هناك حالات أخرى يكون لديهم نسبة امتصاص الفيتامين عالية ويحتاجوا مكملات بالأخص مكملات البروتين والفيتامين. لكن الشيء (فيتامينات ومعادن) عندما يزيد عن حده ينقلب لضده. ف جسم الإنسان يحتاج دائماً للفيتامينات والمعادن ليعمل بصورة مناسبة لكن بكميات معينة زيادتها مضرة. من أضرار زيادة بعد العناصر والفيتامينات مثلا: زيادة فيتامين B6 ممكن يسبب ألم في الأعصاب. وزيادة الألياف القابلة للذوبان عن معدلها الطبيعي ممكن يؤدي إلى تسمم. وزيادة فيتامين C عن المعدل الطبيعي ممكن يتسبب في الإسهال والغثيان. المكمل الغذائي قبل او بعد الاكل الكوري. إذن يجب الاهتمام بالجرعات والالتزام بها وعدم الإكثار بدون فهم أو وعي ، ويجب أن نفهم الفرق بين الفيتامينات التي تذوب في الماء والتي تذوب في الدهون، هناك فيتامينات تذوب في الماء، أي يستخدم الجسم ما يحتاجه منها ويتخلص من الزيادة من خلال البول. لكن الفيتامينات التي تذوب في الدهون يخزنها الجسم لفترات طويلة إذا زادت عن اللازم، ومنهم فيتامين A وK فيجب الانتباه جيدا لكمياتهم. ثانيا: بعض المكملات تقلل تأثير الأدوية فيتامين K ممكن يشكل خطورة على من يتناولون أدوية تسييل الدم لأنه يقلل تأثير الدواء، وهذا مثبت علمياً، وأيضا العلاج الكيمائي يتأثر بفيتامين C و E. ثالثا: تأثيرات المكملات غير محدد بالتفصيل كما تتصور لأن إدارة العقاقير والأغذية تعامل المكملات على أنها مثل الأكل وليست كالأدوية، هذا يحتم علينا كمستهليكن البحث جيدا و قراءة نصائح لشراء المكملات الغذائية الآمنة والفعالة ، لأنه صدرت بلاغات قبل ذلك أن هناك بعض جهات تستخدم مواد ملوثة في إنتاج المكملات الغذائية، ويطبعوا عليها ملصقات عليها معلومات مزيفة، ويكتبوا عليها أنها تحتوي على مواد مفيدة بنسب عالية.
يرتبط الكاتشين الرئيسي الموجود في الشاي الأخضر، والمعروف باسم epigallocatechin gallate، بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية بجرعات أقل. ومع ذلك، في الجرعات العالية، يحمل المكمل خطر تلف الكبد - ولكن لم يتم تحديد المستوى الآمن لمضادات الاكسدة بعد. المكمل الغذائي قبل او بعد الاكل مع. كما تنصح هيئات صحية منفصلة بعدم تناول مكملات العرقسوس، حيث يمكن أن يؤدي تناولها إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير وانخفاض مستويات البوتاسيوم. وفقًا للدكتور كريستوفر إس بيرد ، الأستاذ المساعد للفيزياء في جامعة غرب تكساس إيه آند إم:"يحتوي العرقسوس على حمض الجلسرهيزينيك، الذي يطلق تفاعلًا متسلسلًا مفهوماً جيدًا للأحداث الكيميائية الحيوية في الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم". تحذر هيئة الخدمات الصحية البريطانية، من أن المخاطر قد تكون أكثر وضوحًا للأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا والذين لديهم تاريخ من أمراض القلب. إن تناول أكثر من 57 جرامًا من العرقسوس الأسود يوميًا لمدة أسبوعين على الأقل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل زيادة ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب، يتم تناول المكمل لمضادات الأكسدة القوية، والتأثيرات المضادة للالتهابات ومضادات الميكروبات، والتي تم ربطها بالعديد من الفوائد المحتملة، ولكن كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية، فإن تناول الحبوب بالجرعة الصحيحة ضروري لتجنب النتائج الضارة.
