وأشار المصدر إلى أن المؤسسات الأمنية تلقت تعليمات بعدم التدخل في أي حوادث وتصعيد يقوم بها تنظيم " الشبيبة الثورية " ضد المعارضين لحزب "العمال الكردستاني" و"الإدارة الذاتية" في المنطقة. ويأتي تصعيد حزب "العمال الكردستاني" رداً على إطلاق تركيا عملية عسكرية جديدة تستهدف مواقع الأخير في إقليم كردستان العراق ، ويتهم "العمال الكردستاني" قوات " الحزب الديمقراطي الكردستاني " بالمشاركة في العمليات العسكرية بجانب القوات التركية. ونفت وزارة البيشمركة، يوم الأربعاء الماضي، هذه المزاعم، وأكدت في بيان لها أن قواتها "لم تشارك أبداً في هذه العمليات ولم تحرك قواتها".
ارتكاب جناية القتل العمدي يفترض هذا الظرف المشدد، أن يكون الجاني قد ارتكب جناية قتل، في صورتها التامة، وعلى ذلك لا يتوافر هذا الظرف إذا كانت جناية القتل قد وقفت عند حد الشروع واقتران هذا الشروع بجناية أخرى، وتطبق هنا القواعد العامة في تعدد العقوبات. كذلك لا يطبق هذا الظرف المشدد إذا كان القتل الذي ارتكبه الجاني يندرج تحت صورة القتل العمد المخفف المنصوص عليها فى المادة 237 من قانون العقوبات حيث يستفيد الجاني من عذر قانوني يجعل جريمة القتل، كما لا يتوافر الظرف المشدد محل البحث ومن باب أولى، إذا كانت الجريمة التي وقعت من الجاني هي "قتل خطأ" اقترنت بها جناية أخرى، مثال ذلك حالة المجرم الذي يقود سيارته بسرعة كبيرة فى شارع مزدحم بالمارة فيصدم شخصًا ويقتله، ويحاول أحد شهود الحادث الإمساك به ومنعه من الهرب فيضربه ويحدث به عاهة مستديمة، ففى هذه الحالة توقع على الجاني عقوبة القتل غير العمدي، بالإضافة إلى عقوبة الضرب المفضي إلى عاهة مستديمة.
كما وجه رئيس المجلس واعضاء المجلس الشكر والتقدير للدكتور معوض محمد الخولي رئيس الجامعه على المجهود المبذول وحسن سير وانتظام العمل في جامعه المنصوره الجديده والتي لم يمر عليها سوى بضعه شهور واشاد بالاداء جميع اعضاء مجلس امناء الجامعه.
أعلنت وزارة النقل إعادة فتح كامل مدرج مطار توزر نفطة الدولي للجولان الجوي العمومي بعد الإنتهاء من أشغال التأريم الليلي وبقية أشغال الهندسة المدنية. وأوضحت الوزارة أنّ المطار بات قادرا، بعد هذه الأشغال، على استقبال جميع أصناف الطائرات خاصة منها كبيرة الححم والتي لم يكن من الممكن لها استغلال المطار إلا بعد حصولها على ترخيص استثنائي. وأشارت الوزارة إلى أن التأريم الليلي الذي وقع تركيزه يتميز بخاصيات فنية هي الأحدث عالميا بالإضافة إلى خصوصية الاقتصاد في الطاقة، مضيفة أن استلام كامل المشروع سيتم في غضون حوالي شهرين وذلك بعد الانتهاء من أشغال ساحة وقوف الطائرات.
الأربعاء 20/أبريل/2022 - 03:47 م جنازة شيع العشرات من أهالي كفر يوسف شحاتة مركز مشتول السوق محافظة الشرقية اليوم جثمان الطفل"مصطفى خاطر" 13 عاما وسط صراخ ودموع أسرته وأقاربه والجيران خاصة الأطفال، عقب العثور عليه الساعات الماضية مقتولا بقطعة أرض زراعية تخص عمه بدائرة المركز بعد 24 ساعة من اختفائه. وكان الطب الشرعي انتهى من مناظرة جثة الطفل وفحصها لمعرفة أسباب الوفاة وتم التصريح بدفن الجثمان وتسليمه لذويه، فيما جار فحص ملابسه الداخلية للتأكد من وجود اعتداء جنسي من عدمه. وأدى الأهالي وأسرة الطفل صلاة الجنازة بالمسجد الكبير وتوجهوا إلى مدافن العائلة بمسقط رأسه بالقرية. تفاصيل الواقعة تلقى اللواء محمد والي مساعد الوزير مدير أمن الشرقية إخطارا بالعثور على جثة طفل في أرض زراعية على أطراف قرية كفر يوسف شحاتة التابعة لمركز شرطة مشتول السوق. بالانتقال للاجهزة الامنية والفحص تبين العثور على جثة طفل يدعى "م. انعقاد مجلس أمناء جامعة المنصورة الجديدة| صور. خ. ال" 13 عاما تقريبا مقيم كفر يوسف شحاتة. وتبين من الفحص الأولى الاشتباه في وفاة الطفل جنائيا (الخنق) وتم نقل جثة المتوفي إلى مشرحة مستشفى مشتول السوق المركزي تحت تصرف النيابة العامة والتي أمرت بانتداب لجنة من الطب الشرعى لتشريح الجثة وطلب تحريات المباحث حول الواقعة.
