برامج الأهلي الاجتماعية في المملكة العربية السعودية يسعى البنك الأهلي التجاري باستمرار إلى لعب دور محوري فاعل في العمل الخيري والإنساني، وتحقيق التكافل الاجتماعي من خلال تصميم وتبني البرامج المبتكرة التي تلبي احتياجات المجتمع، وذلك عبر البرامج التالية: تتضمن برامج الأهلي الصحية: برنامج الأهلي للجمعيات الخيرية برنامج الأهلي للأيتام برنامج الأهلي للعمل التطوعي برنامج الأهلي لذوي الاحتياجات الخاصة الجمعيات الخيرية منذ تأسيس البرنامج عام 2008 حرص البنك الأهلي على إقامة علاقات تعاونية مع الجمعيات الخيرية لتمكينها من أداء دورها في خدمة المجتمع لاسيما الفئات المعوزة منه. وإيماناً بالدور العظيم والخير الذي تقوم به هذه الجمعيات. البنك الأهلي يوقع بروتوكولا مع "تراست للتجارة" لدعم المشروعا | مصراوى. ولا يقتصر دعم برنامج الأهلي للجمعيات الخيرية على تقديم التبرعات المالية والعينية فقط بل يتعداه للإسهام في تطوير خدمات هذه الجمعيات. مشروع الدعم المالي للجمعيات الخيرية يتمثل الدور الأساسي لهذا البرنامج في دعم الجمعيات الخيرية من خلال المساعدات المالية، وذلك عبر توفير الأموال الكافية لدعم أنشطة تلك الجمعيات. ويدعم مشروع الدعم المالي للجمعيات الخيرية من البنك الأهلي 456 جمعية خيرية في 177 مدينة حول المملكة.
الرياض – الجزيرة: نيابة عن صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع والطيران والمفتش العام، تفضَّل صاحب السمو الملكي الأمير نايف بن عبدالعزيز وزير الداخلية بتكريم البنك الأهلي لدعمه كرسي المسؤولية الاجتماعية بجامعة الملك سعود. دعم البنك الاهلي اي كورب. عبد الله باحمدان رئيس مجلس إدارة البنك الأهلي الذي استلم درع التكريم أعرب عن عميق شكره وتقديره لصاحب السمو الملكي الأمير نايف بن عبدالعزيز واعتبر التكريم تتويجاً لجهود البنك الأهلي ودعمه المستمر لخدمة المجتمع. وأشار إلى أن البنك الأهلي أولى اهتماماً كبيراً منذ إنشائه قبل أكثر من خمسين عاماً بالمسؤولية الاجتماعية وكرَّس جهوده في هذا المجال من خلال إنشاء إدارة مستقلة تُعنى بخدمة المجتمع منذ ما يزيد عن أربع سنوات لتساهم في تنمية الوطن. وأضاف باحمدان أن هذه المبادرة تنطلق من إيمان البنك الأهلي العميق بأهمية البحث العلمي ودور القطاع الخاص في دعم المؤسسات التعليمية، جاء ذلك خلال حفل افتتاح فعاليات المؤتمر الوطني التاسع عشر للحاسب الآلي الذي نظمته مؤخراً جمعية الحاسبات السعودية تحت عنوان: (الاقتصاد الوطني وصناعة تقنية المعلومات) الذي أُقيم في جامعة الملك سعود بقاعة الشيخ حمد الجاسر.
الأربعاء 6 شعبان 1443هـ 9 مارس 2022م جانب من اجتماع قيادات البنك الأهلي السعودي وبرنامج كفالة الرياض - "الرياض" ضمن جهوده في دعم وتمكين قطاع المنشآت الصغيرة والمتوسطة، أطلق البنك الأهلي السعودي بالتعاون مع برنامج كفالة مبادرة لتمويل المنشآت المتناهية الصغر والصغيرة والمتوسطة العاملة في قطاع تقنية المعلومات، وتقديم منظومة متكاملة من الخدمات والحلول التمويلية والمصرفية النوعية. جاء ذلك خلال اجتماع قيادات البنك وبرنامج كفالة والبرنامج الوطني لتنمية تقنية المعلومات الذي عقد مؤخراً في مدينة الرياض، بحضور كلاً من الأستاذ همّام هاشم مدير عام برنامج كفالة، والرئيس التنفيذي للمجموعة المصرفية للأفراد بالبنك الأهلي السعوي الأستاذ ماجد الغامدي، ونائب الرئيس التنفيذي للشؤون المالية والتمويل للبرنامج الوطني لتنمية تقنية المعلومات الأستاذ طلال فارس الهذال. وستُمكّن هذه البرامج التمويلية المنشآت الصغيرة والمتوسطة ورواد الأعمال العاملين في قطاع تقنية المعلومات في المملكة من الحصول على حلول تمويلية مبتكرة والاستفادة من منظومة الخدمات المصرفية، حيث تتضمن التمويلات المباشرة، كتمويل رأس المال العامل وتمويل شراء الأصول وتمويل قصير الأجل وتمويل طويل الأجل.
