وأضافت أن الاحتفاء باليوم الوطني الرياضي في الاسبوع الثاني من شهر فبراير من كل عام يأتي داعماً مهماً لهذه الجهود الوطنية والمبادرات المتميزة التي تستهدف تعزيز مفهوم الرياضة للجميع ونشر الوعي اللازم بأهمية ممارسة الرياضة المنتظمة بمختلف أشكالها، نتيجة لآثارها الإيجابية في تحسين حياة الفرد والمجتمع من كافة النواحي الصحية والنفسية والاجتماعية والحفاظ على اللياقة البدنية والحفاظ عليها، إذ يعد نقص ممارسة النشاط البدني أحد عوامل الخطر الرئيسية لخطر التعرض للأمراض المزمنة. ع ع بنا 1409 جمت 06/04/2022
تعرف كلمة اللياقة البدنية على انها تلك الصحة التي لها ارتباط كبير بينها وبين اللياقة البدنية والصحية، وسواء كانت تلك الصحة هي صحة نفسية او حتى صحة جسدية، فنادرا ما نجد ان هناك شخص يمارس التمارين الرياضية بطريقة منتظمة ودائمة يعاني من أي امراض جسدية او حتى امراض نفسية، فهي معهم علاقة طردية جدا، فما هل اللياقة البدنية وعناصرها. اللياقة البدنية يتم التعرف على اللياقة البدنية من قبل بعض الاخصائيون، انها مرتبطة ارتباط كبير بالصحة، وهي عبارة عن مجموعة من العناصر للياقة البدنية، والتي لها عدد كبير من العناصر التي ترتبط بالصحة وأيضا تلك العناصر التي تؤثر عليهم، ولكن عند النظر عليها من الناحية الإجرائية فهي تكون عبارة عن مقدرة الانسان الفردية على أداء او اجتياز بعض الاختبارات المتعلقة بمدى تحمل الدوري التنفسي، او حتى التي توجد في اللياقة القلبية وأيضا القوة الخاصة بالعضلات الهيكلية، بالإضافة أيضا الى التركيبة الجسدية للشخص. ما هي عناصر اللياقة البدنية هناك عدد كبير من العناصر الخاصة ب اللياقة البدنية التي لها ارتباط كبير في بالصحة القلبية، وهي عبارة عن مدى قدرة الجهاز التنفسي عند الانسان في عملية استنشاق الاكسجين من الهواء الخارجي المحيط بالجهاز التنفسي، ومن بعد ذلك يتم نقله من خلال القلب وأيضا من خلال الاوعية الدموية، وهو يكون من خلال استخلاصه من خلايا الجسم، ونقوم بتحديد تلك العضلات من اجل ان يتم توفير الطاقة اللازمة التي تلتزم حتى تتم عملية الانقباض، كما ان عملية اللياقة البدنية يتم قياسها عن طريق خطوتين هما.
2_ التحكم بشدة التمارين، يجب ان يتم الوصول الى الهدف المراد تحقيقه وذلك لمعدل دقات القلب وذلك عند أداء بعض التمارين، حيث انه هناك اقصى عدد لدقات القلب، وخاصة عند أداء بعض التمارين، حيث انه هناك عدد اقصى لدقات القلب تساوي مثلا 220 ناقص من عمر الشخص، ويكون الهدف من وصول الى نسبة تتجاوز 50 في المئة وأيضا 85 في المئة. 3_ زيادة وقت التمرين، يجب ان يزيد الشخص من عدد ساعات التمارين الرياضية عن الوقت المعتاد. 4_ تغيير نوع التمرين، يجب أيضا تغيير التمارين الرياضية بين الحين والاخر، فاذا كان التمرين عبارة عن المشي، فعليك ان تغيره الى الجري مثلا او الهرولة، او تغيير التمرين بشكل عام والتوجه الى السباحة.
يتم وضع القهوة المذابة في كوب كبير الحجم، ومن ثم يتم إضافة لها الكاكاو. يتم تقليب المكونات بالشكل الجيد، ومن ثم يتم إضافة الحليب، وتقلب المكونات مرة أخرى. بعد ذلك يتم إضافة كمية السكر إلى المكونات، وتقلب المكونات بشكل جيد، وذلك حتى تمام التجانس. بعد ذلك يتم وضع الموكا في وعاء مخصص للتقديم، وبعدها يتم إضافة له قطع الشيكولاتة الصغيرة وذلك من أجل التزيين. يتم وضع المكونات داخل الثلاجة، ومن ثم يتم تقديمها وهي باردة. 2- موكا بالثلج تعتبر تلك الطريقة هي واحدة من ضمن الطرق التي لها مذاق رائع ولذيذ، وذلك لأنها من المشروبات المثلجة، والتي تساعد على إعطاء الانتعاش في فصل الصيف الحار، كما أنه يكثر تناوله في المناسبات، وهو مشروب رائع ويتم تحضيره بهذه الخطوات الآتية: ربع الكوب من القهوة السائلة. ملعقة واحدة كبيرة الحجم والنصف من الكاكاو البودر. كمية مناسبة من قطع الثلج. ملعقة واحدة صغيرة الحجم من السكر الأبيض. أربعة ملاعق كبيرة الحجم من الحليب السائل. طريقة تحضير موكا بارد بالبيت | مجلة البرونزية. يتم وضع القهوة والكاكاو في وعاء الخلاط الكهربائي، ومن ثم يتم خفق المكونات بالشكل الجيد مع بعضهم البعض. بعد ذلك يتم إضافة السكر مع الاستمرار في الخلط، وبعدها يضاف الحليب وتترك المكونات داخل الخلاط على السرعة العالية، وذلك حتى يتم الحصول على قوام سميك.
نزيّن الأكواب بقطع من الشوكولاتة التي نريدها، أو الآيس كريم، ونقدّمها باردة. فيديو كابتشينو بارد هل أنت من محبي الكابتشينو؟ إن كنت كذلك فعليك تجربته بارداً فربما تعتمده كمشروبك الصيفي: Source:
طريقة عمل موكا بارد في البيت الفهرس 1 الموكا 2 إعداد موكا بارد العادي 2. 1 المكوّنات: 2. 2 طريقة التحضير: 2. 3 موكا بارد بالثلج 2. 4 المكوّنات: 2. 5 طريقة التحضير: 3 أعداد موكا بارد بالهيرشي الأبيض 3. 1 المكوّنات: 3.
موكا بارد | #مشروبات_الصيف | Iced Mocha - YouTube