ماهى مخاطر أو عيوب الماموجرام؟ التعرض لنسبة من الاشعاع: ولكن على الرغم من ذلك فإن النسبة قليلة جداً لا تقارن بمدى الاستفادة التى تحصل عليها المرأة من اجراء الماموجرام. غير دقيق فى كل الحالات: بناءاً على خبرة الطبيب أو اخصائى الأشعة وصحة اجراء الأشعة بالاضافة إلى سنك ومدى سمك أنسجة الثدى تؤثر هذه العوامل على مدى دقة النتائج فقد يكون هناك نتيجة إيجابية خاطئة أو نتيجة سلبية خاطئه أيضاً ، فإذا لاحظتى تغير فى الثدى اخبرى الطبيب بذلك حتى لو كانت نتيجة الماموجرام سلبية. صعوبة الفحص فى السيدات الأقل سناً: فى العمر الاقل يكون الثدى ملئ بالغدد والأربطة مما يزيد من سمك النسيج ويؤدى إلى صعوبة فحص الثدى وأحياناً إخفاء بعض علامات السرطان بينما يتغير ذلك فى السن الأكبر حيث يصبح الثدى أقل سمكاً وأكثر إمتلاءاً بالدهون. طريقة فحص الثدي تناولي هذا النوع. قد يتطلب اجراء فحوصات أخرى: فى بعض الحالات قد تدعو الحاجه لإجراء فحوصات أخرى مثل الموجات فوق الصوتيه بعد إجراء الماموجرام للتأكد من نوع التغيرات الموجودة أو حتى أخذ عينة من أنسجة الثدى للفحص ، ولكن لحسن الحظ فإن معظم المشكلات التى تكتشف بواسطة الماموجرام لا تكون أورام سرطانيه. لا يمكنه اكتشاف كل الأورام: بعض الأورام السرطانية لا يمكن اكتشافها بالماموجرام أما لأنها صغيرة جداً أو فى مكان يصعب فحصه جيداً مثل منطقة تحت الذراع وذلك بمعدل حالة سرطان من كل خمسة.
الولادة الأولى بعد عمر 30 سنة: تزداد فرص الإصابة بسرطان الثدي عند ولادة الطفل الأول بعد عمر 30 سنةً. عدم الحمل: عدم حمل المرأة يرفع نسب الإصابة بسرطان الثدي لديها مقارنةً مع النساء اللواتي أنجبن أطفالًا. علاج انقطاع الدورة الهرموني: تناول أدوية الإستروجين والبروجيتسيرون لعلاج أعراض انقطاع الدورة الشهرية يزيد من فرصة الإصابة بسرطان الثدي. شرب الكحوليات: تزداد نسب الإصابة بسرطان الثدي عند شرب الكحوليات. الوقاية من سرطان الثدي لتقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي يمكن إجراء الآتي [٥]: ممارسة الرياضة 30 دقيقةً على الأقل معظم أيام الاسبوع. التقليل من العلاج الهرموني المأخوذ في فترة سن اليأس لتخفيف الأعراض. المحافظة على وزن صحيّ. طريقة فحص سرطان الثدي - اكيو. تناول أغذية صحيّة مثل زيت الزيتون والمكسرات والفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. استشارة دورية لطبيب مختص لمتابعة الكشف والفحوصات الضرورية. الفحص المنزلي الدوريّ وزيادة المعرفة والوعي بكل ما يخص مرض سرطان الثدي. الحدّ من شرب الكحول المراجع ^ أ ب Yamini Ranchod (21-2-2019), "A Comprehensive Guide to Breast Cancer" ، Healthline, Retrieved 31-12-2019. Edited. ↑ The American Cancer Society medical (18-9-2019), "What is breast cancer" ،, Retrieved 31-12-2019.
