كما يمكن أن تعيش هذه الفطريات لفترة طويلة على السجاد والأثاث والأسطح الأخرى وتسبب العدوى للبشر إذا لم يتم التطهير جيدًا. سبب لعق القطط للانسان ماتمنى. 6- داء السالمونيلا: هو عدوى بكتيرية تصيب الأمعاء وتسببها مجموعة من البكتيريا تسمى السالمونيلا، ويتم نقل البكتيريا للبشر من البراز، وتعتبر مرضًا خطيرًا خاصةً عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. 7- عدوى التوكسوكارا (الدودة المستديرة): داء التوكسوكارا هو مرض يصيب الأشخاص وتسببه الديدان المستديرة التوكسوكارا الطفيلية التي توجد عادة في أمعاء الكلاب والقطط، والغريب في هذا المرض هو عدم ظهور أي أعراض عليك بعد الإصابة، ولكن الطفيل قادر على التسبب في العمى وأمراض خطيرة أخرى، ولا يمكن وصف أضراره على الأطفال. 8- داء المقوسات: هو مرض شائع يصيب النساء الحوامل لأن الجنين النامي يمكن أن يصاب بطفيل داء المقوسات بسهولة، ويمكن أن يحدث هذا إذا أصيبت الأم بالطفيلي حديثًا أثناء الحمل أو قبل الحمل مباشرة، ويمكن أن تؤدي الإصابة به إلى الإجهاض أو ضعف النمو أو الولادة المبكرة. وفي حالة إذا وُلد الطفل مصابًا بداء المقوسات، فقد يعاني من مشاكل في العين أو استسقاء الرأس أي وجود ماء في الدماغ أو تشنجات أو إعاقات عقلية، وعادة ما ينتقل ذلك عندما تلامس السيدة الحامل براز وبول القطط.
2- مرض خدش القطة: مرض خدش القطة هو مرض بكتيري تسببه بارتونيلا هينسيلاي، ومن المرجح أن تكون القطط والقطط الصغيرة هي مصدر العدوى البشرية، وهذه العدوى لا تسبب المرض للقطط، ولكنها تنتقل بين القطط عن طريق البراغيث، وتعتبر فضلات البراغيث المصابة على فرو القطة مصدر العدوى للبشرية، والتي تنتقل من القط إلى الإنسان عن طريق عضة قطة أو خدش أو لعق. 3- عدوى ثنائيبيليديوم (دودة شريطية): هي دودة شريطية تتواجد عند كل من القطط والكلاب، ويصاب البشر بالعدوى عندما يبتلعون عن طريق الخطأ برغوثًا مصابًا بيرقات الدودة الشريطية، ومعظم الحالات التي تكون مصابة بهذه العدوى من الأطفال. هل تعلم ماذا يوجد في لعاب القطط ؟ أسرار حيرت العلما - عشاق القطط حول العالم. 4- الطاعون: عدوى خطيرة تصيب البشر وتسببها جرثومة تسمى يرسينيا بيستيس، وعادة ما يحدث بسبب لدغة برغوث يتغذى على حيوان بري مصاب مثل الجرذ أو السنجاب، وعادة ما يسبب تقرحات وخراجات كبيرة في غدد الذراعين والساقين، ولحسن الحظ، يمكن علاج الطاعون بالمضادات الحيوية. 5- السعفة: هي مرض جلدي يمكن أن يصيب البشر وأنواع كثيرة من الحيوانات، لا تسببه دودة بل تسببها فطريات يمكن أن تنمو في الجلد، وعادة ما تظهر السعفة على رأس الشخص على شكل بقعة صلعاء من الجلد المتقشر ويمكن أن تسبب طفح جلدي أحمر على شكل حلقة قد تسبب الحكة، ويتم نقلها للإنسان عن طريق الاتصال المباشر بفراء الحيوانات الأليفة.
