غالبية الشقق العصرية المدنية ضئيلة المساحة، بخاصّة غرف النوم، وفي هذا الإطار يعدّد "سيدتي. نت" مجموعة من النصائح المساعدة في تطبيق ديكور غرف نوم صغيرة. • من الضروري تجنّب استخدام الألوان الصارخة، كالأحمر والأخضر، في طلاء الجدران، بل ينصح باستبدال بها الزهري أو الزهري الضارب إلى البرتقالي أو الأبيض أو البيج أو العاجي. • يحلو اختيار الإكسسوارات صغيرة الحجم والملوّنة لغرف النوم، مع الحرص على عدم الإكثار من عددها أو نشرها عشوائيًّا. يُفضّل، في هذا الإطار، استعمال الصور الفوتوغرافيَّة والمزهريات الصغيرة. وإذا توافرت الرفوف، يمكن توزيع الشموع المضاءة فوقها. تابعوا المزيد: أفكار ديكور رائعة لتزيين زوايا الصالون • لناحية الأثاث، تشمل أساسيات غرفة النوم: السرير والخزانة ومنضدة التسريحة. يفضّل اللجوء إلى تلك المشغولة من الخشب المطلي بلون فاتح، كالأبيض المعتق أو خشب السنديان أو خشب الجوز غير المطليين. • يفضّل أن تكون درف الخزائن تفتح وتغلق بطريقة السحاب توفيرًا للمساحة، كما يمكن تثبيت مرآة على إحداها. أفضل ديكورات غرف نوم صغيرة مودرن ديكورات غرف نوم بسيطة وجميلة. • يمكن تغطية كامل الجدار بالخشب، واختيار السرير الخالي من البرواز، مع تثبيت لوح من الخشب خلفه. • يجب الحرص على أن تنعم الغرفة بكمّ كاف من الضوء؛ في حال وجود نافذة كبيرة الحجم يتحقّق الأمر.
اختيار السرير المناسب لغرفة النوم الصغيرة ابتعد قدر الامكان عن الأسرة الضخمة في تصميم ديكور الغرف الصغيرة ، و يفضل اختيار سرير بلوح كبير مثبت على الحائط، و يمكن ايضا استخدام السرير الذي يمكنه طيه داخل الحائط في النهار ثم اعادته في الليل في تصميم عرف النوم الصغيرة. كذلك يجب اختيار شراشف او ملايات السرير البسيطة في التصميم، و الابتعاد عن الالوان المتداخلة و النقوش و الزخارف التي تجعل الغرفة غير متوزانة و تشتت النظر فتشعر بأن الغرفة مزدحمة و غير مرتبة، و بالتالي يعتبر الملايات او الشراشف ذات الالوان الفاتحة و المصممة من لون واحد فقط هي الاختيار الامثل لك. اختيار وحدة الترفيه في غرفة المعيشة الصغيرة وحدة الترفيه هي ذلك الجزء من غرفة المعيشة الذي يتم وضع التلفاز و الاجهزة الملحقة به في داخلها، و هذا الجزء من غرفة المعيشة تتركز عليه الانظار دائما، و لذلك يجب مراعاة اختيار تصميم بسيط و صغير لوحدة الترفيه في المساحات الضيقة. ديكور للغرف الصغيرة بدون. كلما كانت وحدة الترفيه صغيرة الحجم و ذات لون فاتح و بلا نقوش كلما ساعد ذلك في جعل غرفة المعيشة الصغيرة تبدو أكبر، كما ان وحدات الترفيه الضخمة تبدو قديمة الطراز، و يمكنك ان تتخلي عنها تماما و تستبدلها بأرفف صغيرة مثبتة في الحائط لوضع الاجهزة الصغيرة و تثبيت شاشة التلفاز نفسها في الحائط مما سيجعل المكان يبدو أكثر اتساعا.