سرطان الثدي يعرف سرطان الثدي بأنه نوع من أنواع أمراض السرطان التي تصيب خلايا الثدي؛ إذ تتكاثر الخلايا بطريقة غير مُنظمّة نتيجة وجود طفرة في الجينات التي تنظّم نمو الخلايا، وعادةً ما يتشكل السرطان في الغدد التي تنتج الحليب أو في القنوات التي تَمُد الحلمة بالحليب، كما أنه قد يحدث في الأنسجة الدهنية أو الأنسجة الليفيّة الضامّة داخل الثدي، ولا تكتفي خلايا السرطان بالانتشار في عضو واحد، إنما تنتقل لتغزو خلايا صحيّة أخرى، وغالبًا ما تنتقل الخلايا السرطانية إلى العُقد الليمفاوية تحت الإبط، وتُمثل العُقد الليمفاوية الطريق الرئيسي لانتقال الخلايا السرطانية إلى بقية أعضاء الجسم [١]. يُكشف عن سرطان الثدي عادةً باستخدام الأشعة السينية أو بالفحص المنزلي بعد العثور على كتل في الثدي، ومن الضروريّ التمييز بين الكُتَل الحميدة والكتل الخبيثة؛ لأن الكتل الحَميدَة لا تعد خلايا سرطانية ولكنها تكون نموًا غير طبيعي ومحدود للخلايا ولا تنتشر خارج منطقة الثدي، كما أنها لا تُعد خطيرةً أو مهددة للحياة، لكن توجد بعض أنواع الكتل الحميدة التي تزيد من فرصة إصابة المرأة بسرطان الثدي؛ لذا لا يجب التردد في مراجعة الطبيب في حال ظهور كتل في الثدي؛ لتحديد طبيعتها إذا كانت حميدة أم خبيثة، ورغم عدم ظهور كتل في كل أنواع سرطان الثدي؛ إلا أنه توجد أعراض أخرى قد تصاحب مرض سرطان الثدي [٢].
حساب كتلة الدهون في الجسم و نسبة الدهون في الجسم أمر ذو أهمية بالغة في تقييم المستوى الصحي ومستوى اللياقة البدنية للإنسان، فقد ثبت أنّ امتلاك كتلة دهون في الجسم فوق المستوى الطبيعي يرتبط بالعديد من المخاطر الصحيّة والأمراض، لذلك تابع المقال التالي لمعرفة المزيد عن هذا الموضوع. حساب كتلة الدهون في الجسم و نسبة الدهون في الجسم لا تقدم مقاييس الوزن وحسابات مؤشر كتلة الجسم التقليدية صورة حقيقية لمستوى لياقتك والتغييرات التي تحدثها ممارسة الرياضة، فتكوين الجسم هو نسبة تربط كتلة الجسم الخالية من الدهون بكتلة الدهون، ويمكنك استخدام صيغة تكوين الجسم لتحديد وزن جسمك إلى النسبة المثلى للدهون. حساب كتلة الدهون في الجسم لتحديد نسبة الدهون إلى الكتلة الخالية من الدهون ووزن الجسم المثلى، قم بالآتي: استخدم واحدة من الطرق المتاحة لتقييم نسبة الدهون في الجسم، وقم بوزن نفسك لتحديد إجمالي مجموع كتلة الجسم total body mass أو TBM. برنامج حساب دليل كتلة الجسم - الدكتور رامي باسرده. اضرب مجموع كتلة الجسم في نسبة الدهون في الجسم body fat أو BF٪ للحصول على وزن الدهون fat weight أو FW. اطرح FW من TBM للحصول على كتلة الجسم الخالي من الدهون lean body mass أو LBM.
أما عن أفضل مكمل لبناء كتلة عضلية، فيمكن حصرها في الأنواع التالية: TestoPrime - أقوى معزز طبيعي لهرمون التستوستيرون. ثلاثي البروتين - أفضل مسحوق بروتين مصل اللبن. Intensive Pre-Train- أفضل مكمل غذائي قبل التمرين. كيفية حساب كتلة الدهون في الجسم. PhenQ - أفضل حارق دهون البطن. الكرياتين - الأفضل لرفع الأثقال والتمارين عالية الكثافة. HyperGH 14x - لزيادة مستويات هرمون النمو بشكل طبيعي. Ritual Multivitamins- فيتامينات متعددة لكمال الأجسام.
هناك بعض الاستثناءات لاستعمال دليل كتلة الجسم منها على سبيل المثال لا الحصر: الأطفال في طور النمو النساء الحوامل الأشخاص ذوي العضلات القوية كالرياضيين 2. شريط القياس يعتبر شريط القياس من التقنيات المستخدمة في قياس الوزن، وذلك بقياس محيط الخصر. والجدول أدناه دليل مهم في هذا الصدد: الجنس خطر شديد خطر شديد فعلي الذكور أكثر من 94 سم أكثر من 102 سم الإناث أكثر من 80 سم أكثر من 88 سم كتلة الجسم د: