شوربة البروكلي بالشوفان ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. كوبان من البصل المفروم ناعم. ربع كوب من الكرفس المقطع لمكعبات. نصف ملعقة صغيرة من الملح. كوبان من البروكلي الطازج المغسول والمفروم. ثلث كوب من الشوفان. ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض الطازج. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. يوضع الزيت في قدر عميق، ويترك حتى يسخن، ثم يضاف البصل، ويقلب قليلًا، ثم يضاف الثوم المهروس، والكرفس ، والملح، وتقلب الخضار جيدًا، ثم يغطّى القدر ويترك لمدة عشرة دقائق على نار متوسّطة الحرارة. يضاف مرق الخضار إلى قدر البروكلي، ويغطّى القدر ويترك يغلي على النار لمدة خمس دقائق، ثم يضاف الشوفان ، ويترك القدر على النار لمدة عشر دقائق مع التّحريك من وقت لآخر حتى ينضج الشوفان والبروكلي تمامًا، ثم يرفع القدر عن النّار. يضاف الفلفل الأسود، وعصير إلى الشوربة، وتسكب في إبريق الخلاط الكهربائي وتخلط جيدًا حتى يصبح قوامها ناعمًًا، ثم تصب في طبق التقديم، وتقدم مباشرةً. القيمة الغذائية للبروكلي تحتوي 91 غرامًا من البروكلي على 6 غرامات من الكربوهيدرات، و2. طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان بالصور | بيتى مملكتى. 6 غرام من البروتين، و0. 3 غرام دهون، و2. 4 غرام ألياف، و 135% من الإحتياجات اليومية من فيتامين ج ، و11% من الإحتياجات اليومية من فيتامين أ ، و116% من الإحتياجات اليومية من فيتامين ك، و14% من الإحتياجات اليومية من فيتامين ب 9 ، و8% من الإحتياجات اليومية من البوتاسيوم، و6% من الإحتياجات اليومية من الفوسفور، ويمكن تناول البروكولي طازجًا أو مطبوخًا في الحالتين يحتوي على العناصر الغذائية [١].
تاريخ أبريل 10, 2018 إليكم طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان اللذيذة والمميزة والتي لن تحتاج سوى 10 دقائق لتحضيرها خاصة وأنها مناسبة بدرجة كبيرة للمبتدئين في الطهي، و شوربة البروكلي بالشوفان طريقة مختلفة لتقديم الشوربة، التي تعد من الاطباق الرئيسية على المائدة لذا عليك التنويع في طرق إعدادها حتى لا تمل عائلتك من الطعام، إليك المكونات وطريقة التحضير. مكونات شوربة البروكلي بالشوفان "تكفي 4 أشخاص" بروكلي "مغسول ومفروم": 2 كوب. زيت نباتي: 1 ملعقة كبيرة. بصل مفروم: 2 وحدة متوسطة الحجم. ملح: ½ ملعقة صغيرة "حسب الرغبة". ثوم مهروس: 2 فص. كرفس "مفروم مكعبات": ¼ كوب. شوربة بروكلي بالشوفان - موقع وصفتي. مرق خضار: 4 أكواب. شوفان: ⅓ كوب. عصير ليمون حامض: 1 ملعقة كبيرة. فلفل أسود مطحون: ½ ملعقة صغيرة. طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان في قدر مناسب نضع كلا من الزيت والبصل والكرفس والثوم والملح. نضع القدر على نار متوسطة الحرارة ونغطيه لمدة 10 دقائق. نضيف أكواب مرق الخضار والبروكلي إلى القدر. نغطي القدر لمدة 5 دقائق حتى يغلي. نضيف الشوفان إلى المزيج السابق ونتركه يغلي لمدة 10 دقائق أخرى مع التقليب المستمر من وقت لآخر. نرفع القدر عن النار بعد أن يلين البروكلي، ونتركه جانبا.
البروكلي غني جدًا بالألياف مما يساعد في علاج الإمساك. البروكلي ممتاز لتقوية جهاز المناعة. يساعد البروكلي في العناية بالبشرة ويمنحك مظهرًا صحيًا ومشرقًا. طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان | أطيب طبخة. كيف تختار البروكلي؟ ابحث عن البروكلي الذي يحتوي على عناقيد كثيفة وخضراء فاتحة وسيقان قوية وتأكد من أن رائحته حارة وليست كريهة. العناصر الغذائية في الشوفان يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية فهو يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية من ألياف غذائية وبروتين وكربوهيدرات وماء والعديد من الفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان. يحتوي الشوفان على فيتامين B1 وعلى العديد من المعادن الهامة مثل المنغنيز والزنك والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم إضافة للنحاس والفوسفور والسيلينيوم.