انعقاد مجلس امناء جامعه المنصوره الجديده كما تم مناقشه الانتهاء من بقيه مراحل الجامعه والمباني المقرر استلامها مع بدايه العام الدراسي القادم كما ناقش المعوقات التي تواجه الجامعه في اداء اعمالها كما ناقش بروتوكولات التعاون التي وقعتها الجامعه مع الجهات المختلفه. وانتهت الجلسه على ان تكون الجلسه القادمه بمشيئه الله في مقر جامعه المنصوره الجديده
التمرين الثاني احضري كرسي وضعيه خلفك على بعد خطوات و من ثم ضعي يديك خلفك على الكرسي وإحرصي أن تكون الساقين مستقيمة، و من ثم ابدئي برفع جسمك حتى تصل المؤخرة لارتفاع الكرسي ومن ثم إبدئي في النزول حتى تقتربي من الأرض. التمرين الثالث التمرين الثالث من أهم تمارين لشدّ الزنود اثناء فترة الحجر المنزلي ،قفي بشكل مستقيم، مع الاوزان التي تحملينها بين يديك، مدّي الذراعين قرب الجسم، في الحركة الاولى اثني ذراعيك بينما ترفعين الاوزان باتجاه الكتفين، ثم قومي بمدّهما كليا فوق رأسك في الهواء. لا تقومي بتحريك جسمك، اخفضي الاثقال بهدوء لتعودي الى وضعية البدء، ثم كررّي التمرين لمدة 30 ثانية. التمرين الرابع اثني القدمين معاً على الارض، احملي اوزانا خفيفة بين يديك، ثم ارفعيهما و مدّيها بشكل مستقيم في الهواء فوقك مباشرة. تمارين لشد الزنود - موضوع. اثني الذراعين و المرفقين معاً و قومي بفتحهما جانبا كما تظهر لك الصورة، ثم عودي الى الوضعية الاولى و مدّيهما في الهواء و كرّري الحركات لـ30 ثانية. التمرين الخامس قفي بشكل مستقيم، و احملي بعض الاوزان الخفيفة بين يديك. ارفعي قدمك اليمنى او اليسرى و اثنيها قليلا بعيداً عن الارض. حافظي على وضعية جسمك، ارفعي ذراعيك و اثينهما جانبا كما في الصورة ثم انزيلهما مجدداً مع المحافظة على ثبات الكوع كما تظهر لك الصورة.
يفضل ممارسة هذا التمرين 3 مجموعات و كل مجموعة 10: 12 عدة, و الراحه بين كل مجموعة و اخرى من 5: 10ثانية فقط. تمارين الزنود: التمرين الثاني - triceps stretch فيما يلي خطوات أداء triceps stretch ( في حالة احتياجك إليها! ): 1- الوقوف بشكل مستقيم مع شد عضلات بطنك ، تمديد ذراعك الأيسر مباشرة في الهواء. 2- الحفاظ على الكوع لأعلى كما كنت ثني ذراعك وراء رأسك. 3- خذ اليد اليمنى واسحب الكوع الأيسر برفق نحو اليمين. 4- امسك هذا الامتداد ثم انتقل إلى الجانب الآخر. ما العضلات الاساسية التى يعمل عليها triceps stretch: يعمل هذا التمرين على شد المنطقة الخلفية من الذراع ( التراي) و بيزود من مرونة الذراعين و ايضا المدى الحركى, و ايضا مفيد جدا لتجهيز الذراعين قبل البدأ في ممارسة التمارين تجنبا لأى اصابة. تمارين شد الزنود | منتديات فخامة العراق. التمرين الثالث - wall push up فيما يلي خطوات أداء wall push up ( في حالة احتياجك إليها! ): 1- العثور على حائط: قبل البدء في تنفيذ عمليات الضغط على الحائط ، يجب أن تتأكد من أن الجدار الذي اخترته يمكنه استيعاب عمليات رفع الضغط على الحائط, يجب أن تكون البقعة المثالية بعيدة عن أي زوايا حتى يكون لديك جدار طويل مستقيم, بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون الجدار الذي تختاره خالي من أي عقبات, و تأكد من عدم وجود أي شيء معلق على الحائط حيث تقرر القيام بأعلى عمليات الدفع, ويشمل ذلك إطارات الصور ، والزينة ، إلخ.
