الاخبار – عالم البارسا أنشئ موقعًا مجانيًّا على الويب باستخدام وردبرس. كوم ابدأ%d مدونون معجبون بهذه:
لم يوفق الفريق الكتالوني في دوري أبطال أوروبا فهو يحتل المركز الثالث في المجموعة الخامسة برصيد ثلاث نقاط، إذ خسر مباراتين، أمام بايرن ميونيخ 0×3، وبذات النتيجة خسر أمام بنفيكا البرتغالي، ثم فاز أخيرًا على دينامو كييف 1×0. ويبقى أبرز الهدافين في برشلونة الهولندي ممفيس ديباي وله أربعة أهداف، ويليه مارتن برايثوايت وسيرجيو روبيرتو وأنسوفاتي ولكل واحد منهم هدفين. الريال أفضل حالًا بينما يحتل ريال مدريد المركز الثاني برصيد 17 نقطة، لعب ثماني مباريات فاز في خمس وتعادل باثنتين وخسر واحدة، له من الأهداف 22 وعليه عشرة أهداف. وكان الملكي قد بدأ مشواره في الدوري الحالي بفوز كبير على ديبور ألافيس 1×4، ثم وقع في مصيدة التعادل مع ليفانتي 3×3 في الجولة الثانية، وعاد الفريق للفوز على ريال بيتيس 0×1 في الأسبوع الثالث. ثم حقق فوزًا ساحقًا على سيلتا فيغو 5×2، وعلى فالنسيا 1×2، ثم اكتسح ريال مايوركا بنتيجة كبيرة 6×1. لماذا تصدر رئيس ريال مدريد "تريند" تويتر بعد سحق برشلونة؟. ثم صُدم بتعادل كان بطعم الخسارة مع فياريال من دون أهداف، وخسارته غير المتوقعة أمام اسبانيول 2×1، وله مباراة مؤجلة مع اتلتيك بلباو. ويتصدر ريال مدريد المجموعة الرابعة من دوري أبطال أوروبا للموسم الحالي برصيد ست نقاط من ثلاث مباريات.
حقق الفوز في مبارتين على إنتر ميلان 0×1 وعلى شاختار 0×5، فيما خسر أمام الفريق الأضعف في المجموعة والوافد الجديد على البطولة شيريف تراسبول المالدوفي 1×2. وأبرز الهدافين بالفريق الملكي الفرنسي كريم بنزيما وله تسعة أهداف وهو يتصدر قائمة الهدافين في الليجا حتى الآن. ويليه البرازيلي فينيسيوس جونيور وله خمسة أهداف، ثم ماركو سينيسيو وله ثلاثة أهداف. تفوق في الكلاسيكو يأتي "كلاسيكو" اليوم الأحد بعد انتصارين متتالين لريال مدريد في القمتين السابقتين من الكلاسيكو. فاز الفريق الملكي في الموسم الماضي ذهابًا في الكامب نو 1×3، وأيضًا فاز في لقاء الإياب 2×1 في ملعب الفريدو دي ستفانو. ويعود آخر انتصار لبرشلونة في مباراة "كلاسيكو" إلى 2 من آذار عام 2019، في الجولة 26 من الدوري الإسباني موسم 2018- 2019، عندما تغلب على الملكي بهدف دون رد. ويعتبر هذا "الكلاسيكو" من أكبر الأحداث الرياضية التي تتابَع على مستوى العالم بالنسبة للفرق في دورياتهم. على هواتف الأندرويد ميزة جديدة من "تويتر" ينتظرها الملايين - ثقفني. البارسا يتقدم في الكل.. والملكي في الدوري "كلاسيكو" اليوم يحمل الرقم 247 بين الفريقين، ويتضح فيها تفوق البارسا على غريمه التقليدي. وحقق برشلونة الفوز في 116 مباراة، واكتفى الفريق الملكي بالفوز في 97 مباراة.
