إن كنت تريد الخروج من الصندوق ومشاهدة الصورة الكاملة فهناك العديد من الطرق التي ستمكنك من الوصول لهدفك والتمكن من النظر للأشياء بشكلٍ مختلف، من أهمها: [4،5] تغيير طرقك في إنجاز الأشياء وعاداتك: عندما تواجه تحدٍ ما فإنّ أول ما قد تميل لفعله هو محاولة الاعتماد على تجاربنا السابقة لإيجاد الحل المناسب، رغم إمكانية نجاح هذه الطريقة إلا أنّ الحلول الإبداعية تتطلب الابتعاد عنها ومحاولة إجراء تغيير. لمساعدتك على التغيير حاول أن تقوم بتبديل بعض عاداتك اليومية والابتعاد عن الأمور التي اعتدت على فعلها في الماضي فهذا سوف يُساعدك على توسيع آفاقك والتخلص من القيود التي تحجب عنك الرؤية. تخلص من خوفك من الفشل: التفكير الإبداعي يحتاج بشكل أساسي إلى المجازفة والتغيير دون الخوف من ارتكاب الأخطاء، عليك أن تتذكر أنّ تعرضك للفشل قد لا يكون شيئاً سيئاً بالضرورة وأنّ الفشل حتى لو تكرر قد يكون المحطة التي تسبق وصولك للنجاح. لمساعدتك على تقبل ذلك تذكر أنّ أهم العظماء الذين حفز التاريخ أسماءهم قد فشلو مرات عديدة قبل تحقيق إنجازاتٍ يتذكرها العالم دوماً. جرب وجهات النظر المختلفة: التفكير خارج الصندوق يتطلب أخذ وجهات نظر مختلفة وتخيل نفسك في مكان الآخرين، كذلك يجعلك التفكير في جميع النواحي من وجهات نظرٍ مختلفة؛ تنظر للأمور بشكلٍ مختلف وتفكر بشكلٍ أوسع من السابق، وبالتالي لا يظل تصورك محصوراً في زاويةٍ ضيقة.
إذا توقف الناس عن طرح الأسئلة فلن يكون هناك مجال للتحسين، سيبدأ الناس في الركود والسقوط في المستوى المتوسط، المشكلة مع معظم الناس أنهم غير قادرين على التكيف مع التغيير. عليك أن تبدأ من طرح الأسئلة بانتظام، بصرف النظر عن السؤال عن "لماذا"، انتقل إلى المستوى التالي من خلال سؤال رؤسائك "ماذا لو؟" إذا كانت هناك وجهتا نظر متناقضتان على الجدول، فقارنهما جنبًا إلى جنب. القي نظرة على الأطفال قد تكون ممارسة التفكير خارج الصندوق أمرًا صعبًا من ناحية ولكنه أيضًا أسهل مما يبدو من ناحية أخرى يفعل الأطفال هذا طوال الوقت: في اللعب والقصص والمرح وطرح الأسئلة والمحاولة وقم بتقليدهم! [1] [2]
مقدمة: عرفنا سابقاً التفكير الإبداعي وقلنا أنه القدرة على إنتاج شئ جديد من العدم يعني إيجاد حلول مختلفة لأي نوع من المشكلات ، أيضاً عرفنا أن الإبداع ليس مجرد موهبة إنما هو مهارة مكتسبة يمكن تطويرها بالتعلّم. يختلف الإبداع والإبتكار من شخص لآخر حسب الظروف التي نشأ فيها الشخص وتقيده بالعادات والتقاليد ، إن كان مقيداً بعاداته وتقاليده كانت أفكاره محدودة وغير منتجة وليس له أي فرصة بالإبداع ، وهو ما يعرف بالتفكير داخل الصندوق يعني أفكاره ونتائجه تأتي محدودة حسب العُرف والتقاليد. أما إن كان الشخص على قدر عالٍ من العلم والمعرفة لا يتبع عاداته وأفكاره تأتي غريبة وابداعية ويجد حلولاً دائماً لمشاكله فاعلم أن هذا الشخص يتبع التفكير الذي يكون خارج الصندوق ، فإذاً هو نوع من أنواع المهارات. تعريفه: التفكير بأسلوب خلاَق يخرج عن المألوف ، يعتبرنوع من أنواع التفكير الاستراتيجي الذي يساعد على تحفيز الدماغ كثيراً فهو يحفَز الابداع والابتكار ويهيئ لولادة أفكار جديدة. إذاً هو تفكير بطريقة مختلفة غير تقليدية ، يُعنى بالطُرق الغريبة وعدم التفكير بالأشياء الواضحة. فهو سلوك يقوم على تجاوز الحدود والاتجاهات الطبيعية التي تصل إليها عادة في التعامل.