يمكن تناول الجلوتامين كبسولات ولكن هناك معضلة وهي أن الكبسولات تركيزها من 500 لـ 1000 مجم، ولكن يحتاج الإنسان إلى تناول 20 أو 30 كبسولة يوميًا للشعور بفائدته، وهو الأمر المكلف للغاية وغير عملي، وبحسب دراسات أخرى، فإنه لا يحتاج جلوتامين في كمال الأجسام إلا للأشخاص الذين لديهم عسر هضم أو مشاكل في الهضم، غير ذلك فإنه لا داعي من أخذه كون الجسم يمكنه تكوينه بسهولة عن طريق الطعام. أضرار الجلوتامين يعتبر الجلوتامين من المكملات الآمنة تمامًا على صحة الأشخاص، ولكن هناك بعض الحالات التى تتحول فيها هذه المكملات إلى غذاء ضار لبعض الخلايا التى تدمر صحة الإنسان، حيث إن هناك دراسات تتحدث عن خطورة الجلوتامين عندما يكون لدى متناولة أورام، كون خلايا الأورام تتغذى على الجلوتامين ولا ينصح أيضًا بتناوله لمرضى السرطان أو المصابين بأمراض الكبد أو الكلى، حيث انه يمكن أن يتسبب في انتفاخ الدماغ أو الكبد. الجلوتامين في الطعام يمكن الحصول على الجلوتامين من خلال الأطعمة مباشرة، دون الحاجة إلى الحصول على الجلوتامين كمكمل غذائي يمكن شراؤه من الصيدليات، وإليكم قائمة بتلك الأغذية: – اللحم البقري – الدواجن – الأسماك – بياض البيض – الحليب – الزبادي – جبن القريش – الشعير – فول الصويا – العدس – الفول السوداني – الذرة – الملفوف – الشمندر – البقدونس – السبانخ – الفاصولياء
جراسا - تداولت مواقع التواصل الاجتماعي خبر وفاة كونداليزا رايس وزيرة الخارجية الأمريكية الأسبق عن عمر ناهز 55 عاما، وقد نشر هذا الخبر عدد كبير من مغردي تويتر، وأيضا عدد كبير من المواقع المهتمة الأخبار، والغريب أنه لم يصدر اي بيان رسمي يؤكد خبر وفاة كوندليزا رايس حتى اليوم. بعد أن انتشر خبر وفاة كونداليزا رايس بقوة بين مغردي تويتر، قامت وسائل اعلام أمريكية بالتحري عن حقيقة الأمر فوجدت أن الحقيقة مختلفة تماما عما هو منتشر على مواقع التواصل الإجتماعي، والحقيقة هي أن الخبر غير صحيح وهي الآن تعيش حياة طبيعية بعيدا عن السياسة. وقد كشف أحد المواقع الأجنبية الشهيرة عن مصدر إشاعة وفاة كونداليزا رايس، وأشار إلى أن الإشاعة صادرة من موقع معروف عنه أن ينشر أخبار ساخرة وإشاعات غير صحيحة، والغرض منها هو السخرية فقط، وقد أكد الموقع أن كونداليزا رايس تتواجد في منزلها بشكل طبيعي وبصحة جيدة. وقد نفت عدد من الصحف الأمريكية الشهيرة خبر وفاة كونداليزا رايس، وقالت أنها بالفعل إشاعة من أحد المواقع الساخرة، وأكدت أنه لا تعاني من أي أمراض الآن، ولم تتعرض لأزمة قلبية مساء أمس كما أشاع هذا الموقع. ترتبط كثيرا اسم كونداليزا رايس بالثورات العربية التي وقعت منذ سنوات، ويعتبرها الكثير سبب في الكثير من الصراعات التي حدثت في منطقة الشرق الأوسط خلال الفترة الماضية، كونداليزا رايس تبلغ الآن من العمر 55 عاما، وقد كانت وزيرة الخارجية في عهد جورج بوش الأبن، وقد حققت إشاعة وفاة كونداليزا رايس الكثير من المشاركات على الفيس بوك دون التأكد من صحتها، إلا أن الصحف الأمريكية اليوم نفت هذه الإشاعة.
تاريخ النشر: 20-09-2021 5:54 AM - آخر تحديث: 20-09-2021 9:01 AM تداولت بعض صفحات مواقع التواصل الإجتماعي الأمريكية، عدد من الأخبار التي تفيد بتدهور الوضع الصحي للسياسية الأمريكية كونداليزا رايس، وهو ما تم نفيه من قبل المقربون لها. وتعتبر كونداليزا "كوندي" رايس التي ولدت في 14 نوفمبر 1954، من أشهر العالمة السياسيات الأمريكيات، فهي دبلوماسية أمريكية من أصول أفريقية. وقد شغلت منصب وزير الخارجية بالفترة من 26 يناير 2005 إلى 20 يناير 2009، وكان قبلها بالمنصب كولن باول الذي قدم استقالته ولم يشارك بحكومة الفترة الرئاسية الثانية للرئيس جورج دبليو بوش، وكانت رايس ثاني من تولى المنصب من الأمريكيين الأفارقة (بعد كولن باول) وثاني امرأة في المنصب (بعد مادلين أولبرايت). وكانت قبل توليها وزارة الخارجية تعمل كمستشارة للأمن القومي في فترة الرئيس بوش الأولى بين عامي 2001 – 2005، وهي أول امرأة تتولى المنصب. ولدت في مدينة برمنغهام في ولاية ألاباما، وعانت في فترة طفولتها في زمن الفصل العنصري. انتقلت أسرتها إلى مدينة دنفر في ولاية كولورادو في عام 1967، وحصلت على درجة البكالوريوس في العلوم السياسية من جامعة دنفر، وبعد ذلك حصلت على الماجستير من جامعة نوتر دام وحصلت على الدكتوراه من كلية العلاقات الدولية في جامعة دنفر.
