الكركم يعد الكركم من الأعشاب المعمرة التي يعود أصلها إلى الهند ، ويعرف بالإسم العلمي Curcuma longa ، ويتم الحصول على الكركم المعروف من خلال تجفيف جذور هذه النبتة للحصول على المسحوق الأصفر ، ويعود اللون الأصفر الموجود في الكركم إلى احتوائه على مادة الكركمين ، ويشتهر الكركم باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات وفيتامين ج والعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى ، ونتيجة لهذه العناصر يوفر الكركم الكثير من الفوائد الصحية التي سنذكرها في هذا المقال. [١] فوائد الكركم ينطوي استهلاك الكركم على فوائد صحية عديدة، نذكر منها ما يلي: [٢] مكافحة الالتهاب: يساهم الالتهاب في حماية الجسم من خطر مسببات الأمراض الخارجية -مثل البكتيريا- بيد أنه يغدو مشكلة صحية حين يصبح مزمنًا ويبدأ بمهاجمة خلايا الجسم؛ إذ يعتقد الباحثون أنه يضطلع بدور كبير في معظم الأمراض المزمنة التي تصيب الإنسان مثل السرطان وألزهايمر وأمراض القلب، لذلك يفيد الكركم في تخفيف حالة الالتهاب عند الشخص نظرًا لاحتوائه على مركب الكركمين Curcumin، الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب؛ فهو قادر على إبطال تأثير جزيء NF-Kb، الذي ينتقل إلى نوى الخلايا ويحرض الجينات المرتبطة بحدوث الإلتهاب.
ويحذر أيضا استخدام الكركم لأكثر من ستة أسابيع متواصلة وبجرعات كبيرة لأن ذلك من الممكن أن يتسبب في آلالام بالمعدة، بالإضافة إلى عدم استخدامه في حالة الإصابة بمرض المرارة. اقراء ايضا: فوائد الكركم مع الزنجبيل
نصائح هامة لمرضى السكري احرص على الحفاظ على الوزن الصحي والمناسب عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وحساب السعرات الحرارية في الوجبات اليومية. قد يدفع التوتر بعض الأشخاص إلى تناول أطعمة سكرية للتغلب عليه، مما يتسبب في ارتفاع مستوى السكر، لذلك احرص على اتباع طرق صحية للتغلب عليه مثل ممارسة اليوجا أو التأمل، أو القيام بالمشي في الهواء الطلق. احرص على قياس مستوى السكر وضغط الدم ومستوى الكوليسترول ووزن الجسم باستمرار، لأنه بذلك تتمكن من متابعة حالتك الصحية، وتجنب أي مضاعفات. وفي نهاية المقال عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على فوائد الكركم لمرضى السكري وتعرفت على بعض النصائح الهامة، احرص على اتباع نظام غذائي صحي ومناسب لحالتك الصحية، مع الانتظام على الأدوية التي يصفها لك الطبيب بالجرعات المحددة، لتتمتع بصحة جيدة وتتجنب أي مضاعفات لمرض السكري.
الزيوت، والتي يجب تخفيفها قبل الاستعمال، وهي تسمح للمركبات النشطة بالمرور عبر الجلد، [٣] أما طريقة تحضير هذا الزيت فهي كالآتي: [٤] تُخفف قطرة أو قطرتين من زيت لبان الذكر في زيت الجوجوبا أو زيت اللوز أو زيت الأفوكادو. يمكن استعمال المزيج كالآتي: يُطبق على الجلد. يُضاف إلى مياه الاستحمام. يُوضع على قماش ويُستنشق. هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام لبان الذكر، إذ يمكن إضافته إلى خلطات طبيعة والتي عادةً ما تتضمن الكركم ، [٣] ولكن يجب استشارة الطبيب المختص بشأن سلامة هذه الطرق والجرعات المناسبة. أضرار لبان الذكر يعتقد البعض أن استخدام لبان الذكر عند النساء الحوامل والمرضعات آمن، ولكن لا دليل علمي يؤكد ذلك، لذلك من الأفضل أن يتجنبنه، وبالإضافة لذلك ينطوي استعمال لبان الذكر على العديد من المخاطر، وهي كالآتي: [٥] عند استخدامه عن طريق الفم: عادةً لا يسبب لبان الذكر حدوث أي أضرار، حتى وإن تم استخدامه بجرعة تبلغ 1000 ملغم لمدة 6 أشهر، وكذلك الحال بالنسبة لتناول 1200 ملغم منه ثلاث مرات يوميًّا لمدة 8 أسابيع، ولكنه أحيانًا قد يؤدي إلى حدوث الآتي: آلام في المعدة. الغثيان. الإسهال. حرقة في المعدة.