تم النشر في: 11/25/20 6:38 PM بواسطة: AlShaimaa تخيل أن تأتي إلى المنزل بعد فترة غياب طويلة، وتجد كلبك يستقبلك استقبالًا حارًا باللعق على جميع أجزاء جسمك وخاصة وجهك، فهل سبق لك وفكرت لماذا تعبر الكلاب عن حبها واشتياقها لك باللعق؟ ما هو السبب وراء لعق الكلاب للإنسان؟ يرجع السبب وراء لعق الكلاب للإنسان هو تعبيرهم عن حبهم الشديد لأصحابهم لأن اللعق يعزز إفراز الإندورفين الذي يجعل الكلاب تشعر بالهدوء والراحة، لذلك تعتبر من أشهر الطرق التي تعبر بها الكلاب عن عاطفتهم تجاه الطرف الأخر، كما إنها تشير إلى شعور الكلاب بأنك ملكًا لهم وفرد من عائلتهم مثل الوالدين. أساليب تعبير الكلاب عن حبهم ومشاعرهم مختلفة تمامًا عن أي حيوان أليف أخر، ويعتبر اللعق من أكثر الأدوات التي يستخدمها الكلاب من أجل التواصل معك والتعبير لك عما يشعرون به، لذلك سنتعرف اليوم على السبب وراء اللعق وكيف يمكنك إيقافه عن لعقك باستمرار. ما هو السبب وراء لعق الكلاب للإنسان؟ ما هو السبب وراء لعق الكلاب للإنسان؟ السبب الـ3 سيدهشك 1 يعد اللعق أداة يستخدمها كلبك للتواصل معك مثلها مثل النباح تمامًا، فنظرًا لأنه لا يستطيع التحدث بلغتنا، فإنه يستخدم جسمه وصوته لكي يخبرك بما يشعر به، لذلك إذا وجدت كلبك يلعقك بكثرة فهذا يدل على حبه الشديد واشتياقه لك.
– كما ذكرنا لك من قبل أن الكلاب يمكن أن تلعق أصحابها لكي تجذب انتباههم من أجل اللعب، لذلك يفضل أن تبقي كلبك مشغولًا طوال الوقت وبهذا تكون قد ألهيته عنك لفترة، فهذه الطريقة تقلل عدد المرات التي تلعقك فيها الكلاب. يمكنك الاستعانة ببعض الألعاب المميزة المخصصة للكلاب التي ستجعلهم مشغولين عنك لأطول فترة ممكنة. – تذكر أنه إذا استخدم كلبك اللعق كطريقة للتواصل معك منذ قدومه إليك ولم تمنعه في ذلك الوقت، فقد يكون من الصعب عليه أن يتدرب على أي سلوك أخر يعبر به عن حبه لك وسيجد صعوبة أيضًا في البحث عن أسلوب أخر لكي يتواصل معك. سبب لعق القطط للانسان الا. تحدث إلينا عن تجربتك مع لعق كلبك لك باستمرار وكيف نجحت في منعه؟ الأسئلة المرتبطة: هل تلعق الكلاب أصحابها عندما يشعرون بالتوتر؟ بشكل عام إذا قام كلبك بلعق وجهك، فإنه بذلك يظهر حبه لك واشتياقه إليك، أما إذا وجدته يلعقك بشدة وفي جميع أجزاء جسمك، فهنا قد يكون السبب في اللعق هو تخفيف التوتر أو منح شعور الاطمئنان لأصحابهم، فالكلاب من أكثر الحيوانات التي تشعر بقوة بما يحدث لأصحابها، لذلك يكون اللعق هنا من علامات تخفيف التوتر عن أصحابهم. هل يجب أن تمنع كلبك من لعقك؟ يفضل منع الكلاب من لعق الوجه بكثرة لأن لعابهم قد يكون محملًا ببعض البكتيريا التي تكون مضرة للإنسان، كما يجب أن تبعد كلبك ولعابه تمامًا عن أي جروح مفتوحة في جسمك لأنها ستلوثه وتسبب لك الكثير من المشاكل، مع ذلك لا بأس بقليل من اللعق أثناء اللعب وعن تعبيرهم باشتياقهم لك.
