وأفاد العديد من الدراسات بشكل مستقل عن وجود ارتباطات عكسية بين مستويات الأغشية في دهون أوميغا 3 ومحاولات الانتحار. وتسهم دهون أوميغا 3 في الحفاظ على توازن الدماغ لأنظمة الناقلات العصبي. ورغم قدرة جسم الإنسان على تحويل المصادر النباتية دهون أوميغا 3 إلى الدوكوساهيكسانويك DHA وحمض الإيكوسابنتاينويك EPA، فإن هذا التحويل غير فاعل لدى الأشخاص الذين يتناولون نظاماً غذائياً غربياً نموذجياً. ويوفر النظام الغذائي الغربي في المتوسط 150 مليغراما في اليوم من دهون أوميغا 3 المشتقة من الأسماك، أي ما يعادل وجبة سمكة واحدة كل 10 أيام. وحددت المعاهد الوطنية للصحة المدخول الكافي من دهون أوميغا 3 من جميع المصادر عند 1. الوسواس القهري: الأسباب، الأعراض والعلاج. 6 غرام يومياً للذكور و1. 1 غرام للإناث من سن 14 عاماً فما فوق. * «سايكولوجي توداي» - خدمات «تريبيون ميديا»
4- التنبيه العميق للدماغ ( (DBS هي طريقة معتمدة من إدارة الدواء والغذاء الأمريكية وتستخدم هذه الطريقة لمن هم يتخطون عمر 18 عاما ولا يجدون استجابة مع طرق العلاج الأخرى، وهي عبارة عن زرع مسارات كهربية في مناطق محددة في الدماغ تصدر عنها نبضات كهربائية تساعد على تنظيم النبضات غير الطبيعية في الدماغ. اقرأ أيضًا: أعراض الوسواس القهري الشديد 5- التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة ( TMS) تستخدم هذه الطريقة في العلاج للبالغين فقط الذين من تتراوح أعمارهم من 22 إلى 68 عام، وهي عبارة عن وضع وشيعة كهرومغناطيسية على فروة الرأس بالقرب من الجبين وبعد ذلك يصدر نبضات مغناطيسية تحفز خلايا الدماغ، وهذه الطريقة تستخدم عند فشل الطرق التقليدية في العلاج، وهي طريقة غير جراحية قد اعتمدتها منظمة الدواء والغذاء الأمريكية فاعتمدت جهاز شركة Brains Way للتحفيز المغناطيسي عن طريق الجمجمة. الوسواس القهري والمرض النفسي عامة ليس وصمة عار ولا عيبًا لتخجلين منه، بل هو مشكلة ويجب التعامل معها بالشكل المطلوب للتخلص منها.
عدم وجود تفسير طبي آخر لهذه الأعراض حيث لا تُعزى أعراض الوسواس القهري إلى أسباب أخرى، مثل تعاطي دواء أو مادة ما أو حالة طبية مرضيّة. عدم وجود تفسير أفضل لهذه الأعراض من خلال اضطراب عقلي آخر إذ لا يتم تفسير الاضطراب من خلال أعراض اضطراب عقلي آخر بطريقة أفضل، فعلى سبيل المثال: القلق المفرط: هو عرض لاضطراب القلق العام. الانشغال بالمظهر: هو عرض لاضطراب تشوه الجسم. نتف الشعر: يتواجد في هوس نتف الشعر. الهوس بوجود مرض ما: كما هو الحال في اضطراب القلق المرضي. التخيلات والانشغالات الوهمية: كما يحدث في طيف الفصام والاضطرابات الذهانية الأخرى. أنماط السلوك المتكررة: والذي يحدث في اضطراب طيف التوحد. بعد القيام بالخطوات الثلاث الأولى يتم تحديد ما إذا كان المريض: ذو بصيرة سليمة: أي يدرك أن معتقدات اضطراب الوسواس القهري هي بالتأكيد أو ربما غير صحيحة. ذو بصيرة ضعيفة: أي يعتقد الفرد أن معتقدات اضطراب الوسواس القهري صحيحة على الأرجح. دون بصيرة سليمة ولديه معتقدات الوهمية: حينها يكون الفرد مقتنع تمامًا بأن معتقدات اضطراب الوسواس القهري صحيحة. وأخيرَا يتم الاستفسار عمّا إذا كان لمريض لديه تاريخ حالي أو سابق من اضطراب التشنج اللاإرادي.
فاكهة القشطة تمد الرجال بمركب السيترولين الذي يساعد في إنتاج الأحماض الأمينية والتي بدورها تزيد من كفاءة الرجل الذكورية كما تعزز من كفاءة الجهاز الدوري. فوائد فاكهة القشطة للبشرة تساعد فاكهة القشطة في جعل بشرتك نضرة ومتوهجة بفضل محتواها من فيتامين الجمال أ. كما تحتوى على فيتامين ج الذي يسهل من عملية إنتاج الكولاجين الطبيعي الذي يجعل البشرة رطبة دوماً ويحميها من الجفاف. تحمي البشرة من مظاهر الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر في الوجه ، بفضل وجود مضادات أكسدة تمنع تكون أي جذور حرة بخلايا البشرة. تساعد القشطة على عملية تقشير البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميتة. وصفات من فاكهة القشطة للبشرة الوصفة الأولى قومي بهرس ثمرة طازجة من القشطة مع القليل من النشا والقليل من الحلبة المطحونة، اخلطي الخليط جيداً حتى يصبح متجانس ثم طبقيه على بشرتك لمدة نصف ساعة، بعدها اغسلي وجهك بالماء فاتر وتستخدم الوصفة مرتين بالأسبوع. الوصفة الثانية قومي بخلط ثمرة من فاكهة القشطة مع العسل الأبيض والقليل من عصير الليمون، وبعد أن يصبح الخليط لزج ومتماسك، ضعيه على بشرتك لمدة نصف ساعة، حيث تساعد الوصفة في الحماية من جفاف البشرة والتخلص من حب الشباب.