حدّدت أهدافي وعرفت أنّ هذه هي الطريق التي أريد أن أمشيها لتحقيق ذاتي وحلمي، ونشرت أطباقي عبر صفحتي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، وهكذا بدأ اسمي يُعرف بين النّساء والمهتمّين بفنّ الطهي وطرق التقديم العصرية. وما جعلني أثق أكثر بأطباقي هو ردّ فعل المتابعين ودعمهم المستمر لي ولعملي. الكثيرات طلبن منّي أن أقيم دورة لتعليم فنّ الطهي وفن تقديم الأطباق، وبيوم ما بالفعل قرّرت أن افتتح دورات خاصّة بي، ووجدت استحسانا كبيرًا وإقبالا غير متوقّع على هذه الدّورات إضافة إلى أنّ بعض النّساء كنّ يقلن لي كم أنّ أطباقي مُلهمة لهن إن كان في الرّسم أو التّصوير. ومنذ ذلك الحين قرّرت أن أنتشر أكثر في المجتمع العربي ليس فقط في الناصرة وأن لا أتوقّف عن الحلم لتحقيق المزيد من النجاح في مجالي الذي أحب. وصرت مرجعًا للكثير من الطّهاة الذين قمت بتدريبهم في عدّة ورشات واستطعت ايصال أفكاري لهم ومساعدتهم في التّفكير خارج الصّندوق في ابتكار الأطباق، ونسبة لعمري فأنا أعتبره نجاحا كبيرًا، كذلك لاقى هذا الموضوع استحسانا عند الكثير من الطهاة أيضًا من خارج البلادوقريبا ستكون لي أوّل ورشة خاصّة باسمي خارج الناصرة والتي ستقام في مدينة سخنين مع مجموعة من الطّهاة ومحبي الطّهي.
شخصية المغامر حساسة لمشاعر الآخرين وتهتم بالانسجام. وعندما تواجه انتقادات، يمكن أن يكون ذلك تحديًا لشخصية المغامر للخروج من الموقف لحين هدوء الأوضاع دون فقدان أعصابهم. وبمجرد أن تبرد العواطف المتزايدة، يمكن للمغامرين إعادة استدعاء الماضي والمضي قدمًا كما لو أنه لم يحدث شيء قط. المعنى في كل مظهر من مظاهر الحياة التحدي الأكبر الذي يواجه شخصية المغامر هو التخطيط للمستقبل. والعثور على المُثُل البناءة لوضع قواعد لأهدافهم والعمل على تلك الأهداف التي تخلق مبادئ إيجابية ليست مهمة صغيرة لشخصية المغامر. وخلافًا لبعض أنواع الشخصية الأخرى، لا يخطط المغامرون لمستقبلهم بمفردات الأصول ومعاش التقاعد. بل بدلاً من ذلك، هم يخططون الإجراءات والسلوكيات باعتبارها مساهمات في الشعور بالهوية، وبناء مجموعة من التجارب، والخبرات، وليس السعي لمحفظة أسهم. وإذا كانت هذه الأهداف والمبادئ نبيلة، يمكن أن تعمل شخصية المغامر بطريقة مذهلة من منطلق فعل الخير ونكران الذات – لكن ما يمكن أن يحدث أيضًا أن يسعى الناس من نوع شخصية المغامر لتحقيق هوية أكثر أنانية، فيتعاملون بها وبمزيد من التلاعب والأنا العليا. ومن المهم للمغامر تذكُّر أن يصبح فعلاً الشخص الذي يريد أن يكونه، وأن يعمل بنشاط لتحقيق ذلك.
