أوميجا 3 نصائح مهمة قبل تناول حبوب اوميغا3 "الدكتور مازن السقا" الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا يوجد حمض أوميجا 3 في العديد من الأطعمة ومنها: الأسماك مثل سمك السلمون والسردين الأطعمة المغذية مثل بذور الكتان والجوز وغيرها من المكسرات. كما يوجد في العديد من المكملات الغذائية والملتيفيتامينات. كم حبة أوميجا 3 يجب تناولها في اليوم للحصول على فوائد أوميغا 3، يجب على الأشخاص التأكد من احتواء مكملاتهم على توازن EPA (حمض الإيكوسابنتاينويك) وDHA (حمض الدوكوساهكساينويك)، وهي موجودة في معظم حبوب زيت السمك. للحصول على أقصى فائدة من حبوب اوميجا 3 يجب التأكد من احتواء المكملات الغذائية على تواز حمض الإيكوسابنتاينويك وحمض الدوكوساهكساينوينك، ومثل هذه المواد متوفرة في معظم حبوب زيت السمك. هناك العديد من الدراسات أثبتت أن تناول 8 أونصات من الأسماك والمأكولات البحرية أسبوعياً أي ما يقارب ال250 ميلليجرام من ال DHA و EPA يلعب دوراً فعالاً في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين التاجية. كما من حبوب اوميغا 3 يجب تناولها يومياً للتسمين لابد ان يصبح هناك توازن بين أوميجا 3 و أوميجا 6 وهو حمض دهني أساسي آخر، فلهما دوراً كبيراً في زيادة الوزن بالإضافة غلى الفوائد المتعددة التي ورد ذكرها فيما سبق.
تحافظ على الجلد وتدخل كعلاج فعال في حالات الإكزيما والصدفية هناك دراسة تؤكد دور حمض أويجا 3 في علاج الصدفية والاكزيما؛ لذلك تستخدم كأحد أنواع الأدوية في حالات الصدفية والطفح الجلدي، كما أنها لها خصائص مضادة للالتهابات والاحمرار وهو ما يلعب دور حيوي في علاج الصدفية. تجعل البشرة شابة وجميلة يلعب أوميجا 3 دوراً فعالاً في انتاج الزيوت المهمة لجعل البشرة أكثر نضارة وحيوية وشباباً، أوميغا 3 للشعر| لها فوائد مذهلة تلعب دوراً كبيرة في زيادة معدل نمو الشعر. تحافظ على بريق الشعر ولمعانه. تعمل على تحسين فروة الرأس. تمنع تساقط الشعر مع الأشخاص الأكثر عرضة لمثل هذا الأمر. فوائد أوميجا 3 للجنس تلعب أوميغا 3 دورًا مهمًا في تحفيز وتحسين القدرة الجنسية البشرية. هذه الأحماض تسهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية في الرجال، وبالتالي يزيد من قدرتها الجنسية والخصوبة. تساهم أوميغا 3 في تحسين الخصوبة لدى النساء. كما أنها تلعب دورا أساسيا في زيادة إفراز هرمونات الإناث والذكور، وهي مسؤولة عن الجماع بين الرجال والنساء على حد سواء. هذه الأحماض مهمة للصحة الجنسية. هل أوميغا 3 تمنع تطور أمراض القلب؟ نعم، أوميجا 3 من أكثر الأدوية التي ينصح بها أطباء أمراض القلب والشرايين، وقد ثبت في العديد من الدراسات أن مثل تلك الأحماض الدهنية تعمل على خفض نسبة الكوليستيرول في الدم، وهو ما يقوم بدوره بالوقاية من أمراض الشريان التاجي ويمنع تصلبه.
وقد كان همَّام أخو جساس ومهلهل أخو كليب في ذلك الوقت يجتمعان للشراب، فأرسل له جسَّاس جاريةً تُخبره، وقال همَّام لمهلهل: «اشرب فاليوم خمرٌ وغدًا أمر». وخرج همَّام بعدما سكر مهلهل، وذهبوا لكُليبٍ ودفنوه، بعد ذلك ثارت قبيلة تغلب لمقتل كُليب وبدأت في مقاتلة قبيلة بكر حتى تثأر لمقتل ملكها، وقاد الحرب المهلهل بن ربيعة. والمهلهل اسمه عدي، وقيل: امرؤ القيس. وهو خال امرؤ القيس بن حجر الكندي ولُقِّب مهلهلًا؛ لأنَّه أوَّل من هلهل الشِّعْرَ وقصد القصائد، وأوَّل من كذب في شعره، وكانت للحرب أيَّامًا عديدة ذكرها العرب. ماذا قال الرسول عن حرب البسوس؟ – زيادة. يوم عنيزة أوَّل قتالٍ بينهم عند فلج، والتقوا بماءٍ يُقال له النهى كانت بنو شيبان نازلةً عليه، وكان رئيس تغلب هو المهلهل، ورئيس شيبان هو الحارث بن مُرَّة، وكانت الدائرة لبني تغلب، والشوكة في بني شيبان، ولم يُقتل في ذلك اليوم أحدٌ من بني مُرَّة. يوم الذنائب التقوا بالذنائب (هضبة تقع جنوب غرب محافظة عفيف بالرياض بـ80 كيلومترًا)، وكانت تلك أعظم واقعةٍ بينهم، ظفرت بنو تغلب وقُتِل هذا اليوم شراحيل بن مرَّة بن همَّام بن ذهل بن شيبان، وقُتِل الحارث بن مرَّة وقتل من بني ذهل بن ثعلبة عمرو بن سدوس بن شيبان وغيرهم من رؤساء بكر.
