لقد أبدع د. جوزيف في تبسيط طريقة عمل العقل الباطن وكيف يمكن استغلاله على الوجه الأمثل لمواجهة الحياة وتطوير الذات.
يعتبر كتاب (قوة عقلك الباطن) للكاتب الأيرلندي جوزيف ميرفي من أهم الكتب في مجال التنمية البشرية واكتشاف الذات في تاريخ هذا العلم ، حيث يأخذك الكاتب في رحلة إلى أعماق نفسك وشخصيتك وعقلك الباطن ، ويتناول الكتاب 20 قضية أساسية عن عقل البشر وهم: 1- الكنز الذي بداخلك. 2- طريقة عمل عقلك. 3- قدرة عقلك الباطن على المعجزات. 4- دور العقل في الشفاء خلال العصور القديمة. 5- دور العقل في الشفاء. 6- طريقة عملية في الشفاء عن طريق العقل. 7- العقل الباطن يميل إلى الحياة. 8- كيف تحصل على النتائج التي تريدها. 9- كيف تستخدم قوة عقلك الباطن في تحقيق الثروة. 10- من حقك أن تكون غنيا. 11- عقلك الباطن كشريك في نجاحك. 12- العلماء يستخدمون العقل الباطن. 13- عقلك الباطن وعجائب النوم. 14- عقلك الباطن والمشاكل الزوجية. 15- عقلك الواعي وسعادتك. 16- العقل الباطن والعلاقات الإنسانية المنسجمة. 17- كيف تستخدم عقلك الباطن في الصفح. كتاب قوة العقل الباطن. 18- كيف يزيل اللاوعي العوائق العقلية. 19- كيف تستخدم عقلك الباطن في إزالة الخوف. 20- كيف تعيش بروح الشباب إلى الأبد. ويتحدث الكاتب خلال صفحات الكتاب عن قوة عقولنا ، وكيف يمكننا استخدامها فيشبه الكاتب العقل بالبستان ونحن بالبستاني ، ويقول (ابدأ الآن في زرع أفكار السلام والسعادة والسلوك الصحيح والرضا والازدهار ، فكر بهدوء واهتمام في هذه السجايا واجعل عقلك الواعي يتقبلها ويقرها لتدخل إلى عقلك الباطن ، وبذلك تحصد محصولا رائعا في جسمك وحياتك).
الذاكرة تمّ توجيه نصيحةٍ في الآونة الأخيرة للطلّاب بالمذاكرة قبل النوم مباشرةً، لأن هذا العمل يُنشّط العقل الباطن المسؤول الأوّل عن حفظ كل ما يراه أو يسمعه أو يقرأه الإنسان، كما هو حاله في تخزين لحظات الذكريات السارّة وغير السارة، لهذا فإن ردود الفعل الفوريّة تأتي مباشرةً من العقل الباطن لقيامه باستخراج المواقف المماثلة المخزنة فيه والتي تعرّض لها الشخص في فتراتٍ سابقة، وهنا يكون رد الفعل الإنساني الفوري مبنيٌ على طبيعة تلك المواقف المخزنة في العقل الباطن.
كتابة الهدف بكلمات بسيطة، وقراءتها يوميّاً عند الاستيقاظ صباحاً وقبل النوم. التخطيط العكسي؛ ويتمّ من خلال تذكّر ومتابعة كلّ ما تمّ تحقيقه مسبقاً. تنفيذ خطوة واحدة على الأقل من الخطوات المكتوبة في القائمة الشخصيّة كلّ يوم، حيث يُساعد هذا على الوصول إلى الهدف. تخيُّل نجاح الهدف مراراً وتكراراً، ويكون ذلك عبر تصوّر الهدف في الذهن، وكأنه شيء قد حدث بالفعل، فكلما كانت الصورة النفسيّة للهدف أكثر وضوحًا وحيويةً ،أصبح تحقيقه أسرع. التظاهر بتحقق الهدف في الواقع، والتصرّف بثقة تامة، وتفكير الفرد باستمرار بأنّه في طريقه نحو تحقيق الهدف، وأنّ الهدف في المقابل يقترب منه شيئاً فشيئاً. إراحة العقل؛ إذ ينبغي أخذ قسط من الراحة والتنفّس والصلاة كلّ يوم، فالحالة الذهنيّة الهادئة للدماغ تسمح بالوصول إلى مسارات عصبيّة جديدة. تحرير الهدف وتوجيهه إلى العقل الباطن. المراجع ↑ Carla Schesser (3-6-216), "What Successful People Know About the Mind That You Don't" ،, Retrieved 16-7-2018. قوه العقل الباطن ابراهيم الفقي. Edited. ↑ Athena Staik, Ph. D, "Three Laws of Change – How to Influence Your Subconscious to Manage the Energies of Your Heart" ،, Retrieved 16-7-2018.
