تُسبب بذور الشيا مشاكل في الجهاز الهضميّ، حيث أنّ الإفراط في تناول بذور الشّيا، قد يسبّب الشّعور بالآلام في البطن، والإمساك، والإسهال، والانتفاخ، وتشكّل الغازات، إضافًة إلى ظهور بعض الأعراض الأخرى لدى المصابين ببعض أمراض الأمعاء الالتهابيّة، مثل التهاب القولون التّقرحيّ، أو داء كرون. تزيد بذور الشيا مستويات بعض أنواع الدّهون، حيث إن تناول بذور الشّيا، يمكن أن تزيد مستويات الدّهون الثّلاثية في الدّم لدى الأشخاص المُعرَّضين لذلك. تزيد خطر الإصابة بالاختناق، إذ تتميّز بذور الشّيا بقدرتها على الإنتفاخ وامتصاص السوائل؛ حيث تمتص ما يُعادل وزنها بـ 10-12 مرّة من السائل المحيط بها، ولكنّها في بعض الحالات النادرة قد تُسبب الاختناق عند تناولها جافًة، خصوصًا لدى من يُعانون من صعوبة في البلع، لذلك يُفضَّل الانتباه أثناء تناولها وتجنّبها قدر المستطاع في هذه الحالة، كما يُفضَّل نقع البذور من 5-10 دقائق قبل أكلها، وتجنّب شرب الماء أثناء تناولها. حساسيّة بذور الشيا، إذ يُعاني بعض الناس من حساسية بذور الشيا، وقد تؤدي هذه الحساسية إلى ظهور بعض الأعراض، مثل القيء، والإسهال، والحكّة في الشفتين أو اللّسان، وفي بعض حالات الحساسية المفرطة قد تُسبب صعوبة في التنفس، وضيقًا في الحلق والصدر.
صحة ورشاقة | الهرم الغذائي بالتفصيل لتعرفين احتياجك وتحفظين وزنك الهرم الغذائي والتعرف على تفاصيله يعتبر من أكثر تقسيمات المجموعات الغذائية التي تساعد على مدّ الجسم بما يحتاجه. اقرأي المزيد.. 5- استخدمي بذور الشيا في دريسنج السلطة نعم حتى دريسنج أو صوص السلطة يُمكنكِ إضافة بذور الشيا عليه. فمثلا إليكِ هذه الوصفة السهلة، ستحتاجين لـ 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج، وملعقة مايونيز لايت، وملعقة ونصف بذور الشيا، ورشة ملح ورشة فلفل أسود. امزجي كل هذه المكونات وستحلصين على دريسنج لا يُقاوم للسلطة. 6- اضيفي بعض من بذور الشيا على توست الأفوكادو الأفوكادو من الفواكه التي يُستحب تناولها أثناء الدايت أو في أي نظام غذائي صحي عموما لأنها مليئة بالدهون الصحية وخفيفة ومُشبعة. ولزيادة القيمة الغذائية لتوست الأفوكادو، اضيفي القليل من بذور الشيا أيضا. 7- استخدمي بذور الشيا لصنع المربى في المنزل بدلا من شراء مربى عالية السعرات الحرارية وكثيرة السكر من السوبر ماركت، اصنعي بنفسك مربى بيتي بمذاق مُميز وصحية أيضا واضيفي عليها بذور الشيا. 8- اضيفي بذور الشيا على الزبادي العادي أو اليوناني هناك الكثير من الإضافات التي نضعها على كوب الزبادي لإضافة مذاق مُميز، مثل المكسرات والفواكه وأحيانا العسل أو المربى، وبالتأكيد بذور الشيا.
