يساعد السموثي الأخضر في إنقاص وزن الجسم من خلال حرق الدهون الزائدة. يعمل السموثي الأخضر كمطهر للسموم الموجودة داخل الجسم، كما يساعد في عملية عصارة الهضم. ينصح الأطباء كبار السن بتناول مشروب سموثي الأخضر بشكل دائم حيث يعمل على إخفاء الهالات السوداء والتجاعيد مما يعطي مظهر شبابي جميل. يعتبر تناول عصير السموثي الأخضر البارد من أفضل المشاريب المرطبة عند إرتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، حيث يعتمد عليه أغلب الناس في هذه المسألة. ويعتقد خبراء التغذية أنه عند تناول مشروب السموثي الأخضر باستمرار يساهم ذلك بشكل كبير في في تفضيل الشخص للمأكولات الصحية والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة التي لا تفيد الجسم. لا يحتاج إلى متطلبات كثيرة أثناء تحضيره فهو سهل التحضير ولا يحتاج إلى كلفة ويمكن لأي شخص تحضيره داخل المنزل. بالإضافة إلى ما سبق يعتبر مشروب سموثي صحي للغاية للجسم من حيث إمداده بمجموعة من الألياف الغذائية والعناصر المفيدة التي يحتاج إليها الجسم. طريقة عمل سموثي الطاقة بالصور - ثقف نفسك. قد يهمك أيضا: سموثي فراولة كيتو طريقة عمل السموثي الأخضر يمكن تحضير مشروب سموثي صحي (الأخضر) في المنزل من خلال إتباع الخطوات التالية: اولا: المقادير مجموعة من الخضروات الطازجة بمختلف أنواعها مثل السبانخ أو أوراق الجرجير أو الخس والبروكلي ويقض البعض أوراق الكرنب.
ذات صلة طريقة صنع السموثي بالخلاط طريقة عمل سموثي الموز سموثي الشوكولاتة والتمر مدّة التحضير عشرون دقيقة تكفي لِ شخصين المكوّنات ملعقتان كبيرتان من الشوفان. أربعون غراماً من الشوكولاتة المقطّعة. كوبان من الحليب السائل. ثماني حبات من التمر منزوع النوى. رشّة صغيرة من القرفة المطحونة. ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور. طريقة التحضير إذابة الشوكولاتة في حمام مائي وتقليبها حتى تذوب تماماً ثمّ تركها جانباً إلى أن تبرد. وضع الشوفان في وعاء عميق وإضافة كلٍ من: التمر، وبودرة القرفة، والحليب، والزنجبيل، والشوكولاتة المذوّبة وتقليب المكوّنات جيداً مع بعضها البعض. تغطية الوعاء ووضع المزيج في الثلاجة وتركه لمدّة اثنتي عشرة ساعة على الأقل. وضع المزيج في وعاء الخلاط الكهربائي والخلط جيداً. سكب سموثي الشوكولاتة والتمر في كوبين وبالإمكان تزيينه حسب الرغبة وتقديمه مباشرة. سموثي الشوكولاتة والموز كوب من الحليب السائل. ملعقتان كبيرتان من شراب الشوكولاتة. كوب ونصف من الموز المقطع إلى شرائح. نصف كوب من لبن الزبادي. سموثي التمر بالشوفان - نبــــــأ. وضع قطع الموز مع كلٍ من: الحليب السائل، ولبن الزبادي، وشراب الشوكولاتة في وعاء الخلاط الكهربائي.
