وفي نهاية مقالنا عن من هي الفنانة بدرية أحمد ويكيبيديا نكون قد تحدثنا عن الكثير من التفاصيل عن تلك الفنانة ذات التاريخ الطويل، والتي أثارت الكثير من الجدل من خلال بعض المواقف، موقفها من الحجاب، وموقفها من زملائها في المهنة.
تاريخ النشر: 23 يناير 2022 13:36 GMT تاريخ التحديث: 23 يناير 2022 15:20 GMT تعرضت الفنانة الإماراتية بدرية أحمد لوعكة صحية شديدة، دخلت على إثرها إلى أحد المستشفيات، حيث تعاني من سعال شديد وصعوبة بالتنفس. ونشرت الفنانة الإماراتية فيديو المصدر: أحمد بيومي - إرم نيوز تعرضت الفنانة الإماراتية بدرية أحمد لوعكة صحية شديدة، دخلت على إثرها إلى أحد المستشفيات، حيث تعاني من سعال شديد وصعوبة بالتنفس. ونشرت الفنانة الإماراتية فيديو عبر حساباتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي، تظهر خلاله على سرير المرض داخل المستشفى، وتخضع لجلسة تنفس صناعي، وبدا عليها الإعياء الشديد، وصعوبة التنفس، ونفت بدرية أحمد إصابتها بكورونا. وكشفت الفنانة الإماراتية خلال الفيديو تفاصيل المرض الذي تعاني منه، حيث قالت: "أعاني من بكتيريا على الرئة نتيجة لإصابتي بعدوى بكتيرية، وأنا مش مصابة بفيروس كورونا، والعدوى سببت ضررا في الجانب الأيسر من الرئة". وأضافت: "حالتي خطرة ولا أدري طريقة علاج هذا المرض حتى الآن، وخوفي من المرض سببلي ألما نفسيا قبل الألم الجسدي الكبير الذي أتعرض له، أرجوكم ادعوا لي". درية أحمد - ويكيبيديا. وتداولت الصفحات المهتمة بأخبار المشاهير الفيديو الذي ظهرت به بدرية أحمد على نطاق واسع، مطالبين الجمهور بالدعاء لها.
من هو زوج بدرية احمد ؟، تردد هذا السؤال كثيرًا في الآونة الأخيرة من قبل محبين ومعجبين الفنانة الإماراتية، وتعتبر بدرية أحمد من أفضل وأشهر الفنانات الخليجيات، والتي لها تاريخ كبير وعظيم من خلال الدراما الخليجية، وفي هذا المقال سنتعرف على زوج بدرية أحمد وأبرز المعلومات عنها.
رقصة زومبا: من المعروف بأن رقصة زومبا تساعد في حرق السعرات الحرارية وزيادة لياقة الجسم عند ممارسة رقصة زومبا يمكنك حرق 400 – 600 سعرة حرارية في الساعة.
حماية القلب وتحسين صحتّه: كما ذكرنا في الأعلى أنَ الكارديو تُدعى {الرياضة القلبية} أي أنَ القلب كأي جزءٍ منَ الجسم يحتاج إلى التمارين والعناية بهِ من أجل الحفاظ عليه منَ الأمراض أو السكتات أو الجلطة، ولأنَ القلب يتعب كُلّما ازدادَ الإنسان في السن فيحتاج إلى هذه التمارين المنتظمة التي تُنظّم الدقات وتُقوّي العضلة وتزيد من حمايتها وتعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضارّ أيضاً. تحسين الصحة العقلية: يا لروعة تمارين الكارديو فإنَ فوائدها لا تقتصر فقط على الجسد والراحة النفسية بل إنها منَ التمارين الممتازة لحماية الدماغ وتحسين الذاكرة وزيادة مستويات الانتباه والتركيز، فالإنسان الذي يُعاني من قلّة الانتباه أو تشتته وخاصةً إذا كانَ في مراحل الدراسة، فيُنصح بالتسجيل ضمنَ هذه التمارين لتحسين عملية الإدراك وحماية الدماغ منَ التلف الذي تتعرّض لهُ الأنسجة عندما يتقدّم في العمر ولحمايته أيضاً منَ الزهايمر والخرف. تقوية الجهاز المناعي: يجب على كل إنسان أن يُحافظ على صحة جهازه المناعي ويدعمه قدر الإمكان، لأنَ المناعة الضعيفة تُؤدي للإصابة بنزلات البرد والأمراض والشعور بالتعب المستمر، ولذلك إلى جانب النظام الغذائي الصحيّ والعادات اليومية الصحيّة عليكَ ممارسة تمارين الكارديو التي ترفع المناعة وتُقوّي الجسم وتجعل العضلات والمفاصل أكثر قوّة عن السابق.
