نمو عالمي وأشار التقرير إلى أن الاتجاه المتزايد للتوسع العمراني يخلق فرصًا كبيرة لتطبيقات التكنولوجيا الحضرية، إذ تتوقع شركة البيانات الدولية IDC أن تشهد السوق العالمية لهذه التكنولوجيا نموًا من 81 مليار دولار في 2018 إلى 158 مليار دولار بحلول عام 2022، وحدد التقرير 3 مبادئ لتصميم المدن الذكية، تساهم في بناء إستراتيجية تكنولوجيا حضرية قوية تتمحور حول الإنسان، هي: ضرورة توفير تجربة سلسة، وأن تكون إستراتيجية شاملة، وأن تدفع إلى مشاركة الأفراد كمبدعين في سياق هذه الإستراتيجية. ويمكن تعزيز شمولية هذه الإستراتيجية من خلال زيادة توفير اتصال عالي الجودة، وتعزيز برامج محو الأمية الرقمية، على غرار الأكاديمية السعودية الرقمية، إحدى مبادرات وزارة الاتصالات وتقنية المعلومات. أما على صعيد تعزيز المشاركة، فإن الدراسة توضح كيف يمكن للمدن الاستفادة من الذكاء الجماعي للسكان من خلال الشراكة مع الشركات الناشئة العاملة في مجال التقنيات الحكومية. أدوات تحفيز نمو المدن الذكية إلى جانب تركيزها على مبادئ التصميم التي تتمحور حول الإنسان، تتوسع الدراسة في توضيح سبب ضرورة استثمار المدن في القطاعات الأساسية لتحفيز نمو مدن شاملة، وهي الاتصال والبنية التحتية، والبيانات والتحليلات، والقوانين المنظمة، كما تسلط الدراسة الضوء على شبكات الجيل الخامس وتقنية واي فاي 6، والحوسبة السحابية والواقع الافتراضي وتكنولوجيا الجغرافيا المكانية، على اعتبار أنها تتعلق بالبنية التحتية الرقمية الخاصة بتطوير مدن قادرة على جمع البيانات والاستجابة لها في الوقت الفعلي.
وفي ظل هذا التحول المجتمعي التحضري، فقد حظيت مدن المملكة بوثبات حضارية مذهلة، كان السبق فيها لمدينتي الرياض والمدينة المنورة لأن تصبحا مدنًا ذكية، فالأولى هي عاصمة المملكة وواسطة عقدها المتلألئ وسفرها التاريخي الأصيل، كما أن الثانية هي طيبة الطيبة المدينة المنورة مدينة الرسول الأكرم، وقد كان ذلك تبعًا للتقييم الذي أجراه معهد التطوير الإداري (IMD) ومقره في سويسرا. إن ذكاء المدن لمن الشمول والعموم بحيث أصبح مرتبطًا بحياة كل منا من دون استثناء بل وملامسًا لاحتياجاته ومتطلباته ورغباته، وهذه ظاهرة تكاد تكون موجودة في معظم دول العالم وبخاصة المتطورة منها. إن الذكاء في مدننا سمة عصرية تمثل في حد ذاتها دليلاً للمستوى الحضاري ومؤشرًا للتقدم العلمي الذي وصلت إليه بلادنا في العصر الحديث. وتُسهم المدن الذكية بحسب مفهومها العلمي، في تطوير العديد من القطاعات الرئيسة؛ مثل: قطاع النقل الذكي من خلال برمجيات تخطيط الرحلات وحجوزات أنظمة النقل العام، والاقتصاد الذكي المبني على برمجيات متقدمة تساهم في تطوير الكثير من القطاعات كالإمداد والتوصيل والخدمات المساندة المشتركة، إضافة إلى بناء منصات تفاعلية مع الجمهور لتحديد احتياجاتهم وتطلعاتهم والتفاعل معهم بشفافية تضعهم في محور اهتمام أجهزة الدولة، إلى جانب تطوير وتسهيل وصول الخدمات إلى المواطنين.
