من بين جميع الخضرة ذات الأوراق الخضراء، يعتبر الكالي (بالإنجليزية Kale) ملكًا. إنه بالتأكيد أحد أكثر الأطعمة النباتية صحة وتغذية. الكالي مليء بجميع أنواع المركبات المفيدة ، وبعضها له خصائص طبية قوية. فوائد الكالي الصحية فيما يلي 10 فوائد صحية للكالي يدعمها العلم. 1. يعتبر الكالي من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الكالي أو الكرنب الأجعد نبات مشهور وعضو من عائلة الملفوف. ما هي أنواع الدم الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب؟ – بيروت نيوز. إنه نبات من الفصيلة الصليبية مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط والكرنب الأخضر وبراعم بروكسل. هناك أنواع مختلفة من الكالي. يمكن أن تكون الأوراق خضراء أو أرجوانية ، ولها شكل أملس أو مجعد. النوع الأكثر شيوعًا من الكالي يسمى الكرنب المجعد أو اللفت الأسكتلندي ، والذي يحتوي على أوراق خضراء ومتعرجة وساق ليفي صلب. يحتوي كوب واحد من الكرنب النيئ (حوالي 67 جرامًا أو 2. 4 أونصة) على: فيتامين أ: 206٪ من القيمة اليومية (من بيتا كاروتين) فيتامين ك: 684٪ من القيمة اليومية فيتامين ج: 134٪ من القيمة اليومية فيتامين ب 6: 9٪ من القيمة اليومية المنغنيز: 26٪ من القيمة اليومية الكالسيوم: 9٪ من القيمة اليومية النحاس: 10٪ من القيمة اليومية البوتاسيوم: 9٪ من القيمة اليومية المغنيسيوم: 6٪ من القيمة اليومية يحتوي أيضًا على 3٪ أو أكثر من DV لفيتامين ب1 (الثيامين) وفيتامين ب2 (الريبوفلافين) وفيتامين ب3 (النياسين) والحديد والفوسفور يأتي هذا بإجمالي 33 سعرة حرارية ، و 6 جرامات من الكربوهيدرات (2 منها من الألياف) و 3 جرامات من البروتين.
3. هو مصدر ممتاز لفيتامين ج فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة المهمة القابلة للذوبان في الماء ويؤدي العديد من الوظائف الحيوية في خلايا الجسم. على سبيل المثال ، من الضروري تخليق الكولاجين ، البروتين الهيكلي الأكثر وفرة في الجسم. يحتوي الكرنب الأجعد على نسبة أعلى بكثير من فيتامين ج من معظم الخضروات الأخرى ، حيث يحتوي على حوالي 4. 5 أضعاف ما يحتويه السبانخ. الحقيقة هي أن الكرنب الأجعد هو في الواقع أحد أفضل مصادر فيتامين ج في العالم. افضل انواع البروتين للشعر وسعره. يحتوي كوب من الكالي الخام على فيتامين ج أكثر من البرتقال الكامل. 4. يمكن أن يساعد الكالي على خفض نسبة الكوليسترول ، مما قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب للكوليسترول العديد من الوظائف الهامة في الجسم. على سبيل المثال ، يتم استخدامه لصنع الأحماض الصفراوية ، وهي مواد تساعد الجسم على هضم الدهون. يحول الكبد الكوليسترول إلى أحماض صفراوية ، والتي يتم إطلاقها بعد ذلك في الجهاز الهضمي كلما تناولت وجبة دهنية. عندما يتم امتصاص كل الدهون وتؤدي الأحماض الصفراوية الغرض منها ، يتم إعادة امتصاصها في مجرى الدم واستخدامها مرة أخرى. يمكن للمواد التي تسمى عوازل حمض الصفراء أن تربط الأحماض الصفراوية في الجهاز الهضمي وتمنع إعادة امتصاصها.
يضيف الكثير من الناس أيضًا اللفت إلى عصائرهم من أجل تعزيز القيمة الغذائية. في نهاية اليوم ، يعد اللفت بالتأكيد أحد أكثر الأطعمة صحة وتغذية على هذا الكوكب. إذا كنت ترغب في زيادة كمية العناصر الغذائية التي تتناولها بشكل كبير ، ففكر في تناول اللفت.
لماذا توجد فصائل دم مختلفة؟ يقول الطبيب دوغلاس غوغنهايم، أخصائي أمراض الدم في جامعة بنسيلفانيا الطبية، إن السبب غير معروف، ولكن ربما ساهمت عوامل مثل من أين أتى أسلاف شخص ما والالتهابات السابقة التي حفزت طفرات وقائية في الدم في هذا التنوع. فقد يصاب الأشخاص المصابون بفصيلة الدم O بالكوليرا، على سبيل المثال، في حين أن الأشخاص من النوع A أو B قد يكونون أكثر عرضة لمشاكل تخثر الدم، مشيرا إلى أن دمائنا لا تستطيع مواكبة التهديدات البيولوجية أو الفيروسية المختلفة التي تحدث في الوقت الفعلي، إلا أنها قد تعكس ما حدث في الماضي. ويتابع غوغنهايم: "باختصار، يبدو الأمر كما لو أن الجسم قد تطور بحسب بيئته من أجل حمايته بأفضل شكل ممكن". أفضل 8 أطعمة غنية بالبروتين بديلة للحوم بعد غلاء الأسعار - كورة في العارضة. أنواع الدم الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب ووفقا لجمعية القلب الأميركية، فإن الأشخاص المصابين بالنوع A أو النوع B أو النوع ABهم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بنسبة 8%، أو الإصابة بفشل القلب بنسبة 10%، أكثر من الأشخاص المصابين بالنوع O. وبحسب الطبيب المختص، قد يكون سبب هذا الخطر المتزايد، ، هو الالتهاب الذي يحدث في أجسام الأشخاص من النوع A أو النوع B أو النوع AB، إذ قد تسبب البروتينات الموجودة في فصيلة الدم A و B المزيد من "الانسداد" أو "السماكة" في الأوردة والشرايين، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والتخثر.