وسجل ريال مدريد في مرمى البارسا 296 هدفًا مقابل 291 لبرشلونة. بينما التقيا في "الكلاسيكو" ضمن مباريات الدوري الإسباني في 182 مباراة، فاز ريال مدريد 75 مرة، بينما برشلونة حقق الفوز في 72 مباراة وتعادلا في 35 لقاء. يتصدر فريق ريال مدريد السجل الذهبي للدوري الإسباني في عدد مرات إحراز اللقب بـ34 بطولة، وهو حامل اللقب في الموسم ماقبل الماضي 2019ـ2020. أما فريق برشلونة فأحرز لقب البطولة 26 مرة، آخرها في موسم 2018ـ 2019. أكبر فوز حققه ريال مدريد على برشلونة في "الكلاسيكو" بالدوري الإسباني كان بنتيجة 11×1 في 13 من حزيران عام 1943. بينما أكبر فوز حققه برشلونة على الملكي كان 7×2 بتاريخ 24 من أيلول من عام 1950. يمتلك الأرجنتيني ليونيل ميسي لاعب برشلونة السابق وحاليًا باريس سان جيرمان، الرقم القياسي كأكثر اللاعبين تسجيلًا وصنعًا للأهداف في الكلاسيكو، وسجل ميسي 26 هدفًا وصنع 14 هدفًا. مقطع من سبيس حساب عالم البارسا على تويتر بعد الخسارة القاسية امام بايرن ميونخ - YouTube. بينما يحتفظ سيرجيو راموس قائد فريق ريال مدريد سابقًا والذي بدوره أيضًا يلعب في النادي الباريسي، بالرقم القياسي في عدد المشاركات في "الكلاسيكو"، إذ شارك في 45 مباراة بين الفريقين. أربعة لاعبين سجلوا "هاتريك" مرتين في "الكلاسيكو"، هم ليونيل ميسي من برشلونة، وفيرنتس بوشكاش وسانتياغو بيرنابيو وخايمي لازاكانو من ريال مدريد.
تصدر فلورنتينو بيريز رئيس نادي ريال مدريد "تريند" موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" بعد خسارة الغريم الأزلي برشلونة ضد باريس سان جيرمان. وقاد الفرنسي كيليان مبابي، هدف ريال مدريد في السنوات الأخيرة، فريق باريس لسحق البارسا 4-1 في ذهاب ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا بملعب كامب نو بتسجيل 3 أهداف "هاتريك". وذكرت صحيفة "آس" الإسبانية في تقرير لها أن جماهير الميرينجي طالبت بيريز، عبر موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، بالتعاقد مع مبابي خلال الميركاتو الصيفي المقبل بعد تألقه ضد البارسا. فيديو.. مشادة بين بيكيه وجريزمان.. والسبب مبابي وبمجرد انتهاء المباراة التي تعملق فيها مبابي طالبت الجماهير المدريدية رئيس النادي بضمه عبر موقع "تويتر"، ليتصدر بيريز "تريند" موقع التواصل الاجتماعي لعدة ساعات بحسب الصحيفة. وكتب أحد مشجعي الريال لبيريز مع صورة لمبابي وهو يمر راكضاً من أمام جيرارد بيكيه مدافع البارسا: "بيريز تعاقد مع مبابي بكل سرعته". وأضاف آخر: "أحضره إلى ريال مدريد، بابا بيريز"، مع صورة لبطل العالم 2018 وهو يحتفل بالتسجيل في البارسا، فيما كتب آخر: "تعاقد معه الآن، لقد سجل هاتريك، الصاروخ مبابي". زين الدين زيدان مدرب ريال مدريد شدد في وقت سابق على رغبته في التعاقد مع مبابي، مما استفز إدارة باريس التي طالبته بالتوقف عن الحديث عن لاعبيها.
غرد البرازيلي نيمار دا سيلفا، لاعب فريق باريس سان جيرمان الفرنسي قبل لقاء برشلونة الإسباني الذي سيقام اليوم الثلاثاء، ضمن منافسات ذهاب ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا. وقال نيمار عن مباراة برشلونة على حسابه الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي "تويتر": "إنها من أفضل 3 مباريات كنت أريد خوضها". كان قد أعلن الفريق الفرنسي عن تفاصيل إصابة نيمار الخميس الماضي، وأنه يعاني من إصابة عضلية، تعرض لها أمام فريق كان بكأس فرنسا، وسيغيب عن الملاعب لمدة 4 أسابيع. ويخوض فريق برشلونة الأسباني قمة نارية مساء اليوم الثلاثاء أمام باريس سان جيرمان الفرنسي في إطار منافسات دور الـ 16 من بطولة دوري أبطال أوروبا. ويستضيف مباراة دور الـ 16 مساء اليوم ملعب "كامب نو"، على أن تنطلق صافرة بداية المباراة في تمام الساعة العاشرة مساءً بتوقيت القاهرة. وتشهد مباراة اليوم غياب اللاعب البرازيلي نجم باريس سان جيرمان نيمار داسيلفا الذي يغيب بسبب الإصابة في العضلة الضامة والتي ستبعده عن الملاعب لمدة 4 أسابيع، ليتأكد غيابه ضد فريقه السابق. ووصل البارسا إلى هذا الدور بعدما نجح في عبور دور المجموعات في المركز الثاني برصيد 15 نقطة ويدخل الفريق الكتالوني المباراة قادما من فوز كبير في الدوري الإسباني على ألافيس 5-1 وسط تألق من أسطورة الفريق ليونيل ميسي الذي سجل ثنائية.