اعرف ما تريد. لا يكفي أن يكون لديك تصورٌ مبهمٌ عما تأمل تحقيقه. من المهم أن تعلم بشكل واضح ودقيق ما تريده إذا أردت استغلال قوة عقلك الباطن. يجب أن يكون الناتج المرغوب واضحًا ودقيقًا قدر الإمكان. [٢٣] كرس نفسك لكتابة كتاب واحد بدلًا من أن تأمل في أن تصبح كاتبًا مشهورًا. اجعله أفضل كتاب يمكنك تأليفه وكرس نفسك لإنهاء هذا العمل. قد يفيدك أن تحول الناتج المرغوب لنوع من المانترا التي يمكنك ترديدها على نفسك لتظل على نهجك. ردد المانترا متى بدأت ترتاب في نفسك أو قدراتك لتعيد انتباهك إلى هدفك. [٢٤] أعد تركيز طاقتك. من المهم أن تكون على علم بما تريد وقد يكون الأهم تكريس جزء كبير من طاقتك العاطفية تجاه التركيز على هدفك. ستحتاج لتخيل هدفك والتفكير فيه كما لو أنه قد تحقق بالفعل بعد أن تعرف بوضوح ما تريد. العقل الباطن قوة خارقة في أعماق الإنسان - مكتبة نور. [٢٥] يرى بعض الخبراء أن العقل الباطن يسعه الخروج من أنماط التفكير والسلوكيات الصعبة إذا كنت شغوفًا بهدفك وكرست له الكثير من وقتك وطاقتك للتفكير في قدرتك على تحقيقه. [٢٦] لنستمر بمثال نشر الكتاب, تخيل كتابك بين يدي القارئ أو صورة المخطوطة بين يدي الناشر المنبهر. قد يمنحك تخيل نجاحك الثقة اللازمة لتحسين أدائك أيًا كان مجال عملك.
متابعة- غرام محمد ان كنتم تحبون شرب الشاي خلال وجبة الفطور وما بين الوجبات اليكم اضرار شرب الشاي بكثرة والكمية القصوى التي يجب استهلاكها كي لا يتأثر جسمنا سلباً. ان الافراط في شرب الشاي قد يسبب البعض من هذه العوارض: الارق: ان استهلاك مكونات. ومأكولات غنية بالكافيين تمنع الشخص من النوم. يحتوي الشاي نسب عالية من الكافيين التي قد تؤدي إلى الارق ما يعزز الشعور بالارهاق. والتعب كما ان قلة النوم قد تؤدي إلى الشعور بالتوتر. والتعب. أضرار شرب الشاي بعد الأكل مباشرة - ويب طب. هذه العوارض شبيهة بالعوارض التي يسببها الافراط في شرب القهوة. رفع مستوى الاستروجين لدى النساء: ان الافراط في شرب الشاي قد يتسبب في رفع الاستروجين لدى النساء ما قد يرفع من نسبة الاصابة ببعض الامراض كسرطان الثدي وسرطان الرحم. التقليل من نسبة امتصاص الحديد: يحتوي الشاي الاخضر نسب عالية من مضادات الاكسدة وهي الفلافونويدات. بالرغم من اعتبار هذا العنصر مغذي ومفيد الا انه يمنع الجسم من امتصاص الحديد المتوفر في المأكولات بنسبة 70%. هشاشة العظام: ان استهلاك نسبة عالية من الكافيين يؤدي إلى طرح الجسم لكمية كبيرة من الكالسيوم ما يؤدي إلى الاصابة بامراض متعلقة بالعظام كهشاشة العظام.
من أضرار شرب الشاي بكثرة تراكم الفلورايد في العظام, وبالتالي الاصابة بتسمم الفلور العظمي, ومن أبرز أعراضه آلام حادة في العظام. زيادة مستوى هرمون الإستروجين عند النساء, لذلك يوصى تجنب الافراط في شرب الشاي من قبل النساء الذين يعانون من سرطان الثدي, والرحم, والمبيض, لتفادي تفاقم الوضع الصحي. تآكل طبقة المينا التي توجد في الأسنان, وبالتالي ضعف الأسنان وتسوسها, اضافة الى تغير طفيف في لونها. حدوث فرط في نشاط المثانة. زيادة فرصة الاصابة بمرض فقر الدم المسمى بالأنيميا, وذلك بسبب احتواء الشاي على كمية وفيرة من الكافيين والكاتشين. من أضرار شرب الشاي بكثرة الإصابة بمرض هشاشة العظام، نتيجة طرح الكالسيوم خارج الجسم. تقليل كفاءة امتصاص عنصر الحديد, وذلك بسبب احتوائه على الفلافونويدات، وهي واحدة من مضادات الأكسدة. ما هي اضرار شرب الشاي بكثرة؟. الإصابة بالإعياء, و لتجنب هذه المشكلة يجب الاعتدال في شرب الشاي. من أضرار شرب الشاي بكثرة زيادة فرصة الاصابة بالاسهال المزمن إضافة الى زيادة حدة الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي. زيادة فرصة الإصابة بالمياه الزرقاء, وذلك بسبب زيادة ضغط الكافيين على العين, ويحدث ذلك بعد مرور نصف ساعة على تناول الشاي.
