كن بجانبي ، كي أعود كما كنت!! أنثى تغار الاناث من جمالها. لمن أكون أحيانا تغتالني فكرة الهروب اليه! فضمة منه تنعشني كـ أكسجين المخنوق وأنفاس التائب ، هو فقط من يعطيني الأمل ويشتلني من كومه الألم ، أريد أن أصرخ هو لي ، هو حلمي وحبي وجنوني! هو أملي وبوحي وصمتي وسؤالي ؟ هو شجوني وشغلي الدائم ومبسمي وسكوني!! ياعالمي أنت هو من أحب ؟ قل لي لمن أكون أن كان قلبي معك! ليلة إعدامه في حفلة زواجه.. أجبر على زيجه لا يريدها ،، كان من ضمن الحضور عشق طفولته.. حضرت كحمامة سلام تهديه ساعات فرح ،في زواج كتب عليه منذ الخطوبة بالإعدام. أكره أن أشمت بأحد. . لكن يعجبني الزمان حين يدور ! - جبران خليل جبران - حكم. قدمت إليه واهدته عطرها المفضل مغلفا بسنين صبرها و ثواني غيرتها وحنينها الصامت ودموع شوقها.. لم يعلم ما يفعل في تلك اللحظه ، أيحتضنها أم يقبل يديها ،، كان هدؤها قاتل بالنسبة له!! بدت له أجمل فتاه في تلك الليله ، كان يتباهى بها حبا وعشقا ، اقترب منها ،،، سألها … هو: أترقصين معي سيدتي ؟ هي: لا أجيد الرقص!! هو: أخبرتك أنني لا أحب الفتاة المدلله ، أترقصين معي ؟ مجبرة على الموافقه ، لان لا كلمه مستحيله في قاموسها عندما يكون المتحدث حبيبها ، لا فائده من الهرب منه ،، سعادته همها الوحيد فطلبه آمر وسؤاله فعل!!
Follow @hekams_app لا تنسى متابعة صفحتنا على تويتر
يعجبني الزمان حين يدور😎🦅 - YouTube
من المقولات ألأدبية ❞ في هذا اليوم تنتصب أمامي معاني حياتي الغابرة ، كأنَّها مرآة ضئيلة أنظر فيها طويلاً فلا أَرَى سِوَى أوجُهِ السّنينَ الشاحبة ، وملامحِ الآمالِ والأحلامِ والأماني المتجعِّدة كملامِحِ الشيوخ. ❝ ⏤ جبران خليل جبران من مقولات النجاح ❞ احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك: حتى إذا لم تكن شعر أنك تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسامة حيث إن العقل الباطن لا يستطيع أن يفرق بين الشيء الحقيقي والشيء غير الحقيقي، وعلى ذلك فمن الأفضل أن تقرر أن تبتسم باستمرار. ❝ ⏤ ابراهيم الفقى من مقولات النجاح ❞ عندما تلقي بأية فكرة جديدة في محيط العالم الشاسع فانك غالبا ما ستحصل على تموجات, وسر النجاح يكمن في أن تكون حركة تلك التموجات متوقعة. يعجبني الزمن حينما يدور .. ما يوزن راسك بعد الفطور إلا مخرج7 - فيديو Dailymotion. ❝ من المقولات الملهمة ❞ أتمنى لك السعادة ، العبارة الأكثر كذباً ، يستخدمها الاحباب عند الوداع. ❝ ⏤ مارك توين من المقولات الملهمة ❞ كن أرقى من أن تجمع ذنوباً مصدرها الحديث عن الناس. ❝ ⏤ احمد الشقيري من المقولات الملهمة ❞ لن يأتي أحد ويطرق بابك ليمنحك يوماً جميلاً ، أنت من يجب أن تصنع السعادة لنفسك وتعمل لتفوز بالأجمل. ❝ ⏤ احمد الشقيري من المقولات الملهمة ❞ للعبد ستر بينه وبين الله، وستر بينه وبين الناس؛ فمن هتك الستر الذي بينه وبين الله هتك الله الستر الذي بينه وبين الناس.