دي يونج لم يشارك مع برشلونة سوى في 7 مباريات كاملة من أصل 19 لعبهم تحت قيادة تشافي هيرنانديز، مما جعل اللاعب غاضباً ويفكر في الرحيل عن الكامب نو للحصول على فرصة أكبر للمشاركة. برشلونة الذي يُقاتل حالياً على ضمان المركز الثاني في جدول ترتيب الدوري الإسباني، بعد أن فقد حلم التتويج بلقب الليجا والذي حسمه ريال مدريد بنسبة كبيرة للغاية. قيم هذا المقال | Rate this post أقرأ التالي منذ ساعتين ليفربول يخطط لتجديد عقد كلوب منذ 16 ساعة ليفربول يقترب من نهائي الأبطال منذ 20 ساعة كابتن سوريا السابق مدربا لنادي عراقي منذ يومين مهرجان أهداف في نصف نهائي الأبطال
الخميس 24/مارس/2022 - 01:00 م فيتامين سي يعتبر فيتامين سي واحدا من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الطفل لكنه من العناصر التي يجب الحصول عليها من مصادر خارجية لأن الجسم لا يكونه ذاتيا لذا فهو يعتمد علي المصادر الخارجية من الأكل والشرب. أهمية فيتامين سي وتوضح الدكتورة دينا عاطف حسب الله، اخصائي طب الاطفال وحديثى الولادة، أن فيتامين سي يدخل تقريبا في معظم أنسجة الجسم مثل الأوعية الدموية والعضلات والمفاصل والجلد ويدخل في تكوين الكولاجين ويساعد في انتقال الإشارات عن طريق الأعصاب بالإضافة الى تكسير الدهون وتحويلها إلى طاقة، مضيفة أنه يستخدم مع الأطفال الذين لديهم أنيميا نقص حديد لأنه يحسن امتصاص الحديد. نقص فيتامين سي وأشارت حسب الله إلى أن نقص فيتامين سي يؤدي الى ما يعرف بـ scurvy وهذا يؤدي إلى الوفاة لا قدر الله ومن أعراضه تعب عام في الجسم ونزيف وتغيير في اللّثه والشعر والجلد. فيتامين سي والبرد وأشارت أخصائي طب الأطفال إلى أن هناك اعتقادا عاما أن فيتامين سي يمنع البرد لكن ما تم إثباته حتى الآن أنه يقلل فترة التعب لكن لا يمنعه نهائيا. مصادر فيتامين سي يوجد فيتامين سي في البرتقال، الليمون، اليوسفي، التوت البري، فراوله، توت الشجر، والكركديه، والكرنب، والبروكلي، والسبانخ، والفاصوليا، والفلفل الأخضر، والأحمر، والأصفر، طماطم، الشمام،الكيوي، والجوافة، الشوفان، الشعرية، والأسماك، وأيضا متوفر منه كعلاج نقط للأطفال والرضع وفي كبسولات وفوار للكبار.