البروكلي غني بالعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الألياف، فيتامين K و فيتامين E و فيتامين B9 (حمض الفوليك) والحديد والبوتاسيوم ، كما يحتوي البروكلي أيضًا على البروتين وأحماض أوميغا3 الدهنية والأحماض الأمينية. البروكلي هو مخزن متكامل لفيتامين C حيث يمكنك الحصول على ما يقرب من نصف احتياجات فيتامين C اليومية عن طريق تناول حوالي 30 جرامًا من البروكلي. البروكلي غني بالحديد والبروتين لذلك فهو علاج جيد لفقر الدم. كما يحتوي على النحاس الذي هو معدن أساسي آخر في إنتاج خلايا الدم الحمراء إلى جانب الحديد. يوجد الكروم بكميات كبيرة في البروكلي ويساعد على حسن سير الأنسولين وتنظيم سكر الدم وبالتالي تنظيم ضغط الدم. والبوتاسيوم الموجود فيه يساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين للأعضاء الأساسية. ويساعد المغنيسيوم والكالسيوم على تنظيم ضغط الدم وحماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية أو النوبات القلبية. يضمن حمض الفوليك حماية للحامل وجنينها. يحافظ البروكلي على قوة العظام والأسنان لأنه غني بفيتامين K والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والفوسفور حيث يمكن أن يكون تناوله مفيدًا جدًا خاصة للأطفال وكبار السن والنساء الحوامل أو المرضعات وذلك لأن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة لهشاشة العظام وفقدان العظام وتسوس الأسنان ونقص الكالسيوم.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. بصلتان متوسطتا الحجم مقطعة لقطع صغيرة ناعمة. 2 كوب من مرق الخضار. ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود وربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب. ملعقة كبيرة من كريمة الطبخ. سخني الزيت في وعاء عميق على نار متوسطة وأضيفي إليه البصل حتى ينضج ويصبح طريًا. أضيفي كمية البروكلي وقلبي المكونات مدة 5 دقائق لتنضج قطع البروكلي قليلًا. الآن أضيفي الشوفان ويقلب لمدة من دقيقة إلى دقيقتين. يُضاف الحليب ومرق الخضار تدريجيًا مع التحريك وبرفق أثناء الإضافة. اتركي المكونات على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم أضيفي الفلفل الأسود وجوزة الطيب والملح. تترك المكونات حتى تبرد قليلًا وتهرس باستخدام الخافق الكهربائي حتى نحصل على خليط ناعم (أو يمكنك أن تتركي المكونات دون هرسها في الخلاط الكهربائي لتتمتعي بقطع المكونات كما هي). ضعي الشوربة في طبق التقديم وزينيها بالكريمة وشرائح البصل المقرمشة. شوربة الشوفان والبروكلي مع الحليب تحتاج 20 دقيقة حتى تنضج والكمية تكفي لأربعة أشخاص كما أنها تحتوي على قيمة من السعرات الحرارية بمعدل 750 سعرة حرارية. الخصائص والعناصر الغذائية في البروكلي البروكلي هو أحد الخضروات المفيدة للجسم وتشتهر هذه الخضروات بآثارها الصحية المفيدة ويشار إليها أحيانًا باسم "الخضروات الخارقة".
حظ عاثر وبعد فترة طلب من والده البحث له عن عمل، حيث توجه به إلى "شركة بابكو"؛ ليتم تعيينه براتب شهري يقدر ب(45) روبية، وفي صباح 12 يوليو عام 1943م دخل عمله الجديد، وظنَّ أن الحياة بدأت تبتسم له، لكن حظه العاثر يلاحقه؛ ففي أحد الأيام كان المناوب الأول في آخر الليل، وعند الانتهاء من العمل توجه إلى مكتب رئيس الشركة وأخذه النوم كما هي العادة، وفي الصباح إذا ب"شرطة نابكو" تأخذه إلى التوقيف بتهمة سرقة قلم المدير، ولكن بعد ثلاثة أيام أُطلق سراحه، وطلب رئيس الشركة مقابلته لأنه وجد قلمه في بدلته السوداء! ؛ ليعتذر منه، وقرّر مع هذا الموقف الاستقالة، لكن ضيق ذات اليد منعته وجعلته يطلب النقل، فوافق المدير على تعيينه على وظيفة قارئ العدادات في مصافي البترول، وبعد فترة توفي عمه "عبدالله فؤاد"؛ ليقرر العودة إلى الخبر وتقديم استقالته للبقاء مع والدته. ملف ضائع بعد فترة من الزمن قرر الزواج، وانتقل مرة أخرى إلى البحرين وعمل في إحدى الشركات، وبعد فترة قصيرة جداً عاد إلى مدينة الخبر وتوظف في دائرة الممثلية السعودية، وهي دائرة حكومية على وظيفة "طابع آلة"، لكنه لم يجد نفسه في هذه الوظيفة، وفي هذا التوقيت أعاده قدر الله إلى "أرامكو السعودية" -التي كُتب في ملفه بها: يمنع من العمل-، حيث توجه إلى شؤون الموظفين واختبره الموظف الأمريكي وأُعجب بقدراته، وسأله: "هل عملت في أرامكو؟"، فأجابه: "نعم" وهذا رقم ملفي، الأمر الذي جعله يبحث عن الملف إلاّ أنه لم يجده!