يوغا: ستغير حياتك يوغا: ستغير حياتك ، تعد اليوغا من التمارين المهمة للجميع بمختلف الأعمار لتحسين مرونة الجسم، و لا تزال فعالة إلى وقتنا هذا لتحقيق الصحة العامة، و تعزيز العقل، و صفاء الذهن، إذا كنت تريد معرفة المزيد عن ما هي رياضة اليوغا و بعض أوضاع هذه الرياضة، و فوائدها، إقرأ هذا المقال. تدريب حركات اليوجا لشخصين | Sotor. ما هي اليوغا؟ تعد رياضة اليوغا من الممارسات الروحية القديمة من خلال تمارين التأمل و التنفس، وتعمل منهجية التنفس من خلال أنفاس قصيرة و حادة، و ذلك يسهل التخلص من السموم من الجسم، و تحسين الأداء العقلي وتدريبه لاستهداف هدف محدد وتجاهل الباقي. تسهل اليوغا تحقيق التوازن بين الروتين و التمارين الرياضية، و تعالج ضعف التركيز الناتج عن قلة النوم أو سوء التغذية، ورياضة اليوغا لها فوائد صحية و نفسية و جسدية، و إليك بعض الأوضاع التي من شأنها تحسين مستوى التركيز و المرونة. وضعيات اليوغا الحفاظ على لياقتك البدنية أمر مهم لتحسين نمط حياتك، و يساعد ممارسة اليوغا بصورة مستمرة بالتحكم في عقلك و جسدك و روحك. يوغا: ستغير حياتك: و سوف نخبرك بعض الأوضاع الأساسية لتمارين اليوغا لتحسين مرونتك في المنزل و الحصول على الاسترخاء: 1.
وتنظم أكثر من 173 بعثة هندية في أنحاء العالم فعاليات لممارسة اليوغا من أجل نشر الوعي باليوم العالمي لهذه الرياضة. وأفادت شبكة "أن دي تي في" بأن مقر الأمم المتحدة أضاء أمس الاثنين بصور لوضعيات اليوغا، في حين احتشد المئات في ميدان تايمز في نيويورك لممارسة اليوغا. وتعد اليوغا، التي تعود إلى آلاف السنين، أحد أكبر الصادرات الثقافية للهند حيث يمارسها الملايين حول العالم. وجرى الاحتفال بالمناسبة للمرة الأولى على مستوى العالم في العام الماضي. وكانت الأمم المتحدة أعلنت 21 يونيو/حزيران يوما عالميا لليوغا بعد أن أقرت الاقتراح الذي قدمه مودي في الخطاب الأول له أمام الجمعية العامة. تدريب حركات اليوجا لشخصين | المرسال. وجرى الاحتفال بالمناسبة للمرة الأولى على مستوى العالم العام الماضي.
يجلس تويست (رقصة العرضة Matsyendrasana) ابدأ في وضع متقاطع يجلس جالسًا مع ظهورك مستلقية على بعضها البعض. أحدهما سوف يطوي للأمام والآخر يستريح بشكل مريح على ظهر الشخص القابل للطي للأمام. لذا ، استنشق كمية كبيرة ، ارفع ذراعيك إلى أعلى ، وعلى الزفير أضعاف ببطء للأمام ، مع إبقاء ساقيك متقاطعة. عندما تكون مستعدًا للتعمق في الوضع ، يمكنك السماح لشريكك بالمضي قدمًا والاستلقاء على ظهرك. سيبقى شريكك متشابكًا تمامًا ويضع ظهره بشكل مريح ، مما يترك ذراعيها يسقطان إلى الجانب ، ويفتحان صدرها بشكل جميل. ابق هنا لعدة أنفاس ثم قم بالتبديل – الآن سيكون شريكك في حالة قابلة للأمام وستكون في حالة انحناء للخلف. عشرات يمارسون اليوغا وسط العاصمة اللبنانية | القدس العربي. الوقوف على اليدين بشكل الحرف L في هذا الوضع ، ستقوم بإنشاء شكل L مع أجسادك. سوف يجلس أحدكم في Staff Pose (Dandasana) والآخر سيجلس في مسند اليدين المدعوم. إن أسهل طريقة للدخول في هذا الوضع هي إذا كان الشخص الموجود في طاقم الموظفين يساعد على رفع ساقه في الوقوف على اليدين. في كلا الوضعين ، ابقِ على قلبك مرتبطًا ، والكتفين قويان ولكنهما بعيدان عن الأذنين ، والجزء الأهم هو الابتسام على بعضهما البعض. للخروج من الوضع ، قم بتخفيض أرجل الساق الموجودة في أحد اليدين ، ثم استرح في وضع الطفل.
