أما إن كانت كتلة جسدك أقل من 18 فإنك تعاني من نقص في الوزن يمكن معالجته بالمتابعة مع الطبيب. أما إن كان مؤشر كتلة الجسم يتراوح ما بين 18 و25 فهذا يعتبر الوزن المثالي جدًا فاحرص على متابعة الأمر. أما إن كان مؤشر كتلة الجسم يتراوح ما بين 25 و 30 فهذا يدل على أنك تعاني من زيادة بسيطة في الوزن ويجب الانتباه إلى صحتك وعاداتك الغذائية التي أقبلت عليها حديثًا وتبدأ في التخلي عنها. من كانت كتلة جسده أكبر من 30 فهو يعاني من السمنة ولا بد من مراجعة الطبيب. ومن كانت كتلة جسده أكبر من 40 فهذا مؤشر بالسمنة الخطيرة التي تهدد صحة الجسد فسارع في متابعة طبيب فورًا. نصائح للنساء للحصول على جسم رشيق ومثالي وأنتِ الآن قد وصلتي إلى معرفة وزنك الحقيقي وفقًا لكتلة جسدك ووفقًا لعمرك وطولك، هل وزنك مثالي؟ إذا كانت الإجابة نعم، فحاولي أن تحافظي على رشاقتك، أما إن كان وزنك غير طبيعي وتعانين من الوزن الزائد أو لديكِ درجة من درجات السمنة فيمكنكم الاطلاع على هذه النصائح أدناه. ابتعدي عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية؛ لأنها مليئة بالدهون المشبعة والدهون الثلاثية بنسبة كبيرة. اتبعي نظام صحي به الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
ومع ذلك فإن الوزن المثالي ليس بالأمر المستحيل؛ خاصةً للنساء اللواتي يرغبنَ في الظهور في أجمل هيئة وارتداء الملابس التي يرغبون فيها دون خجل، ولتجنب عدم المقدرة على ارتداء ثياب معينة بسبب الوزن الزائد أو الوزن القليل. ومن الطبيعي معرفة أن ليس كل جسم مثل الآخر حيث يختلف حساب الوزن المثالي لأي شخص وفقًا للطول والعضلات والجنس سواء امرأة أو رجل بجانب كثافة العظام، تابعوا معنا الفقرة القادمة لمعرفة حساب الوزن المثالي. كيفية حساب الوزن المثالي للمرأة اعلم أولًا أن الوزن المثالي هو تناسب الوزن مع الطول مع كثافة العضلات والعظام ومع العمر أيضًا؛ لذلك فيمكنك معرفة الوزن المثالي من خلال عدة طرق تختلف وفقًا لمخترعها مع العلم أنه تم اختراع واكتشاف طرق كثيرة من أجل حساب الوزن المثالي. ولكن تختلف الطرق عن بعضها ومع هذا الاختلاف فتجد أن الوزن المثالي لا يختلف كثيرًا حتى وإن قل أو كثُر من ثلاث إلى خمس كيلو جرام إلا أن هذا الأمر ليس بالمشكلة إن كان وزنك يتراوح في المعدل الطبيعي الذي سوف نذكره لك أدناه. اقرأى أيضًا: كيفية حساب الوزن المثالي وهناك ثلاثة طرق يمكنكم من خلالها معرفة وزنكم المثالي يتراوح ما بين كام كيلو وكام كيلو حتى تحاولون الوصول إليه سواء كنت تعاني من زيادة في الوزن أو نقصان في الوزن، مع العلم أن هذه الثلاث طرق هم المنتشرين والمعمول بهم في كافة دول العالم.
