من كتاب حكايات شعبية للأطفال كان يا مكان.. في قديم الزّمان. جدّة طيّبة تعيش مع حفيدها الوحيد واسمه حديدان، في قرية خضراء جميلة، وكانت تلك الجدّة تحبّ حفيدها حبَّاً جمَّاً، تدلّله.. وترعاه.. و.. ذات صباح.. قدّمت الجدّة إلى حديدان كوباً من الحليب وقطعتين من الجبن ورغيفاً كبيراً خبزته لتوّها على التنّور. نظر حديدان إلى الرّغيف، وجده ممطوطاً، قلب شفتيه وقال: -ما هذا يا جدّتي! ؟ الأرغفة الّتي تصنعينها عادة دائرية، أمّا هذا فشكله بشع. ثمّ دفعه باشمئزاز. انحنت الجدّة على الرّغيف، أمسكت به، قبّلته، قالت: -بشع! ؟ أَبَعد تعبي أسمع منك هذه الكلمة؟ كنت أتوقّع منك –على الأقل- كلمة ((شكراً))، لقد أفقتُ قبل بزوغ الشّمس، أوقدت التّنور، عجنت، رققت العجين ثمّ خبزت وبعد كل هذا التّعب تقلب شفتيك مستاءً، وترمي بالنّعمة على الأرض؟ -أف.. وماذا حصل؟ هل خربت الدّنيا؟ -نعم خربت، لأنّك لا تعلم أنّ الرّغيف الذي رميته كلّف جهداً وتعباً كبيرين. -جهد.. تعب!! أنا أستطيع –على الرّغم من صغري- صنع رغيف أفضل من رغيفك بكثير. كان يا مكان في قديم الزمان. رَكَزَتِ الجدّة نظّارتها على أرنبة أنفها، وبعد تفكير عميق.. قالت: -طيّب.. أنا زعلانة منك، ولن أرضى حتّى تصنع الخبز بنفسك، هيّا.. أرني شطارتك.
وبقي كذلك سنوات طويلة، وما كان الفقراء والأرامل يعلمون كيف جاءهم هذا الطعام. فلما مات وجدوا على ظهره آثاراً من السواد، فعلموا أن ذلك بسبب ما كان يحمله على ظهره، فما انقطعت صدقة السر في المدينة حتى مات زين العابدين. 17-07-2013, 09:07 PM #4 " كان علي بن الحسين زين العابدين يحمل الصدقات والطعام ليلاً على ظهره، ويوصل ذلك إلى بيوت الأرامل والفقراء في المدينة، ولا يعلمون من وضعها، وكان لا يستعين بخادم ولا عبد أو غيره.. لئلا يطلع عليه أحد.. وبقي كذلك سنوات طويلة، وما كان الفقراء والأرامل يعلمون كيف جاءهم هذا الطعام.. كان يا مكان في قديم الزمان😢💔💔 - YouTube. فلما مات وجدوا على ظهره آثاراً من السواد، فعلموا أن ذلك بسبب ما كان يحمله على ظهره ، فما انقطعت صدقة السر في المدينة حتى مات زين العابدين. المؤمنون لا تهزمهم أحزانهم أبدًا (F) - يا رب.. وفدتا عليك جدتي وخالتي.. كانتا عندنا في مقام كريم ومقعد عال.. وأنت الأكرم الأعلى.. فأكرمهما.
ولكن يمكنك أن تأخذ كل التفاح الذي لدي لتبيعه ثم تحصل على النقود التي تريدها... سعد الولد كثيراً بهذا... فتسلق الشجرة وجمع كل ثمار التفاح التي عليها وغادر سعيدا... لم يعد الولد بعدها.. فأصبحت الشجرة حزينة... وذات يوم عاد الولد ولكنه أصبح رجلا...!!! كانت الشجرة في منتهى السعادة لعودته وقالت له: تعال والعب معي... ولكنه أجابها: لا يوجد وقت لدي للعب.. فقد أصبحت رجلا... مسئولا عن عائلة... ونحتاج لبيت يؤوينا... هل يمكنك مساعدتي ؟ آسفة!!! فأنا ليس عندي بيت ولكن يمكنك أن تأخذ جميع أغصاني لتبني بها بيتا لك... فأخذ الرجل كل الأغصان وغادر وهو سعيد... كانت الشجرة مسرورة لرؤيته سعيدا... لكن الرجل لم يعد إليها.. فأصبحت الشجرة وحيدة و حزينة مرة أخرى... وفي يوم حار من ايام الصيف... عاد الرجل.. وكانت الشجرة في منتهى السعادة.... فقال لها الرجل لقد تقدمت في السن... وأريد أن أبحر لأي مكان لأرتاح... فقال لها الرجل: هل يمكنك إعطائي مركبا... فأجابته: خذ جذعي لبناء مركب... وبعدها يمكنك أن تبحر به بعيدا... وتكون سعيدا... فقطع الرجل جذع الشجرة وصنع مركبا!!! فسافر مبحرا ولم يعد لمدة طويلة.... أخيرا عاد الرجل بعد غياب طويل........ ولكن الشجرة قالت له: آسفة يا بني.. لم يعد عندي أي شئ أعطيه لك... وقالت له:لا يوجد تفاح... كان يا مكان في قديم الزمان الحلقه 2. قال لها: لا عليك لم يعد عندي أي أسنان لأقضمها بها... لم يعد عندي جذع لتتسلقه... فأجابها الرجل لقد أصبحت عجوزا ولا أستطيع القيام بذلك!!!