وقد يتصادَف أن يكون هذا المكان المطبخ، أو في أيدي أصحابها الأمينة، لكنها لا تلبث أن تتذكر أن طعام القطط التجاري أشهى من الفئران التي اصطادتها، لذا تترك صيدها هنا أو هناك. لماذا تقرر القطط فجأة أن تركض بجنون دون سبب واضح؟ يمكن أن تشعر القطط بالإحباط إلى درجة كبيرة إذا أصيبت بالسأم، أو شعرت بالتوتر. سبب لعق القطط للانسان بالتفصيل. في مثل هذه الظروف يمكن أن تدفع أقل حركة، ربما مجرد ذرة غبار عالقة في شعاع ضوء، بالقط إلى الركض. ويمكن أن تساعد جلسات لعب منتظمة في تبديد كل هذه الطاقة، وتخفيف التوتر. لماذا تتسلق القطط إلى ارتفاعات تخاف بعد ذلك من القفز منها؟ تعد القطط أفضل ممارسي ألعاب القوى في عالم الحيوان؛ إذ يمكنها الصعود على الجدران، والسير على أسطح الأسوار، وإن تعثرت ووقعت يمكنها الهبوط على أقدامها. ويرجع السبب في لياقة القطط هذه إلى التركيب المميز لهيلكها العظمي؛ إذ تمكنها انحناءة جسدها من التحرك بثبات، وتلقي الصدمات عند الوقوع من ارتفاعات، إلى جانب أن رجليها الخلفية المتحفزة للوثب تدفعهما للأمام وللأعلى بسرعة. وقد تصعد القطط عديمة الخبرة أو التي تشعر بالخوف إلى ارتفاعات أعلى مما يجب، لكنها تنجح عادة في النزول منها في نهاية المطاف؛ لأنها تمتلك رد فعل يمكنها من السقوط بأمان حتى من الارتفاعات الكبيرة.
تبدأ أعراض المرض في الظهور عادةً بعد يوم إلى ثلاثة أيام من التعرض لبكتيريا السالمونيلا. 3. داء الكلب داء الكلب مرض فيروسي ينتشر عن طريق عض حيوان مصاب، وتصنف القطط على أنها أكثر الحيوانات عرضة للإصابة بداء الكلب الذي يهاجم الجهاز العصبي المركزي، مما يسبب مجموعة متنوعة من العلامات، لذا عليك الحرص على تطعيم القطط ضد داء الكلب حتى لو بقيت قطتك داخل المنزل، وتجنب ملامسة القطط البرية، وتلقى العلاج الفوري في حال تعرضت لعضة حيوان. 4. سعر علاج البراغيث عند القطط بالخل والليمون هل تنتقل للإنسان - موقع خبر مباشر. مرض خدش القطة يعد مرض خدش القطة من الأمراض التي تسببها بكتيريا بارتونيلا هنسيلي (Bartonella henselae) التي تنتقل إلى القطط عن طريق البراغيث، ويمكن أن تتنقل هذه العدوى للإنسان عن طريق التعرض لعضة قط، أو خدش، أو لعق، وبهذا تعد من أبرز الأمثلة على أمراض تسببها القطط. 5. الطاعون يعد الطاعون عدوى خطيرة تصيب الإنسان وينتج عن جرثومة تسمى يرسينيا بيستيس (Yersinia pestis)، وعادةً ما يكون سبب انتقالها لدغة برغوث يتغذى على حيوان، مثل: الجرذ، أو القطط، ويسبب لها التقرحات والخراجات في غدد الذراعين والساقين، ويمكن أن ينتشر المرض إلى الإنسان عن طريق ملامسة القطط. 6. داء المقوسات يمكن الإصابة بداء المقوسات نتيجة التعرض لطفيلي التوكسوبلازما غوندي (Toxoplasma gondi) الذي يعد من أحد الطفيليات الأكثر شيوعًا في العالم، وعادةً ما تنتقل العدوى بهذا الطفيلي بعد تناول اللحوم الملوثة غير المطهوة جيدًا، أو نتيجة القيام بلمس براز القطط المصابة.