كما أن نهر يانغتسي من أطول أنهارها، حيث يبلغ طوله ستة آلاف وثلاثمائة كيلومتر والذي يقع في جمهورية الصين الشعبية، ومن أهم محاصيلها الزراعية؛ الأرز، والزيتون، وجوز الهند، والحمضيات، والأخشاب، والقمح، والقول، والشاي، وقصب السكر، والتمر، والمطاط، والقطن، ومن أهم ثرواتها المعدنية؛ الذهب، والرصاص، والمنغنيز، والحديد، والنحاس، ومن اهم ثرواتها المنجمية البترول، والفحم والغاز. قارّة أفريقيا يبلغ عدد سكانها تسعمائة وخمسين مليون نسمة، وتبلغ مساحة أرضها ثلاثين مليون وثلاثمائة وتسعة عشر ألف كيلومتر مربع، وتقسم إدارياً إلى أربع وخمسين دولة مستقلة، وتعد الجزائر أكبر دولها من حيث المساحة، وتعتبر نيجيريا أكبر دولها من حيث السكان، أما مدينة القاهرة فتعدّ من أكبر مدنها، وجبل كليمانجارو من أعلى قممها حيث يبلغ ارتفاعه 5895 متراً والواقع في تنزانيا، ونهر النيل من أطول أنهارها حيث يبلغ طوله 6695 كيلومتر. ومن أهم محاصيلها الزراعية؛ الزيتون، والتمر، والحمضيات، والموز، والمطاط، والذرة، والعنب، والفول السوداني، وقصب السكر، والقطن، ومن أهم ثرواتها المعدنية؛ الحديد، والقصدير، والألماس، والنحاس، ومن أهم ثرواتها المنجمية البترول، والفحم، والفوسفات.
تشتهر أمريكا الجنوبية أيضًا بنهر الأمازون وجبل أكونكاجوا. كما أن القارة غنية بالمعادن حيث تزرع العديد من المحاصيل الشهيرة مثل البن والكاكاو والزمرد ، حيث يتم تصدير هذه المحاصيل إلى العديد من البلدان. معلومات قارة أوقيانوسيا قارة أوقيانوسيا هي القارة التي توحد قارة آسيا ، وكذلك العديد من الجزر المنتشرة على طول المحيط الهادئ: أوقيانوسيا هي إحدى القارات الجديدة ، اكتشفها جيمس كوك عام 1770. تبلغ مساحة أوقيانوسيا أكثر من 8 ملايين كيلومتر مربع ، ووفقًا للإحصاء ، تضم القارة حوالي 30 مليون شخص. تنقسم القارة إلى 14 دولة ، أكبرها سيدني ، أستراليا ، أعلى قمة في قارة أوقيانوسيا ، وأطولها نهر موراي. معلومات حول القارة القطبية الجنوبية أنتاركتيكا هي قارة جنوبية جليدية بها عدد قليل من الباحثين والعلماء – حوالي 1000 شخص فقط. تبلغ مساحة القارة القطبية الجنوبية أكثر من 13 مليون كيلومتر مربع. كم عدد قارات العالم ؟ - موسوعة المحيط. تعد القارة أيضًا موطنًا للعديد من الكائنات الحية والحيوانات المختلفة مثل الدببة القطبية وطيور البطريق الجليدية. تعرضت القارة القطبية الجنوبية لمجموعة متنوعة من التهديدات البيئية نتيجة للاحتباس الحراري. 5. 183. 252. 220, 5.
وهذا يؤدي إلى ارتفاع جبال الهيمالايا بنحو 5 ملم في السنة، مما يجعلها نشطة جيولوجيا. حركة اللوحة الهندية في اللوحة الآسيوية أيضا يجعل هذه المنطقة نشطة زلزاليا، مما يؤدي إلى الزلازل من وقت لآخر. انظر أيضًا [ عدل] جبل ماكالو جبل شومو لونزو وصلات خارجية [ عدل] The making of the Himalaya and major tectonic subdivisions Geology of the Himalayan mountains Birth of the Himalaya Some notes on the formation of the Himalaya Pictures from a trek in Annapurna (film by Ori Liber) Geology of Nepal Himalaya المراجع [ عدل]