يوم واردات في ذلك اليوم اقتتلوا قتالًا شديدًا، ظفرت فيه تغلب -أيضًا-، وكثر القتال في بكر؛ فقُتِل همَّام بن مرَّة وذهل أخو جسَّاسٍ لأبيه وأمِّه. وهناك أيام ذكرت دون تفصيلٍ لأحداثها، وهي: يوم عويرضات، ويوم أنيق، ويوم ضرية، ويوم القصيبات، وقد انتصرت فيه تغلب أيضًا. يوم تحلاق اللمم ويُعرف بيوم الفصيل والذي انتهت فيه تلك الحرب الطويلة؛ وقد انهزت فيه قبائل تغلب، وهرب المهلهل وفارق قومه ونزل في بني جنب، وانتهت الحرب وتفرَّقت بعد تلك الوقائع قبيلة تغلب، وارتحلوا إلى جزيرة الفرات شمال غرب بلاد العراق، وسُمِّيت بديار ربيعة.
حيث انتهت بانتصار قبيلة بكر بن وائل على قبيلة تغلب بن وائل، في يوم تم تسميته بـ تحلاق اللمم. وقد انتهت الحرب بعد أن حدث ملل منها من جانب الطرفين من طول الحرب وتعدد السنوات وكثرة القتلى والضحايا منها. حيث كان الملل أحد الأسباب الرئيسية وراء انتهاء الحرب بانتصار قبيلة بكر بن وائل. وفي نهاية موضوعنا هذا نكون قد تحدثنا عن تعليق الرسول محمد صلى الله عليه وسلم على حرب البسوس، و نرحب بتلقى تعليقاتكم ونعدكم بالرد السريع. Mozilla/5. 0 (Windows NT 5. 1; rv:52. 0) Gecko/20100101 Firefox/52. 0
كان كليب بن ربيعة ملكًا للعرب، وكان شخصيَّةً غير عادلةٍ وقويَّة، فكان إذا خرج إلى الحِمَى وجعل يتصفَّح الإبل، فرأي ناقة الجرميِّ فرمى ضرعها فأصابها حتى بركت في فناء صاحبها، فسمعت البسوس صراخ جارها فخرجت إليه، فصرخت وا ذُلَّاه، وكان جسَّاس يراها، وقال لها: "اسكتى ولا تُرَاعي، وسكن الجرمي وقال لهما: إنِّي سأقتل جملًا أعظم من هذه الناقة، سأقتل غلالًا (فحل إبل كليب الذي لم يُرَى في زمانه قط)، تتبَّعه جسَّاس يومًا فقتله، وكانت تلك بداية شرارة الحرب. وأمر جسَّاس رجلًا كان معه يُدعى عمرو بن الحارث بن ذهل ليجعل عليه أحجارًا؛ لكي لا تأكله الذئاب، ويقول في ذلك مهلهل بن ربيعة أخو كليب: قتيل ما قتيل المرء عمرو وجساس بن مرة ذي صريم أصاب فؤاده بأصم لدن فلم يعطف هناك على حميم فإن غدا وبعد غد لرهن لأمر ما يقام له عظيم جسيمًا ما بكيت به كليبا إذا ذكر الفعال من الجسيم سأشرب كأسها صرفًا وأســـ قي بكأس غير منطقة مليم. - ثم ركب جسَّاس فرسه بعد قتل كليب، ولمـَّا رآه أبوه قال: لقد أتاكم جسَّاسٌ بداهية. - فقال جساسُ لأبيه: طعنتُ طعنةً يجتمع بنو وائلٍ غدًا لها رقصًا. - قال أبوه: ومن طعنت؟ لأمك الثكل. - قال: قتلتُ كُلَيْبًا.