انا انا.. وانت انت لك كيانك.. لي كياني.. ليه جامعني معك ما اخضع لقانون كيفك.. سلطتك رايك هواك انا ما اقدر اكون اللي تبيه انا ما اقدر اكون الا انا.. الهوى احساس ليه متحس فيه ليه مستكثر علي اكون انا.. ضعت انا او حبك اللي ضاع بي في سراب الحلم كم عاشق فنى لاني اللي فزت بك و لا فزت بي من خسر نفسه هدم مهما بنى
كلمات اغنية قانون كيفك - اصالة نصري قانون كيفك انا انا.. وانت انت لك كيانك.. لي كياني.. ليه جامعني معك ما اخضع لقانون كيفك.. سلطتك رايك هواك انا ما اقدر اكون اللي تبيه انا ما اقدر اكون الا انا.. الهوى احساس ليه متحس فيه ليه مستكثر علي اكون انا.. ضعت انا او حبك اللي ضاع بي في سراب الحلم كم عاشق فنى لاني اللي فزت بك و لا فزت بي من خسر نفسه هدم مهما بنى غناء: اصالة نصري كلمات: تركي الحان: سهم
لم تصور أصالة أي كليب ضمن هذا الالبوم ولكن سنة 2015 قام جمهورها بعمل مونتاج لأغنية "إلى متى" و الذي يعبر عن حال سوريا في الحرب من الناحية الإنسانية بدون التطرق إلى أي جانب سياسي وقامت الفنانة بنشره عبر مواقع التواصل الاجتماعي و تعاملت أصالة في ألبومها الخليجي مع نخبة من الشعراء والملحنين هم: فيصل السديري، سعود البابطين، فايز السعيد ، سهم (ملحن) ، أسير الشوق ، سعود بن عبد الله، هاني فرحات، تركي، خالد عز وغيرهم. الأغنية كلمات ألحان توزيع 1- قانون كيفك تركي سهم خالد عز 2- بس دقيقه فيصل السديري سهم خالد عز 3- شف عذر سعود بن عبد الله سهم خالد عز 4- شخص يهتم سعودالفيصل سهم خالد عز 5- إلى متى فيصل السديري سهم عصام الشرايطي 6- تعبت أرضيك أسير الشوق سهم عصام الشرايطي 7- شرهه وعتب سعودالبابطين سهم عصام الشرايطي 8- سم وعسل معتزه ليل سيروس 9- ياراسي التعب أحمد المسافري فايز السعيد إبراهيم السويدي [1] مراجع [ عدل]
أنا أنا وإنت إنت!! لك كيانك لي كياني ليه جامعني معك ؟ مـ أخضع لقانون كيفك سلطتك رايك هواك!! أنا أنا أنا ما أقدر أكون اللي تبي أنا ما أقدر أكون إلا أنا الهوى إحساس ليه مـ تحس بي ليه مستكثر علي أكون أنا ؟ ضعت أنا أو حبك اللي ضاع بي في سراب الحلم كم عاشق فنا لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي من خسر نفسه هدم مهما بنا كلمات: أخراج: أنتاج: توزيع: الحان: 5 ألف مشاهدة
انا انا وانت لك كيانك... لي كياني.. ليه جامعني معك.. ما اخضع لقانون كيفك سلطتك رايك هواك انا انا وانت وانت انا ما اقدر اكون اللي تبيه انا ما اقدر اكون الا انا.. انا انا الهوى احساس ليه متحس فيه ليه مستكثر علي اكون انا ضعت انا او حبك اللي ضاع بي في سراب الحلم كم عاشق فنى لاني اللي فزت بك، و لا فزت بي من خسر نفسه هدم مهما بني بس دقيقه بس دقيقه يعني مستكثر دقيقه! ياخي شف قلبي فحبك كم صبر يعني كل كلمه بزعله! موطريقه كيف تزعل! قبل ماتفهم! قهر انت متظايق انا مو بس ظيقه! اللي في صدري شوي وابنفجر بس اعرف ان الحقيقه! فالحقيقه مالنا! الا لها! عنها! مفر مو مبرر إنّا بعدي ماتطيقه الهجر ماهوب عذرٍ للهجر والحسايف لو تبرر للخليقه ذنبهم ما تاب من ذنبه بشر انصحك بالوصل خِلك بل ريقه ماهو كل فصول هالدنيا مطر بكله تتمنى ترجع هالدقيقه يوم قلت اصبر ولا طقت الصبر