الإصابة بجفاف العين أو الشعور بالحكة فيها وذلك ينتج من عدم الراحة وعدم النوم. وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا والذي تحدثنا من خلاله على اضرار السهر ومخاطره على صحة القلب والطفل ومخاطر قلة النوم على العيون وما يرتبط بذلك من أمراض يصاب بها الإنسان.
الزهايمر: الزهايمر مرض خطير ينذر كل من يعتاد على السهر لفترة طويلة من الليل، حيث أن السهر لساعات متأخرة من الليل يسبب تلف في خلايا وأنسجة المخ، مما يسبب الإصابة بالنسيان والخرف وضعف الذاكرة وقلة التركيز، كما ويقلل السهر وقلة النوم من تثبيت المعلومات في الأذهان وضعف الانتباه وعدم القدرة على حفظ المعلومات وعدم فهمها. أضرار السهر على الصحة النفسية والجسدية | مشاهد 24. آلام المفاصل: من أضرار السهر على البنات المزعجة والمؤلمة للغاية هي الإصابة بآلام حادة في المفاصل وتشنجات العضلات، وربما يسبب السهر تشوهات في العظام وفقرات الظهر والذي قد يؤدي إلى التعرض للإنحناء في العمود الفقري، وهذا لأن الجلوس الخاطئ أثناء السهر أمام التلفاز أو الحاسوب أو جهاز المحمول يضر الهيكل العظمي ويزيد من احتمالية الإصابة بالتشوهات القوامية. الاكتئاب: هناك دراسة علمية أمريكية حديثة أثبتت أن البنات والسيدات اللاتي يسهرن لوقت طويل من الليل وينامون أقل من ست ساعات كل يوم أكثر عرضة للدخول في حالة اكتئاب شديدة، والإصابة بالإحباط واليأس، كذلك الأشخاص الذين يعانون من الأرق المستمر واضرابات في النوم يصابون بالاكتئاب. إرتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب: يؤثر السهر وقلة النوم ليلاً بشكل سلبي للغاية على صحة القلب، ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية الخطيرة مثل أمراض الشرايين التاجية، والسكتات الدماغية وارتفاع نسبة الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية المفاجئة.
اليقظة والبقع على الجلد من تلف الجلد الناتج عن السهر هو حب الشباب والبقع الداكنة ، وهذا نتيجة لزيادة خلايا الجلد بسبب السهر وعدم الاستمتاع بالنوم. كما أنه يسبب الاحمرار والالتهاب. جلد. في وقت متأخر من الليل والتجاعيد المبكرة قلة النوم والنوم بعد فوات الأوان يؤثران على إنتاج الجسم لهرمون الكولاجين وهذا ناتج عن عمل الكورتيزول أو هرمون التوتر لأن الجسم لا يحصل على الوقت الذي يحتاجه للنوم. أضرار السهر على البنات - ايوا مصر. ابق مستيقظًا لوقت متأخر وبشرة باهتة يؤدي عدم وجود وقت كافٍ للنوم إلى انخفاض مستويات الكولاجين وحمض الهيالورونيك ، مما يؤدي إلى بشرة باهتة ، لذلك تحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم. في وقت متأخر من الليل والهالات السوداء أثناء النوم يتخلص الجسم من الماء الزائد ويجدد خلاياه ، وفي حالة قلة النوم تبقى الجيوب تحت العين منتفخة. اليقظة والبشرة الحساسة ومن مساوئ السهر بالنسبة للفتيات أيضًا ضعف الجهاز المناعي للبشرة نتيجة قلة النوم مما يجعلها عرضة للجراثيم والبكتيريا الموجودة في البيئة الخارجية مسببة الحساسية. نصائح لمساعدة الفتيات على النوم هناك العديد من الطرق لمساعدتك على النوم مبكرًا وبصحة جيدة ، بما في ذلك: غرفة هادئة للحصول على نوم مبكر ، عليك أن تبقى هادئًا في الغرفة ، يمكنك إغلاق النوافذ والأبواب أو وضع الكثير من الكتب في الغرفة ، لأن الكتب تساعد على امتصاص الأصوات داخل الغرفة ، مما يوفر لك جوًا هادئًا للنوم.