لكن، إذا لم تتوافر هذه الأخيرة، يمكن تثبيت وحدات الإضاءة على الجدران أو الإضاءة المخفية في السقف، مع التخلّي عن الثريا المتدلّاة من السقف، بخاصّة إذا لم يكن يحظى هذا الأخير بارتفاع كاف. • يجب اختيار الستائر الناعمة الشفافة (الفوال)، ممّا يسمح بدخول ضوء الشمس إلى الغرفة، مع الابتعاد عن الأقمشة السميكة المزركشة، في هذا المجال. • يجب الحرص على أن يكسو الباركيه الفاتح الأرضيّة. أما إذا كانت الأرضيّة مغطاة بالرخام، فيفضل الاستعانة بقطع السجاد ذات الألوان الفاتحة. • من المُمكن الإفادة من السرير لغرض التخزين أيضًا، وذلك من خلال نصائح الديكور الآتية: يزوّد أسفل السرير بالأدراج، أو ترفع قاعدته لتخزين الأغراض في داخله بطريقة عمليّة بدون التسبّب بالفوضى في الغرفة. ديكور للغرف الصغيرة والشرفات الضيقة. تابعوا المزيد: نصائح لتجديد مطبخك بأقل تكلفة
جبس بورد للشقق الصغيرة إستخدام ديكورات جبس بورد في غرفة الطعام من اللمسات الذكية، التي منحت الغرفة الطابع الراقي الأنيق، وإستخدام الإضاءة الخافتة جعلت من غرفة الطعام مكان يبعث على الراحة والهدوء أثناء وقت الطعام، وأضاف المتعة والسرور والسكينة لحكايات الطعام التي لا غنى عنها. أحدث تصميمات الجبس بورد بالرغم من صغر المساحة إلا أن الأسقف المعلقة وتصميم مؤثرات الإضاءة بداخلها، ساعد على تقسيم الغرفة بجودة عالية، ومنحها الطابع الأنيق الحالم. 14 صورة ديكور رائعة للغرف والمساحات الصغيرة. ديكورات جبس بورد للشقق ديكور الجبس بورد المميز بهذا التصميم أضاف للتصميم لمسة رقي وأناقة لا مثيل لها، وساعد على تناغم عناصر الديكور وإبراز كل ما في الغرفة من مميزات وتصميمات فريدة. ديكورات جبس بورد للشقق في هذا التصميم أضاف ديكور الجبس بورد الفخامة لغرفة الإستقبال، ومنحها طابع ملكي أنيق يتسم بالرقي ولمسة من الألفة للتصميم، فامتزجت عناصره معاً في راحة تامة. جبس بورد للشقق الصغيرة ساعد ديكور السقف في هذا التصميم على إبراز معالم الغرفة، وتسليط الضوء على أفضل العناصر ومراكز القوة بالتصميم، كما أنه ساعد على توزيع الإضاءة بطريقة جذابة، ليمنح التصميم الداخلي للغرفة بأكملها لمحة من الأناقة العصرية، التي أصبحت تأسر قلوب الملايين وتختطف الأنفاس لتتأمل في روعة التصميم الهادئ والناعم.
تجربتي مع انقطاع الدورة كانت تجربة قوية واستفدت منها بشكل كبير، حيث أن انقطاع الدورة الشهرية والتي تحدث لجميع السيدات عند سن محدد يختلف من سيدة إلى أخرى، وخلال هذه الفترة تتعرض المرأة إلى عدد من التغيرات وهذا ما تعرفت عليها عبر موقع جربها خلال تجربتي مع انقطاع الدورة. اقرأ أيضًا: أسباب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات تجربتي مع انقطاع الدورة كانت تجربتي مع انقطاع الدورة من التجارب المفيدة التي تعلمت منها الكثير عن طبيعية الدورة الشهرية، وما مدى تأثير الهرمونات والحالة المزاجية على انتظام أو انقطاع الدورة. ومن المعرف أن جميع السيدات يختلفن عن بعضهن في طبيعية الدورة الشهرية وذلك لاختلاف أجسامنا، وكل سيدة تعلم أنه بالوصول إلى سن محدد تنقطع الدورة الشهرية نهائياً وذلك ما يعرف بوصول المرأة إلى سن اليأس. أنا سيدة أبلغ من العمر 55 عاماً بدأت تجربتي مع انقطاع الدورة في سن 45 عاماً وخلال هذه الفترة تعرضت إلى العديد من الاضطرابات الهرمونية، ومن أبرزها ارتفاع درجة الحرارة واضطراب الحالة المزاجية بشكل مستمر وعدم نزول دم الحيض بشكل منتظم. وإلى جانب ذلك كثيراً ما كان يصبح لون جسمي أحمر بسبب ارتفاع درجة الحرارة وكنت أجهل السبب خاصاً أن مواعيد دورتي منتظمة، ولم أتعرض إلى انقطاع الدورة إلا في حالات قليلة جداً مثل الحمل أو حدوث بعض الاضطرابات الهرمونية.