يستعمل غالبية الناس مسارات تفكير نمطية، مما يجعل وصولهم لأي حل عدا الأكثر وضوحاً أمراً صعباً. ولكن بعض الناس يفكرون بطريقة خلاقة أكثر لأنهم طوروا مهارات تفكير جانبية. دعنا نعاين الدرجة التي تطوّر إليها تفكيرك الجانبي! نعرض لك في الجانب المشرق بعض الألغاز التي ستختبر قدرتك على التفكير بطريقة مختلفة. 1. الرجل في المصعد يسكن رجل في الطابق العاشر من إحدى البنايات، ويركب المصعد يومياً نزولاً إلى الطابق الأرضى لكي يذهب إلى العمل أو للتسوق. وعندما يعود، فإنه يأخذ المصعد ليصل إلى الطابق السابع، ثم يصعد على الدرج ليصل إلى شقته في الطابق العاشر. لماذا يفعل ذلك؟ 2. رجل في المطعم دخل رجل إلى المطعم، وطلب كأس ماء. بدأ النادل يبحث من حوله عن شيء ما، وفجأة أخرج مسدساً وصوّبه على الرجل. شكره الرجل على ذلك، ثم غادر. لماذا؟ 3. غريب في الحقل يتمدد رجل في الحقل دون حراك، وبجانبه حقيبة مغلقة، ولا يوجد حوله أي مخلوق. ما الذي حدث له؟ 4. أنثوني وكليوبترا تم العثور على أنثوني وكليوبترا ميتان على أرضية ڤيلا في مصر. توجد قطع من الزجاج حولهما، والشاهد الوحيد هو الكلب. لا توجد علامات على تسمم ولا كدمات أو جروح. كيف ماتا؟ 5.
أحتاج إلى معرفة "أفضل علاج للصداع النصفي الشديد"، فدائمًا ما أشعر بصداع نصفي شديد في الجانب الأيمن من رأسي، يستمر معي لعدة ساعات وأحيانًا أيام، لا أستطيع إكمال دراستي وأصبحت الامتحانات وشيكة، فهل من علاج للصداع النصفي الشديد؟. صداع التوتر - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). الصداع النصفي هو صداع شديد في جانب واحد من الرأس غالبًا، أو كلا الجانبين معًا، يشعر به الشخص على هيئة ألمًا نابضًا، ويعد الصداع النصفي (Migraine) أو كما يسمى "الشقيقة" مرض شائع عند الجنسين، لكن هذا الصداع المفاجئ ينتشر بين النساء أكثر من الرجال، ويبدأ عادةً مع البلوغ. قد يصاحب الصداع النصفي أو الشقيقة أعراضًا شديدة الحدة على سبيل المثال: قيء وغثيان، أو تحسس تجاه الضوء والأصوات العالية، وتستمر نوبات الصداع النصفي من ساعات إلى أيام، ويمكن أن يصبح الصداع حادًّا لدرجة تعيقك عن ممارسة حياتك اليومية. تابع معي عزيزي القارئ السطور القادمة لتتعرف على العلاج الفعال لآلام الصداع النصفي الشدِيد، وكيفية تجنبه. ما أنواع الصداع النصفي أو الشقيقة؟ معظم الأشخاص يعانون نوعًا واحدًا من الصداع النصفي، لكن أيضًا هناك من يعانون أكثر من نوْع من الصداع النصفي في آن واحد، وتلك الأنواع هي: 1.
الجلوس إلى الأمام: اجلس في وضع مائل للأمام وضع ساعديك على الفخذين في مواجهة الصدر، ويمكن الجلوس على كرسي وفعل التمرين مرتين يوميًا. استنشاق البخار: يعمل استنشاق البخار على جعل الرئتين تستقبلان الأكسجين بانتظام، حيث يتم عمل حمام البخار من خلال إحضار وعاء مليء بالماء الساخن المضاف إليه قطرات من زيت النعناع وزيت الأوكالبتوس ووضع الوجه على الوعاء من مسافة قريبة واستخدام منشفة ووضعها على الرأس، تنفس بعمق واستنشق البخار وكرر التمرين 3 مرات يوميًا. علاج ضيق التنفس بالقرنفل يعتبر مشروب القرنفل من أقوى مشروبات لعلاج ضيق التنفس ، كما يمكن استخدام القرنفل بأكثر من صورة أخرى، مثل: وضع زيت القرنفل في جهاز يضخ الهواء، كما يمكن استخدام المبخرة الكهربائية ليتطاير الزيت في الهواء. علاج الشقيقة للحامل | محمود حسونة. عمل مساج للأنف والصدر بزيت القرنفل لتهدئة الصدر وعلاج ضيق التنفس، حيث يساعد زيت القرنفل على الشعور براحة أكبر، ويمكن تخفيف الزيت بالماء أو بأي نوع من أنواع الزيوت العطرية الأخرى كزيت اللوز. شرب مشروب زيت القرنفل من خلال إذابة 4 نقاط من زيت القرنفل بكوب من الماء الدافئ ويشرب المشروب مرة يوميًا لتخفيف الالتهابات التنفسية. مزج 4 نقاط من زيت القرنفل مع العسل وعصير الزنجبيل لتخفيف آلام ضيق الصدر.