بنية رقمية تمثــل البنية التحتية الرقمية جزءا أصيلا من رؤية المملكة 2030، وبرنامج التحول الوطني الذي صاحبها منــذ إطلاقهــا، ومحور أساسي في البناء الاقتصادي المسـتدام، إذ إن الاستثمارات التي ضخـت فيهـا خلال السـنوات الماضيـة والتـي تجـاوزت قيمتها 55 مليار ريال سـاهمت في نمو جميع القطاعات وتقدم المملكة عالميا في سـرعات الإنترنت المتنقل. وقد وضعت الوزارة ركائـز لاستدامة ونمو قطاع الاتصالات ليكون قاعــدة الاقتصاد الرقمي، عبر زيادة كفاءة الاستثمارات فــي القطاع وتحفيز تبنـي التقنيات الناشـئة، ويتوقـع أن يسـهم ذلك في نمو الناتج المحلي الإجمالي غير النفطي وزيادة الصادرات الخدمية وتمكين التحول الرقمي في القطاعات الاقتصادية. دليل المدن الذكية اتسـاقًا مع روية 2030 في استخدام التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي في تعزيــز البنــى التحتيــة، لتحقيـق الرفاهيـة لمواطنـي المملكـة والمقيميـن فيهــا عبــر إنشــاء مــدن ذكيــة خاليــة مــن التلوث، أطلقــت الوزراه دليــًلا استرشاديا بهــدف تقديــم التوجيــه التقنــي للهندســة المعماريــة للمــدن الذكيــة، وتوحيــد عمليــة التنفيــذ بمــا يتماشــى مــع برنامــج المدينــة الذكيــة الــذي ســيدفع النمــو الاقتصــادي وتغييــر الحيــاة للأفضـل.
وتُعيد تقنية الجيل الخامس تعريف وصلات الاتصالات لمدينة أذكى. تُمكّن السُرعات العالية، والموثوقية الأفضل، والأمان الأقوى الذي يُصاحب استثمارات تقنية الجيل الخامس المشهد الحضري المتنامي المرتبط بإنترنت الأشياء—بدءًا من محطة توليد الطاقة ومرورًا بموقع الإنشاء وانتهاءً بمطبخ المنزل. لكن، إذا كان أي جزء من المدينة الأذكى يتطلب نهجًا متعدد الطبقات، ومُفصلاً، ومُخصصًا، فهو التحول من تقنية الجيل الرابع إلى تقنية الجيل الخامس —وهذ يُمثّل مزيجًا من لحظات تستند إحداها في إنشائها على الأخرى وأحيانًا يتوسعان معًا في نهج أكبر وأكثر جراءةً. الحكومة الرقمية: تخصيص القطاع العام لمدينة أذكى عندما تطرح السؤال "كيف يبدو القطاع العام لمدينة ذكية؟"، يجب عليك البدء بسؤال "كيف تبدو الحكومة الرقمية"؟ ربما لا تُفكر في تفاعلاتِك مع الحكومة باعتبارها رقمية، لكن أوجه التقدم التقني مهدت الطريق لمجالس الولايات ومباني البلديات بأساليب لم تكن متصورة منذ 10 سنوات. وسرعان ما أصبحت الوكالات الحكومية رقميةً، ومترابطةً: تتفاعل المكونات في الوقت الفعلي مع موظفي المدينة والدولة، وتُقدم الأجهزة—مثل المستشعرات، والهواتف الذكية، والأجهزة القابلة للارتداء، والكاميرات—بثًا ثابتًا من البيانات الرقمية من أجل مُساعدة الوكالات على تحويل طريقة تفاعلها مع المواطنين والموظفين على حدٍ سواء.
*جامعة الملك سعود
حزام كروس1946 لدعم البطن بعد الولادة 3 في 1 للتعافي وحزام للخصر/الحوض لتشكيل الجسم، أسود، مقاس كبير جدًا: المنتجات الصحية والمنزلية لا يدعم الدفع عند الإستلام هذا المنتج من هذا البائع لا يدعم خاصية الدفع النقدي عند الإستلام. للتعرف على شروط الدفع النقدي عند الإستلام، اقرأ المزيد. معاملتك آمنة نعمل بجد لحماية أمنك وخصوصيتك. يقوم نظام أمان الدفع لدينا بتشفير معلوماتك أثناء نقلها. إننا لا نمنح معلومات بطاقتك الائتمانية للبائعين، ولا نبيع معلوماتك للآخرين معرفة المزيد غير متوفر حالياً. لا نعرف متى أو فيما إذا كان هذا المنتج سيتوفر مرة أخرى العلامة التجارية CROSS1946 الحجم X-Large اللون أسود 💝【استعادة ما بعد الولادة】3 في 1 تحتوي على حزام للبطن وحزام الخصر وحزام الحوض. يمكن أن يساعد حزام البطن أعضاء الجسم على العودة إلى وضعها. يمكن أن يساعدك حزام الخصر على حل مشكلة فصل البطن واستعادة عضلات البطن وتقليل آلام الظهر ويساعدك على الحفاظ على وضعية جيدة لإرضاع طفلك. يمكن أن يساعدك حزام الحوض على استعادة الشكل الطبيعي للحوض الذي اتموسع. عن طريق الولادة والمساعدة يقلل الرحم إلى الحجم قبل الحمل. 💝【العودة إلى الشكل المثالي】 بعد الولادة، تصبح البشرة والعضلات مترهلة وتبدو الجسم دهنية ومنتفخة.