صحة الدماغ فاكهة الشيريمويا مصدرًا جيدًا لفيتامينات بي، وخاصة فيتامين B6 (البيريدوكسين) الذي يساعد على التحكم في مستويات GABA الكيميائية العصبية في دماغك. بها مستويات GABA الكافية على تهدئة التهيج، والاكتئاب، وأمراض الصداع. يقي فيتامين ب 6 أيضًا من مرض باركنسون، ويخفف التوتر. تحتوي 100 جرام من فاكهة الشيريمويا على حوالي 0. 527 مجم أو 20٪ من المستويات اليومية الموصى بها من فيتامين ب 6، لذلك قم بتضمين فاكهة القشطة في نظامك الغذائي المعتاد للحصول على كمية كافية من فيتامين ب 6. تخفيف الإمساك يمكن أن تعطي القشطة متوسطة الحجم 5 جرامات من الألياف الغذائية، أي ما يقرب من 90٪ من الكمية المقترحة، ومن المعروف أن الألياف ضرورية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتقليل مستويات السكر في الدم، كما أنه يساعد في تخفيف الإمساك. فوائد الشيريمويا للوقاية من فقر الدم نقص الحديد هو سبب رئيسي لفقر الدم لدى الناس، لذا يمكن أن يمنع الاستهلاك المنتظم من الشيريمويا هذه الحالة لأن هذه الفاكهة مصدرًا ممتازًا للحديد. اقرأ ايضاً: النعناع البرتقالي (نعناع البرغموت) " فوائد الشيريمويا الغذائية القشطة الخضراء لها فوائد عديدة ومهمة، وتشمل الآتي: تعزيز صحة الجهاز الهضمي السرسب مصدر غني بالألياف الغذائية، التي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتساعد الألياف الموجودة في فاكهة القشطة على منع اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك، وتنظيم حركات الأمعاء.
تحسين صحة العظام نظرا لتحفيزها امتصاص الكالسيوم والاستفادة به في الجسم تحسن صحة العظام وتمنع إصابتها بالأمراض المختلفة مثل الالتهاب ولين العظام والروماتيزم. مضادة لفيروس الهربس البسيط يسبب هذا الفيروس مرض الهربس التي تظهر أعراضه على الجهاز التناسلي والفم, لكن بتناول فاكهة القشطة يمكن الوقاية من هذا الفيروس ومضاعفاته في الجسم. ما أعظم فوائد فاكهة القشطة! سبحان الذي سخر لنا سبل التجميل الطبيعية بواسطة هذه الفاكهة تعمل على تجميل البشرة بسبب احتوائها على فيتامين ج, وحمض الأسكوربيك: تفتيح لون البشرة, التخلص من البقع الداكنة, القضاء على الهالات السوداء الموجودة حول العينين, الوقاية من تصبغات الجلد, القضاء على الخطوط التعبيرية والتجاعيد, تضييق المسام الواسعة, التخلص من حبوب الشباب التي تشوه شكل البشرة, ازالة اثار حروق الشمس أو حروق النار أو المواد الكيميائية, تقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة. فوائد فاكهة القشطة الجمالية يمكن الاستفادة منها على البشرة كالآتي: هرس ثمرة قشطة طازجة مع ضرورة إزالة اللب الداخلي لها ثم خلطها مع 3 ملعقة كبيرة زيت الترمس ثم وضعها على الوجه لمدة نصف ساعة يوميا. مهمة جدا للشعر: نظرا لاحتوائها على مجموعة العناصر والفيتامينات المهمة فإنها تعمل على تطهير فروة الرأس من البكتيريا الضارة والقشرة بالتالي تحفز إنبات الشعر وتزيد كثافته, تعمل على تقوية بصيلة الشعر بحيث تكون سميكة قوية لا تخضع للتكسير أو التقصف.
فوائد للبشرة. نظرا لفوائد فاكهة القشطة ولأنها على مواد مضادة للأكسدة مثل الزنك فهي تعد فاكهة مثالية تعمل على زيادة نضارة البشرة وتقشيرها. بالإضافة إلى دورها في تقليل تجاعيد الوجه وتأخير علامات الشيخوخة. كما تعمل مادة الماغنسيوم الموجودة في فاكهة القشطة على وقاية بشرة الوجه من أشعة الشمس الضارة ولذلك فإن بذور فاكهة القشطة تعد مكونًا رئيسيا من المنتجات الواقية من الشمس. فوائد لتنظيم عملية الطمث. تنصح النساء بتناول قدر مناسب من فاكهة القشطة لأن مكوناتها تساعد على تحفيز تدفق الدم وتخفيف الآلام الناتجة عنها. ولأنها تحتوي على عدد كبير من المعادن مثل الحديد والماغنسيوم فهي تعد فاكهة مثالية للنساء لأنها تقوم بتعويض العناصر المفقودة من الجسم بفعل عملية الطمث. فوائد خاصة بالمرأة الحامل. من فوائد فاكهة القشطة أنها تعمل على تخفيف الأعراض الناتجة عن الحمل لدى المرأة مثل الرغبة في التقيؤ وتقلبات الشهية. كما تساعد على تخلص الجسم من السموم وبالتالي يضمن نموًا آمنًا وصحيًا للجنين. فوائد فاكهة القشطة للمرأة المرضع. ينصح الخبراء المرأة المرضعة بتناول فاكهة القشطة لأنها تعد عاملًا رئيسا في إدرار الحليب بشكل مناسب والحفاظ على توازن العناصر الغذائية داخله.