نشرت مجلة «لا فيدا لوثيدا» الإسبانية تقريرًا تحدث عن أهمية فيتامين سي لجميع الأعمار، ولكن التقرير ركز على فئة المدخنين. وطبقاً للتقرير محل البحث، فإن المدخنين يحتاجون إلى زيادة تناولهم لحمض الأسكوربيك، لأن كل سيجارة يتم تدخينها تدمر حوالي 2. 5 ملج من فيتامين سي في الجسم، مما يؤدي إلى تفاقم نقص هذا العنصر بشكل كبير، مما يسبب خطورة على صحة وحياة هؤلاء. ويمكن أن يؤدي النقص الحاد في حمض الأسكوربيك (فيتامين سي) إلى مرض مميت وهو الأسقربوط. حتى في حالة عدم وجود أعراض نقص هذا الفيتامين، يجب أن نتناول منه كل يوم بجرعات وقائية فعلى سبيل المثال: - الأطفال أقل من سنة - 25 مجم -الأولاد من سنة إلى 10 سنوات - 30 مجم، -الفتيات من 11 إلى 14 سنة - 35 مجم -من 15 سنة - 40 مجم للنساء أثناء الحمل - 50 مجم أثناء الرضاعة - 70 مجم. للأطفال من سن 11 إلى 14 عامًا - 35 مجم، من 15 عامًا - 40 مجم. علامات نقص فيتامين سي ويمكن أن تتمثل العلامات الأولى لنقص فيتامين سي في شحوب اللثة أو نزيفها، وبطء نمو الشعر، وسوء شفاء الجروح، وضعف جهاز المناعة وهناك قاعدة علمية، وهى أنه من المستحيل القضاء على الضرر الذي يلحق بالجسم بسبب التدخين ولا سيما على الفيتامينات، حيث تعمل مكونات دخان التبغ على تسريع تكسير الفيتامينات المختلفة في الجسم مثل C و E و B والزنك وحمض الفوليك.
فاكهة الكيوي يعتبر الكيوي من أكثر أنواع الفواكه التي تزود الجسم بفيتامين سي وينصح العديد من الأطباء بتناول حبة واحدة منه للأطفال والمراهقين لتأمين حاجتهم من فيتامين سي، وينصح الأطباء ايضاً بجعل فاكهة الكيوي جزء من النظام الغذائي، حيث أن تناول حبتان يومياً من الكيوي كافيتان لتأمين حاجة الجسم اليومية من فيتامين سي للبالغين. نبات البروكلي يعتبر نبات البروكلي من الخضروات الغنية بالمعادن والفيتامينات وبشكل خاص يعتبر غني بفيتامين سي. فاكهة البابايا حيث ان تناول كوب واحد من الباباي يوفر سبعة وثمانين ملغ من فيتامين سي، مما يجعل هذه الفاكهة مصدراً جيد لفيتامين سي. تصفّح المقالات
4 جرام. الأساسية 2. 2 جرام. بروتين 2. 9 غ. الكالسيوم 99 مجم. حديد 2. 71 مجم. المغنيسيوم 79 مجم. الفسفور 49 مجم. البوتاسيوم 558 مجم. صوديوم 79 مجم. المنغنيز 0. 897 مجم. نحاس 0. 130 مجم. الزنك 0. 53 مجم. السيلينيوم 1 ميكروغرام. فيتامين سي 28 مجم. فيتامين ب 1 (ثيامين) 0. 078 مجم. فيتامين أ 469 ملغ. فيتامين هـ 2 مجم. فيتامين ك 483 ملغ أضرار تناول السبانخ على الطفل السبانخ يمكن أن تسببَ الحساسيةَ للأطفال الذين يعانون من حساسيةِ الطعام، كما قد تسبب هبوطاً عند تناولها بكميةٍ كبيرةٍ للأطفال المصابين بمرض السكري. أحيانا تتسبب السبانخُ في حدوث تكوين البلوراتِ الصلبة التي تذوب بصعوبة في الكلى، ما يزيد من الآلام الناتجة عن أمراضِ الكليتين. السبانخ الطازجة أكثر فائدة السبانخ متوفرة على مدارِ العام، اشترِ المنتجاتِ الطازجة؛ لأن الخضرواتَ المجمدة أو المعالجة تجاريًا تحوي المزيدَ من النترات. يُفضل شراء الخضار خلال موسم توافرها، عندما تكون القيمةُ الغذائية عاليةً، مع تجنبها خلال فصلِ الصيف. يحتوي السبانخ الطازج على الكثير من الأوراقِ الخضراء، و الأوراق السليمة تبدو وكأنها ورقة مقطوفة حديثًا. لا تشتري الورقةَ إذا كانت بها عيوب أو صفراء، أو بها ثقوب، من المحتملِ أن تكون ناتجةً عن الآفات.
