المصادر: –
لعلاج تمدد الجلد يجب أولاً استبعاد العوامل المسببة لهذا التمدد ، فمثلاً في حال نتج عن الوزن الزائد يجب العمل على إنقاص هذا الوزن، وفي حال نتج عن الحمل يجب الانتظار حتى الولادة مع اتباع تعليمات الوقاية، وبعدها يمكن اللجوء إلى عدة طرق طبية في حال لم ينجح العلاج الطبيعي. ومن هذه الطرق الطبية العلاج الجراحي حيث يمكن أن تزيل الجراحات التجميلية علامات التمدد وتبقى هذه النتيجة لطالما حافظ الشخص على ثبات وزنه الطبيعي ، ويتمثل العلاج الجراحي بعملية شد البطن التي يتم من خلالها تقليل علامات التمدد عن طريق إزالة الخلايا المترهلة وتشمل ثلاث أنواع: [3] عملية شد بطن قياسي أو كامل: في هذه العملية يتم إزالة الجلد الزائد والدهون من فوق خط العانة وصولاً إلى السرة ويترك هذا الإجراء ندبة حول السرة. علامات تمدد الجلد الحمراء جدة. عملية شد بطن مصغرة: يتم في هذه العملية إزالة الجلد الزائد والدهون الموجود أسفل السرة وتترك العملية في هذه الحالة ندبة أفقية أقصر قليلاً مقارنة بالندبة الذي يتركها الشد الكامل. عملية شد بطن ممتد: تشمل هذه العملية إزالة الجلد من الجزء العلوي والسفلي من البطن وجوانب الجسم وهذا النوع من الجراحة يترك ندبة على جوانب الجسم وعلى جانبي السرة.
عندما نظرت إلى نفسي في المرآة فجاءت بوجود بعض من الخطوط البيضاء في الجسم في مناطق الأرداف والبطن، وسألت صديقي عن سبب تلك العلامات والخطوط التي تفسد منظر الجسم فقال أنها خطوط تظهر في مناطق معينة نتيجة تمزق الأنسجة تحت الجلد. علامات تمدد الجلد الحمراء مترجم. وغالبا تكون تحدث تلك العلامات أو السترتش مارك لفئة كبيرة من النساء علي عكس الرجال، وذلك نتيجة لتمدد أجسامهن في جميع مراحل الحمل والتغييرات الهرمونية وهكذا. اسباب الخطوط البيضاء في الجسم: بعد الصدمة من رؤيتك لتلك الخطوط البيضاء في الجسم أول ما تفكر فيه هو كيف آتت تلك الخطوط؟، فمن المعروف أن هذه العلامات تحدث نتيجة تمدد الجلد أكثر من اللازم مما يؤدي إلى تمزق الأنسجة وايضا زيادة هرمون الكورتيزون المنتج من الغدة الكظرية في الجسم. تتعدد أسباب ظهور الخطوط البيضاء في الجسم كالتالي: 1- زيادة الوزن أو إنقاصه بشكل مفاجيء وسريع يودى إلى تمدد أو انكماش الجلد فجأة فيمكنك التعرف على الحل المضمون في تخسيس الارداف بطريقة صحيحة، فتظهر الخطوط الحمراء في الجسم ثم تتحول عند عدم الاهتمام بها إلى خطوط بيضاء. 2- الفترات المرهقة للنساء مثل فترة الحمل التي يتمدد فيها الجسم للسماح لنمو وتطور الجنين داخل البطن، وهذا بدوره يؤدي إلى ظهور الخطوط البيضاء في منطقة البطن خصوصاً.
بعض الطرق التي تساعد على القضاء على الخطوط البيضاء: – التقشير الكيميائي: يستطيع التقشير الكيميائي التخلص من نسبة كبيرة من علامات التمدد ولكن لا تصل إلى 100%، فيعمل على إزالة الطبقة الخارجية من الجلد وتجديد خلايا الجلد، وقد يحتاج التقشير الكيميائي إلى أكثر من جلسة للحصول على نتيجة أفضل، تقول احدي السيدات بعد خضوعها لعملية التقشير الكيميائي: ( والله الخطوط البيضاء اختفت). علامات تمدد الجلد الحمراء والبيضاء.. ماهيتها والفرق بينها - مجلة رجيم. – التثقيب الدقيق مع الليزر: يمكنكِ علاج الخطوط البيضاء في المؤخرة من خلال الطريقة الأضمن والتي تعطي نتائج حقيقية وهو الليزر مع التثقيب الدقيق، تجربة تستحق المخاطرة إذا كنتِ تعانين من الخطوط البيضاء في الجسم، فمن خلالهم سوف تحصلين علي جلد صحي وخالي من علامات التمدد. تساعد عملية التثقيب على تعزيز إنتاج الكولاجين وهذا بدوره يساعد على جعل مظهر الجسم صحي، و كذلك الليزر يعمل على التخلص من التجاعيد والخطوط الموجودة عن طريق الوخز بجهاز يشبه القلم الصغير ويحتوي على العديد من الإبر الدقيقة، كما يمكنك إزالة الشعر بالليزر الذى يعتبر الحل الاريح لك. – التقشير السطحي: يفضل بعض الناس التقشير السطحي عن التقشير الكيميائي لمنح البشرة مظهر صحي ولامع، وتتم هذه العملية عن طريق وضع الجسم تحت تيار هواء قوي وتدليكه بمجموعة من البلورات للتخلص من الخطوط البيضاء في الجسم.
