من المعروف أن هذا الفيتامين يلعب دورًا في تخثر الدم والتئام الجروح والكدمات والوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى الكالسيوم في الخس معروف بدوره المهم في الحفاظ على صحة العظام ، لذا فإن تناول الخس يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو بناء عظام قوية. تعزيز صحة العين والنظر تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الخس ، وخاصة فيتامين أ وفيتامين ج ، في الحفاظ على صحة العين وحمايتها من الأمراض ، والتي يمكن أن يؤدي أي منها إلى زيادة سماكة القرنية ، والتنكس البقعي ، والزرق ، وإعتام عدسة العين. لذلك فإن تناول الخس وغيره من مصادر هذه الفيتامينات قد يساعدك على تقليل احتمالية حدوث أي من هذه المشاكل ، خاصة مع تقدمك في العمر. فوائد الخس للشعر وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند ، يمكن أن تكون العديد من أمراض الشعر ومشاكله ناتجة عن نقص التغذية ، فضلاً عن عدم الحصول على ما يكفي من بعض العناصر ، خاصة الحديد والزنك وفيتامينات A و C. الخس هو مصدر كل هذه العناصر ، لذا فإن تناول الخس يمكن أن يعزز صحة الشعر ، ويقوي الشعر ، ويعالج مشاكل تساقط الشعر ، وخاصة محتوى فيتامين ك وفيتامين هـ. من تأثير التغذية المتوازنة - إدراك. يوفر لك الخس أيضًا العديد من المعادن المهمة جدًا للحفاظ على صحة الجلد والأظافر والشعر.
وعلى وجه التحديد، كان هناك خطر أقل بنسبة 46% للإصابة بالسكتة الدماغية، مقارنة بالأشخاص الذين طُلب منهم فقط تقليل تناول الدهون وتم دعم نتائج دراسة 2018 من قبل باحثين في عام 2020، ممن استخدموا مجموعة أكبر بكثير من المشاركين (192 ألفا) وأظهروا أن الذين يتناولون 15غ من المكسرات يوميا لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي تهدد الحياة في فترة أربع سنوات ومن خلال تحليل البيانات كل أربع سنوات، وجدوا أن المشاركين الذين قللوا من تناول الجوز لاحظوا أن احتمالات إصابتهم بأمراض القلب أو السكتة الدماغية ترتفع. وأوضحت الورقة البحثية: "تدعم هذه البيانات دور تناول الجوز في الوقاية الأولية من الأمراض القلبية الوعائية. من تأثير التغذية المتوازنة على الجسم – ليلاس نيوز. " وقال اختصاصي التغذية سيان بورتر، الذي يعمل مع مجلة Calorfinian Walnuts: "تظهر الأبحاث أن الجوز قد يكون له تأثير مفيد على صحة القلب. ووافق الاتحاد الأوروبي أيضا على الادعاء الصحي بأن حفنة من الجوز يوميا (30 غ) يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على مرونة الأوعية الدموية وبالتالي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة نظام القلب والأوعية الدموية" كما أشاد العلماء بالمكسرات كغذاء يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول.
مميزات ممارسة الرياضة في رمضان قبل الإفطار: تعمل ممارسة الرياضة قبل الإفطار على تنشيط الجسم ورفع كفاءته في التخلص من السموم الناتجة عن عمليات التمثيل الغذائي. وتُعد مثالية لمن يرغب في إنقاص وزنه، حيث يكون سكر الدم في أقل مستوياته في نهاية يوم الصيام، فيلجأ الجسم للدهون المخزونة ويستخدمها كمصدر للطاقة. كما تعمل أيضًا على زيادة الشعور بالراحة والاسترخاء للجسم. ممارسة الرياضة في رمضان بعد الإفطار: لا يُنصح بممارسة الرياضة في رمضان بعد الإفطار مباشرة أو بفترة قصيرة، حيث يكون معظم الدم والغذاء والأكسجين متجها إلى المعدة والجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم. وينصح بعدم الاستعجال بممارسة الرياضة والمعدة ممتلئة، بل الانتظار ما بين 3 – 4 ساعات قبل ممارسة الرياضة. شرب ما يكفي من السوائل قبل ممارسة الرياضة ودون مبالغة. ممارسة الرياضة في أماكن جيدة الإضاءة لتفادي حدوث الإصابات. عدم ممارسة الرياضة لمدة تزيد عن ساعة أو بحمل تدريبي عالي الشدة لتجنب الإعياء والإجهاد. مميزات ممارسة الرياضة في رمضان بعد الإفطار: تناسب فترة ما بعد الإفطار في رمضان كبار السن وأصحاب الحالات الصحية الخاصة لممارسة الرياضة. كما أنها تحفز وتسرع عمليات الأيض، وتساعد في حرق السعرات الزائدة المستمدة من الطعام المتناول.