إذا كنت قد أجريت عملية جراحية مؤخرًا ، فاستشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان بإمكانك المشاركة بأمان في اليوجا الشريكة. إذا لم تكن لديك أي حالة صحية سابقة وترغب في تجربة وضعيات اليوجا لشخصين ، فقم ببعض تمارين الإطالة تسخين قبل الدخول في الوضعيات. كلمة من Verywell عند ممارسة وضعيات اليوجا لشخصين ، يكون التواصل مع شريكك أمرًا أساسيًا. قد يكون أحدكما أكثر تقدمًا من الآخر ، لذا استمع إلى توجيهات كل منكما حتى لا يتأذى أحد. اليوجا الشريكة ليست منافسة ولكنها تجربة ترابط قد تساعد في تعميق علاقتك الشخصية وتجربة اليوجا. أفضل 7 دروس يوجا على الإنترنت لعام 2020
منذ أن بدأت التدرب، كانت هذه إحدى وضعيّات اليوغا المفضّلة لديّ. بدءاً من وضعيّة الطفل، اجلسي على مؤخّرتك واجلبي ساقيكِ أمامكِ مباشرة. اثني ركبتكِ اليمنى وضعي باطن قدمكِ على الجزء الداخليّ من فخذكِ، واسحبي كعبكِ أقرب ما يمكن من جسمكِ. خذي شهيقاً لتجلسي مستقيمةً، وأخرجي هواء الزفير وأنتِ تطوين جذعكِ فوق رجلكِ اليسرى. ضعي يديكِ على الأرض على جانبي ساقكِ أو ضعيهما على ساقكِ أو لفّي يديكِ حول قدمكِ اليسرى. اثبتي على هذه الوضعيّة لمدّة 10 أنفاس، واجلسي، وكرّري الوضعيّة ذاتها على الجانب الآخر. 4 / 4
يمتد هذا الجزء العلوي من الجسم ويقوي الكتفين. يمكن للشركاء تبديل المواقف لتمتد الجسم كله. الشريك الدائم Backbend الوقوف الخلفي ( أنوفيتاسانا) هي نقطة انطلاق رائعة للعمل حتى النهاية الخلفية الكاملة. هذا الوضع يمتد للخلف ويفتح الصدر. يعتبر أيضًا وضعية يوغا تفتح القلب. في يوجا الأزواج ، سيواجه شريكان بعضهما البعض ويقفلان على ذراعي بعضهما البعض. ثم قم بإمالة الرأس للخلف بحيث تكون الذقن موجهة نحو السماء. الجلوس إلى الأمام والخلف وضع اليوغا هذا لشخصين هو نوع مختلف من وضعية الهرم ( بارسفوتاناسانا) ، والتي تمد أوتار الركبة والكتفين. يبدأ الشركاء في وضع سهل ( سوخاسانا) مع ضغط ظهورهم على بعضهم البعض. سوف يميل أحد الشركاء إلى الأمام بينما يميل الآخر للخلف. يمد الشريك إلى الأمام ظهره بينما يمد الشريك الظهر رقبته وظهره. وضع القوس الكلب العديد من أوضاع AcroYoga أكثر تقدمًا من غيرها. وضع Down Dog Bow هو واحد منهم ، ولكن يمكن تعديله لجميع المستويات. يجمع هذا الوضع الكلب المتجه للأسفل ( Adho Mukha Svanasana) مع تمرين وضعية القوس ( دانوراسانا). يدخل أحد الشركاء Downward Facing Dog ويدعم وزن الشريك الآخر الذي يدخل Bow Pose.