ويحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف، والفيتامينات ومن بينها فيتامين ج، وأيضًا فيتامين أ. 6- الكيوي كما أن الكيوي هو من أنواع الفواكه المفيدة، والتي ينصح بها للحالات الباحثة عن البروتين. حيث يحتوي الكوب الواحد من فاكهة الكيوي على نسبة تعادل اثنان ونصف جرام من البروتين. الفواكه الغنية بالبروتين هل هي موجودة حقًا؟ - ويب طب. كما أنه غني بالألياف الغذائية، والعديد من أنواع الفيتامينات الأخرى. 7- المشمش يعد المشمش هو واحد من بين أنواع الفواكه الغنية بالبروتين من خلال احتواء الكوب الواحد على اثنان جرام من البروتينات. ويفضل أن يتم تناول المشمس المجفف، وذلك لأنه يكون من مصادر البروتين الجيدة أكثر من المشمش الصحيح أو الطازج. وتناوله أيضًا يعود على الجسم بالعديد من الفوائد، حيث يعمل على تقوية عمل الجهاز المناعي، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين سي.
ما أهمية البروتين؟ البروتين هو عنصر غذائي يحتاجه الجسم حتى ينمو ويصلح خلاياه، لكي تعمل بطريقة صحيحة، لذلك من المهم الحصول على كميات كافية من البروتين في النظام الغذائي اليومي، ويتوافر البروتين في العديد من الأطعمة المختلفة، وتختلف الكمية الموصى يوميًا من البروتين من شخص لآخر اعتمادًا على عمره ووزنه وجنسه وحالته الصحية. [١] ما هي الفواكه الطازجة التي تحتوي على بروتين؟ على الرغم من أن الفواكه قد لا تكون من مصادر البروتين التي يلجأ إليها العديد من الأشخاص، إلا أنها تُعدّ مصدر يمد الجسم بجرعة من البروتين والمغذيات بطريقة لذيذة، إذ تحتوي بعض الفواكه على كميات من البروتين، ومن هذه الفواكه ما يأتي: [٢] الجوافة تُعدّ الجوافة واحدة من أكثر الفواكه الغنية بالبروتين، إذ يحتوي الكوب الواحد منها على 4. 2 غرام ، كما أنها مصدرًا غنيًا بفيتامين ج والألياف الغذائية، ويمكن تناول حبة الجوافة كاملة مع بذورها وقشورها. اهم الفواكه التي تحتوي على بروتين. الأفوكادو يحتوي الكوب الواحد من الأفوكادو المقطع على 3 غرام من البروتين، أما الكوب المهروس فيحتوي على 4. 6 غرام ، كما أن الأفوكادو يتميز بأنه غني بالدهون الصحية والألياف الغذائية والبوتاسيوم، مما يجعله إضافة جيدة للنظام الغذائي.
النساء في العصر العباسي أثرت النساء في البيت العباسي على صنع القرار السياسي، حيث وجدت العديد من الشخصيات النسائية ذات التأثير القوي في الواقع الاجتماعي والسياسي، وشهد لهن التاريخ بصنع أثر كبير في التطورات التاريخية في تلك الفترة، لما مثله دورهن من استجابة لنبض وحاجات المجتمع، حيث شاركن في تفاعلاته على صعيد الأسرة العباسية والمجتمع ككلّ، ويُعدّ البحث في دور المرأة في هذا العصر من أهم الجوانب لدارسة التاريخ لتلك الحقبة، ولا سيّما على صعيد الحياة السياسية في العصر العباسي ، وفي هذا المقال نبذة عن زبيدة زوجة هارون الرشيد إحدى النساء المؤثرات في تلك الحقبة.
