البِــرَ شيء هيِّن: وجه طليق وكلام ليِّن، فلنرطِّب ألسنتنا بالكلمة الطيبة التي تزيل الجفاء، وتذهب البغضاء والشحناء، وتدخل إلى النفوس السرور والهناء والمحبة والمودّة والوئام. 6 آثار لقول الكلمة الطيبة. الكلمة الطيبة، هداية الله وفضله لعباده { وَهُدُوا إِلَى الطَّيِّبِ مِنَ الْقَوْلِ} [ الحج:24]، وهي رسالة المرسلين، وسمة المؤمنين، دعا إليها رب العالمين في كتابه الكريم فقال: { وَقُلْ لِعِبَادِي يَقُولُوا الَّتِي هِيَ أَحْسَنُ إِنَّ الشَّيْطَانَ يَنْـزَغُ بَيْنَهُمْ إِنَّ الشَّيْطَانَ كَانَ لِلإِنْسَانِ عَدُوًّا مُبِينًا} [الإسراء:53]. إنّ القرآن الكريم بيّن لنا أهمية الكلمة الطيبة وعظيم أثرها واستمرار خيرها، وبين خطورة الكلمة الخبيثة وجسيم ضررها وضرورة اجتثاثها، يقول جل جلاله: { أَلَمْ تَرَ كَيْفَ ضَرَبَ اللَّـهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصْلُهَا ثَابِتٌ وَفَرْعُهَا فِي السَّمَاءِ. تُؤْتِي أُكُلَهَا كُلَّ حِينٍ بِإِذْنِ رَبِّهَا ۗ وَيَضْرِبُ اللَّـهُ الْأَمْثَالَ لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَذَكَّرُونَ. وَمَثَلُ كَلِمَةٍ خَبِيثَةٍ كَشَجَرَةٍ خَبِيثَةٍ اجْتُثَّتْ مِن فَوْقِ الْأَرْضِ مَا لَهَا مِن قَرَارٍ} [إبراهيم:24-26].
كلام جميل يجذب البنات كلام جميل يجذب الناس ويجعلهم سعداء، عبارات هادفة ولا أروع، كلمات رقيقة وحنونة، مليئة بالكلمات الطيبة التي تنحفر في القلوب للأبد، وهي كالتالي: الفتيات بشكل عام، تريد أن تشعر بجاملها وتريد أن تستمتع من أقرب الناس إليها بهذا الشيء، فهي تفضل أن يقولها لها زوجها بشكل دائم أنتِ أجمل وأحلى مرأة في الكون. عيونك تشبهه النجوم وقلبك نقي وخالي من أي شوائب مثل الحقد أو الكرهة، الفتاة التي مثلك يلزم أن تحمل على كفوف الراحة. لا أريد سوى أن تكوني سعيدة في حياتك، وفي نجاح بشكل مستمر فأنتِ أجمل وأغلى فتاة على قلبي وبعد وجودك لا أريد شيء أخر. الكلام الطيب في نفوس الناس بدعواهم. كلام جميل جداً ومعبر أرسل إلى أقرب الأشخاص إليك كلام جميل يجذب الناس ويجعلك في نظرهم مميز، بعباراتك الهادفة، أروع الكلام الذي ومازال ينطق به القلب وهو كالآتي: لا تنتظر شيء من الشخص قليل الأصل، ولا تعاتب الشخص السيء في أي شيء، عليك أن تتعلم من أخطائك وتنظر فقط في طريقك. لا شيء يمكن أن يقال في أصعب الأوقات، ولكن كل ما يقال هي الأفعال، فلا تنتظر كلمات من أحد أنتظر فقط أفعالهم. لا يوجد أجمل من أصدقائك مهما بحثت في الكون بالكامل. كلام معقول وموزون كلام جميل يجذب الناس وهو الكلام الجميل والموزون، الذي يدخل إلى العقل ويمزجه، كلمات رائعة وجميلة، وتكون كالتالي: عندما تدخل منازل الأشخاص، أجعل عينك لا ترى ولا أذنك لا تسمع وفمك لا يتكلم، وعندما تخرج أمحي جميع ذاكرتك التي كانت بالداخل.
