يحدث في كثير من الأوقات أن نفاجأ بمناسبة قريبة تستوجب ارتداء ملابس معينة لا تناسبك بعد الآن، خسارة الوزن في فترة زمنية قصيرة ليست صحية وخاصةً إن كان الوزن الذي يجب خسارته كبيراً، لكن في مقال اليوم نعرض لك رجيم لإنقاص الوزن في أسبوع واحد والذي من شأنه أن يساعدك. رجيم التمر في اسبوع. هل من الصحي خسارة الكثير من الوزن في أسبوع؟ الخبراء يجتمعون على أن خسارة الوزن الطبيعية والصحية تتراوح بين نصف إلى و 1 كيلو جرام في الأسبوع وقد تصل في بعض الحالات إلى 4 كيلو جرام، وخسارة الوزن بطريقة سريعة ودفعة واحدة قد تحمل آثاراً عكسية مثل زيادة الوزن بسرعة أو الإصابة بالإعياء والضعف، وكلما نقص الوزن بشكل أسرع كلما زادت احتمالية أن يكون الماء والسوائل في الجسم وراء هذا النقصان. رجيم لإنقاص الوزن في أسبوع هناك نصيحتان أساسيتان فيما يتعلق بخسارة الوزن خلال سبعة أيام فقط، وهذا الرجيم ليس سهلاً إلا أنه بسيط، كل ما يحتاجه هو العزيمة، وأفضل جزء هو أنه لا يتطلب معدات خاصة أو أجهزة طبية أو حبوب خسارة الوزن أو تمارين رياضية قاسية. تغيير الحمية الغذائية بالكامل لمدة سبعة أيام بدلاً من حساب السعرات الحرارية في كل وجبة والتأكد من إن كانت تحتوي على السعرات الكافية للجسم، فإنه من الأسهل التركيز على أنواع معينة من الطعام وتجنب أنواع أخرى، ومن الوجبات التي يجب تجنبها تماماً: المخبوزات والحلويات: خلال هذا الأسبوع يجب الامتناع عن تناول الحلويات مثل الكعك أو البسكويت أو الخبز (يمكنك تناول الخبز المصنوع من حبوب القمح الكاملة)، كما يجب تجنب الوجبات الخفيفة المالحة مثل المقرمشات، عوضاً عن ذلك يمكنك تناول الفواكه مثل العنب أو الخضروات النيئة التي تحتوي على سكر مثل الجزر.
مسموح بتناول كوب من الشاي الغير محلى بالسكر. تناول اثنان من شرائح التوست الأسمر، ويمكن استبداله بنصف رغيف من الخبز الأسمر. في هذا اليوم يتم تناول اثنان من شرائح البيتزا المخصصة للدايت. يتم تناول طبق متوسط الحجم من الطماطم المقطعة والخيار والخس والبقدونس، من الأفضل عدم إضافة ملح إليهم. يؤخذ مقدار خمسون جرام من الجبن البيضاء المنزوعة من الدسم. يتم تناول بجانبها اثنان من شرائح التوست. تناول أيضًا واحدة من ثمار الفاكهة، ويمكن أن تزيد الكمية إلى ثمرتين فقط. اليوم الرابع للرجيم يؤخذ اثنان من حبات البيض المسلوق. رجيم لإنقاص الوزن في أسبوع - كل يوم معلومة طبية. يتم تناول بجانبهم نصف رغيف من الخبز الأسمر. مسموح بتناول الشاي والحليب، ولكن مع مراعاة أن يكون خالي الدسم. يؤخذ ما يعادل نصف كيلو جرام من الأسماك المشوية أو المسلوقة. يتم تناول بجانبها الأرز المسلوق، وبمقدار أربعة ملاعق كبيرة الحجم فقط. مسموح بتناول طبق متوسط الحجم من سلطة الخضار المنوعة. يؤخذ واحدة فقط من حبات البيض المسلوق. يتم تناول اثنان من شرائح التوست. تناولي ثمرة واحدة من ثمار الفاكهة. اليوم الخامس للرجيم اثنان من شرائح التوست الأسمر المخصص للدايت. يتناولوا بجانبها واحدة من البيض المسلوق.