ا لشيا هي أحد النباتات الأكثر شعبية والتي لها خصائص غذائية رائعة. وهي تشكل أساس الغذاء لعدد كبير من الشعوب في الحضارات القديمة، لأنها مصدر طبيعي رائع لأحماض أوميغا-3 ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن... والأفضل من ذلك هو أنها تساعد على حرق الدهون وشدّ البشرة. بذور الشيا للتنحيف بذور الشيا هي بذور إسبانية تنمو في المكسيك، ويطلق عليها بالعربية بذور القصعين الإسباني، أو المريمية الإسبانية Salvia hispanica. وقد إشتهرت بذرة الشيا أو التشيا، بين قبائل المايا الذين ساهموا في بناء الحضارة في أمريكا الوسطى. وقد قدمت بذور الشيا في المكسيك على طبق تقليدي، يحتوي البذور المطحونة مع الماء والليمون والسكر، ويسمى "تشيا فريسكا". بذور الشيا لشدّ البشرة • بذور الشيا لها خاصية ممتازة في تسريع عملية التمثيل الغذائي وفي الوقت نفسه تساعد على حرق الدهون المتراكمة حول الخصر وعلى البطن. كما تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، المعدن الذي يعزز هضم الدهون التي تم تناولها خلال اليوم. وتساعد الشيا بشكل خاص على تسطيح البطن. • الشيا غنية بأحماض أوميغا 3 لذا تساعد على القضاء بشكل فعال على السيلوليت وتجنب الشيخوخة المبكرة.
تحمي من الإصابة بمرض السكري تساعد الألياف الموجودة في بذور الشيا على الحماية من الإصابة بمرض السكري من النوع، فهي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتمنع استهلاك مخزون السكري. تخلص الجسم من السموم لعل هذه الفائدة هي الفائدة التي يبحث عنها الجميع في بذور الشيا، فبفضل نسبة الألياف الغذائية العالية الموجودة فيها ترفع قدرة الكبد على هضم الطعام وتنظيم مستوى السكر في الدم، مما يساعد على طرد السموم من الجسم، وتنظيف القولون. غنية بالأوميغا 3 نسبة الأوميغا 3 الموجودة في بذور الشيا ترفع نسبة الأحماض الأمينية الموجودة في الجسم، كما أنها تنشط الذاكرة والدماغ. يعزز القدرات الجنسية بالرغم من أنه لا يوجد دراسات كافية حول فاعلية بذور الشيا في تعزيز القدرات الجنسية، إلا أنها تحتوي على الأوميغا 3 والفسفور اللذان يعتبران من العناصر الأساسية للحفاظ على الصحة الجنسية لدى الرجال، إضافة إلى ذلك تحتوي على البروتين الذي يزيد عدد كريات الدم الحمراء في الجسم، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية وضمان وصول الدم إلى العضو التناسلي للرجال. فوائد بذور الشيا للتنحيف تعتبر بذور الشيا أحد أهم الطرق الطبيعية الفعالة للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد، والتي تبرز فاعليتها عند اتباع نظام غذائي صحي، وتكمن فائدتها فيما يخص التنحيف حسب ما يلي: تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة من الوقت، وبالتالي تناول كمية قليلة من الطعام.
الرئيسية التواصل الاجتماعي كيفية إنشاء حساب يوتيوب على جهاز آيفون نُشر في 27 يناير 2022 إنشاء حساب على موقع يوتيوب لتسجيل الدخول إلى يوتيوب، يجب إنشاء حساب على موقع جوجل (Google) وباستخدام الحساب يمكن الوصول إلى العديد من ميزات يوتيوب على سبيل المثال: تسجيل الإعجاب والاشتراك والمشاهدة لاحقًا وسجل المشاهدة في الموقع، ويمكن إنشاء حساب يوتيوب على جهاز آيفون من خلال الخطوات التالية: [١] فتح تطبيق يوتيوب. النقر فوق صورة الملف الشخصي (profile) في الجزء العلوي الأيسر. الضغط على تسجيل الدخول (Sign in). انشاء حساب على اليوتيوب | بسيط دوت كوم. النقر فوق إضافة حساب (Add account) من خلال الضغط على الزر (+). في حالة إنشاء حساب جديد وتسجيل الدخول باستخدام حساب Google، يمكن إنشاء قناة يوتيوب YouTube على الحساب، وتحميل مقاطع الفيديو وترك التعليقات وإنشاء قوائم التشغيل، باتباع الخطوات التالية: [١] فتح تطبيق يوتيوب. النقر فوق تبديل الحساب (Switch account). النقر فوق إضافة حساب (Add account) من خلال الضغط على الزر (+). تثبيت تطبيق اليوتيوب على هواتف iOS يمكن تثبيت التطبيق من خلال الخطوات التالية: [٢] النقر على متجر التطبيقات (app store). النقر على خيار البحث (Search) أسفل شاشة المتجر.