لماذا القطط المنزلية أكثر إزعاجًا من القطط البرية؟ تتكيف القطط بسرعة مع الحياة في المدن المزدحمة، وتغير سلوكها لتناسب البيئة التي تعيش فيها، ويتعلمون التواصل مع أنفسهم ومع البشر. كذلك تشتهر بعض السلالات بأنها ثرثارة، خاصة القطط السيامي. ويلحظ أن القطط المنزلية أكثر إزعاجًا من القطط البرية، مع أنها تمتلك أصواتًا أقل من بعض الأنواع الأخرى. على سبيل المثال: تمتلك قطط الغابات الآسيوية بضعة أصوات إضافية، ليست ضمن مخزون أصوات القطط المنزلية. أما الصوت المميز للقطط المنزلية، وهو صوت «المواء»، فلا يكاد يُسمَع في مستعمرات القطط البرية، إلا في بعض الأحيان عندما تتواصل القطط الأمهات مع صغارها. وتتعلم القطط التي تعيش مع البشر أن المواء وسيلة جيدة لجذب انتباهنا؛ وذلك عندما تجد أصحابها مشغولين في قراء كتاب، أو مطالعة شاشة الحواسيب والهواتف النقالة. وقد استطاعت بعض القطط المنزلية تطوير لغة خاصة بها من المواء لا يفهمها سوى أصحابها، وتدل كل إشارة صوتية منها على شيء مختلف يحتاج إليه القط. هل تتذكر القطط الأشخاص؟ تملك القطط ذاكرة جيدة، ليس فقط على مستوى الذاكرة طويلة المدى، ولكنها قادرة أيضًا على رسم الخرائط العاطفية، والتلاعب، واستخدام الأدوات، وتحديد التكوينات المكانية للمتاهات والألغاز، بالإضافة إلى قدرتها على رسم مخطط لاصطياد الفرائس عند تعقبها لهم.
ويعد المدة المثالية للمشي السريع بهدف حرق الدهون إنقاص الوزن من 30 إلى 90 دقيقة يوميا، في خمسة أيام في الأسبوع على الأقل. وعند بلوغ هدفك ونجاحك في إنقاص وزنك، ينبغي أن تعمل على الحفاظ على وزنك، ولهذا يوصي مركز السيطرة على الأمراض بأن تقضي من 60 إلى 90 دقيقة معظم أيام الأسبوع في نشاط بدني معتدل الشدة، وذلك مع عدم تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه طوال اليوم. إلى أي مدى يمكنك المشي في 30 دقيقة؟ إذا كنت تمشي بخطى سريعة في المشي لمدة 30 دقيقة، فإن المسافة التي ستغطيها ستكون: - 1. 5 إلى 2. 0 ميل. المشي لمدة ساعة يوميا كم ينقص الوزن الصرفي لكلمة. - 2. 5 إلى 3. 3 كيلومترات - 3000 إلى 4500 خطوة عداد الخطى. لا تستطيع المشي لمدة 30 دقيقة بشكل مستمر؟ إذا كان الجدول الزمني الخاص بك لا يسمح بالمشي بشكل مستمر لمدة 30 دقيقة، فيمكنك تقسم رياضة المشي إلى مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لفترات أقصر لا تقل عن 10 دقائق بوتيرة سريعة، لكن تذكر أن الأفضل هو المشي من 30 لـ90 دقيقة بشكل متصل. المشي نصف ساعه كم يحرق من الدهون؟ حرق السعرات الحرارية والدهون في 30 دقيقة، إذا كنت تسير بخطى سريعة (المشي السريع)، سيكون من 100 إلى 300 سعرة حرارية في 30 دقيقة (حسب وزنك) أو 200 إلى 600 سعرة حرارية في ساعة.