يؤثر على مقدار النوم الذي تحصل عليه في الليل يحتاج جسمك إلى ثماني ساعات على الأقل من النوم بغض النظر عن الوقت الذي تضع فيه رأسك على الوسادة ، فمن المحتمل أن تحصل على قسط أقل من النوم عندما تبقى مستيقظًا لوقت متأخر ، وعندما لا تنام جيدًا أو لا تنام بشكل كافٍ ، فإنه يؤثر سلبًا جسمك. يمكن لجسمك ، وقلة النوم أن يبطئ من رد فعلك (ليس جيدًا للذهاب إلى العمل في ذلك الصباح). التأثير على صحة الإنسان السهر وعدم النوم بشكل كافي يزيد من جفاف الجلد واحتمال ظهور التجاعيد فيه في سن مبكرة. قلة النوم تقلل من قدرة الجلد على إنتاج الكولاجين الذي يحتاجه ، مما يتسبب في ظهور التجاعيد في مناطق مختلفة. لماذا تريد الفتيات السهر لوقت متأخر؟ مساوئ السهر على الفتيات لدى الفتيات الكثير من الأسباب التي تجعلهن يفضلن السهر على النوم مبكرًا. بادئ ذي بدء ، يعد السهر بالنسبة للفتاة فرصة للجلوس مع النفس والتأمل بعيدًا عن الضوضاء اليومية في المنزل. اضرار السهر على البنات الحلقة. السهر في وقت متأخر من الليل يجعل الشخص يشعر بالحرية. أنت الآن تشاهد فيلمك المفضل ، وتأكل وجبتك التي تختارها دون أي سلطة أو الامتثال لرغبات من حولك. يعتقد البعض أن السهر يعطي مساحة من الوقت لإتمام عمل لم يتم إنجازه خلال النهار ، وهذا الأمر يشوبه خطأ كما ذكرنا في البداية ، أن العمل والدراسة أثناء الليل دون الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
درجة الحرارة المناسبة للنوم في حالة ارتفاع درجات الحرارة وخاصة هذا الصيف سيكون من الصعب عليك النوم ، لذلك يجب عليك استخدام المراوح أو المكيفات للوصول إلى درجة حرارة مناسبة للنوم حتى تتمكن من خلق جو مناسب للنوم. قم بإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية يجب التأكد من إيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم حتى لا يتداخل صوتها معك ولا يجبرك على الاستيقاظ. استخدم سدادات الأذن إذا لم تكن قادرًا على التخلص من الضوضاء بالخارج ولا تستطيع النوم ، فعليك شراء سدادات أذن ، وهي طريقة آمنة للتخلص من الضوضاء الصاخبة في الليل ، ولكن يجب عليك إبقائها نظيفة في جميع الأوقات. شاهدي أيضاً: ضرر من قلة النوم وأثره على الجسم والحمل والأطفال أسبابه ومراحله نصائح لحل الأرق الأرق من المشاكل التي يسببها السهر على الفتيات وهناك العديد من النصائح لمعالجة هذه المشكلة وهي: فترة نوم لا تقل عن سبع ساعات في اليوم. أذهب لممارسة الرياضة بانتظام. أنماط النوم المنتظمة. اشرب حليب دافئ. أضرار السهر على الأطفال. - حياتكِ. تقديم الطعام والأكل الصحي. تناول الأعشاب. تجنب الكافيين قبل النوم. ضع المرطبات والأقنعة قبل النوم. تجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية. الابتعاد عن الكحول والمنبهات.
تحقيق النتائج المطلوبة من حيث التركيز والقدرة على الفهم والتذكر. موارد المصدر 1 المصدر 2 المصدر 2 تحتاج وقت لنفسك / 1816817 سيعجبك أن تشاهد ايضا
يُعتبر الأطفال هم أكثر فئة تحتاج للنوم مبكرًا ، حيث أن له الكثير من المنافع الصحية ، حيث أن أجسامهم لبعض الهرمونات التي تساعدهم على النمو ، و هي هرمونات يتم الحصول أثناء النوم. الفوائد الصحية التي يحصل عليها الطفل عند نومه مبكرًا إن النوم المبكر ينظم الساعة البيولوجية عند الناس ، حيث أن الحياة تبدو أكثر تنظيماً عند تخصيص وقت لنوم الأطفال مبكرًا ، مع تناول وجبات مفيدة يعود بالنفع على الأطفال ، وذلك لأن النوم المبكر يفرز هرمون الميلاتونين الهام ، وهو ما يحتاجه الاطفال من أجل زيادة نموهم، ولكن يوجد مشكلة لدى بعض الاّباء الذين لايدركون متى الخطر الذي قد يتعرض له الطفل عند السهر لأوقات متأخرة ، حيث أنهم يقومون بالسهر معهم لأوقات متأخرة. الأخطار التي قد تطرأ على صحة الأطفال بسبب السهر يتعرض الأطفال للكثير من الأخطار، التي قد تصيبهم نتيجة تعرضهم للسهر الشديد ، ومن أبرز هذه الأخطار عدم انتظام الساعة البيولوجية لديهم ، وهو مايسبب حدوث ببطء في نمو الطفل ، كما أن الأطفال الذين يسهرون كثيراً ، يستيقظون من نومهم وهم في غاية العصبية ، وذلك لأنهم لم يحصلوا على القسط المطلوب من النوم في الليل ، وبالتالي فإن ذلك يؤثر على نشاط الأطفال وقدرتهم على الإستيعاب.