تمرين ركوب الدّراجة: وهو يشبه ركوب الدّراجة الحقيقية لكنه يكون مثبتاً في صالات الجيم ومن لا يرغب بأدائه في الصّالات يمكنه ركوب الدّراجة لمدة ربع ساعة إلى نصف ساعة. هذه التّمارين تساعد على شد عضلات الرّجلين أيضاً. السباحة: تعتبر من أهم تمارين الكارديو لاعتمادها على التّنفس وتحريك الجسم وتحريك الدّورة الدّموية. نط الحبل: حيث يجب إمساك طرفي الحبل والبدء بتحريكه حول جسم الشخص ويجب القفز قبل ملامسة الحبل للأقدام. ومن الأفضل زيادة كثافة التّمرين من خلال الإسراع بتلك الحركة لحرق مزيد من السعرات الحرارية وزيادة تدفق الدّم في الشرايين. صعود الدّرج: يوجد جهاز خاص في صالات الجيم لهذا التّمرين ويمكن تأديته على درج المنزل ويتمثل بصعود الدّرج مع إمكانية زيادة شدة التّمرين وقوته عبر تسريع العملية في الجهاز. تمارين الاستطالة: ويقصد بها التّمارين التي تعتمد على شد العضلات ومحاولة الوصول بها للمدى الأقصى من الحركة كرفعها للأعلى بأقصى حد ثم للأسفل ثم اليمين واليسار وهكذا. بالنسبة للرياضيين المحترفين هناك الكثير من أنواع وأنماط تمارين الكارديو كما أن هناك إضافات خاصة بالرياضيين مثل قناع التنفس الذي يجعل التنفس أثناء ممارسة الكارديو أكثر صعوبة للتدريب على التنفس وتقوية التحمل، فيما تعتبر تمارين الكارديو العادية كافية ومفيدة جداً لممارستها في البيت أو الصالات الرياضية بالنسبة للمبتدئين أو الذين يمارسون الرياضة لأهداف غير احترافية.
أشهر تمارين الكارديو لتقوية عضلات البطن: يوجد أنواع مختلفة لتمارين الكارديو التي تساعد في تقوية عضلات البطن وهي: المشي السريع أو الجري: كما نعلم أن القيام بتمرين الجري لا يحتاج لأدوات ولا معدات رياضية للقيام به، ولكن ما عليكِ سوى أن تقوم بالجري في الهواء الطلق والصباح الباكر لمدة 30 دقيقة، من أجل الحصول على أفضل النتائج، ويجب اتباع هذه الخطوات: في البداية يجب أن نلتزم بالجري السريع لمدة 30 ثانية على الأقل بطريقة جيدة، كما أنه يؤدي لحرق الدهون بطريقة فعالة وزيادة القدرة على تحمل التمرين بشكل مستمر دون الشعور بالتعب. صعود السلم: يعد من أقوى أنواع تمارين الكرديو لكونه هدفه الكثير من المناطق في الجسم وبالأخص منطقة البطن والفخذين، وقد يؤدي لزيادة التعرق في الجسم، ومن أجل أن نحصل على أفضل النتائج، يجب المداومة على القيام بهذا التمارين في أربع أيام في الأسبوع وفي معدل ثلث ساعة يومياً. نط الحبل: يعد هذا التمرين من أقدم التمارين كما أنه يملك أهمية كبيرة في تفتيت الدهون وبالأخص في منطقة البطن والظهر، والذراعين، وقد يتم القيام به من خلال زيادة السرعة في البداية، ثم تبطأ أو من خلال القفز لمدة 50 مرة وأخذ 30 ثانية للراحة، ثم القيام بالقفز 50 مرة أخرى وهكذا، وينصح بالقيام بممارسة التمرين ثلاث مرات في الأسبوع، لمدة ثلث ساعة على الأقل.