وأكد عكاشة، على أن مساهمات البنك منذ بدء الأزمة وصلت الى 800 مليون جنيه تم توجيهها للأغراض الصحية من خلال توفير الأجهزة الضرورية أو تجهيز أماكن للعزل الصحي أو دعم الفرق الطبية، وكذا لمساندة مختلف الفئات المتضررة من الأزمة وذلك من إجمالي مساهمات مجتمعية للبنك وصلت لثمانية مليار جنيه في آخر ست سنوات يتم منحها في ضوء التزام البنك بمعايير واضحة ضمانًا لأعلى درجات الفاعلية وتحقيق التأثير المرجو منها.
وذكر أبو الفتوح أن البروتوكول يأتي في إطار مبادرة البنك المركزي المصري لدعم المشروعات الصغيرة حال توافر شروط الاستفادة منها، أو أي من برامج التمويل الميسر المتاحة لدى البنك، لما تمثله أيضا من قيمة مضافة على مستوى الاقتصاد القومي من خلق فرص عمل جديدة بما يساهم في حل مشكلة البطالة. وأكد رئيس مجلس إدارة شركة تراست للتجارة والنقل أن تمويل مشروعات صغار مستثمري النشاط الزراعي وخاصة تربية الماشية بغرض التسمين والادرار يعد من المشروعات ذات الأولوية بالشركة حيث تمتلك الشركة باع وخبرة كبيرة في مجال استيراد وتربية وتجارة رؤوس الماشية. "البنك الأهلي" وفّر 11.5 ألف فرصة عمل في عام 2013. وأشار إلى أن الشركة تقوم باستغلال عدد من المزارع النموذجية المجهزة لاستقبال رؤوس الماشية المستوردة من الخارج فضلا عن المزرعة التي تشغلها الشركة بمحافظة جنوب سيناء منطقة طور سيناء، وأيضا مزرعة محافظة الغربية، ومزرعة في محافظة السويس. كما تنشئ الشركة حاليا مجزرا بيطريا بالسويس لاستقبال المواشي الأفريقية بسعة 15 ألف رأس ماشية وتتطلع الشركة إلى الاستثمار بمحافظة البحر الأحمر بمناطق حلايب وشلاتين وهي بارقة أمل لشباب تلك المنطقة، وفقا لأحمد أبو خضرة. وقال أبو خضرة إن هذا التعاون مع البنك الأهلي يعد فرصة كبيرة للتنمية الزراعية والثروة الحيوانية باعتباره إحدى المؤسسات المالية الرائدة والمؤهلة في مجال دعم وتمويل المشروعات متناهية الصغر والصغيرة والمتوسطة.
ثبت ركبتك على الصدر لمدة 7 ثواني، مع إبقاء البطن مشدودًا والعمود الفقري مضغوطًا على الأرض. ومن ثم يمكنك العودة إلى البداية ثم كرر الخطوات السابقة مع الرجل الأخرى. نقوم بالتكرار مع كل رجل من إلى 2-3 مرات في اليوم. ويمكنك اتباع تمارين الظهر في المنزل باستخدام الدمبل تمرين الدمبل بذراع واحدة تمارين الظهر مع الدمبل بذراع واحدة يعتبر من أفضل تمارين الظهر، فهو يستهدف عضلة الظهر والترابيس بأكملها بينما يؤثر كذلك على عضلات الظهر السفلية والوسطى كما أنه يقوي عضلات متعددة في الجزء العلوي من الجسم ويعمل أيضًا على زيادة القوة البدنية. ضع ركبتيك على كرسي مسطح مع جعل ظهرك مستقيمًا. استلق ومدد ظهرك جيدًا. دع ذراعيك تتدلى بشكل مستقيم وتأكد من أن رقبتك تتماشى مع ظهرك. اقرأ أيضًا أقوى جدول تمارين كمال أجسام في 4 أيام للضخامة العضلية الصافية تمارين الظهر بدمبل واسع تمرين الظهر بالدمبل الواسع تمرين مهم جدًا وذلك لأنه يستهدف بشكل أساسي عضلات الظهر وعضلات الكتف الخلفية وعضلة الباي وعضلة الترابيس والتي تسمى عضلة الثلاثية رؤوس والكتفين. لأداء التمرين أمسك دمبل في كل يد، مع إبقاء قدميك في تباعد عن بعضهم البعض بعرض الكتفين.