لا يجب ارتداء الحزام لفترات طويلة لأنها تشكل ضغطاً إضافياً على البطن مما قد يؤدي إلى الإصابة بالفتق، لذلك يجب خلع حزام البطن عند النوم والاستلقاء. هناك أحزمة خاصة بجراحات البطن تستخدم بعد الجراحات القيصرية، بينما يمكنك ارتداء أي نوع إذا كانت الولادة طبيعية. يجب فحص البطن للكشف عن أي كدمات أو تغيرات في البشرة لإخبار الطبيب المعالج وتعديل طريقة ارتداء الحزام. تجنبي الأحزمة الصلبة أكثر من اللازم لأنها لا تساعد في العلاج بشكل كبير ولكنها تعمل على تحسين المظهر. طرق أخرى لتصغير محيط البطن بعد الولادة إذا كنتِ لا ترغبين في ارتداء حزام بعد الولادة، هناك العديد من الطرق الأخرى التي تفيد في تقليل حجم البطن بعد الحمل مثل: 1- ممارسة التمارين الرياضية: هناك بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تستهدف عضلات البطن مثل تمرين "بلانك"، تساعدك هذه التمارين على الحصول على بطن مسطح مجدداً، لكن لا تبدأي بالتمارين الصعبة التي قد تشكل ضغطاً على أنسجة البطن التي مازالت ضعيفة وممددة بسبب الحمل. 2- الرضاعة الطبيعية: تساعد الرضاعة الطبيعية على فقدان الوزن الزائد عن طريق حرق ما يقرب من 500 سعر حراري يومياً لتوفير اللبن.
هل ارتديتِ حزام البطن لما بعد الولادة عقب ولادتك لطفلك / طفلتك؟ شاركينا تجربتك
يجب ضمان الراحة الكاملة الكافية ، على الرغم من أن هذا قد يكون صعبًا بسبب الوليد ، تنصح الأم بالنوم أثناء نوم الطفل. يمكن للمرأة أن تستعين بمساعدة الآخرين لرعايتها ، خاصة وأن المرأة التي تلد بعملية قيصرية مرهقة جسديًا من عواقب العملية. حاولي المشي بانتظام ، لأنه في الأسابيع الأولى بعد الولادة القيصرية ، قومي بممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على لياقتك في جسم المرأة. يجب على المرأة في هذه الفترة الصعبة أن تمر بهذه الفترة الصعبة من الألم ، وإذا لم تستطع تحمل الألم ، فيمكنها الاعتماد على المسكنات. بعد الولادة يجب على المرأة مراقبة درجة حرارتها حتى لا تتعرض للعدوى بعد الولادة. يصف طبيب مختص للمرأة مسكنات الآلام والمضادات الحيوية ، والتي يجب على المرأة تناولها بانتظام بعد الولادة القيصرية لتسريع التئام الجروح. يجب على النساء تجنب الإمساك ، حيث أن التغيرات الهرمونية خلال هذه الفترة تؤدي إلى ضعف عضلات البطن مما يسبب الإمساك عند المرأة بعد الولادة. يجب على المرأة أن تتجنب الجماع بعد الولادة لمدة ستة أسابيع ، لأن ذلك يشكل خطورة على مكان الجرح الجراحي. يجب تجنب تناول الأطعمة الدهنية تمامًا ، لأنه خلال هذه الفترة يمكن للمرأة بسهولة زيادة الوزن الزائد.