5 أقل من الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18.
[٢] رفع مستوى الإستروجين لدى النساء يعمل الشاي كعمل الإستروجين في الجسم، لذا تنصح النساء اللواتي يعانين من سرطان الثدي ، و سرطان الرحم، و سرطان المبيض، ومرض انْتِباذ بِطَانِيّ رَحِمِيّ (بالانجليزية: Endometriosis)، ومرض الليفي الرحمي (بالانجليزية: Uterine Fibroids) بعدم الإفراط في شرب الشاي لأنّه يعمل على زيادة سوء الحالة المرضية لديهن. [٢] هشاشة العظام يؤدي كثرة شرب الكافيين إلى زيادة طرح الكالسيوم خارج الجسم، الأمر الذي يسبب هشاشة في العظام، كما أنّ النساء الأكبر سناً اللواتي يعانين من مشكلة وراثية في امتصاص فيتامين د قد يكون إلزامياً لهن شرب الشاي بحذر، لذا فإن من المهم عدم شرب أكثر من 2-3 أكواب من الشاي في اليوم. [٢] تقليل امتصاص الحديد يحتوي الشاي الأخضر على مضادات للأكسدة تدعى الفلافونويدات، وعلى الرغم من فائدتها إلا أنها ترتبط بالحديد الموجود في المصادر النباتية كالحبوب، والفاكهة، والخضار وتقلل من كفاءة امتصاصه في الجسم، وهذا ما أشار إليه معهد (Linus Pauling) حيث اثبت أن شرب الشاي الاخضر مع وجبة تحتوي على مصادر الحديد النباتية يعمل على تقليل امتصاص الحديد من هذه المصادر بنسبة 70%.
يعد الشاي الأحمر أحد أكثر المشروبات شيوعًا بين الناس، وقد يصل الأمر معهم إلى حد الإدمان في أحيان كثيرة وعلى الرغم من أن له عدة فوائد للجسم وصحته ومنها أنه يعالج عسر الهضم والحرقة وبعض الاضطرابات التي تحدث للجهاز الهضمي، كما إنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومواد أخرى تساعد الجسم على منع تلف الخلايا فيه، لكن الاعتماد عليه في علاج المشكلات الصحية دون غيره من الأمور المضرة صحيًا لأن تناوله بكثرة يؤدي إلى إصابة الجسم بمخاطر ومشكلات صحية يمكن الحماية منها عند طريق التقليل من تناوله. وتقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة الأضرار الناتجة عن تناول الشاي بكثرة لتتجنبي تناوله بكميات كبيرة خلال اليوم للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك. هرمون الإستروجين يقوم الشاي الأحمر بزيادة هرمون الإستروجين وهذا الهرمون إذا زاد في الجسم يشكل خطورة لأنه يحفز الجسم على زيادة الإصابة بأنواع سرطان الهرمونات مثل سرطان الثدي، لذلك يجب استشارة الطبيب حول تأثير شرب الشاي الأحمر بكثرة في هذا الأمر لتجنب أخطاره. الأدوية يحتوي الشاي الأحمر على مواد مضادة للأكسدة وعلى الرغم من أن هذه المواد تفيد الجسم و صحته وتقيه من مشكلات صحية عديدة وتعالج بعضها إلا إنها قد تتداخل مع بعض أدوية العلاج الكيميائية لذلك احرصي على استشارة طبيب مختص في حالة تناول أدوية معينة لعلاج مشكلة صحية.
زيادة التوتر والقلق، معروف ان الشاي يوجد به الكافيين الذي يسبب استهلاك عالى من القلق والتوتر الشديد. الارق والارهاق وقلة النوم، بسبب الكافيين الموجود فى الشاي، واكد بعض الاطباء ان تناول الكافيين بكثرة يقلل من إنتاج الميلاتونين (هو هرمون يرسل اشارات لعقلك بأن حان وقت النوم). الغثيان، وهذا ناتج من المركبات الموجودة بالشاي قد تجعلك تشعر بالغثيان خاصة عند تناول الشاي بكميات مؤهلة، أو تناوله على معدة فارغة. يسبب حرقة في المعدة، اكدت بعض الدراسات أن الكافيين الموجود بالشاي قد يؤدي لحرقة المعدة. تناول الشاي بكثرة يسبب صداع حيث الكافيين الموجود بالشاي يسبب الصداع، فاذا كان لديك صداع شديد لا تتناول الشاي بكثرة.