طريقة عمل سموثي الأناناس و الراسبيري بالتفصيل، وصفة مميزة لمشروب بارد يصلح للأجواء الحارة في الصيف وبديل صحي عن وجبة الفطور أو العشاء. وسموثي الأناناس والراسبيري هو مزيج من قطع الأناناس الطازجة مع الراسبيري أو توت العليق الأحمر والغني بالمذاق الرائع الذي يتفاوت بين الحموضة والحلاوة. طريقة عمل سموثي الشوفان بالفراولة في البيت.... ويضفي الزبادي أو الحليب إلى هذا السموثي المزيد من النكهة المحببة والفوائد الصحية. يُعرف عن الأناناس أنه فاكهة تساعد على الهضم، فيما أن الراسبيري غني بمضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية التي تحسن صحة القلب وتحمي من السرطان. مقادير عمل سموثي الأناناس و الراسبيري بالتفصيل: وصفة سريعة وسهلة ويمكن تحضيرها في وقت قليل، تعلمي معنا اليوم طريقة عمل سموثي الأناناس و الراسبيري بالتفصيل وقدميها لأفراد عائلتك وضيوفك.
سكب السموثي في كوب تقديم كبير الحجم، وتزيين الكوب بإضافة الكريمة المخفوقة، وعود القرفة وتقديمها مباشرة. سوبر سموثي سبع دقائق ملعقة كبيرة من بودرة البروتين بالفانيلا. موزة مجمدة. نصف كوب من التوت البري الأحمر المجمد. نصف كوب من التوت الأزرق المجمد. نصف كوب من ماء جوز الهند. للتزيين: حبتان من الفراولة الطازجة. نصف كوب من التوت البري الأحمر الطازج. ربع كوب من التوت الأزرق الطازج. ربع كوب من جوز الهند الطازج. ربع كوب من بذور الكاكاو المكسرة. وضع بودرة الفانيلا في وعاء الخلاط الكهربائي وإضافة كلٍ من: الموز المجمد، والتوت الأحمر المجمد، والتوت الأزرق المجمد، وماء جوز الهند وتشغيل الخلاط وخلط المكوّنات جيداً مع بعضها البعض إلى أن يتكون خليط سموثي متجانس. نقل مزيج السموثي إلى وعاء مناسب للتقديم وتزيين السموثي بإضافة مكوّنات حسب الرغبة.
مشاركة الوصفة المقادير - 1 كوب عصير اناناس - 1 كوب عصير برتقال - 1 كوب زبادى - 1 كوب ثلج - 2 قطعة موز - 2 ملعقة كبيرة سكر الطريقة نحضر كل هذه المكونات فى الخلاط دون اضافة الزبادي ونخلطهم جيداً. يضيف الزبادي إلى هذا الخليط ونستمر فى الخلط. نسكبه فى اكواب ونزينه بقطع الأناناس الصغيرة.
سموثي الأفوكادو والموز بالعسل ثلاث حبات صغيرة من الأفوكادو. ثلاث حبات من الموز. ثماني ملاعق من اللبن الرائب. كوبان من الحليب. ست ملاعق صغيرة من العسل. طريقة التحضير: نخلط الأفوكادو، والموز، واللبن والعسل ونصف كمية الحليب في جهاز الخلاط الكهربائي. نسكب الخليط في أكواب للتقديم ونزينها بقطع من الفراولة. سموثي المانجو مع البرتقال حبة من المانجو مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة. كوب من عصير البرتقال الطازج. ربع كوب من الكريمة السائلة. ملعقتان صغيرتان من السكر. مكعبات من الثلج للتقديم. طريقة التحضير: نخلط جميع المكوّنات في جهاز الخلاط الكهربائي. نسكب السموثي في أكواب مع مكعبات من الثلج. سموثي البطيخ نصف كوب من البطيخ الطازج. نصف كوب من البطيخ المثلج. عودان من النعناع. أوراق نعناع للتزيين. طريقة التحضير: نخلط البطيخ المثلج والنعناع في جهاز الخلاط الكهربائي، ثمّ نضيف إليها البطيخ الطازج. نسكب الخليط في أكواب ثمّ نزيّنها بأوراق النعناع. سموثي المانجو والسبانخ حبة صغيرة من المانجو. مكعبات من الثلج. عشر أوراق من السبانخ. سكر -حسب الرغبة-. نصف كوب من الماء. قطعة صغيرة من الزنجبيل. طريقة التحضير: نغسل السبانخ والمانجو والزنجبيل ثمّ نقطعها، ونخلطها في الخلاط الكهربائي مع السكر والماء.