2. تمرين التجذيف المنحني Bent-over Row إذا كنت ستقوم بأداء تمارين لفرد الظهر في المنزل، سيتعين عليك التعود على أداء تمرين التجذيف المنحني. يعمل تمرين التجذيف المنحني على تعزيز كفاءة الفخاخ الوسطي والسفلي، والفخاخ الكبيرة المعينية، والصغرى المعينية، والفخاخ العلوية، والدالية الخلفية، وعضلات الكفة المدورة. اقرأ أيضًا: طريقة النوم الصحيحة للكتف والظهر والرقبة 3. تمرين Kettlebell swing من بين أفضل تمارين الظهر في البيت للرجال ما يُطلق عليه تمرين Kettlebell swing، الذي يعمل في الأساس على تعزيز كفاءة تشغيل السلسلة الخلفية لظهرك، فهناك القليل من الحركات الأفضل في أداء تمرين Kettlebell swing. ويتضمن تمرين Kettlebell swing تحريك الجرس في حركة بندول من بين الركبتين إلى أي مكان بين مستوى العين إلى مستوى أعلى بالكامل ويمكن إجراؤه إما بيدين وإما باستخدام يد واحدة. 4. تمرين سحب بار مقلوب للظهر Inverted Row لأول وهلة قد يبدو أن تمرين سحب بار مقلوب للظهر من المستحيل القيام به في المنزل، لكن في الحقيقة في مقدورك أن تؤدي هذا التمرين بسهولة بالغة وأنت جالس في منزلك. وفي تمرين سحب بار مقلوب للظهر، ما عليك سوى أن تأخذ كرسيين واسحب نفسك بينهما.
في البداية حاول أن تؤدي 3 مجموعات, كل مجموعة 15 عدة, ودقيقة ونصف راحة بين كل مجموعة والأخري. 2- Wide-Grip Pushups: تقوم بنفس تمرين ال Pushup ولكن مع وضع يديك أوسع من عرض كتفك. هذا التمرين مع وضع اليدين هكذا يقوم بتفعيل عضلات الصدر أكثر من تمرين ال Pushup التقليدي. قم ب 3 مجموعات, كل مجموعة 15 عدة, ودقيقة ونصف راحة بين كل مجموعة والأخري. إذا كان لديك أي مشكلة أو إصابة سابقة في الكتف تجنب هذا التمرين. 3- Decline Pushups: تقوم بنفس تمرين ال Pushup ولكن مع رفع قدميك علي كرسي أو أي شئ مرتفع عن الأرض قليلا, واحرص أن يكون ثابت ومستقر. طوال فترة أداء التمرين, يجب أن تحافظ علي وضع الحوض مستقيم مع الجسم, قم بأداء 3 مجموعات, كل مجموعة 15 عدة, ودقيقة ونصف راحة بين كل مجموعة والأخري. إذا كان لديك أي مشكلة أو إصابة سابقة في الكتف تجنب هذا التمرين. تمارين الظهر: بالنسبة لعضلة الظهر, سنقوم بالتركيز علي تمرين للعضلات العلوية وهو تمرين العقلة, وتمرين لعضلات الظهر السفلية ( Lower back Extensions). 1- Pullups: طريقة الأداء الصحيحة لتمرين العقلة: 1- قم بالإمساك بالبار بقبضة بعرض المسافة بين الكتفين, بحيث يكون كف يديك مواجه للبار, واثني ركبتيك.
9- تمرين وضعية الكلب المنحني هذا أفضل تمرين لامتداد أسفل الظهر، تبدأ مد الساق اليمنى لأعلى بحيث تكون في خط مستقيم مع الجسم وأصابع القدم تجاه الأسفل، مع الحفاظ على الوركيين مستقيمين، يجب الحفاظ على كعب القدم اليسرى باتجاه الأرض والكتف مستقيمين، تتنفس ثلاث انفاس عميقة في هذه الوضعية، ثم تكرر الخطوات على الجانب الأخر. أهمية ممارسة الرياضة اليومية 1- صحة الدماغ قد أظهرت دراسة أن ممارسة الرياضة تخفف القلق و تحسن المزاج وتحارب الاكتئاب، وتشجع على إطلاق مادة كيميائية دماغية برفع المزاج تسمى السيروتونين وإطلاق الإندورفين، ومواد مسكنة طبيعية، ويحسن التمرين أيضا الوظيفة الإدراكية أي القدرة على معالجة الأفكار ويقلل من خطر الإصابة بالخرف. 2- صحة الجلد ممارسة الرياضة المعتدلة تحفز الدورة الدموية، وبذلك يجلب الأكسجين والمواد الغذائية إلى الجلد، والتعرق الذي يزداد عن طريق التمرين يسمح للجسم بتفريغ النفايات عبر سطح الجلد. 3- صحة الرئتين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يزيد من قدرة الرئة ويقوي عضلات الجهاز التنفسي ، كما أن ممارسة الرياضة تقلل من خطر الاصابة بسرطان الرئة. 4- صحة القلب التمارين المنتظمة تقوي وتبني عضلة القلب بحيث تضخ بشكل أكثر فعالية.