في فبراير 21, 2022 متابعة نجاة أحمد الأسعد اهمية الفطور الصحي للرياضيين وجبة الإفطار هي الوجبة التي تصنع الأبطال،لا شك بمدى اهمية وجبة الفطور للرياضيين ، ولكن بالرغم من ذلك نجد العديد من الرياضيين والذين يمارسون مختلف النشاطات الرياضية يتبعون نظام غذائي تغيب فيه وجبة الإفطار عن قائمة وجباتهم. تناول وجبة الإفطار مرتبط بتمتع الأفراد بصحة جيدة، و التمتع بذاكرة أقوى وتركيز أفضل. بالإضافة إلى أهمية وجبة الإفطار في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسمنة، حيث أن تناول وجبة الإفطار يساعد على حرق السعرات الحرارية خلال اليوم واكتساب المزيد من الطاقة. لذلك يوصي العديد من أخصائيي التغذية بالحرص على تناول وجبة الإفطار، وخاصة بالنسبة للرياضيين لما لها من تأثير إيجابي كبير على الصحة. اهمية تناول فطور صحي للرياضيين وجبة الإفطار حجر الأساس للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية في فترة بعد الظهر، أما بالنسبة للرياضيين الذين يقومون بممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر فإن وجبة الإفطار تساعد أجسامهم على تحويل عمليات الأيض من حالة الهدم إلى حالة البناء، وهذا يشكل دافعاً كافياً لدى الرياضيين للحرص على الاستيقاظ باكراً وتناول وجبة الإفطار قبل أن يبدأ يومهم.
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك تنعكس فوائد وجبة الإفطار على حياة الرياضيين بشكل سريع بمجرد التزامهم بتناولها على نحو يومي؛ حيث يبدأون بملاحظة تحسن الصحة وازدياد النشاط بعد مرور أسبوع واحد من الالتزام بروتين الإفطار اليومي وتتضمن فوائد تناول فطور صحي للرياضين ما يلي: الشعور بمزيد من الطاقة خلال اليوم. سهولة التركيز في صفوف التمرين. اكتساب قدرة أكبر على إنجاز التمارين الرياضية. الشعور بتعب أقل خلال اليوم لما لوجبة الإفطار دور في خفض مستوى الكوليسترول الضار والتقليل من ارتفاع ضغط الدم. للمزيد: تغذية الصحية للرياضيين ما هي اضرار عدم تناول فطور صحي للرياضيين؟ من الآثار السلبية لعدم تقديم صباح كل يوم فطور صحي للرياضيين ما يلي: الشعور بفقدان الطاقة وعدم القدرة على ممارسة النشاطات اليومية، حيث تساعد وجبة الإفطار على تنظيم السكر في الدم والذي يكون منخفضاً عند الاستيقاظ صباحاً. لذا يحتاج الجسم إلى وجبة الإفطار لتعديل مستوى سكر الدم واكتساب الطاقة. تناول كميات أكبر من الطعام لاحقاً خلال اليوم. التقليل من فرص حصول الجسم على احتياجاته من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى.
الزبادي يحتوي على بكتيريا البروبيوتيك التي تساعد في الهضم وتحمي الرياضي من مشاكل الهضم. البقوليات تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات التي تمنح جسم الرياضي النشاط والحيوية و الطاقة. المكسرات التي تحتوي على نسبة من الألياف الغذائية، المواد المضادة للأكسدة، بجانب العديد من المغذيات التي تمد جسم الرياضي بما يحتاجه من عناصر غذائية. خيارات فطور صحي حتى يكون الفطور صحي ومتكامل يجب أن يكون شامل على العناصر التالية: القمح الكامل مثل: الخبز، الرقائق، التوست وغيرها من المخبوزات التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط لما به من نسبة عالية من الكربوهيدرات. البروتينات مثل: الجبن، البيض، الحليب وغيره الذي يساهم في بناء الأنسجة والعضلات في الجسم. عصائر الفاكهة الطازجة لما تحتوي عليه من سعرات حرارية تمد الجسم بالنشاط. الزبادي لما فيه من بكتيريا تساعد في تحسين عملية الهضم. في النهاية بعد أن استعرضنا سويًا العديد من أفكار فطور صحي مع بعض الأفكار التي تناسب إفطار الأطفال والرياضيين ومكونات وجبة الفطور الصحية، في النهاية نتمنى أن يكون هذا الموضوع حاز على إعجابكم وحقق لكم الإفادة.
يُعتبر الفطور من بين الوجبات المهمة التي يجب الالتزام بها كل يوم، حيث تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم الذي يمنح الجسم النشاط والحيوية كما أن تناول الفطور الصحي له تأثير كبير على حماية المظهر الخارجي للجسم، حيث يُساعد على منح البشرة الحيوية والجمال الطبيعي الصافي، كما يُساعد على التمتع بشعر صحي وقوي.