خلط جميع المكوّنات مع بعضها على سرعة متوسطة إلى أن يتكون خليطاً سموثي متجانساً. سكب سموثي الشوكولاتة والموز في أكواب تقديم كبيرة الحجم وتقديمه مباشرة. سموثي بروتين الشوكولاتة خمس دقائق مئتا غرامٍ من حليب اللوز الأصلي غير المحلى. ملعقتان كبيرتان من بودرة البروتين بالشوكولاتة. نصف كوب من قطع الأناناس. كوب من الفراولة المقطعة إلى شرائح. موزة مقطعة إلى شرائح. وضع بودرة البروتين بالشوكولاتة مع كلٍ من: شرائح الموز، شرائح الفراولة، قطع الأناناس وحليب اللوز في وعاء الخلاط الكهربائي. تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة وخلط جميع المكوّنات مع بعضها البعض إلى أن يتكون خليط سموثي متجانس. سكب سموثي بروتين الشوكولاتة في كوبين تقديم وتقديمه مباشرة. سموثي آيس كريم الفانيلا مع القرفة والكاكاو عشر دقائق شخص كوبان من الآيس كريم بالفانيلا. ملعقتان صغيرتان من بودرة الكاكاو غير المحلى. نصف ملعقة صغيرة من القرفة البودرة. ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا. ملعقتان كبيرتان من العسل. سبع قطع من مكعبات الثلج. نصف كوب من الحليب السائل. للتزيين: الكريمة المخفوقة. عود من القرفة. وضع الآيس كريم في وعاء الخلاط الكهربائي وإضافة كلٍ من: بودرة الكاكاو، والقرفة، وخلاصة الفانيلا، والعسل، والثلج، والحليب وخلط المكوّنات مع بعضها البعض إلى أن يتكون خليط سموثي ناعم ومتجانس.
تصفيفات وقصات الشعر الطويل للرجال تنوعت هذا العام لتمنحنا العديد من خيارات المظهر الجذاب. لذا في هذا المقال، سوف نستعرض أبرز تصفيفات لأصحاب الشعر الطويل من الرجال ، بستايلات تناسب الشعر الخشن، والشعر الطويل الناعم والمدرج، والشعر الكيرلي. تصفيفات شعر طويل تصفيفة البومبادور واحدة من أشهر تسريحات الشعر الرجالية، فقط جوانب قصيرة وشعر وطويل في الأعلى هما أهم سمات البومبادور، كل ما تحتاجه لها هو مجفف شعر وشمع أو زيت ومشط. [1] تصفيفة الخصلة تعد تلك التسريحة اختيار عصري وذكي، مع الطول الإضافي في الجزء العلوي والجوانب القصيرة الباهتة، وقبل البدء في التصفيف يجب تجفيف الشعر بالمنشفة جيدًا، واستخدام مجفف شعر مع شمع أو زيت أو معجون تثبيت لعمل مظهر فوضوي. تصفيفة المشط سواء كنت تحب المظهر الكلاسيكي أو العصري، فإن نمط المشط في تسريحات الشعر الرجالي يعد اختيار رائع، حيث يمكن إظهاره بأكثر من طريقة، كـ تلاشي منخفض، أو تقصير على الجانبين إلى قص قصير أو متوسط الطول مع جزء صلب في الأعلى، لذلك يرضي هذا النمط أذواق الجميع. تصفيفة الويفي النمط المتوسط هو أكثر أنماط تسريحات شعر رجالي شعبية، هذا النمط مثلًا من الأمواج الطبيعية المثيرة، يحتاج لشعر كثيف وأملس ومتوسط الطول حتى تحصل على مظهر جذاب ومثير.
