كرم مدير عام إدارة الدفاع المدني بالقصيم اللواء فهيد الفايدي رئيس مجلس إدارة نادي القادسية عبدالله الهزاع بدرع الدفاع المدني، وتسلم الدرع عن الهزاع عضوا إدارة القادسية عبدالعزيز الموسى، والمحامي سالم اليامي وذلك أثناء وجود الفريق القدساوي في بريدة لمواجهة فريق الرائد لعدم حضور الهزاع بسبب ظروفه الخاصة.
ودعا العمرو كافة مؤسسات التعليم الجامعي والعام والفني في مناطق المملكة للتفاعل البناء مع أنشطة مديريات الدفاع المدني بالمناطق التي يتضمنها الاحتفاء باليوم العالمي، والمبادرة بتقديم فعاليات توعوية للطلاب والطالبات تعرفهم بإجراءات سلامة وحماية الإنسان السعودي أينما كان من الأخطار وخصوصاً من فئة الأطفال التي يركز عليها اليوم العالمي هذا العام، مشيداً بالأدوار والمبادرات التي تقيمها المدارس والمؤسسات التعليمية كافة. شعار اليوم العالمي للدفاع المدني
لا يوجد وسوم وصلة دائمة لهذا المحتوى:
وقال: إن المديرية العامة للدفاع المدني مهتمة بالاستفادة من الاحتفالات باليوم العالمي هذا العام، والذي يستمر طوال شهر مارس 2019م، ويشارك فيها كافة مديريات الدفاع المدني بالمناطق لبناء جسور شراكة فاعلة مع كافة مكونات المجتمع، عبر القيام بالزيارات الميدانية، وإقامة المعارض التوعوية وتوقيع اتفاقيات التعاون والتنسيق مع المؤسسات التعليمية والجمعيات الأهلية والشركات الوطنية لدعم جهود الدفاع المدني في أداء مهامه. وأوضح أن الدفاع المدني أعد خطة متكاملة لفعاليات اليوم العالمي للدفاع المدني لهذا العام، مبيناً إن الخطة تتضمن طيفاً من الفعاليات والأنشطة التوعوية والتدريبية وعدداً كبيراً من الزيارات للجامعات والمدارس، ومؤسسات العمل التطوعي، والشركات الوطنية وغيرها، للتعريف بدور الدفاع المدني، مع التركيز هذا العام على فئة الأطفال وخصوصاً في المدارس ومدن الملاهي والألعاب وكافة المنشآت التي يرتادها الأطفال، كما سيتم تنظيم عدد من المعارض والمحاضرات وورش العمل في جميع مناطق المملكة لتأكيد أهداف التوعية. كما لفت أنه سيتم خلال الاحتفال تدشين حملة كاشف الدخان التي سيتم إطلاقها بالتزامن مع الاحتفالات باليوم العالمي للدفاع المدني هذا العام والمتمثلة في الحملة التوعوية للدعوة لأهمية تركيب أجهزة كاشف الدخان بالمنازل بهدف الحد من الحرائق وما ينجم عنها من خسائر بشرية ومادية.
5 دقيقة. تعيين العميد حاتم يعقوب مديرا للدفاع المدني. وأشار الى جهود الدفاع المدني الملموسة خلال جائحة كورونا استجابة وترجمة للتوجيهات الملكية للتعامل مع الأزمة بحرفية عالية حيث تم تزويدنا بالإمكانيات اللازمة لسير العمل. وأوضح أنه تم خلال الجائحة تشكيل خليتين، واحدة في مديرية الأمن العام والأخرى داخل الدفاع المدني وكانت الانطلاقة من خلال صافرات الإنذار التي كانت تنطلق يومياً، وتسخير سيارات الإسعاف البالغ عددها 416 وتخصيص 46 سيارة إسعاف أخرى للتعامل مع حالات اشتباه كورونا. وبموازاة ذلك، يشير العميد الطراونة الى عمليات التطهير المستمرة لعدد من المواقع وبالتنسيق مع خلية الأزمة بهدف الحفاظ على سلامة المواطنين، فضلاً عن خدمات 210 عيادات متنقلة من خلال سيارات إسعاف مجهزة بكوادر من الأطباء المتطوعين لتقليل العبء على المستشفيات ما ساهم في تخفيف العبء عن المستشفيات.
أشار المدير العام للدفاع المدني العميد ريمون خطار ، في تصريح تلفزيوني، إلى أنّ "هناك خطرًا أن ينفجر خزّان الوقود المحترق في الزهراني ، والخزان الثاني الّذي يبعد حوالى الـ8 أمتار يُعمل على تبريده، كي لا يتسرّب منه البنزين أيضًا". وكانت قد ذكرت المديريّة العامّة للدفاع المدني، أنّ "عناصر من الدفاع المدني يعملون منذ الصباح، على إخماد حريق شبّ في خزّان داخل منشآت النفط في الزهراني، بحضور وإشراف خطّار"، لافتةً إلى أنّ "خمس عشرة آليّة إطفاء مكتملة الطواقم، تواصل العمل للسيطرة على الحريق لعزل الخزّان الّذي اندلعت فيه النيران، والحؤول دون امتدادها إلى الخزّانات المجاورة لرقعة الحريق، حفاظًا على السلامة العامّة".