على نيّاتكم ترزقون! اصطحبها معه لمحل الهدايا و قال لها: أريد أن تختاري لأمي هدية كما تحبين أن تختاري لها! شعرت بالغيره بداخلها.. واختارت هدية قليلة القيمة بسيطة الشكل ، وقام هو بتغليفها. وفي المساء.. دخل الزوج بيته وهو يحمل بين يديه ذات الهدية التي اختارتها زوجته ، وقدّمها لها وهو يبتسم في هدوء: حبيبتي أحببت أن تختاري هديّتك بنفسك لتكون كما تحبينها أنت! أصيبت الزوجة بإحباط.. وأرخت رأسها في خجل! قال ناصح: حينما نحب للآخرين ما نحبه لأنفسنا لن يجني ثمرة هذا الجمال في الحب إلاّ نحن. وحين ( نراوغ) وندّعي أننا نحب للآخرين ما نحبه لأنفسنا فإن ( المواقف) ستفضح صدق مشاعرنا من عدم ذلك. حين نمنح ( الحب) لن نخسر شيئا.. وحين ( نبخل بالحب).. فقد نخسر ( الحب)! على نياتكم ترزقون – لاينز. لا تغيّروا في أساليبكم وطرائقكم.. إنما غيّروا في نيّاتكم.. فـ ( على نيّاتكم ترزقون). الكاتب: أ. منير بن فرحان الصالح مواضيع اخرى ضمن العلاقات النفسية والعاطفية 03-10-2017 12269 مشاهدة كيف تعدّل مزاجك وتسعد نفسك عرض المقال 14-09-2017 9928 مشاهدة الوسائل العشر للحب الدائم 14-08-2017 8851 مشاهدة مذكرات زوجيّة ( تطاوعا ولا تختلفا) 08-07-2017 10094 مشاهدة لا تتخلّص من الإناء المكسور دورات واعي الأسرية إستطلاع الرأي المخصص لهذا اليوم!
وأنك ستبتسم عما قريب ابتسامة من أعماقك تُنسِيك ما مررت به". وعلى عقولنا لا يُصيبها طيشٌ أو خلل يأخذ الشر مسارها.. سلام الله علينا وعلى أهلينا وذوينا وكل مَن يعز علينا ما حيينا.. إلى أن نلقاه مستورين.. لا نهتِك عرضًا.. ولا نحتقِر ذنبًا.. ولا يمسّ غيرنا مِنا السوء أبدًا لأي سببٍ كان.. سلام الله على الدَّاعين دائمًا …بالرغم من مرارة الخذلان وترك الخلان والأحبة إلا أنه فيما بعد ستدرك أنه الحل الأنسب لك لراحة نفسك وبدنك.. فسلام الله على قلوبنا مِن أذى الدنيا ومِن مشاهدها المُفجعة وصدماتها المُخبَّأة.. ومِن نوازل أيامها.. وعلى نياتكم ترزقون - منتدى الآصالة والتاريخ حريب بيحان. ومصائب لياليها.. سلام الله على أرواحنا لتبقى طاهرة نقية كما خلقها. "مهما تراكمَت الغيوم الثقيلة في سمائك، وحجبَت ضياء الشمس عنك، وشعرت بأنك في ضيقٍ شديد من أمرك، وأحسست بأن اليأس يأكل بقايا الأمل في روحك، أُبشّرك أن الغيث يهطل عندما يعتم الأفق، وأن الشمس تُشرِق عندما يبلغ الظلام ذروته، ناموا بيقين أن الله يسمع و يرى ولا تتركوا للوحشة في صدوركم موقعاً. تصبحون على تحقيق ما تتمنزن ، وعلى واقع أجمل.. نحن أصحاب الأحلام المستحيلة ولكن ما زلنا نأمل تحقيقها يوماً حتى وإن طال انتظارنا مهما كانت الظروف ومهما كانت المواقف، لا تحمل بقلبك سِوى حُسنُ النية.
علي نياتكم ترزقون - YouTube