اقرأ أيضا: المشي لمدة ساعتين يوميًا كم يحرق نصائح لرفع معدل فقدان السعرات الحرارية هناك بعض النصائح التي يجب معرفتها من أجل تعزيز عملية فقدان السعرات الحرارية في الجسم، ومن أهم هذه النصائح هو ما يلي: ضرورة الحرص على ممارسة رياضة المشي بشكل سليم وسريع، حيث أن هناك علاقة طردية بين سرعة المشي ومعدل حرق السعرات الحرارية. كذلك يجب الحرص على الصعود والهبوط من مرتفعات، وهذا يعزز من بذل المجهود ويزيد من حرق السعرات الحرارية. كما أنه من المهم أن يتم ارتداء ملابس ثقيلة وقت ممارسة الرياضة والتي تهدف إلى إضافة المزيد من المجهود على الشخص. الحرص على شرب كمية كافية من السوائل على مدار اليوم، بما يعادل تقريباً 3 لتر وهذا يعزز من فقدان السعرات الحرارية الزائدة. الحرص على الابتعاد عن تناول الطعام المقلي والغني بالدهون حيث أن هذه الأطعمة تقلل من معدل حرق الدهون. هل المشي ساعه يوميا لمدة شهر ينقص الوزن | 3a2ilati. اقرأ أيضا: تجربتي مع المشي لمدة شهر نصائح لضمان السلامة عند المشي في إطار الحديث عن المشي لمدة ساعة يومياً كم ينقص الوزن، فإنه من المهم أن نتعرف على النصائح التي تحفظ سلامتك أثناء رياضة المشي، ومنها ما يلي: الحرص على ممارسة رياضة المشي في مكان به ضوء كافي، وهذا من أجل تجنب الحوادث التي قد تقع لك، أو بهدف منع الإصابات المختلفة.
الفوائد الصحية للمشي المشي وحرق السعرات الحرارية المشي يمكن أن يساعد الفرد على حرق السعرات الحرارية، ومن المعروف أن حرق السعرات الحرارية يمكن أن يساعد على الحفاظ على أو فقدان الوزن. المشي وتقوية القلب المشي لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل يوميًا، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بحوالي 19%، بحسب موقع healthline. خفض نسبة السكر في الدم المشي لمسافة قصيرة بعد الأكل قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم، حيث وجدت دراسة حديثة أن المشي لمدة 15 دقيقة ثلاث مرات في اليوم (بعد الإفطار والغداء والعشاء) يحسن مستويات السكر في الدم أكثر من المشي لمدة 45 دقيقة في نقطة أخرى خلال اليوم. المشي لمدة ساعة يوميا كم ينقص الوزن الطبيعي. تخفيف آلام المفاصل يمكن أن يساعدك المشي في حماية المفاصل، بما في ذلك الركبتين والوركين، حيث يساعد المشي على تليين وتقوية العضلات التي تدعم المفاصل. وبحسب مواقع صحية، يوفر المشي أيضًا فوائد للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، مثل تخفيف الألم. كما أن المشي من خمسة إلى ستة أميال في الأسبوع يساعد أيضًا في منع التهاب المفاصل. تحسين حالتك المزاجية يمكن أن يساعد المشي في تحسين الحالة المزاجية للفرد، حيث يساعد في تقليل القلق والاكتئاب والمزاج السلبي، بحسب بعض الدراسات.
2 كم/ساعة 4 كم/ساعة 4. 8 كم/ساعة 5. المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن - موقع مقالاتي. 6كم/ساعة 6. 4 كم/ساعة 55 كغ 154 165 193 237 275 68 كغ 190 204 238 292 340 82 كغ 230 246 287 353 451 95 كغ 266 285 333 401 475 109 كغ 305 327 382 469 545 123 كغ 344 369 431 529 615 136 كغ 381 408 476 585 680 إن معدل متوسط سرعة المشي الطبيعية يبلغ حوالي 4. 8 كم في الساعة، وكلما مشى الشخص بشكل أسرع وكلما زاد وزنه، ستزداد عدد السعرات الحرارية التي تحرق أثناء التمرين، وفي الجدول أعلاه يمكن لأي شخص معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها في الساعة عند المشي على الجهاز في البيت أو في الخارج. المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن في الحقيقة يمكن أن يساعد المشي لمدة ساعة كل يوم على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي فقدان الوزن، ولكن يجب إن يلازم تمرين المشي اليومي حمية غذائية مناسبة تعمل على ثبات الوزن المثالي للجسم، كما وأنه في الدراسات العلمية على تمارين المشي أثبتت هذه الدراسات أن فاعلية المشي في إنقاص الوزن على النساء أكبر من فاعليته على الرجال، حيث فقدت 11 امرأة متوسطة الوزن حوالي 7. 7 كيلوجرام في المتوسط، أو 10% من وزن الجسم الأولي، وذلك بعد 6 أشهر من المشي السريع اليومي لمدة ساعة، ولاحظت دراسة أخرى ايضاً أن النساء المصابات بالسمنة اللواتي يمشون 3 أيام في الأسبوع لمدة تصل من 50 إلى 70 دقيقة، يفقدون حوالي 2.