الشوفان 4- المكسرات المكسرات مثل عين الجمل واللوز، وفول السوداني، لأنها تحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين "هــ" الذي يحافظ علي الذاكرة ويساعد علي تقوية ذكاء الأطفال كما تحتوي علي فيتامين "ج" والتي تساعد علي زيادة المناعة. المكسرات 5- الخضروات الخضروات تعتبر أحد الأطعمة التي تساعد على تقوية ذكاء الأطفال حيث إن الخضروات الطازجة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تحمي خلايا المخ من السموم، وتعتبر الخضراوات ذات الأوراق الخضراء من الأطعمة المغذية للمخ حيث يحتوي على مادة DHA والتي تحافظ على خلايا المخ بالإضافة إلي مقاومة السرطان. خضراوات 6 - الشوكولاتة الداكنة "الكاكاو" تحتوي الشوكولاتة الداكنة ومسحوق الكاكاو على عدد من المركبات المعززة للدماغ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة، ومركبات الفلافونويد تعزز الذاكرة وتساعد في إبطاء التدهور العقلي المرتبط بالعمر. 7 - فيتامين سي متوفر في الحمضيات، والفلفل الألوان، البروكلي، البطاطا، الطماطم، الكيوي، من فوائدة يمنع فيتامين سي التدهور العقلي، ويرتبط وجود مستويات أعلى من الفيتامين في الدم بتحسينات في المهام التي تنطوي على التركيز والذاكرة والانتباه وسرعة القرار.
البرتقال 8 - الفشار يحتوي علي فيتامين B والحديد وحمض الفوليك والسيلينيوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم، يحتوي على المنجنيز الذي يسهم في تكوين الإنزيمات ويعمل على تحسين الذاكرة. 9 - الجزر يقوي الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل العضوي في المخ وكذلك عصير الجزر ينظف الجسم من السموم. 10 - البليلة من الأطعمة المفضلة في فصل الشتاء، وأكثر الأطعمة التي تساعد على الشعور بالدفء، فضلا عن احتوائها على نسبة عالية من الألياف وتسهل عملية الهضم وتعمل على تقويه المناعة لاحتوائها المعادن مثل الحديد والزنك والفوسفور، وتقوي الجهاز المناعي للجسم، ومفيده للذاكرة تعمل على تنشيط خلايا المخ، فضلا عن قدرتها على التقليل من خطر الإصابة بألزهايمر. البليلة أطعمة تتسبب في تلف المخ: الوجبات الجاهزة. اللحوم المعلبة. أكياس البطاطس المقرمشة. المأكولات التي تحتوي علي مواد حافظة. الأطعمة التي تحتوي علي الألوان الصناعية. الدكتور أحمد دياب
يرى الباحثون أن الشمام له دور في دعم الجسم بفيتامين C، حيث يوفر كوب واحد منه أو ما يعادل 8 أونصات نحو 59 ملليجراما، مقابل كمية تصل إلى 74 ملليجراما يمكن الحصول عليها عبر تناول كوب واحد من البروكلي المطهي، وحوالي 40 ملليجراما ينصح بها من خلال نصف كوب من الملفوف الأحمر. بإمكان الفلفل أيضًا أن يساهم في دعم الجسم بنسبة جيدة من فيتامين C، حيث يقدم نصف كوب من الفلفل الأخضر نحو 60 ملليجراما فيما ترتفع النسبة بالنظر إلى الفلفل الأحمر الذي يقدم عبر الكمية نفسها نحو 95 ملليجراما من فيتامين C، علمًا بأن الكيوي يقدم كمية قريبة من المذكورة أيضًا. مميزات فيتامين C مميزات فيتامين C قبل سرد الفوائد الصحية التي يمكن استخلاصها عبر فيتامين C، نكشف الستار عن بعض المميزات الخاصة بهذا الفيتامين، والتي تجعله مثاليًا من وجهة نظر الخبراء والباحثين، بعيدًا عن أدواره الداعمة للجهاز المناعي و صحة الجلد وأعضاء الجسم كافة. يعد فيتامين C ضروريًا للصحة العامة، كونه يتمتع بخصائص شديدة الأهمية من بينها تلك المضادة للتأكسد، والتي تحمي الجسم في الحين من مخاطر الجزيئات الحرة التي تصيب عادة بالتلف، لذا يصبح الجسم أكثر قدرة على الوقاية من أدخنة السجائر والملوثات البيئية المحيطة به.