ولاء إبراهيم: صندوق الخير وبقشة رمضان بـ "الريادة للفتيات" قالت السيدة ولاء إبراهيم – المنسقة الاعلامية بمركز الريادة للفتيات، إن المركز يحرص على تنظيم فعاليات وأنشطة رمضانية متميزة تتواصل على مدار الشهر الفضيل، وذلك بمشاركة عدد من منتسبات المركز، لافتة إلى أن الفعاليات تشتمل على ورشة صندوق الخير، وهو صندوق رمضاني يحتوي على مواد غذائية تُوزع على الأسر المتعففة بالتعاون مع حفظ النعمة، وبمشاركة عدد من منتسبات المركز.
تنتشر الأفكار والمواضيع الرئيسية من الصورة المركزية على شكل فروع (branches) تحمل صورة أو كلمة رئيسية (مفتاحية) تعبر عنها. المواضيع الأقل أهمية تتفرع من المواضيع الرئيسية على شكل تفرعات جانبية (sub-branches). الخريطة الذهنية للإنسان - منتديات كرم نت. تشكل هذه الفروع بنية عقدية (nodal) متصلة. فوائد الخريطة الذهنية التعلم وحفظ المعلومات تزيد الخريطة الذهنية من القدرة على التعلم والاحتفاظ بالمعلومات بنسبة 95% أكثر من طريقة تسجيل الملاحظات والمعلومات التقليدية ، حيث أن بنية الخرائط الذهنية مصممة بشكل يشبه طريقة تفكير العقل البشري. تحفز بنية الخرائط الذهنية والألوان والصور والرسومات الموجودة فيها الدماغ وتبقيه مهتماً بالمعلومات التي يتلقاها منها. يعالج العقل البشري المشاعر في نفس الجزء الذي يعالج فيه الذكريات، حيث أن تذكر الأمور المرتبطة بمشاعر معينة يكون أسهل، وبما أن الخريطة الذهنية تجعل من عملية التعلم أمراً مسلياً وممتعاً فإنها تسهل من تذكر وحفظ المعلومات. العصف الذهني (Brainstorming) تحفز عملية رسم الخريطة الذهنية الجزء الأيمن من الدماغ، و تزيد من الإبداع والتخيل، وتجعل الدماغ أكثر يقظة وقابلية لاستقبال المعلومات سواءاً كانت عملية فردية أو جماعية ضمن فريق.
يتم في البداية عمل خريطة ذهنيه منفرداً، أي تضع فيها أفكارك وآرائك حول الموضوع، حيث يساعد ذلك على جعل تركيزك متجمع في أفكارك فقط وليس أفكار الآخرين. عند التجمع للدراسة يمكن مشاركة الأفكار التي سبق أن وضعتها مع أفكار أصدقائك، وبذلك يمكن تصميم خريطة جماعية تحتوي على أفكار الجميع. خطوات إعداد الخرائط الذهنية يتم رسم خريطة ذهنية باستخدام طريقتين، إحداهما تكون باليد ولا تحتاج سوى قلم رصاص وورقة فارغة والوان، أما الطريقة الثانية فيستخدم فيها جهاز الكمبيوتر عن طريق برامج مخصصة. وتتم الطريقة اليدوية عن طريق رسم دائرة في وسط الورقة خاصة بعنوان الموضوع الأساسي، ويمكن كتابة كلمات أو رموز ملونة. ومن ثم يتم إخراجه من الدائرة خطوط منحنية كفروع لأفكار ثانوية. يتم تحديد كلمة خاصة بكل فرع كمفتاح، ويمكن استخدام الصور رمزاً للتعبير عن أفكار كلمة كل فرع. يستمر تفرع الفروع الثانوية حتى انتهاء الأفكار التي تكون شاملة كل النقاط الخاصة بالكلمة الرئيسية الموضوعة في دائرة المركز. نحصل في نهاية الأمر على شجرة تخطيطية ذهنية تشرح الموضوع بمختلف جوانبه. يجب عدم تكرار الكلمات التوضيحية على الفروع الثانوية. رسم التفرعات على هيئة منحنية وليس مستقيمة.
توفر الخرائط الذهنية الوقت عند تقديم وطرح المشاريع، حيث أن المعلومات متواجدة في مكان واحد ي جعل من فهمها أكثر سهولة وشمولية. استعمالات الخريطة الذهنية تمتلك الخرائط الذهنية مجالاً واسعاً من الاستعمالات التي يصعب حصرها هنا، لكن نذكر من هذه الاستعمالات ما يلي: العصف الذهني. التخطيط. إدارة المشاريع. عرض وتقديم المشاريع. إجراء المقابلات. التحليل وحل المشكلات. إتخاذ القرارات. عقد الإجتماعات. زيادة الإنتاجية وتحسين العمل والتواصل الجماعي. تسجيل الملاحظات وأخذ نظرة عامة عن المواضيع المعقدة. الدراسة والحفظ. عمل الأبحاث وجمع المعلومات من مصادر مختلفة. للمزيد: طرق لزيادة التركيز أثناء الدراسة والعمل. كيف ترسم خريطة ذهنية؟ لتقوم برسم خريطة ذهنية، ينصح باتباع ما يلي: ابدأ بكتابة أو رسم الفكرة أو الموضوع الرئيسي الذي ترغب به في منتصف صفحة فارغة. بعد أن تحدد المواضيع الرئيسية التي سوف تتفرع من الفكرة المركزية، قم بإيصالها إلى المنتصف بخطوط، بحيث تبدأ الخريطة خاصتك تشبه شبكة العنكبوت ، واحرص على استخدام جمل قصيرة جداً أو حتى كلمة واحدة إن أمكن، كما يمكنك استخدام الصور لإيصال الرسالة التي تريدها بشكل أفضل.