تشخيص سن اليأس عادة لا يحتاج الطبيب لعمل فحوصات أو فحوصات في حالة انقطاع الدورة الشهرية ، وهذا يحدث في ظروف معينة وتختلف كل حالة عن الأخرى ، ولكن في بعض الحالات يطلب الطبيب بعض الفحوصات مثل: تحليل خاص للهرمون المنبه للجريب والإستراديول ، لأنه إذا زاد مستوى الهرمون المنبه للجريب وانخفض هرمون الاستراديول ، فهذا يشير إلى بداية مرحلة انقطاع الطمث. تحليل هرمونات الغدة الدرقية ، لأنه مع قصور الغدة الدرقية يكون من بين الاشتباه في انقطاع الدورة. هناك أيضًا بعض الفحوصات المنزلية التي لا تتطلب استشارة الطبيب أو إجراء فحوصات وتعطي نفس النتيجة ، حيث أن نتيجة هذه الاختبارات المنزلية تمنحك نسبة مقلقة من البصيلات في البول بغض النظر عما إذا كان انقطاع الطمث قريبًا أم لا. لكن هذه الاختبارات تعطي نتائج مشكوك فيها. إقرئي أيضاً: علاج سن اليأس علاج سن اليأس من خلال تجربتي مع سن اليأس ، توصلت إلى العديد من العلاجات التي يمكننا من خلالها تخفيف أعراض انقطاع الطمث ، وتشمل العلاجات ما يلي: العلاج بالهرمونات يستخدم الطبيب العلاج بالإستروجين ، ويعتبر هذا العلاج من أفضل العلاجات الفعالة للتخلص من الهبات الساخنة الناتجة عن انقطاع الدورة الشهرية.
مع اقتراب المرأة من مرحلة انقطاع الحيض، تراودها الكثير من الأسئلة حول تلك المرحلة وما هي الأعراض التي تشعر بها، وكيف تستعد لها؟، واليوم عبر فقراتنا التالية سنتعرف على تجربتي مع انقطاع الدورة الشهرية. تجربتي مع انقطاع الدورة قبل البدء في مرحلة انقطاع الدورة تواجه السيدات حالة من الاضطرابات في الهرمونات على العديد من الجوانب المختلفة. كما تواجه المرأة ما يعرف بالهبات الساخنة. وفيها تشعر المرأة بحالة من ارتفاع الحرارة في أماكن متفرقة بالجسم، بالإضافة إلى حالات من التعرق الشديد. سن انقطاع الدورة الشهرية والسنوات الخمس التي تسبقها يذكر أن السن الطبيعي التي تبدأ فيه الدورة الشهرية بالانقطاع هو بداية من 45 عامًا. ومن الممكن أن تستمر دورتك الشهرية حتى عمر 55 عامًا ثم تنقطع. كما يذكر أن انقطاع الطمث قد يحدث قبل بلوغك الأربعين وذلك في حالات نادرة تمامًا. فامرأة واحدة من كل 100 امرأة تتعرض لتلك الحالة، وهو ما يعرف باسم قصور المبايض المبكر. يتوقف وصول المرأة إلى مرحلة انقطاع الطمث مبكرًا أو متأخرًا على عدة عناصر من ضمنها: العوامل الوراثية. التاريخ المرضي للمرأة. الحالة النفسية. أما عن السنوات التي تسبق مرحلة انقطاع دورتك فتكثر بها الأعراض التي تنذرك باقتراب موعد انقطاع الطمث.
تجربتي مع الفترة المتأخرة. ما لم يكن لديك أي ظروف معروفة تؤثر على دورتك الشهرية ، يجب أن تبدأ دورتك في غضون 35-38 يومًا بعد دورتك الشهرية الأخيرة ، اعتمادًا على دورتك العادية ، وإذا مرت أكثر من بضعة أيام منذ تلك الفترة ، فستبدأ دورتك رسميًا. في وقت متأخر ، يمكن أن تؤخر العديد من العوامل الدورة الشهرية ، من تغييرات نمط الحياة الرئيسية إلى المشاكل الصحية المزمنة تجربتي مع فترة متأخرة الرضاعة الطبيعية قد لا تأتي دورتك الشهرية بعد ولادة الطفل ، لكن لا تقلقي إذا كنت ترضعين ، فمن الطبيعي تمامًا إذا لم تبدأ دورتك الشهرية وهذا هو انقطاع الطمث أثناء الرضاعة الطبيعية ، وهي المرحلة التي يكون فيها إيقاع الدورة الشهرية مضطربًا ، بعد بضع ثوان. الأشهر التالية لاستئناف الدورة الشهرية. فقدان الوزن أو زيادة الوزن إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو نقص الوزن ، فإن أي تغيرات هرمونية يمكن أن تؤثر على دورتك الشهرية. تشمل المشاكل الصحية الشائعة المرتبطة بالوزن وعدم انتظام الدورة الشهرية اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي ومرض السكري غير المنضبط. إذا كنت تعتقد أن هذا قد يكون مشكلة بالنسبة لك ، فاستشر طبيبك على الفور.