شاهد ايضا: أبرز فوائد وأضرار الخل للشعر بجميع أنواعه تجربتي مع الخل للشعر كثير منا قد يجرب بعض الوصفات الطبيعية الجيدة والتي تعطي نتائج مذهلة وينصح بها الآخرين، وسوف أتحدث الآن عن تجربتي الخاصة والشخصية مع الخل للشعر. والذي منح لشعري كثير من الأشياء التي فقدها من لمعان ونعومة وصحة وحيوية وسوف أذكر الآن بعض الوصفات الطبيعية التي استخدمتها مع الخل التي أعادت لشعري جاذبيته ونشاطه ومن هذه الوصفات: وصفة الخل لعلاج القشرة المكونات: كوب من الخل. نصف كوب من الماء. الخطوات التي يجب مراعاتها عند عمل هذه الوصفة: يتم خلط المكونات جيداً. يتم وضع ذلك الخليط على الشعر. يغطى الشعر بمنشفة أو بغطاء بلاستيكي. يترك لمدة عشرون دقيقة. يشطف بالماء الدافئ. تكرر الوصفة مرة أسبوعياً. تجربتي مع الخل لشعر ناعم وحرير ربع كوب من الخل. ملعقة صغيرة من العسل. نصف كوب من الماء الدافئ. ما هي فوائد الخل للشعر وطريقة استعماله ؟ - طريقة. الخطوات اللازمة لعمل الوصفة: يتم وضع ربع كوب من الخل مع ملعقة صغيرة من العسل مع القليل من الماء الدافئ ليذوب العسل. يخلط تلك المكونات وتوضع في بخاخة. يرش منها في فروة الرأس قبل غسيل الشعر. تكرر الوصفة مرتين أسبوعياً. شاهد ايضا: فوائد الخزامي للشعر | 4 وصفات سحرية للحصول على شعر ناعم وانسيابي تجربتي مع الخل لرائحة شعر جيدة كوب من قشر البرتقال.
طريقة استخدام خل التفاح مع الشعر: فقط اضافة القليل من خل التفاح على الشعر وتدليك فروة الرأس جيدا ثم يشطف بالماء، هذا الشطف يحسن الشعر جدا ويجعله ناعما، وستشعرين بالفرق مع المداومة على هذا النظام. تجربتي مع الخل للشعر الدهني. 5 فوائد لـ غسل البشرة بخل التفاح أضيفي 4 ملاعق كبيرة من خل التفاح إلى 2 كوب من الماء واخلط جيدًا، وإذا كان لديك شعر طويل وكثيف ، يمكنك زيادة الكمية، قومي بتدليك ماء خل التفاح إلى فروة رأسك بأصابعك وتركه لمدة دقيقتي،. هذا سيفيد شعرك عن طريق تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس. إذا كانت فروة رأسك تحتوي على كمية كبيرة من الزيت الطبيعي ، فقد تزيد من كمية خل التفاح في الشطف. شاركينا تجربتك: 7 فوائد خل التفاح للجسم لا تعرفها لا تحتفظي بتجربتك الشخصية مع خل التفاح لتطويل الشعرة، فالأفضل أن تشاركيها مع قراء موقع «طريقة» لتعم الفائدة، اتركي تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك مع خل التفاح للشعر.
وبالنسبة للحبوب فمن الأفضل ينخلط مع ماي الورد والنتيجة بشرتج روووووعة آجار لذيذ وبعدة أصناف( همبة، لومي، مشكل، فلفل،بصل،قرع، طماط) محضر بزيت الزيتون 2008-07-02, 12:11 #11 اختي المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبوبة العين الخل الطبيعي انا اشتريه من العطار ايراني او سوري ولكن انشالله بسويه بالبيت وببيعه عليكم. هاهاهاه اسولف 2008-07-02, 12:39 #12 مشكوورة غنااتي عالموضوع والطرح المفيد امي حذرتني من الخل الاصطناعي وخصوصا ان معدتي تعوورني واايد نصحتني بالطبيعي!! وين احصله مؤقتا لاني بسافر له وبتاخلي اياه من العطارين مشكوورة مرة ثانيه اسعاري قابلة للتفاوض 2008-07-02, 18:56 #13 2008-07-02, 19:13 #14 نجمة لامعة تسلمين ياقلبي على المعلومات الحلوه 2008-07-02, 19:18 #15 نجمة ساطعة يعطيج العافية.... يمنع وضع صور الرجال