إلى هنا نختم موضوع اليوم عن تصفيفات لأصحاب الشعر الطويل من الرجال ، يمكنك اختيار ستايلك بسهولة من الألبوم المعروض.
يُشكل استخدام الأدوات الصحيحة فرقًا كبيرًا في الاعتناء بشعرك، فالمشط واسع الأسنان أو الفرشاة ذات الأسنان الطبيعية يتماشيا مع الشعر الطويل. إذا كنت تستخدم أربطة مطاطية فاختر الأنواع الطرية الملفوفة بالقماش لتتجنب تشابكها بالشعر. [١٢] 4 تجنب تجفيف شعرك بالمجفف. تتسبب كثرة استعمال مجفف الشعر في جعل شعرك وفروة رأسك أكثر جفافًا مما يُلحق ضررًا كبيرًا بشعرك إذا لم تضع منتجًا يحمي من الحرارة قبل استخدام المجفف. استخدم مجفف الشعر في المناسبات الخاصة فقط، غير ذلك جفف شعرك بالمنشفة أو اتركه ليجف في الهواء. [١٣] يجب أن يكون شعرك متساويًا في الطول. غالبًا ما سيكون شعرك بطول غير متساوي إلا إذا حلقت رأسك من قريب، لست في حاجة بالطبع إلى حلق شعرك بالكامل لتبدأ في إطالته وإنما حاول تشذيبه كل ٦ إلى ٨ أسابيع أثناء نموه بغرض مساواة أعلى رأسك والجانبين. [١٤] إذا أطلت شعرك وهو غير متساوي فستجده أطول بصورة ملحوظة من الوراء مقارنة بالأمام. أنت بالتأكيد لا ترغب في أن يبدو شعرك بمظهرٍ مُريب أثناء محاولتك إطالته. دلّك فروة رأسك يوميًا لتحفيز نمو الشعر. إن تدليك فروة الرأس بصفةٍ دورية من شأنه زيادة الدورة الدموية وتعزيز النمو السريع للشعر.
لف رباطًا مطاطيًا حول شعرك مرتين أو ثلاث حتى تشعر بثباته. رش مُثبت الشعر على ذيل الحصان كلمسة أخيرة. [٦] يُمكنك أيضًا ربط شعرك في تسريحة ذيل الحصان غير المرتفعة على مستوى أسفل الرقبة، وهي من طرق تصفيف الشعر الطويل التي يتبعها الرجال. بمجرد معرفتك لكيفية ربط الشعر في ذيل حصان فيمكنك تجربة تسريحات أخرى بنفس الطريقة مثل ذيل حصان على الجانب أو أعلى الرأس أو ذيل الحصان الثنائي. ارفع شعرك في تسريحة كعكة الشعر الرجالية. مشّط شعرك ثم ارفعه مثلما تفعل مع ذيل الحصان ثم لف رباطًا مطاطيًا حول شعرك في شكل ذيل حصان وبعدها لف شعرك حول الرباط المطاطي. أدخِل أطراف شعرك أسفل الرباط ثم اسحبه من المنتصف لتثبيت الكعكة. [٧] يُمكنك تثبيت الكعكة بدبابيس الشعر وقليل من المُثبت. توجد أشكالًا مختلفة لرفع الشعر في كعكة الشعر الرجالية مثل التضفير والكعكة الفوضوية والكعكة المعقودة. 3 ارفع نصف شعرك في ذيل حصان لتحظى بمظهرٍ غير متكلف. إن ربط جزء من شعرك في شكل ذيل حصان حل مثالي إذا أردت مظهرًا مهندمًا بدون تكلف. مشّط شعرك ثم افرقه عند نهاية رقبتك، اختر بعض الخصلات على نفس مستوى جانبي رأسك ثم اربط هذا الجزء من شعرك في ذيل حصان.
