ستة حبات، سيعمل على تخفيض نسبة الإصابة بسرطان الكلى حتى النصف.
وفي ذلك الصدد ذكر المفسِّرونَ أنَّ قوم ثمود كانوا اجتمعوا في يوم بناديهم فأتى إليهم نبي الله صالح عليه السلام يدعوهم إلى عبادة الله سبحانه وتعالى، فكان رد قوم ثمود عليه: (إن أنت أخرجت لنا من تلكَ الصخرةِ ناقةً صفاتُها كذا وكذا -وحددوا له في تلك الناقة بعض الصفات)، فأجابهم النبي صالحُ عليه السلام: (أرأيتُم إن جئتكُم بما طلبتُم، أتؤمنونَ بي وتصدقونَ رسالتي؟، فكان ردهم عليه بالموافقة، فتوجه إلى مُصلَّاه وبدأ في التضرع والدعاء إلى الله سبحانه أن يستجيب لدعوته وأن يلبي ما طلبَه القوم منه. وبالفعل قد أجاب الله سبحانه ما دعاه به نبيِّهِ ومن ثم تحوَّلت الصخرةُ التي أمامهم إلى ناقةٍ عظيمةٍ بما وضعوه من الصفات ذاتها، وفور أن شاهدوا هذه الآية العظيمة والمشهد الهائل الذي أذهَلهم قام البعض منهم بالإيمان بصالح وربه، في حين ظل منهم الكثير على جحودهم وكفرِهمم، وظلت الناقةُ آيةً باقيةً بينهم، حيث قال الله تعالى: (هَذِهِ نَاقَةُ اللَّهِ لَكُمْ آيَةً فَذَرُوهَا تَأْكُلْ فِي أَرْضِ اللَّهِ وَلَا تَمَسُّوهَا بِسُوءٍ فَيَأْخُذَكُمْ عَذَابٌ قَرِيبٌ). إذ كانت الناقةُ بمثابة اختبارًا لهم وهو ما كان عن طريق أن تحدد لها يوم كاملٌ تشرب كل الماءِ به من البئرِ مما جعل قوم ثمود مضطرون لكي يتزوَّدوا بالماء الانتظار لليوم المحدَّد لهم، وحينما قد ضاقوا بها ذرعًا قاموا بالاجتماع واتفقوا على عقر هذه الناقةَ فأهلكهم الله سبحانه ولهم عذابٌ أليمٌ يوم القيامة، وفي ذلك ورد قول الله تعالى: (فكَذَّبُوهُ فعقَرُوهَا فدمدَمَ عليْهِمْ ربُّهُمْ بذنْبِهِمْ فسوَّاهَا، ولَا يخَافُ عقبَاهَا)، كما قال الله تعالى: (فنادَوْا صاحبَهُمْ فتعَاطَى فعقَرَ، فكيْفَ كانَ عذابِي ونذُرِ).
لقد قال الله عز وجل في سورة الشمس أن الله خلق النفس على أن تكون مستقيمة، وقام بتعديل خلقها. ثم بعد ذلك وضع الفجور والتقوى في طريق كل شخص حتى يحتار بنفسه الطريق الذي يحب أن يمشي به. وعندما قال الله سبحانه وتعالى في سورة الشمس (قدْ أفلَحَ منْ زكَّاهَا * وقَد خابَ منْ دسَّاهَا). وقال الله سبحانه وتعالى هذا الشيء حتى يعلم كل شخص عن مصيره الفلاح الذي سوف يلاقيه إذا قاوم الشهوات. لكن إذا فعل غير ذلك واتبع الشهوات كان مصيره الخيبة في يوم القيامة والعياذ بالله. الاستفادة من وراء قصة ثمود جاءت في سورة الشمس حكاية قوم ثمود وتكذيبهم لنبي الله صالح عليه أفضل الصلاة والسلام. وكانوا طغاة ولا يحاولون تقويم أنفسهم. كما أن قوم ثمود كانت لديهم قدرة غريبة على القيام بنحت الصخر. وكان مطلبهم من نبي الله صالح عليه السلام أن يخرج لهم ناقة من الصخر. وقد كانت المعجزة وأخرج الله لهم من الصخر ناقة بكل ما طلبوه من صفات. وكان الله سبحانه وتعالى كان يختبرهم لهذه الناقة. ولكنهم صمموا على عدم الإيمان، وقاموا بتكذيب نوح عليه السلام. بالإضافة إلى أن الله سبحانه وتعالى خصص يوم لكي تشرب به الناقة ولهم يوم آخر. فقام قوم ثمود بتحريض قدار بن سالف ليقتل الناقة.