ويحصل الإنسان على احتياجاته من الصوديوم من الأغذية والأطعمة التي يتناولها ويتغذى عليها وكذلك يحصل عليه من ملح الطعام والذي يستخرج من مياه البحر أو بعض الصخور الملحية أو يصنع ويضاف إليه الايودين والصوديوم يوجد بكميات ضئيلة في بعض الأغذية كاللحوم والبيض والسمك والخضروات والمخللات ويحتوي الدم على 150 ملجم / 100 مل صوديوم البلازما350 ملجم / 100مل صوديوم، والخلايا 10 ملجم /100 مل والنسيج العضلي 50-150ملجم / 10جم صوديوم والنسيج العصبي 300 ملجم /100جم، ويتناول الإنسان البالغ 5-15جم في صورة كلوريد الصوديوم الذين يعانون من ضغط الدم إلى2 كم / يوم في حالة ملح الطعام. ويخرج الإنسان 4-5 جم من الصوديوم منها ٩٥٪ عن طريق البول و يخرج ٥٪ من طريق العرق والبراز، ويزيد إخراج الصوديوم من البراز أثناء الإسهال ويزيد كذلك أثناء خروج العرق الغزير وهذا يحدث عند التمارين الرياضية القاسية أو أثناء ارتفاع درجة حرارة الجو في الصيف أو في بعض الأمراض. علماء يوضحون علاقة الملح بالنوبة القلبية وضغط الدم - اليوم السابع. نقص الصوديوم وتأثيره: ونقص الصوديوم يؤدي إلى ألم في العضالات وتصلبها خصوصا فى الأطراف والبطن مع صداع وشــعور بدوار وإسهال وفقدان الشهية. ونقص الصوديوم في الأطفال يؤدي إلى تأخر النمو أو توقفه وللصوديوم دور في نشاط الشعيرات الدموية وكذلك دور فى استهلاك الأكسجين.
6- قلل تناول الطعام المحلى بالسكر او تناول العصائر الحاوية على السكر والمشروبات الغازية 7- الفيتامينات تناول الفيتامينات ليس لها تأثير على تكوين حصاة الكلى مثل (ثيامين/رايبوفلافين/نياسين /ب-6/ب-12)، قلل من تناول فيتامين (س) و فيتامين (د)او معدن الكالسيوم لانها تزيد من قابلية تكون حصاة والله المشافي * ماجستير تغذية علاجية –جامعة لندن
مسلسل امي الحلقة 3 مترجم قصة عشق في اطار من الدراما التركي مسلسل امي 3 كاملة Anne امي 3 عن قصة الطفلة زينب والمصابة بثقب بالقلب تحب والدها لدرجة الجنون الا ان والدتها تتوفى بحادث سير اليم يحول حياة الطفلة الى جحيم امي الحلقة 3 اون لاين بطولة بيرين جوكيلديز وجانسو دره وسرحات تيومان وسيلين سيزجين مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل امي بجودة عالية وسيرفرات متعددة من قصة عشق.
وفي الوقت الذي كان المقدسيون يرفضون مخططات تجنيسهم ويصرون على انهم جزء من شعب فلسطيني محتل وفق قرارات الشرعية الدولية، كان نتنياهو وترامب يستخدمون بلطجة القوة من اجل إخضاعهم وتكريس شرعنة وجود الإحتلال بالقوة والفرض او الطرد والتهجير. قميص "المصالحة" قد يؤجل انتخابات نقابة الصحافيين..!! مسلسل امي الحلقة 12 مترجمة | قصة عشق. - بقلم: حسام عزالدين "هناك احاديث عن تأجيل انتخابات النقابة، تحت مبرر المصالحة" همس احد اعضاء الامانة العامة للنقابة الذي قال بانه ضد اي تأجيل لهذه الانتخابات التي من المفترض ان تجري في آب المقبل. وان كان هذا الهمس هو البداية فقط، فان هناك مؤشرات وظروف تدفع للاعتقاد بل للجزم ايضا بان الانتخابات لن تجر في التاريخ الذي اعلنته النقابة منذ ان بدأت عملها في شباط من العام الماضي، وقالت بانها لن تستمر اكثر من عام ونصف العام. مجلة تقدم لطلبة مدارس هدايا اجلة لقاء اشتراكات عاجلة اولياء الامور حائرون ووزارة التربية والتعليم "تع ولا تيجي!!! " "مثل من يشتري السمك وهو في البحر".. قال احد أولياء أمور الطلبة، في تعقيبه على اشتراك ولديه في مجلة "رواد الغد" التي طرحت عرضا مغريا لاستقطاب طلبة وطالبات لشراء المجلة والاشتراك بها.
كتبت إكرام صعب في "سكاي نيوز": "الدراجات الرياضية السريعة ليست حكرا على الرجال".. هذا ما تقوله المهندسة اللبنانية منى الخطيب أو "موني" كما يعرفها الجميع، وهي من القليلات من الجنس اللطيف اللواتي اخترن ممارسة هذه الهواية الخطيرة إلى حد ما. وفي منافسة فريدة، تشكل منى تحديا لزملائها من السائقين الذكور في قيادة الدراجات النارية على الطرق وفي السباقات الخاصة، بل تتفوق عليهم غير آبهة بالمخاطر التي تواجهها وبحوادث الدراجات الكثيرة في لبنان. الحديث مع مهندسة الاتصالات والكمبيوتر الشابة يأخذك إلى مصطلحات بعيدة عن تلك التي تعرف باختصاصها العلمي، لتنتقل معها إلى عالم من العبارات يصعب على من لا يعرف تقنيات الدراجات النارية معرفتها، بدءا من قوة الدراجة والمعلومات الميكانيكية الخاصة بها، وصولا إلى أسماء السباقات وأنواعها. وعن هذه الهواية تقول ابنة بلدة شبعا الحدودية لموقع "سكاي نيوز عربية": "بدأت قصتي مع الدراجة النارية عام 2005 بعد نزهة دعاني إليها أحد الأصدقاء على طرق بيروت لمدة قصيرة. مسلسل لا تبكي يا امي قصة عشق. كانت الجولة كافية لتشعل في داخلي أحاسيس المغامرة وتجعلني أتعلق بهذه الهواية الممتعة والخطرة في آن معا. أحتاج إلى دقة وتركيز وحسابات صحيحة كي لا أكون عرضة لأخطاء مميتة".
(Ameer_st) تابعوني Bbm pin: 73E6A757 Twitter: @ameer_st اريد ان احدثكم عن قصتي وعن قصصي التي لا تنتهي انا اشجان قصتي هيه اني لي قلب ولكن قلب قاسي مع العلم ان شكل وجهي ملائكي ولكني اعلم اني حقيقتآ شيطانه وتعلمت الشيطنه من البيئه التي كنت اعيشها ومن خالاتي. وكانت لي خاله اسمها نهوده.