[٩] إن كنت لا تستطيع رؤية الشعر الأقصر، فأنت غالبًا فصلت كمية كبيرة من الشعر أثناء فصل الجزء الثاني. اترك الخصلات التي تمسكها بيدك وحاول مرة أخرى باستخدام كمية أقل من الشعر هذه المرة. واصل القص حول مؤخرة الظهر وتوقف خلف الأذنين. قص الشعر بقسمه لأجزاء من أعلى لأسفل الرأس، ابدأ حول أحد الجانبين ثم قص حول الجانب الآخر. توقف عندما تصل للأذنين لأنك ستحتاج إلى اتباع طريقة مختلفة لقص الشعر من الجانبين وأعلى الرأس. [١٠] في كل مرة تفصل فيها جزء جديد عن بقية الشعر، ضم إليه بضعة خصلات من الجزء السابق له. هذا سيضمن لك عمل طبقات متساوية حول الشعر بأكمله. يُرشدك استخدام خصلات من الجزء السابق إلى طول الجزء الجديد؛ هذه طريقة تُعرف باسم "دليل المسافر". ارفع الشعر بزاوية ٤٥ درجة أثناء قص الشعر الموجود على الجانبين وأعلى الرأس. عند قص الجانبين، عليك بدلًا من رفع الشعر بصورة مستقيمة أن ترفعه بزاوية مائلة ٤٥ درجة. قص بنفس الطريقة التي قصصت بها الشعر الخلفي؛ أي تقص أطراف الشعر وصولًا لأصابعك بمقدمة المقص. الهدف من رفع الشعر بزاوية هو جعل الخصلات متساوية مع تقوّس أعلى الرأس مما سيجعل الطبقات تتدلى بانسيابية.
النوم الكافي: فلا بد من الحرص على أخذ القسط الكافي من النوم يومياً، بحيث لا تقل عن ثماني ساعات يومياً. البعد عن الإجهاد والتوتر: حيث إن الإجهاد سبب رئيس لتساقط الشعر. فيديو عن خلطات لتطويل الشعر للتعرف على المزيد من المعلومات حول خلطات لتطويل الشعر شاهد الفيديو. [٥] المراجع
يُنصح بقسم الشعر مرة أخرى بعمل خط أشبه بحدوة الحصان يبدأ من خلف إحدى الأذنين ويستمر لأعلى الرأس حتى خلف الأذن الأخرى. مشّط الشعر الموجود أمام هذا الخط بزاوية أمامية بحيث يتدلى ناحية الوجه، ثم مشّط بقية الشعر لأسفل ناحية الجانبين والجزء الخلفي. 3 شذّب أطراف الخصلات المُقابلة للرقبة بطرف المقص. امسك بالشعر وهو موجّه للأسفل وامسك المقص باليد الأخرى بحيث يكون موازيًا للشعر، ثم قرّب طرف المقص من النقطة التي تريد قص الشعر منها وابدأ في قصه بهدوء في خط مستقيم؛ حرّك المقص على الخصلات المواجهة للرقبة والظهر. هذه الطريقة تُعرف باسم القص بأطراف المقص وهي تجعل أطراف الشعر أكثر انسيابية. إن قصصت الشعر من الجانبين بوضعية مستقيمة للمقص، فستبدو الأطراف متنافرة ولن تتحرك الخصلات بانسيابية وطبيعية. [٢] إن أردت عدم تقصير الشعر، فعليك بقص ما يتراوح بين نصف سنتيمتر و ١٫٢٥ سم من أطراف الشعر؛ يتخلص ذلك من الأطراف المتقصفة. إن أردت تقصير الشعر أكثر من ذلك فضع في حسبانك أن الشعر يتقلص بعد جفافه؛ هذا بديهي لكون الشعر يتمدد وهو مبلل. يبدو الشعر المموج أقصر بكثير وهو جاف مما يكون عليه وهو مبلل، لكن حتى الشعر المستقيم يُصبح أقصر قليلًا عند جفافه.