يُثبت في هذا الوضع لخمس ثوانٍ، فيرجع إلى نقطة البداية، ببطء. تمرين فتح الذراعين هذا التمرين فعّال في إحراق الدهون المتراكمة في الزندين، وشّد عضلاتهما. ويؤدى على الشكل الآتي: بعد الوقوف باستقامة، مع المباعدة بين الساقين قليلاً، تُفتح الذراعان حتى الأقصى، فتضمان في اتجاه معاكس، وتوضعان حول الكتفين. يُثبت في هذا الوضع لعشر ثوانٍ، فيرجع إلى نقطة البداية، ببطء. تمرين لفّ الكتفين يُساعد هذا التمرين في تقوية عضلات الصدر. ويقضي، بالوقوف باستقامة، مع فرد الذراعين، والوركين. ثم، تحرك الكتف، صعوداً ونزولاً، فالكتف اليسرى. يُكرّر التمرين لخمس عشرة مرّة، في كل جانب. تمرين الضغط يُعتبر هذا التمرين من أكثر التمرينات فعالية في شدّ عضلات الزندين والصدر، في آن. ويُطبق على الشكل الآتي: بعد الاستلقاء على الأرض، بشكل مستقيم، يوضع كفّا اليدين على الأرض بشكل مُسطَّح مساوٍ للكتفين، وبنفس اتّجاههما، مع خفض الجذع، بصورة يُشكِّل فيها مع المرفقين زاوية (90 درجة). يُرفع الجسم عن الأرض، بوساطة الذراعين، ثم، يُخفض الجسم ليلامس الأرض، بوساطة كفّي اليدين. يُثبت في هذا الوضع قدر المستطاع، فيرجع إلى نقطة البداية، ببطء. تمرين الضغط على الحائط هذا التمرين فعّال في تقوية عضلات الصدر، وهو يؤدى على الشكل الآتي: بعد الوقوف بطريقة مائلة قليلاً، في مقابل الحائط، يُدفع بالجسم في اتجاه الأخير، من خلال الضغط على اليدين وثني الذراعين، يُثبت في هذا الوضع لعشر ثوانٍ، قبل أن يرجع إلى نقطة البداية، ببطء.
الإمساك بحواف الكرسي على جانبي أرجله الأماميّة. رفع الجسم قليلًا، واتّخاذ بضع خطوات إلى الأمام. الركبتان يجب أن تكونا مفصولتين عرضًا بالورك وبزاوية 90 درجةً على الأرض. الأرداف يجب أن تكون خارج الكرسي، مع بقاء الجسم بوضع الجلوس. الذراعان يجب أن تكونا خلف الجسم قليلًا. ثني الذراعين لخفض الجسم. استخدام الذراعين لدفع الجسم مرّةً أخرى. تمرين ضغط الحائط: يمكن ممارسة هذا التمرين من خلال الخطوات الآتية: الوقوف مقابل الحائط مع الابتعاد عنها مسافة الذّراعين. وضع راحة اليد على الحائط مع عرض الكتف. ثني الذّراعين لجلب الكتفين إلى الحائط. إبقاء الجسم مستقيمًا، والدّفع بعيدًا عن الحائط. نصائح لشد الزنود بالإضافة إلى التمارين الرياضية اللازمة للحصول على زنود مشدودة وجسم رشيق يُنصَح باتباع بعض النصائح لتحسين استجابة العضلات، ومنها ما يأتي: [٥] [٦] زيادة حصّة الألياف في النظام الغذائي المتّبع، والتي تعزّز الشّعور بالشّبع، ممّا يؤدّي إلى خسارة الوزن في الجسم بصورة عامّة. من الممكن إضافة البروتين أيضًا إلى النظام الغذائي؛ لأنّه يعزّز الشعور بالشّبع، ويعزّز سرعة خسارة الدّهون وفقدان الوزن. التقليل من تناول الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات والتي ترتبط مباشرةً بزيادة الوزن وتراكم الدهون، وينصح بالتركيز على الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة، مثل: طحين القمح الكامل، والنّخالة، والشّعير، والشّوفان، والذّرة.