وبحسب ما يذكر علماء إيرلنديون فأن المشي هو أفضل ممارسة للأفراد المستقرين، خاصة البالغين، للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفي دراسة أخرى نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لأمراض الشيخوخة، أكد العلماء في دراسة أجريت على رجال ونساء أكبر من 65 عاما، كانوا يمشون لمدة 4 ساعات على الأقل أسبوعيًا، كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتزيد أعمارهم 4 سنوات أو أكثر. المشي لمدة ساعة يوميا كم ينقص الوزن من. ومن فوائد المشي السريع أيضا: تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري تخفيف التوتر والقلق تحسين لياقتك والقدرة على التحمل حرق السعرات الحرارية الزائدة والمساعدة في إدارة الوزن. وينصح بالمشي السريع 30 دقيقة في اليوم و 5 مرات في الأسبوع. وإذا كنت مبتدئًا، أو إذا كنت لا تستطيع المشي السريع 30 دقيقة في اليوم و 5 مرات في الأسبوع، ففكر في القيام بعشر دقائق كل يوم لتبدأ به، وتبدأ بالمشي بوتيرة أسرع قليلاً من المعتاد. يذكر أن 30 دقيقة فقط من المشي العادي كل يوم يمكن أن تزيد من لياقة القلب والأوعية الدموية، وتقوية العظام، وتعزيز قوة العضلات والتحمل، وتقليل الدهون الزائدة في الجسم، وخفض خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني، فضلا عن العديد من الفوائد الأخرى.
7 كيلوجرام، وذلك على مدار 12 أسبوعاً، وبينما يمكن أن يساعد المشي في حد ذاته على إنقاص الوزن، إلا أنه يكون أكثر فعالية عند دمجه مع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية المناسبة للجسم. [3] ولمعرفة مدى تأثير شرب الشاي الأخضر على تخفيف الوزن شاهد: الشاي الاخضر لتخفيف الوزن فوائد رياضة المشي إن لرياضة المشي العديد من الفوائد على صحة الأجسام، وفي ما يلي أبرز فوائد المشي على الصحة: [3] إن المشي يومياً يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار. رياضة المشي تساعد على تحسين المزاج. المشي يساعد على تخفيض ضغط الدم. تقلل رياضة المشي من خطر الإصابة بأمراض القلب. تقلل رياضة المشي خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. تعمل رياضة المشي على تنشيط الدورة الدموية. هل المشي يحرق الدهون؟.. هكذا يُمكنك التخلص من الوزن الزائد - شبابيك. يعمل المشي على تنظيم نبضات القلب وتنشيطها. تقوي رياضة المشي عضلات الأقدام والأكتاف والذراعين. إن المشي يومياً يساعد على زيادة الكوليسترول المفيد للجسم.
تناول البروتين والدهون والخضروات حيث أنه يجب أن تتضمن كل وجبة من الوجبات الغذائية على ما يلي: مصدر بروتين. مصدر الدهون. خضروات. جزء صغير من الكربوهيدرات المعقدة. الحركة والتمارين حيث يمكن أن تساعد بعض أنواع التمارين مثل المشي السريع على إنقاص الوزن بسرعة أكبر، كما وينصح بتمارين رفع الأثقال للرجال للتقليل من الوزن. وفي ختام هذا المقال نكون قد أجبنا على سؤال، المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن ؟، كما ووضحنا بالتفصيل فوائد المشي على الصحة، وطريقة الحفاظ على الوزن المثالي، وذكرنا عدد السعرات الحراية التي يمكن التخلص منها من خلال رياضة المشي، وذكرنا بعض النصائح لتقليل الوزن بسرعة وبفاعلية كبيرة. المراجع ^, WHAT'S SPORT WALKING, 2/1/2020 ^, Walking 1 Hour Every Day, 2/1/2020 ^, Walking Every Day, 2/1/2020 ^, How to Lose Weight Fast, 2/1/2020