مسموح بتناول الشاي الغير محلى. في هذا اليوم يتم تناول ربع دجاجة، ويتم طهيها على طريقة الشواء أو السلق ويفضل نوع الجلد عنها. يتم تناول بجانبها ستة ملاعق كبيرة الحجم من المكرونة. مسموح بتناول طبق صغير الحجم من السلطة الخضراء الخالية من الزيت. تناولي مقدار مائة جرام من الجبن البيضاء. يؤخذ اثنان من حبات الفاكهة أي نوع من الثمار. يتم تناول اثنان من شرائح التوست الأسمر. اليوم السادس للرجيم يؤخذ أيضًا كوب واحد من الشاي مع الحليب المنزوع منه الدسم. تناول شريحة من شرائح التوست. يؤخذ على تلك الوجبة واحدة من عبوات التونة الخالية من الزيت تمامًا. تناولى رغيف كامل من الخبز البلدي الأسمر. رجيم في اسبوع للتخلص من 5 كيلو - مجلة رجيم. مسموح بتناول الخضروات الطازجة المقطعة بجانبها مثل الخيار أو الطماطم والخس. يتم تناول واحدة من حبات البيض المسلوق على وجبة العشاء. مسموح بتناول الفاكهة بمعدل ثمرة إلى ثمرتان فقط. يمكن تناول شريحة من شرائح التوست. اليوم السابع للرجيم تناولي طبق متوسط الحجم من الفول المدمس من دون إضافة زيت. يؤخذ معها شريحة من التوست. تناولي مقدار خمسة ملاعق كبيرة الحجم من حساء العدس. مسموح بتناول السلطة الخضراء على نفس الوجبة. يؤكل اثنان من ثمار الفاكهة.
شاهد ايضا وصفات بسبوسة بالبرتقال ميني بسبوسه بقالب السليكون بسبوسه لذيذه سهلة ومضمونة. كوب ونصف دقيق سميد. بسبوسه بدون قشطه وزبادي. طريقة البسبوسة بدون قشطة المكونات. شاهد ايضا وصفات بسبوسة جوز الهند بسبوسة بالفستق بسبوسة البرتقال بسبوسه رائعة.
بعد ملاحظة ذوبان السكر قم بإحالة المخلوط من على النار، ونقوم بسكبه على البسبوسة، وتقليبه بملعقة حتى التأكد من أن المكونات امتزجت جيدًا. نقوم بإضافة ملعقة من الماء كل فترة أثناء المزج حتى يتشرب ونتأكد من مزج المكونات. قم بتحضير صينية مدهونة بسمنة، ومن ثم اسكب الخليط بها مع مراعاة مساواته من جميع الجوانب. توضع الصينية في الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة. طريقة تحضير الشربات في حين تواجد البسبوسة في الفرن، نوضع في إناء 2 كوب سكر مع كوب ونصف ماء ونصف ليمونة، وتترك على النار تغلي حتى يتعقد المشروب. بسبوسة على طريقة المحلات هل تريدين تحضير وتقديم البسبوسة بنفس المستوى الذي تقدمه المحلات، حيث تظهر بصورة جذابة وشهية، كما أنها سهله التحضير ومكوناتها متوفرة إليك طريقة تحضير بسبوسه بدون قشطه وزبادي بأسلوب المحلات. نصف كيلو بسبوسة. كوب سكر، يمكنك وضع السكر حسب الرغبة. كوب لبن دافئ. نصف كوب سمنة. ملعقة نسكافيه أو كاكاو صغيرة. ملعقة بكينج بودر كبيرة. طريقة عمل بسبوسة بدون قشطة وزبادي. ملعقة فانيليا صغيرة. ملعقتين جوز هند كبيرة للتزين أو حسب الرغبة. طريقة التحضير: احضر إناء وضع فيه البسبوسة، وأضف عليها السكر والسمن والبكنج بودر والفانيليا.
طريقة تحضير البسبوسة تسخين الفرن إلى حرارة 180 درجة مئوية. خلط السميد، والدقيق، وجوز الهند والباكينغ باودر في وعاء. إضافة الحليب، والزبدة، والبيضة فوق الوعاء، مع الخلط المستمرّ حتى تتجانس جميع المكوّنات والحصول على مزيجٍ ناعمٍ. دهن صينيّة الفرن بالزيت. وضع المزيج في الصينيّة. تقطّيع البسبوسة إلى مربّعات باستخدام سكينٍ حادٍ. خبز الصينيّة لمدّة نصف ساعة، حتى يصبح لونها ذهبياً. إخراج الصينيّة من الفرن. إعادة تقطيع البسبوسة على نفس الحدود السابقة. سكب القطر فوق البسبوسة الساخنة. تزيّين البسبوسة باللوز، وجوز الهند المبشور. نقل البسبوسة لطبق التقديم، بعد أن تبرد. طريقة عمل البسبوسة بالبندق كوبان من السميد. ربع كوب من الزبدة. نصف كوب من السكر. كوب إلا ربع من الحليب السائل. بندق مجروش أو لوز للزينة. قطر حسب الحاجة. وَضع الزبدة مع السميد في وعاء، وفركهما جيداً باليد. إضافة السكر والباكينغ باودر على المكوّنات، مع الخلط المستمرّ. سكب الحليب على المكوّنات، مع الخلط مرّة أخرى. مدّ العجينة في صينيّة مدهونة بالزبدة. رشّ البندق المجروش أو اللوز على وجه الصينيةّ. إدخال الصينية في فرن إلى حرارة 180 درجة مئويّة.