يُعتبر موقع يوتيوب بمثابة موسوعةٍ ضخمةٍ تتضمّن عددًا هائلًا من مقاطع الفيديو المتنوّعة، حيثُ يمكن للمستخدمين إنشاء عدة قنوات يوتيوب بحساب واحد ورفع الفيديوهات إلى الموقع عن طريقها والتنقّل بينها من خلال خطواتٍ بسيطة سنذكرها بالتفصيل. انشاء حساب جوجل ادسنس يوتيوب. لماذا تحتاج إلى إنشاء عدّة قنوات يوتيوب بحساب واحد تعدّدت الأسباب التي تدفعنا إلى إنشاء عدة قنوات يوتيوب بحساب واحد بتعدد استخداماتها فواحدةٌ للربح المادي وأخرى مخصصة للعائلة وقد يرغب البعض بتخصيص قنواتٍ لفئةٍ معيّنة من متابعيهم. في الماضي كان على المستخدم إنشاء حساب غوغل خاص بكل قناة وبالتالي تسجيل الخروج من الحساب المُستخدم وتسجيل الدخول للحساب الآخر في كل مرّةٍ يرغب بالتّنقّل بين الحسابات، مما شكّل عبئًا على المستخدمين تجلّى بضرورة حفظ كلمات المرور لكل حساب. وما إن لاحظ القائمون على الموقع هذه المشكلة حتى سارعوا لإيجاد ميّزةٍ تتيح إنشاء عدة قنوات يوتيوب بحساب واحد قد تصل إلى خمسين قناةٍ. * طريقة إنشاء قناة يوتيوب جديدة على نفس الحساب قبل البدء بإنشاء قناة يوتيوب جديدة لا بُدَّ أن تعلم أنّ حساب اليوتيوب عادةً ما يكون حسابك على غوغل؛ أي البريد الإلكتروني Gmail وهو المُستخدم للدخول إلى قناة اليوتيوب المرتبطة به.
2) أهم عوامل نجاح قناتك على يوتيوب؟ أهم العوامل التي تحتاج إليها لكي تنجح قناتك هي ثلاث أشياء. أختيار محتوى جيد، يجب عليك أن تحسن أختيار محتوى قناتك فقم بأختيار المحتوى الذي أنت بارع به وتستطيع تقديمه للناس بسهولة. شرح طريقة إنشاء قناة يوتيوب وضبطتها باحترافية بالصور. قم بتنزيل الفيديوهات بشكل دوري، لا تقوم بتنزيل الفيديوهات على فترات طويلة بل قم بتنزيل فيديوهات دائمًا وبشكل دوري فهذا سيكون عامل جيد لنجاح قناتك، فكثيرًا ما يأتي أشخاص لقنوات يوتيوب للأشتراك بها ولكن يمنعهم من الأشتراك شيء وهو أن القناه لا تقوم بتنزيل فيديوهات بشكل مستمر. لا تهتم لعدد المشتركين في البداية، لا تقوم بإنشاء القناة وتنزيل فيديو واحد بها وتنتظر أن يأتي لك الألف المشتركين فهذا لن يحدث يجب عليك الأنتظار حتى تشتهر قناتك ويأتي إليها مشتركين، لذا لا تضع عدد المشاهدات والمشتركين أمام أعينك. 3) كيفية الترويج لقناتك؟ بعد أختيار محتوى جيد وصنع لوجو وكوفر وتنزيل فيديوهات لك على القناه، يجب عليك في البداية الترويج لقناتك حتى تشتهر ويأتي اليها مشاركين تلقائيًا ولكي تقوم بالترويج إلى قناتك أمامك طريقتين الطريقة المدفوعة: وهذا عن طريق عمل حملات اعلانية لقناتك. الطرق المجانية: وذلك بأستخدام منصات السوشيال ميديا، حيث يمكنك من خلال السوشيال ميديا الترويج إلى فيديوهاتك مجانًا ولكن يجب عليك أختيار الطريقة الصحيحة لفعل ذلك حيث لا تذهب وتضع روابط فيديوهاتك بأي مكان فبهذه الطريقة لن يأتي إليك اشتراكات بل يجب عليك الترويج لفيديوهاتك على الأشخاص المهتمين بمجالك، ويوجد العديد من منصات السوشيال ميدا التي يمكنك أستخدامها منها فيسبوك وانستجرام وبينترست وغيره.