زوجة هارون الرشيد | عظماء غيرو مجرى التاريخ (٢٢) 🍂 - YouTube
وكانت زبيدة تذهب في رحلات الحج مع زوجها الرشيد ، فشهدت معاناة الحجاج في الحصول على المياه ، لذا أمرت المهندسين بعمل دراسة لتوفير المياه ، فأخبرها المهندسون بأن الأمر في غاية الصعوبة فقالت: والله لو كلفت كل ضربة فأس دينارًا لفعلت. وبالفعل بدأ المشروع ووصل المهندسين إلى منابع المياه في الجبال ، وأوصلوها بعين حنين بمكة وتم إسالة المياه مسافة عشرة أميال حتى تصل للحجاج المسلمين ، وبنت زبيدة الكثير من المساجد وأقامت الآبار والبرك على الطريق من بغداد إلى مكة ، فكانت دائمًا معروفة بالخير والجود على جموع المسلمين. اختلافها مع زوجها هارون الرشيد: كان هارون الرشيد يرغب في أن يتولى الخلافة من بعده ابنه الخليفة المأمون ، ولكن زبيدة كانت تريد الخلافة لابنها محمد الأمين ، فقد كانت أم المأمون جارية من جواري القصر تسمى مراجل وهي من أصل فارسي ، وكان هارون الرشيد يميل لتعين المأمون من بعده لعلمه ورجاحة عقلة والتزامه بأدب الملوك والخلفاء على عكس الأمين الذي كان يغلب عليه الطيش. قصة زبيدة زوجة هارون الرشيد | قصص. وقد استغل البرامكة الفرس ذلك وأيدوا تولي المأمون ابن مراجل الفارسية لأنهم من نفس الأصل العجمي ، فأخبرت زبيدة زوجها بأن البرامكة يتآمرون عليه ليستولوا على الحكم والاستقلال بفارس ، فحدثت نكبة البرامكة وقتلهم هارون ولم ينج منهم أحد ، وهذا يوضح مدى النفوذ الذي كانت تحظي به زبيدة عند زوجها.
وتوفى الخليفة هارون الرشيد وكان على ذمته أربع زوجات "زبيدة والعباسة وابنه صالح والجرشية، انا ما يذكر عن الحظايا فيقول بعضه إنه كان فى البلاد العباسى زمن الرشيد حوالى 4 آلاف جارية من السرارى الحسان.
[١] صُنع القرار السياسيّ ساهمت زبيدة في صياغة السّياسة الرشيديّة؛ لا سيّما في ولاية العهد للخلافة، فكانت السيّدة الثانية في البلاط العباسيّ بعد الخيزران أمّ هارون الرّشيد، فقد تمتّعت بنفوذٍ كبيرٍ في الدّولة، وحرصت السيّدة الثانية في الدّولة منذ ولادتها محمّداً الأمين على أن تكون الخلافة لولدها بعد أبيه، ونازعها في تلك الرّغبة زوج الرّشيد الثانية مراجل الفارسيّة الأصل، ولئن رأت ابنَها البِكر خليقاً بالخلافة دون أخيه من أبيه عبد الله المأمون، فإنّ ثمّة سببًا آخرَ حملها على هذه الرّغبة ألا وهو الدّافع القوميّ؛ بحيث يظلّ عرش الخلافة عربيَّ الأصل. [٤] غير أنّ الرشيد كان يرى المأمون أجدر بها من الأمين، فدعا ذلك زبيدة إلى ممارسة الضّغط عليه بالحُجّة الكلاميّة تارةً؛ حيث كانت فصيحةً مُبِينةً، وبالاحتكام إلى فلان تارةً أخرى، فاحتال الرّشيد للأمر بأن استقرّ رأيُه سنة 175هـ/791م على عقد الخلافة لولده محمّد الأمين، ومن بعده لأخيه عبد الله المأمون، ويبدو أنّ الرّشيد في هذا كان مُنقاداً وراء تأثير زوجته زبيدة بصورة خاصّة، وتأثير أخوال ابنه محمّد بصورةٍ عامّة، وبالأخصّ خاله عيسى بن جعفر. [٤] رجاحة العقل لم تكن زبيدة كأيّ امرأة أخرى في القصر في عِظَم صبرها، ورجاحة عقلها بعد مقتل ابنها؛ فحين قُتِل ابنُها الأمينُ، دخل عليها بعض خُدّامها يستحثّنوها على طلب الثّأر، فقالت: (اخسأ لا أمّ لك!