بعدها تستعد الأسرة لاستقبال صغار العائلة حتى يلعبوا ويقضوا وقت ممتع مع بعضهم. يأتي موعد العشاء والتي تجلس به الأسرة على المائدة يتسامرون وكل واحد من أفراد الأسرة يتحدث عما كيف كان يومه إلى أن يحين موعد النوم. وبالصباح الباكر تتكرر نفس المواقف من جديد. قصص خاصة بالروتين اليومي يومياً في الساعة الـ 8 صباحاً أذهب للعمل وبالأغلب أقود السيارة حتى أذهب إلى العمل. أقوم بتفقد الرسائل الخاصة بي بالطريق ولكني لا أجيب على أيٍ من تلك الرسائل. بمجرد أن أصل للمكتب أقوم بالذهاب مباشرة للحاسب الخاص بي وأبدأ بالعمل. بالصباح أثناء بداية العمل أفضل أن أحتسي شراب الشاي بالصباح ومن ثم أتناول وجبة الإفطار. إن كان عندي اجتماع خاص بالعمل أو إذا كان غداء عمل وقتها أستقل القطار أو التاكسي. لا أحب بتلك الحالة أن استقل الحافلة بسبب أني أصل متأخراً وفي الساعة الـ 3 أشرب المشروب المُفضل لدي. أتبادل الحديث مع زملائي بالعمل أثناء تلك الفترة لاحتساء الشاي وتناول الكعك. عندما تصير الساعة الـ 5 مساءً أنهي عملي ومن ثم أذهب مباشرة للمنزل حتى أتناول الطعام برفقة عائلتي. تعبير عن الروتين اليومي في الجامعة القصص الخاصة بالروتين اليومي مُتغيرة على أساس الشخصيات والأهداف حيث أنها تتحكم بسلوك الأشخاص إلا أن الروتين اليومي من الممكن أن تتحكم به الثقافة.
ضع لنفسك فترة زمنية ما بين ستة أو ثماني ساعات خاصة بالعمل اليومي أو الواجبات المنزلية إذا كنت طالب علم. لابد من وضع وقت وإن كان قصير لممارسة أي نوع من الرياضة البسيطة. جدولة ساعات العمل بقدر الإمكان لاستخدامها بشكل منتج وفعال. ترتيب المهام المقدر القيام بها حسب الأهمية، والقيام بها بالأولوية. جمع المهام التي يصعب القيام بها خلال الأسبوع وترحيلها لعطلة نهاية الأسبوع. فوائد إتباع الروتين اليومي كما ذكرنا سابقًا أن للروتين اليومي إيجابيات وسلبيات، وتتمثل أهم فوائد الروتين اليومي في أربع نقاط رئيسية وهي ما يلي: إدارة الوقت بشكل فعال القيام بالعادات اليومية المتكررة يساعد في تنظيم وقتك لأنها تكون بمثابة نمط معين للحياة والأنشطة التي تمارسها بشكل منتظم وتمثل جزء أساسي من حياتك اليومية. سهولة التركيز العادات اليومية المعتاد القيام بها لا تحتاج إلى نسبة تركيز عالية، بل تحتاج التركيز للمهام التي تريد القيام بها. بما يعني أنه كلما حافظت على جدول روتينك اليومي، أصبحت عملية أداء الأنشطة الأخرى ميسرة. الانضباط الذاتي مقالات قد تعجبك: الروتين اليومي يجعلك تستغل وقتك في الأشياء المهمة الأساسية في جدولك اليومي، ولا توجد أي مساحة للأمور الهامشية.
لكن يجب الحفاظ علي بعض الاعمال الاساسية التي يجب ان يخلو منها الروتين اليومي التي لا يمكن تغييرها، مثل اهتمام الفرد بعمله& اهتمام الفرد بتغذيته& اهتمام الفرد بصحته الخ، ويجب ان يبث الشخص بداخله الطاقة الايجابية يوميا حتي لا يشعر بالملل مثل التواصل الاجتماعي بين الافراد واصدقائه واسرته والقيام بقراءة الكتب التي تمده بالمعلومات المفيدة في جميع المجالات العلمية، ويجب ان يهتم بممارسة الرياضة وبهذه الطريقة يكون الشصخ حصل علي الروتين اليومي الصحي دون ملل.
وهناك أربع فوائد رئيسية تحصل عليها عند اتباع روتين يومي مثل: إدارة الوقت بشكل أفضل تساعد العادات اليومية في تنظيم وقتك خلال اليوم لأنك تتبع نمطًا معينًا من الأنشطة، وهي مثل وجود قائمة مهام تقوم بشطب العناصر، واحدة تلو الأخرى، وعادة، ما تتكرر هذه الأنشطة وتشكل جزءًا أساسيًا من حياتنا، وبالتالي، فإن القدرة على تخصيص الوقت المناسب لهم أمر مهم للغاية. الانضباط الذاتي نظرًا لوجود أشياء معينة عليك القيام بها أثناء روتينك اليومي، فلا يوجد مكان للأمور غير الهامة التي لا توجد في جدولك اليومي، فبمجرد أن تبدأ يومك بعادة واحدة على الأقل وتستمر في ممارستها طوال الأسبوع، ستستمر عليها لفترة طويلة تلقائيًا. وستتمكن بسهولة من الحفاظ على الانضباط والتخلي عن جميع العادات السيئة، وهذا ينطبق على عملك وأفكارك وعواطفك وعلاقاتك وكل جانب آخر من جوانب حياتك. التركيز تقضي العادات اليومية بسهولة على عدم التركيز لأنك تركز فقط على الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها، فكلما حافظت على روتينك اليومي، أصبح الأمر أكثر تلقائية بالنسبة لك لأداء جميع الأنشطة على مدار اليوم، ونتيجة لذلك، يكون عملك سلسًا وفعالًا، وتتعلم التركيز فقط على هذه الإجراءات المرتبطة بجدولك اليومي.