والأهم هو تجنب أي ممارسات خاطئة من التي ذكرناها سابقاً واستخدام مرطب مناسب. علاج البشرة الجافة المقشرة طبيعيا في المنزل يمكن علاج البشرة الجافة المقشرة من خلال وصفات طبيعية غير مكلفة، وتحتوي على مكونات سهلة ومغذية ومفيدة لبشرتك. وتتضمن تلك العلاجات ما يلي: 1- مقشر زيت الزيتون والسكر لعلاج البشرة الجافة المقشرة أولى خطوات علاج البشرة الجافة المقشرة هي التخلص من طبقة الجلد الميتة عليها، والتي تتسبب في ظهور القشرة. لذا قومي بتطبيق مقشر زيت الزيتون والسكر، فهو سيساعدكِ على ترطيب البشرة والتخلص من القشرة في آنٍ واحد. ليس هذا فحسب… بل إنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية ف البشرة مما يساعدكِ على الحصول على بشرة متوهجة ونضرة. المكونات: نصف كوب من السكر البني. ملعقتين من زيت الزيتون. التحضير والاستخدام: اخلطي السكر البني مع زيت الزيتون، ودلكي بشرتك في حركات دائرية ولكن بلطف لمدة 5 دقائق. واتركي الماسك على بشرتك 10 دقائق. بعد ذلك افركي الماسك في حركات دائرية بعد أن يجف، ثم اغسليه بالماء والغسول. اقرئي ايضا: كل ما تريدي معرفته عن الماسك السحري للوجه بزيت الزيتون و السكر و القهوة 2- علاج البشرة الجافة المقشرة بزيت الزيتون زيت الزيتون من أفضل الزيوت الطبيعية لترطيب البشرة الجافة المقشرة، كما يساعد على تنظيف المسام من أي شوائب أو أتربة.
يمكن علاج البشرة الجافة المقشرة بأكثر من طريقة ووصفة، ولكن معرفة السبب الذي يجعل بشرتك جافة، هو أول خطوات العلاج. لذا إذا كنتِ تعانين من بشرتك الجافة وتلاحظين بعض القشور عليها. او كان جفاف البشرة والقشور المتكوّنة عليها، يؤثر على الشكل النهائي لوجهك عند استخدام المكياج أو منتجات التجميل. فهذا الموضوع لكي. هنا سنقدم لكِ علاج البشرة الجافة المقشرة بالتفصيل بالاضافة الي اهم الأسباب. لنبدأ بـ…. أسباب جفاف البشرة هناك الكثير من الأسباب التي قد تؤدي إلى جفاف البشرة وظهور القشرة المزعجة، بعض من هذه الأسباب قد يكون ناتج عن مشكلة صحية ما، مثل الإكزيما والتهاب الجلد والحساسية. والبعض الآخر ناتج عن ممارسات خاطئة في روتين العناية بالبشرة. و اهم تلك الاسباب: الطقس يؤثر الطقس بشكل كبير على بشرتك وعلى حالتها وشكلها، حيث أن البشرة تفقد ترطيبها وتصبح جافة في الطقس البارد منخفض الرطوبة. منتجات العناية بالبشرة غير المناسبة أهم العوامل تأثيراً في البشرة، هي المنتجات التي تستخدمينها بانتظام لبشرتك، وهي التي يقع على عاتقها جزء كبير من مسؤولية أن تكون بشرتك صحية ونضرة. فاستخدامك لمنتجات غير مناسبة لنوع بشرتك، في الغالب سيؤدي إلى الجفاف والكثير من المشاكل الأخرى.
فهو يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة ويحتوي على فيتامينات مغذية للبشرة، ولا يحتاج للكثير من المجهود. فقط قومي بغمس قطعة من القطن في زيت الزيتون، وتدليك بشرتك بها لمدة 5 دقائق. ثم قومي بتغطية وجهك بقطعة رطبة ودافئة من القماش وتركها لمدة 10 دقائق. بعد ذلك قومي بمسح وجهك بقطعة نظيفة من القطن للتخلص من الزيوت الزائدة. 3- علاج البشرة الجافة المقشرة بماسك الأفوكادو إذا كنتِ تبحثين عن ماسك لعلاج البشرة الجافة المقشرة في وقت قصير فماسك الأفوكادو هو الحل الأمثل. الأفوكادو يدخل في الكثير من الوصفات والماسكات الطبيعية. ولا يقتصر استخدامه وفائدته على نوع معين من أنواع البشرة، سواء الجافة أو الدهنية أو المختلطة، وهذا ما يميزه. مكونات الماسك: نصف ثمرة أفوكادو. ملعقة من العسل. ملعقة من زيت الزيتون. قومي بهرس ثمرة الأفوكادو جيداً مع التأكد من عدم وجود أي كتل. بعد ذلك اخلطي كل المكونات معاً حتى تحصلي على معجون سميك. قومي بفرد هذا الماسك على بشرتك، واتركيه من 15 لـ 20 دقيقة. اغسلي وجهك بالماء والغسول. كرري الماسك أكثر من مرة في الأسبوع لتحصلي على بشرة نضرة ومرطبة وخالية من القشرة. 4- ماسك الشوفان والعسل العسل من أهم المرطبات الطبيعية للبشرة، كما يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا لذا يعمل على حماية البشرة من الحبوب أو الالتهاب.