صحة وريجيم تغذية 2020 مايو 07 2 دقائق قراءة تركز الأطعمة الصحية على الغذاء الكامل مرتفع القيمة الغذائية الذي يضم عادة الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات والدهون الصحية مع الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمحفوظة، للحفاظ على صحة جيدة وتقوية جهاز المناعة، في هذا المقال تعرفي معنا إلى جدول الغذاء الصحي اليومي. جدول الغذاء الصحي اليومي هناك كثير من الأطعمة الواجب تناولها يوميًا لضمان حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها، مثل: التوت: مصدر رائع للألياف، يحافظ على صحة الجهاز الهضمي والقلب والذاكرة، ويحتوي على مركبات مضادة للسرطان. البيض: مصدر عالٍ للبروتين، تحتوي بيضة واحدة على نحو 70 سعرًا حراريًا وستة جرامات من البروتين. كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة العينين. جدول غذائي للرياضيين.. يمنحك جسماً مثالياً | موقع سيدي. البطاطا الحلوة: تحتوي على ألفا وبيتا كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين "أ"، مما يحافظ على صحة العينين والعظام وجهاز المناعة. البروكلي: يحتوي على فيتامينات "أ"، "ج"، "ك" التي تدعم صحة العظام، بالإضافة إلى حمض الفوليك. الشوفان: مصدر جيد للألياف بالإضافة إلى أنه حبوب كاملة ولا يحتوي على أي سكر مضاف.
تناول الطعام الطازج و تجنب المعالجة: وفقًا لدراسة أجريت عام 2018، قد تتشكل الأطعمة فائقة المعالجة 60٪مصدر موثوق من السعرات الحرارية التي يتناولها الناس في الولايات المتحدة، ومن المرجح أن تكون الأطعمة الطازجة "غنية بالمغذيات"، في حين أن الأطعمة المصنعة غالبًا ما تكون "غنية بالسعرات الحرارية" منها دهون أو سكريات مضافة، ولا تحتوي الأطعمة المصنعة على مكونات مضافة فقط، بما في ذلك الأصباغ والمواد الحافظة، ولكن المعالجة نفسها يمكن أن تدمر العناصر الغذائية. التقليل من السكريات المضافة: تعمل إضافة السكر إلى الأطعمة والمشروبات على تحسين النكهة ولكنها تضيف القليل من القيمة الغذائية أو لا تضيف أي قيمة على الإطلاق، وكثير من الناس في الولايات المتحدة يأكلون الكثير من السكريات المضافة، التي تؤدي إلى زيادة الوزن ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. استبدال الدهون الحيوانية في النظام الغذائي: غالبًا ما تكون المنتجات الحيوانية غنية بالدهون المشبعة وتشمل اللحوم الحمراء والزبدة والجبن والقشدة، ويصعب على الجسم تكسير الدهون المشبعة، لذا يمكن أن ترتفع مستويات الكولسترول الضار، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتوصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) باستبدال الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة بخيارات صحية أكثر لخفض الكوليسترول وتحسين صورة الدهون في الجسم، وتوجد الدهون الصحية غير المشبعة في الأسماك الزيتية والمكسرات.
الحصول على جسد مثالي ومرن ورشيق حلم الجميع، ولكن الحصول على الجسد الـ رياضي ليس بالأمر السهل تماماً، فهو يحتاج إلى الالتزام ببعض العادات واتباع نصائح مهمة ومنها الالتزام بنظام غذائي مميز وممارسة التمارين الرياضية. وتختلف تلك الأنظمة الغذائية من جسم لآخر ومن رياضة لأخرى، ويجب المحافظة على النظام الغذائي بحذافيره دائماً للحصول على النتيجة المرجوة، وفي التقرير التالي نرصد لكم جدولاً غذائياً للرياضيين.. يمنحك جسماً مثالياً. جدول غذائي للدايت لتحافظ على نظام غذائي مميز للدايت عليك أن تقسم طبقك الغذائي إ لى قسمين الأول يحتوي على الخضراوات والفواكه، والثاني يتضمن البروتينات والحبوب، وحصص من الألبان ومشتقاتها على أن تكون قليلة الدسم. ويمكن تقسيم الحصص مجموعة من البروتينات الموجودة في البقوليات - البازلاء - الفاصوليا - الأسماك - الديك الرومي - الدجاج - اللحم من حصتين إلى 3 حصص يومياً. والحبوب التي تحصل عليها من الحنطة السوداء - الشعير - الأرز البني - الشوفان - الكينوا من 3 إلى 6 حصص يومياً، ومشتقات الحليب من حليب الصويا - الزبادي - الحليب قليل الدسم - الجبنة القريش من حصتين ونصف الحصة إلى 4 حصص يومياً.
توصي إدارة الغذاء والدواء بأن يحصل الناس على 78 غرامًا من الدهون يوميًا في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري، ويجب أن يهدف الناس إلى الحصول على أقل من 10٪ من السعرات الحرارية اليومية من الدهون المشبعة.