تعرضت وزيرة الخارجية الأمريكية السابقة كونداليزا رايس لشائعة كبيرة، حيث تداول نشطاء مواقع التواصل الاجتماعى خبر وفاتها وأكد العديد منهم على صفحاتهم الرئيسية على الفيسبوك خبر موتها. ونشر نشطاء الفيسبوك خبر وفاتها فى حوالى الساعة 11 من صباح أول أمس، مرددين "توفيت سياسيتنا الحبيبة كونداليزا رايس، والتى ولدت فى 14 نوفمبر عام 1954 فى برمنجهام، سوف نفتقدها كثيراً، نرجو منكم المواساة والعزاء فيها". كونداليزا رايس ويبدو أن أصحاب الصفحة الرئيسية لها يرغبون فى الحصول على عدد أكبر من الإعجاب من المترددين على الفيسبوك، ولهذا قاموا بنشر هذه الشائعة، وبدأ بالفعل مئات المحبين لها على الفور بكتابة رسائل تعازيهم على صفحة الفيسبوك، معربين عن أسفهم لفقدانها، ووصفوها بالسياسية الموهوبة والماهرة. وانتشرت الشائعة أيضا على موقع التغريدات القصيرة، تويتر، وبدء البعض فى التشكيك فى الخبر عندما لم تقم أى جريدة بتأكيده، ولم تتردد أى أنباء عن وفاتها على الشبكات الأمريكية الكبرى، وأشار البعض إلى الخبر على إنه "أخبار مزيفة". وأكد مقربون لها إنها على قيد الحياة، وإنها مثلها مثل المشاهير تتعرض لشائعة وفاتها من وقت إلى آخر.
تداول نشطاء مواقع التواصل الاجتماعى شائعة موت مهندسة الفوضى الخلاقة، كونداليزا رايس، وأكد العديد منهم على صفحتها الرئيسية على الفيسبوك خبر موتها. ونشر نشطاء الفيسبوك خبر وفاتها فى حوالى الساعة 11 من صباح أول أمس، مرددين "توفيت سياسيتا الحبيبة كونداليزا رايس، والتى ولدت فى 14 نوفمبر عام 1945 فى برمنجهام، سوف نفتقدها كثيراً، نرجو منكم المواساة والعزاء فيها". ويبدو أن أصحاب الصفحة الرئيسية لها يرغبون فى الحصول على عدد اكبر من الإعجاب من المترددين على الفيسبوك، ولهذا قاموا بنشر هذه الشائعة. وبدأ بالفعل مئات المحبين لها على الفور بكتابة رسائل تعازيهم على صفحة الفيسبوك، معربين عن أسفهم لفقدانها، ووصفوها بالسياسية الموهوبة والماهرة. وانتشرت الشائعة ايضا على موقع التغريدات القصيرة، تويتر. وبدء البعض فى التشكيك فى الخبر عندما لم تقوم أى جريدة بتأكيده، ولم تتردد أى أنباء عن وفاتها على الشبكات الأمريكية الكبرى، وأشار البعض إلى الخبر على إنه "اخبار مزيفة". وأكد مقربون لها إنها على قيد الحياة، وإنها مثلها مثل المشاهير تتعرض لشائعة وفاتها من وقت إلى اخر.
وهي حاليا في مجلس إدارة دروبوكس وشركة ماكينا كابيتال ماناجيمنت. المصدر: الوطنية
عملت في وزارة الخارجية زمن إدارة جيمي كارتر ثم سعت نحو الزمالة الأكاديمية في جامعة ستانفورد، حيث عملت لاحقا كمديرة من 1993 إلى 1999. في 17 ديسمبر 2000، تركت منصبها وانضمت إلى إدارة بوش في مجلس الأمن القومي كمستشارة الشؤون السوفياتية وأوروبا الشرقية للرئيس جورج بوش الأب خلال تفكك الاتحاد السوفياتي وإعادة توحيد ألمانيا. وعقب تعيينها وزيرة للخارجية، كانت رايس رائدة في السياسة الدبلوماسية التحويلية الموجهة نحو توسيع عدد الحكومات الديمقراطية المسؤولة في العالم وخاصة في الشرق الأوسط الكبير. وقد واجهت تلك السياسة تحديات مع اقتراب حركة حماس من الأغلبية الشعبية في الانتخابات الفلسطينية، كما حافظت البلدان ذات النفوذ، بما في ذلك السعودية ومصر، على أنظمة سلطوية بدعم من الولايات المتحدة. وسجلت لها رحلات سياسية بالأميال تفوق أي وزير خارجية آخر. وأثناء توليها منصبها، ترأست مجلس إدارة مؤسسة تحدي الألفية. عادت رايس في مارس 2009، إلى جامعة ستانفورد كأستاذة في العلوم السياسية وزميلة في مؤسسة هوفر. أصبحت في سبتمبر 2010 عضوة في هيئة التدريس في كلية الدراسات العليا للأعمال في ستانفورد ومديرة مركزها العالمي للأعمال والاقتصاد.