نصائح مهمة لعلاج ضيق التنفس نقدم إليك بعض النصائح المهمة التي تساعدك في تخفيف نوبات ضيق التنفس المزمنة: تتبع أوقات الإصابة بضيق التنفس، وراقب الأمور المتسببة في حدوث تلك الحالة وتفاقهما، ومتى تصبح بحالة أفضل. في حالة الإصابة بضيق التنفس أثناء النوم احرص على وضع وسائد عديدة أسفل الركبتين والرأس. تجنب النوم في غرفة مغلقة لا يوجد بها تهوية جيدة حتى لا يزداد الأمر سوءً. إذا أصبت فجأة بنوبة ضيق التنفس أثناء قيامك بعمل ما توقف عن أدائه حتى تستعيد التنفس المنتظم من جديد. فكر في أي شيء مغاير للتعب أثناء الأزمة حتى لا يزداد شعورك بالتوتر. تجنب استنشاق المواد الكيميائية أو المنظفات بالعمل أو المنزل. اتبع نظام غذائي متوازن قائم على أكل الخضراوات والفواكه بانتظام. اشرب كميات مناسبة من الماء. توقف عن التدخين تمامًا. احرص على شرب كميات كافية من مشروبات لعلاج ضيق التنفس مثل الزنجبيل والشمر يوميًا. لا تتناول المكملات الغذائية من تلقاء نفسك دون استشارة الطبيب. إذا شعرت بآلام مزمنة في منطقة الصدر عليك باستشارة الطبيب. الخاتمة يعرف ضيق التنفس علميًا بأنه صعوبة في وصول الأكسجين إلى الرئتين، فقد تصاب بنوبة ضيق التنفس نتيجة لممارسة الرياضة الشديدة أو ارتفاع درجة حرارتك وربما كان السبب هو السمنة المفرطة، لذلك يجب عليك أن تتوخى الحذر وأن تتبع نصائح الوقاية من الإصابة بضيق التنفس، أما في حالة الإصابة الشديدة عليك باللجوء إلى الطبيب للضرورة.
السمنة: حيث إنّ الأشخاص الذين لا يمارسون التمارين الرياضية بانتظام قد يعانون من صعوبات في التنفس، بالإضافة إلى أنّ الأشخاص الذين يعانون من السّمنة قد يعانون أيضاً من ضيق في التنفس، ومن الجدير بالذكر أنَّه من الممكن أن يُسبّب القيام بجهد حركي لفترة قصيرة فقدان التنفس لديهم، وبالتالي يُنصح بالبدء بممارسة التمارين الرياضية إذا كانت قلّة التمارين هي السبب وراء صعوبة التنفس، أمّا إذا كانت السمنة هي السبب وراء هذه المشكلة فيُنصح باتباع نظام غذائي صحي، حيث يمكن أن يساهم ذلك بشكل كبير في الحد من المشكلة أو القضاء عليها. أسباب الدوخة قد تحدث الدوخة نتيجة لأسباب عديدة، منها: [٣] [٨] التهاب الأذن الداخلية: حيث يؤثر التهاب الأذن الداخلية (بالإنجليزية: Labyrinthitis) في السمع والتوازن، ويمكن أن يؤدي إلى شكل حاد من الدوخة، والتي تُسمى بالدوار (بالإنجليزية: Vertigo). الصداع النصفي: أو ما يُسمّى بالشقيقة (بالإنجليزية: Migraine)، حيث قد تحدث الدوخة قبل أو بعد نوبة الصداع، وفي بعض الأحيان قد يعاني الأشخاص من الدوخة دون حدوث الصداع. التوتر أو القلق: خاصة إذا كان الشخص يميل إلى فرط التنفس؛ أي التنفس بسرعة غير طبيعية عند الراحة.