المصدر:
تستهدف الحصبة بصفة خاصة الأطفال في الدول الفقيرة. وقد لوحظ أن المرض يتصرف بطريقتين مختلفتين تماما بين أطفال الدول المتقدمة والدول الفقيرة، ويرجع السبب الرئيس في ذلك إلى الفرق في مستوى التغذية بين الطرفين. وهكذا يظهر المرض بصورة معتدلة بين أغلب الأطفال ذوي التغذية الجيدة في الدول المتقدمة ولا تحدث الوفيات إلا بنسبة قليلة. على عكس ذلك، يتصرف المرض بصورة شرسة بل يكون قاتلاً بين أطفال الدول الفقيرة، ويكون ذلك بسبب المضاعفات التي تطال الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجهاز العصبي والجلد. وغالبا ما تكون الوفاة بسبب هذه المضاعفات وخاصة التهاب الرئة البكتيري الثانوي والتهاب الدماغ. من أبرز العلماء الذين وصفوا الحصبة وصفا دقيقا وأدركوا خطورتها العالم المسلم أبو بكرالرازي الذي عاش في بغداد خلال القرن التاسع الميلادي. وقد قارن الرازي بين الحصبة ومرض الجدري، ونبه إلى أن الحصبة عندما يتحول طفحها إلى اللون القاني تكون شدتها أكثر من الجدري. فيديو معلوماتى.. قائمة تطعيمات يحتاجها طفلك فى المدرسة - اليوم السابع. وقد سجل التاريخ خطر الحصبة على المناطق المنعزلة في الوباء الذي حدث في جزيرة فيجي عام 1875م حيث تسببت الحصبة في وفاة أربعين ألف شخص أو ثلث سكان هذه الجزيرة خلال ثلاثة أشهر، مما نتج عنه تغير كبير في التركيبة السكانية للجزيرة.
وأوضحت الوزارة، أن عدد العاملين الجاري تسجيلهم (27613) بنسبة 2%، بينهم من لديه مانع طبي من تلقي اللقاح، وفقًا لما أعلنته وزارة الصحة. يذكر أن العام الدراسي 2021-2022 قد بدأ يوم 9 أكتوبر الماضى وينتهي يوم الخميس الموافق 16 يونيو 2022، على أن تستمر أيام العام الدراسي 34 أسبوعا، وبعد حذف أيام الإجازات الرسمية تصبح مدة أيام الدراسة الفعلية للفصل الدراسي الأول 93 يومًا و97 للفصل الدراسي الثاني. تطعيمات يجب أن يحصل عليها طفلك قبل دخول المدرسة - اليوم السابع. وعن موعد امتحانات الفصل الدراسي الأول لعام 2021/2022 سوف تبدأ الامتحانات لصفوف طلاب النقل والشهادة الإعدادية يوم السبت الموافق 15 يناير 2022 وتستمر لمدة 20 يوما لتنتهي يوم 3 فبراير 2022. ووفقا للخريطة الزمنية، فإن موعد إجازة نصف العام 2020 تبدأ يوم السبت الموافق 5 فبراير 2022 لمدة أسبوعين حتي يوم الخميس الموافق 17 فبراير 2022.